Navigator

Navigator Nahrungsergänzungsmittel: britische Marke für Nahrungsergänzungsmittel, die von Navigator Supplements Ltd aus London betrieben wird. Das Angebot ist schmal und fokussiert: der Schwerpunkt liegt auf fettlöslichen Vitaminen, D3 und K2 MK-7, daneben stehen Omega-3, Magnesium, ein B-Komplex und Kurkuma mit schwarzem Pfeffer.

Navigator Nahrungsergänzungsmittel: was zeichnet sie aus

Der Hersteller erklärt, dass die Nahrungsergänzungsmittel GMO-frei und ohne künstliche Zusatzstoffe sind. In den Hartkapseln besteht die Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose, also einem pflanzlichen Material, und als Füllstoff werden Reisrohstoffe verwendet: Konzentrat, Extrakt und glutenfreies Reismehl. Bei den meisten Produkten erklärt der Hersteller auch, dass sie keinen Zucker, Laktose und Gluten enthalten.

Bei dieser Marke bedeutet eine Tagesdosis nicht immer eine Kapsel, und bei einer Variante bedeutet sie nicht einmal eine tägliche Einnahme. Bevor Sie die Verpackungen vergleichen, überprüfen Sie, wie viele Kapseln eine Portion ausmacht und wie oft der Hersteller sie empfiehlt. Alle Präparate sind für Erwachsene bestimmt.

Vitamin D3 und K2 MK-7

Vitamin D3 kommt in zwei Formen vor. Weiche Gelkapseln enthalten reines D3 in Sojaöl, umhüllt mit Rinder-Gelatine. Hartkapseln mit pflanzlicher Hülle kombinieren D3 mit K2 MK-7. Beide Typen sind in mehreren Verpackungsgrößen erhältlich, von 60 bis 365 Kapseln.

Am häufigsten finden Sie eine Dosierung von 10 000 IU: eine Kapsel enthält 250 µg Vitamin D3, was 5000% des Nährstoffbezugswertes entspricht. Es gibt auch Varianten mit 4000 IU und 20 000 IU. K2 MK-7 enthält 200 µg pro Kapsel (267% NRV), gewonnen aus der Fermentation von Natto. Vitamin D3 stammt aus Lanolin, also aus Schafwolle, weshalb keine Variante mit D3 vegan ist.

Bei einer Dosierung von 10 000 IU in Verpackungen mit 120 Kapseln, mit K2 und ohne, empfiehlt der Hersteller eine Kapsel alle 5 Tage, zusammen mit einer Mahlzeit. Bei den anderen Varianten gibt das Etikett die Häufigkeit an. Vor der Einnahme einer so hohen Dosis empfiehlt der Hersteller, den 25(OH)D-Spiegel im Blut zu überprüfen und das Ergebnis mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen.

Es gibt auch reines Vitamin K2 MK-7 mit 200 µg in einer Verpackung mit 90 Kapseln, mit einer empfohlenen Dosis von einer Kapsel täglich, deklariert als vegan. Mehr über dieses Duo schreiben wir im Artikel warum Vitamin D3 mit K2 kombiniert wird.

Omega-3, Magnesium, B-Vitamine und Kurkuma

• Omega 3: 1000 mg Fischöl mit Omega-3-Fettsäuren in einer Gelkapsel, darunter 180 mg EPA und 120 mg DHA, dazu 2 mg Vitamin E; eine Kapsel täglich, 120 Kapseln pro Verpackung
• Magnesium: 384 mg Magnesium aus Citraten in der Tagesdosis, die aus sechs Kapseln besteht; eine Verpackung mit 180 Kapseln entspricht 30 Portionen
• B-50 Komplex: Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 sowie Cholin, Inositol und PABA je 50 mg, Biotin und B12 je 55 µg, Folsäure 400 µg; eine Kapsel täglich mit einer Mahlzeit
• Kurkuma mit schwarzem Pfeffer: 500 mg pulverisierte Kurkumawurzel und 10 mg schwarzer Pfeffer in einer Kapsel, ohne Extraktion; 60 Kapseln

Bei Magnesium wird die Portion in zwei Dosen von je drei Kapseln zu einer Mahlzeit eingenommen. Daher reicht eine große Verpackung für einen Monat und nicht für ein halbes Jahr. Magnesium und der B-50 Komplex haben eine pflanzliche Hülle, während Omega-3 eine Hülle aus Rinder-Gelatine hat.

Die Vitamine finden Sie in der Kategorie Vitamine, Magnesium in der Kategorie Mineralien, Omega-3 in der Kategorie Fettsäuren, und Kurkuma in der Kategorie Pflanzenextrakte. In unserem Blog beschreiben wir, wann es sinnvoll ist, Omega-3 zu nehmen und was die B-Vitamine bewirken.

Worauf Sie achten sollten

Vitamin K interagiert mit blutverdünnenden Medikamenten, und bei Omega-3 sollten Personen, die solche Medikamente einnehmen, ebenfalls zuerst mit einem Arzt sprechen. Schwangere und stillende Frauen sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten jedes dieser Präparate mit einem Arzt besprechen.

Die weichen D3-Kapseln enthalten Sojaöl, und Omega-3 enthält Fischöl, was bei Allergien von Bedeutung ist. Kurkuma wird manchmal unter den pflanzlichen Rohstoffen aufgeführt, die mit Medikamenten interagieren. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis und lagern Sie die Verpackungen an einem kühlen, trockenen Ort.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kapseln Magnesium Navigator sind eine Tagesdosis?

Sechs, die in zwei Dosen von je drei Kapseln zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Diese Dosis liefert 384 mg Magnesium aus Citraten. Eine Verpackung mit 180 Kapseln entspricht also 30 Tagesdosen, was bei einem Vergleich mit Präparaten, die nach einer Kapsel dosiert werden, berücksichtigt werden sollte. Magnesium hat eine pflanzliche Hülle.

Wie oft sollte man Vitamin D3 10 000 IU einnehmen?

Bei Verpackungen mit 120 Kapseln, sowohl mit K2 als auch ohne, empfiehlt der Hersteller eine Kapsel alle 5 Tage, zusammen mit einer Mahlzeit. Bei anderen Verpackungen gibt das Etikett die Häufigkeit an. Vor Beginn der Einnahme empfiehlt der Hersteller, den 25(OH)D-Spiegel im Blut zu überprüfen. Besprechen Sie das Ergebnis mit einem Arzt oder Apotheker.

Sind die Nahrungsergänzungsmittel von Navigator vegan?

Nicht alle. Reines Vitamin K2 MK-7 wird als vegan deklariert, und Magnesium ist für Vegetarier geeignet. Vitamin D3 stammt aus Lanolin, also aus Schafwolle, weshalb das Wort „vegan“ in der Bezeichnung einer Variante von D3 mit K2 nur die pflanzliche Hülle der Kapsel betrifft.

Kann man K2 und Omega-3 mit blutverdünnenden Medikamenten kombinieren?

Nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Vitamin K kann mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren, und bei Omega-3 gilt die gleiche Vorsicht. Dies betrifft sowohl K2 MK-7 als auch Varianten von D3 mit K2. Schwangere und stillende Frauen sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten jedes dieser Präparate mit einem Arzt besprechen.