Komplexe

Komplexe, also zusammengesetzte Nahrungsergänzungsmittel, sind Präparate, in denen der Hersteller mehrere Inhaltsstoffe in einer Portion kombiniert hat. In dieser Kategorie finden Sie Kapseln mit Kräutermazeraten, Tropfen, ein Öl mit Pumpe sowie Formeln, die Kräuter mit Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren verbinden. Im Folgenden erklären wir, wie sich diese Formen unterscheiden und wie man zwei Komplexe nach Inhaltsstoffen und nicht nach Namen vergleicht.

Zusammengesetzte Nahrungsergänzungsmittel: Was Sie in der Kategorie finden

Die größte Gruppe bilden die Präparate von Aura Care: Kapseln und Tropfen mit Ölmaceraten sowie Kapseln, die dem firmeneigenen Standard AQS entsprechen. Neben ihnen stehen die Kapseln LABIFY Mind mit NALT und Coenzym Q10, zwei Komplexe der Linie SOOL von Reakiro, nämlich Perimenopause Complex und Menopause Active Complex, sowie das Öl T-Break der Marke 420FREE.

Die Formeln unterscheiden sich stark voneinander. Einige enthalten drei oder vier Kräuter, andere kombinieren in einer Kapsel pflanzliche Öle, Kräuterextrakte und Vitamine. Der Handelsname spricht also für die Absicht des Herstellers, während der Inhalt erst durch die Zusammensetzung deutlich wird.

Kapseln, Tropfen und Öl

Eine Kapsel ist immer die gleiche Portion, ohne Abmessen und ohne Geschmack. In kapselbasierenden Komplexen besteht eine Portion normalerweise aus zwei Kapseln, sodass eine Verpackung mit 60 Kapseln 30 Portionen ergibt. So rechnen Aura Care, SOOL und LABIFY.

Tropfen ermöglichen es, die Portion auf mehrere Einnahmen aufzuteilen und sie in Wasser oder Saft aufzulösen. Die Mazerate von Aura Care in einer 15 ml Flasche werden mit 2-5 Tropfen dreimal täglich angewendet, höchstens 15 Tropfen pro Tag. Die 50 ml Tropfen auf Basis von konzentriertem Himbeersaft haben eine Portion von 32 Tropfen, also 1,5 ml.

Das Öl T-Break hat 30 ml und einen Pumpapplikator, sodass die Portion durch Drücken und nicht durch Zählen von Tropfen abgemessen wird. Der Hersteller gibt von einer bis sechs Pumpen täglich unter die Zunge an.

Mazerat, wässriger Extrakt, CO2-Extrakt

Die Form des Rohstoffs verändert, was die Milligramm auf dem Etikett bedeuten. Die Ölmacerate von Aura Care sind Kräuter, die in Fett eingelegt wurden, und der Hersteller gibt einen DER von 1:1 an, was bedeutet, dass die Masse des Mazerats der Masse des Rohstoffs entspricht. Solche Formeln sind alkoholfrei.

Die 50 ml Tropfen von Aura Care basieren auf wässrigen Extrakten: sechs haben einen DER von 1:1, und wildes Oregano hat einen DER von 4:1. Die Komplexe von SOOL enthalten Extrakte, die mit Kohlendioxid gewonnen wurden, jeder mit dem angegebenen Verdichtungsgrad. Diese Zahlen werden nicht direkt zwischen den Formen verglichen, da jede einen anderen Rohstoff beschreibt.

Wie man zwei Komplexe vergleicht

Beginnen Sie damit, ob die Zusammensetzung die Menge jedes Inhaltsstoffs in der täglichen Portion angibt. Kapseln mit Mazeraten von Aura Care haben eine vollständige Auflistung, zum Beispiel Kapseln mit Melatonin, Ashwagandha und Melisse: 630 mg Ashwagandha, 75 mg Melisse und 1 mg Melatonin in zwei Kapseln. Die AQS-Serie listet die Inhaltsstoffe nur namentlich auf, sodass bekannt ist, was drin ist, aber nicht, wie viel.

Bei Vitaminen und Mineralstoffen überprüfen Sie den Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte für die Nahrungsaufnahme, also NRV. Kupfer in den Kapseln LABIFY Mind mit NALT und Coenzym Q10 beträgt 1,35 mg, also 135% NRV. Ein Wert über hundert Prozent ist kein Fehler, sondern sagt nur etwas über das Verhältnis zum Referenzpunkt auf dem Etikett aus.

Achten Sie auch auf die chemische Form, denn ein Name kann verschiedene Formen verbergen. Die Kapseln von Aura Care mit NALT und Bacopa haben Vitamin B6 als P-5-P, während der Menopause Active Complex als Pyridoxinhydrochlorid vorliegt. N-Acetyl-L-Tyrosin, also NALT aus dem Namen, ist wiederum ein Derivat von Tyrosin und nicht Tyrosin selbst. Mehr über das Lesen von Inhaltsstoffen schreiben wir im Text wie man das Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels liest.

Kapselhülle und Allergene

Die Hülle entscheidet darüber, ob das Präparat für eine pflanzliche Ernährung geeignet ist. Das Präparat von Aura Care mit NALT und Bacopa hat eine Kapsel aus HPMC, also pflanzlicher Cellulose, während einige Kapseln mit Mazeraten von Aura Care eine Hülle aus Rindergelee haben. Die Komplexe von SOOL haben eine Hülle aus tierischer Gelatine, und der Menopause Active Complex enthält auch Fischöl, also ein Allergen.

Tropfen mit Mazeraten von Aura Care werden vom Hersteller als vegan, ohne GVO und ohne Konservierungsstoffe deklariert. Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, bestätigen Sie immer Gluten und Allergene auf dem Etikett der Verpackung.

Komplex oder separate Präparate

Ein Komplex ist eine Verpackung anstelle mehrerer, aber die Proportionen können Sie nicht ändern, da sie in einer fertigen Formel geschlossen sind. Wenn Ihnen die Steuerung eines einzelnen Inhaltsstoffs wichtig ist, bieten separate Präparate mehr Freiheit. Einzelne Vitamine, Mineralstoffe und Kräuter finden Sie in der Kategorie Nahrungsergänzungsmittel.

Bei mehreren Komplexen gleichzeitig ist es leicht, denselben Inhaltsstoff zu duplizieren. Bevor Sie ein zweites Präparat hinzufügen, stellen Sie die beiden Zusammensetzungen nebeneinander und überprüfen Sie die sich wiederholenden Positionen. Darüber, wann eine mehrkomponentige Formel sinnvoll ist, schreiben wir im Text Multivitamin oder einzelne Vitamine.

Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheidet sich ein Komplex von einem Einzelpräparat?

Ein Komplex kombiniert mehrere Inhaltsstoffe in einer Portion und kann nicht mit dem Namen einer einzelnen Substanz beschrieben werden. Der Vorteil ist eine Verpackung anstelle mehrerer, die Einschränkung ist, dass Sie die Proportionen nicht selbst einstellen können. Daher vergleichen Sie zwei Komplexe nach der Zusammensetzung und nicht nach dem Handelsnamen.

Wie lange reicht eine Verpackung mit 60 Kapseln?

Bei einer Portion von zwei Kapseln täglich sind das 30 Portionen, also ein Monat Anwendung. So rechnen Aura Care, SOOL und LABIFY. Tropfen werden anders gezählt, da die Portion in Tropfen oder Millilitern angegeben wird. Zum Beispiel beträgt die Portion in 50 ml Tropfen 32 Tropfen.

Was bedeutet die Angabe DER 1:1?

Das ist das Verhältnis der Masse des Rohstoffs zur Masse des fertigen Extrakts. Bei DER 1:1 entspricht die Masse des Mazerats der Masse des Ausgangsrohstoffs, und bei DER 4:1 entsteht aus vier Teilen Rohstoff ein Teil Extrakt. Die Mazerate von Aura Care haben DER 1:1, und wildes Oregano in Tropfen hat DER 4:1.

Warum gibt es bei einigen Inhaltsstoffen keinen NRV-Prozentsatz?

Die Nährstoffbezugswerte für die Nahrungsaufnahme wurden für Vitamine und Mineralstoffe festgelegt. Bei Kräutern und Aminosäuren trägt der Hersteller in dieser Spalte einen Strich ein, so wie Aura Care bei den Mazeraten. Daher wurde bei Kupfer in den Kapseln LABIFY 135% NRV angegeben, während bei den Kräutern von Aura Care nur Milligramm angegeben sind.

Sind Komplexe vegan?

Das hängt von der Hülle und der Zusammensetzung ab. Das Präparat von Aura Care mit NALT und Bacopa hat eine Kapsel aus HPMC, die Tropfen mit Mazeraten von Aura Care werden vom Hersteller als vegan deklariert, und die Komplexe von SOOL enthalten tierische Gelatine. Den Status bestätigen Sie immer auf dem Etikett der Verpackung.