Aktive Inhaltsstoffe

Das einheitliche Präparat enthält eine Substanz und gibt deren Menge direkt an. Das ist sein ganz klarer Vorteil: Sie wissen, was Sie einnehmen und wie viel, und die Wirkung kann einer bestimmten Substanz zugeordnet werden, anstatt zu raten, welche Position aus der langen Liste gewirkt hat. In dieser Kategorie haben wir Inhaltsstoffe gesammelt, die bei uns kein eigenes Regal haben.

Wie wählt man ein einheitliches Präparat aus?

Bei einem Inhaltsstoff reduziert sich die Auswahl auf vier Fragen, und alle haben eine Antwort auf dem Etikett.

1. Menge pro Tagesdosis. Nicht pro Kapsel, sondern pro vom Hersteller empfohlener Dosis, denn das kann eine, zwei oder drei Stücke sein. Der Vergleich zweier Präparate nach dem Gehalt in einer Kapsel kann um hundert Prozent irreführend sein.

2. Form der Substanz. Der gleiche Name verbirgt verschiedene chemische Verbindungen mit unterschiedlicher Löslichkeit. Coenzym Q10 kommt als Ubichinon und Ubichinol vor, Magnesium als mehrere Salze, und Hyaluronsäure in mehreren Molekulargewichten. Ein seriöses Etikett nennt die Form und nicht nur die Substanz.

3. Zusatz zur Unterstützung der Absorption. Einige Präparate enthalten Piperin oder Trägerfett, denn ohne diese wird die Substanz im Verdauungssystem schlecht genutzt. Das ist eine Information aus der Zusammensetzung, nicht von der Vorderseite der Verpackung.

4. Herkunft des Rohstoffs. Bei Colostrum zählt, von welcher Melkung es stammt und ob der Hersteller den Gehalt an Immunglobulinen angibt. Bei MSM oder Inositol ist die Reinheit des Rohstoffs, die durch eine Chargenprüfung bestätigt wird, wichtig. Hersteller, die dies angeben, tun dies normalerweise direkt.

Was finden Sie in der Kategorie einheitliche Nahrungsergänzungsmittel

Die Kategorie sammelt Inhaltsstoffe, die in unserem Baum weder unter Vitaminen, noch unter Mineralien, noch unter pflanzlichen Rohstoffen eingeordnet werden. Hier finden Sie Coenzym Q10, Hyaluronsäure, MSM, Inositol, MCT-Öl in Kapseln und Pulver, Colostrum in mehreren Formen sowie Propolis.

Formeln, die mehrere Substanzen kombinieren, haben wir in der Kategorie Komplexe gesammelt, einzelne pflanzliche Rohstoffe in der Kategorie pflanzliche Extrakte, und Vitamine und Mineralien in den Kategorien Vitamine und Mineralien.

Häufigste Inhaltsstoffe und was man darüber wissen sollte

Coenzym Q10 ist eine Verbindung, die in jeder Zelle vorhanden ist und auch vom Körper produziert wird. Im Verkauf gibt es es in zwei Formen: Ubichinon, also in oxidierter Form, und Ubichinol, also in reduzierter Form. Es ist fettlöslich, daher werden ölhaltige Präparate besser aufgenommen als trockenes Pulver.

MSM ist eine organische Schwefelverbindung, auf Englisch Methylsulfonylmethan. Es wird normalerweise in Pulverform verkauft, da die Portionen in Gramm und nicht in Milligramm gezählt werden. Es hat einen deutlich bitteren Geschmack, daher wird es am häufigsten in Saft aufgelöst.

Hyaluronsäure zur oralen Anwendung unterscheidet sich von der in Kosmetika durch das Molekulargewicht. Hersteller geben es in Dalton an, und das ist eine Information, die die Präparate real unterscheidet. Wir schreiben darüber im Text über orale Hyaluronsäure.

Colostrum ist die Vormilch, also die erste Milch, die nach der Geburt abgegeben wird, und wird von Kühen gewonnen. Entscheidend für die Qualität ist der Zeitpunkt der Melkung und die Trocknungsmethode, denn hohe Temperaturen zerstören einen Teil der Proteine. Mehr im Leitfaden über Colostrum.

MCT-Öl sind mittelkettige Fettsäuren, die meist aus Kokosöl gewonnen werden. Es kommt in flüssiger Form, in Kapseln und in Pulver vor, und die Hersteller unterscheiden sich im Anteil der einzelnen Fraktionen, den sie auf dem Etikett angeben.

Wie man einheitliche Präparate anwendet

Fettlösliche Substanzen wie Coenzym Q10 oder MCT-Öl werden zu einer Mahlzeit eingenommen, die Fett enthält. Pulver wie MSM oder Inositol werden in Wasser oder Saft aufgelöst, und die Portion wird mit dem vom Hersteller beigefügten Messlöffel oder einer Waage abgemessen, da ein Teelöffel bei ihnen eine unzuverlässige Maßeinheit ist.

Bei einem einzelnen Inhaltsstoff ist es einfacher als bei einem Komplex zu bemerken, wie Sie reagieren, daher ist es ratsam, jeweils nur ein Präparat einzuführen und zwei Wochen zu warten, bevor Sie ein weiteres hinzufügen. Das Aufzeichnen der Portion und des Startdatums dauert einen Moment und erleichtert die spätere Bewertung erheblich.

Sicherheit und Gegenanzeigen

Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung oder die vom Arzt empfohlene Behandlung. Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller angegebene Dosis. Verwenden Sie die Präparate nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Colostrum stammt von Kühen, daher ist es nicht geeignet für Personen mit einer Allergie gegen Milchproteine. Bei der Einnahme von Medikamenten auf Dauer, insbesondere solchen, die die Blutgerinnung beeinflussen, konsultieren Sie das Präparat mit einem Arzt oder Apotheker. Lagern Sie die Produkte an einem für Kinder unzugänglichen Ort, an einem trockenen Ort und fern von Licht.

Häufig gestellte Fragen

Ubichinon oder Ubichinol: welche Form von Coenzym Q10?

Ubichinol ist die reduzierte Form und der Körper nutzt ihn ohne zusätzliche Umwandlung, weshalb er als besser absorbierbar beschrieben wird. Ubichinon ist stabiler und günstiger, und der Körper wandelt ihn selbst um. Bei jüngerem Alter hat der Unterschied weniger Bedeutung als bei älterem. Beide Formen werden besser aufgenommen, wenn sie zu einer Mahlzeit mit Fett eingenommen werden.

Wie viel MSM löst man einmal auf?

Hersteller geben normalerweise von einem bis drei Gramm pro Portion an, also eine Menge, die einen Messlöffel und nicht eine Kapsel erfordert. Das Pulver löst sich in Wasser oder Saft, wobei der Geschmack deutlich bitter ist, sodass Fruchtsaft praktischer ist. Beginnen Sie mit der unteren Grenze der empfohlenen Portion und erhöhen Sie schrittweise, während Sie die Reaktion beobachten.

Wie unterscheidet sich orale Hyaluronsäure von kosmetischer?

Vor allem durch das Molekulargewicht, das der Hersteller in Dalton angibt. Orale Präparate verwenden normalerweise kleinere Moleküle, da sie durch das Verdauungssystem gelangen müssen. Kosmetika wirken auf der Hautoberfläche und verwenden größere Moleküle, die Wasser in der Epidermis halten. Das sind zwei verschiedene Anwendungen desselben chemischen Namens.

Eignet sich Colostrum für Personen mit Laktoseintoleranz?

Das hängt vom Präparat und vom Schweregrad der Intoleranz ab. Colostrum enthält Laktose, obwohl normalerweise weniger als Milch, und einige Hersteller geben deren Gehalt auf dem Etikett an. Bei einer Allergie gegen Kuhmilchproteine ist Colostrum unabhängig vom Laktosegehalt kontraindiziert, da es gerade die Proteine sind, die hier das allergene Element darstellen.

Unterscheidet sich MCT-Öl in Pulverform von flüssigem?

Das Pulver entsteht durch die Kombination von Öl mit einem Träger, meist Akazienfaser oder Stärke, sodass ein Gramm Pulver weniger Fett enthält als ein Gramm Öl. Dafür löst es sich in Getränken ohne Absetzen und ist praktischer auf Reisen. Beim Vergleich von Präparaten achten Sie auf den Gehalt an reinem Öl pro Portion und nicht auf das Gewicht des Pulvers.