Probiotika

In der Kategorie Probiotika haben wir Präparate mit lebenden Bakterienkulturen gesammelt, in einigen davon auch Hefen. Hier finden Sie Kapseln, die einmal täglich eingenommen werden, Tropfen in einer Flasche mit Tropfer und Gummibärchen. Im Folgenden erklären wir, worin sich diese Formen unterscheiden und was Sie auf dem Etikett überprüfen sollten, bevor Sie eine von ihnen auswählen.

Kapseln, Tropfen und Gummibärchen

Die meisten sind Kapseln. Die Varianten von Aura Care enthalten jeweils 30 Kapseln und eine Tagesdosis von einer Kapsel, sodass die Verpackung für einen Monat reicht. GutBiome7 von LABIFY hat 90 Kapseln, aber die Tagesdosis beträgt 3 Kapseln, also ebenfalls 30 Tage Anwendung.

Die Tropfenform hat der Probiotikum Aura Care in einer 50 ml Flasche mit Tropfer. Die Tagesdosis beträgt 32 Tropfen, aufgeteilt in zwei Einnahmen von jeweils 16 Tropfen, und der Träger ist MCT-Öl aus Kokosnuss. Diese Form ermöglicht es, die Dosis beliebig zu teilen und erfordert kein Schlucken einer Kapsel.

Die Gummibärchen SOOL mit Apfelessig kombinieren Essigpulver mit der Bakterienkultur LactoSpore, also dem Stamm Bacillus coagulans MTCC 5856. Der Hersteller gibt 1 Mrd CFU in der Tagesdosis an, also in zwei Gummibärchen, und die Gummibärchen sind auf Pektin statt Gelatine basierend.

Stamm, CFU und Tagesdosis

Das erste, was auf dem Etikett steht, ist der vollständige Name des Stammes: Gattung, Art und Bezeichnung, zum Beispiel Lacticaseibacillus rhamnosus LRa05. Die Karten von Aura Care geben die Bezeichnung bei jeder Position an, sodass Sie die Zusammensetzung stammweise vergleichen können. GutBiome7 listet die Stämme nur mit den Artbezeichnungen, ohne Bezeichnungen.

Das zweite ist die Anzahl der CFU, also der koloniebildenden Einheiten, und worauf sie sich beziehen. In Ultrabiotyk Forte befinden sich 100 Mrd CFU in einer Kapsel, und in GutBiome7 sind 129 Mrd CFU die Tagesdosis aus drei Kapseln. Vergleichen Sie also die Tagesdosen und nicht die Zahlen aus den Produktnamen.

Das dritte ist die Anzahl der Stämme und die Verteilung der CFU zwischen ihnen. Das Probiotikum Aura Care mit fünf Stämmen hat 32 Mrd CFU, und die Variante mit Colostrum hat 35 Mrd CFU aus zehn Stämmen. Ultrabiotyk Forte kombiniert fünfzehn Stämme in sehr ungleichen Mengen, von 15 Mrd CFU für die häufigste Position bis zu 1 Mrd für die Hefen.

Inulin und andere Zusätze

Die meisten Kapseln von Aura Care enthalten Inulin aus Chicorée. Dies ist ein Ballaststoff, der in der Kapsel als Nährmedium für die Kulturen und gleichzeitig als Träger dient. Die Menge variiert zwischen den Varianten: 280 mg in Ultrabiotyk Forte und in der Variante mit fünf Stämmen, 150 mg in der Variante mit Natriumbutyrat und 125 mg in der Variante mit Colostrum.

Einige Rezepturen fügen einen Inhaltsstoff außerhalb der Welt der Kulturen hinzu: Natriumbutyrat, bovines Colostrum, Zink mit Biotin oder Chlorella. Das Probiotikum mit Chlorella enthält 300 mg pro Kapsel, neben 30 Mrd CFU.

Die Hefen neben den Bakterien enthalten unter anderem die Kapseln von Aura Care mit 10 Stämmen und Inulin, in denen der Stamm Saccharomyces boulardii SB01 enthalten ist, das Probiotikum mit Chlorella sowie die Tropfen.

Schutz der Kulturen und Lagerung

Die Kapseln von Aura Care haben eine vegetarische Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Die Kulturen in vielen Varianten sind mikrokapsuliert. Der Hersteller gibt auch Rezepturen ohne Gluten und ohne Konservierungsstoffe an.

Kapseln aus dieser Linie benötigen keinen Kühlschrank, sie benötigen lediglich einen kühlen und trockenen Schrank, fern von Sonnenlicht. Das Probiotikum in Tropfenform sollte nach dem Öffnen innerhalb von 12 Monaten verbraucht werden und bei Temperaturen bis zu 25 °C aufbewahrt werden, am besten im Kühlschrank. Bacillus coagulans aus den Gummibärchen SOOL ist ein sporenbildender Stamm, der Raumtemperaturen standhält.

Wie wählt man ein Präparat mit Bakterienkulturen aus

Beginnen Sie mit der Form. Wenn Sie nichts schlucken möchten, greifen Sie zu Tropfen oder Gummibärchen. Wenn Sie eine feste Gewohnheit bevorzugen, ist die einfachste Option eine Kapsel einmal täglich.

Überprüfen Sie dann, wie viele Tage die Verpackung bei der Dosis auf dem Etikett reicht, und vergleichen Sie die CFU in der Tagesdosis. Bei einer pflanzlichen Ernährung achten Sie auf die Hülle der Kapsel und das Geliermittel. Wenn Sie Laktose vermeiden, suchen Sie nach einer solchen Erklärung des Herstellers, wie bei den Kapseln von Aura Care mit 10 Stämmen und Inulin.

Wie man die Zutatenliste Schritt für Schritt liest, beschreiben wir im Text wie man das Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels liest. Weitere Präparate finden Sie in der Kategorie Nahrungsergänzungsmittel.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen CFU pro Kapsel und CFU pro Portion?

CFU pro Kapsel beschreibt ein Stück, und CFU pro Portion alles, was Sie im Laufe des Tages einnehmen. Bei den Kapseln von Aura Care ist es die gleiche Zahl, da die Portion eine Kapsel ist. Bei GutBiome7 beziehen sich 129 Mrd CFU auf drei Kapseln, also vergleichen Sie diese Zahl mit der Tagesdosis anderer Präparate.

Muß ein Präparat mit Bakterienkulturen im Kühlschrank aufbewahrt werden?

Das hängt von der Form ab. Die Kapseln von Aura Care müssen nur in einem kühlen, trockenen Schrank aufbewahrt werden. Das Probiotikum in Tropfenform sollte nach dem Öffnen innerhalb von 12 Monaten verbraucht werden und bei Temperaturen bis zu 25 °C aufbewahrt werden, am besten im Kühlschrank. Der Stamm Bacillus coagulans in den Gummibärchen SOOL ist sporenbildend und hält Raumtemperaturen stand.

Wann sollte man eine Kapsel mit Bakterienkulturen einnehmen?

Gemäß den Empfehlungen des Herstellers des jeweiligen Präparats. Die Kapseln mit 10 Stämmen und Inulin werden auf nüchternen Magen mit Wasser eingenommen, und Ultrabiotyk Forte auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen. Die Tagesdosis der Tropfen wird auf zwei Einnahmen von jeweils 16 Tropfen aufgeteilt. Die Tagesdosis ist eine Kapsel in den Varianten von Aura Care und drei Kapseln in GutBiome7.

Gibt es in der Kategorie Präparate ohne Gelatine?

Ja. Die Kapseln von Aura Care haben eine vegetarische Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose, und die Gummibärchen SOOL mit Apfelessig sind mit Pektin geliert. Der Hersteller gibt auch Rezepturen von Aura Care ohne Gluten und ohne Konservierungsstoffe an. Bei einer veganen Ernährung überprüfen Sie jedoch die gesamte Zusammensetzung auf dem Produktblatt, da die gesamte Rezeptur zählt, nicht nur die Hülle.

Warum ist Inulin in der Kapsel enthalten?

Inulin aus Chicorée ist ein Ballaststoff, der in der Kapsel als Nährmedium für die Kulturen und als Träger dient. In den Kapseln von Aura Care ist die Menge in Milligramm in der Zutatenliste angegeben, neben der Anzahl der CFU, sodass Sie die Varianten leicht vergleichen können. Sie beträgt beispielsweise 280 mg in Ultrabiotyk Forte und 125 mg in der Variante mit Colostrum.