Navigator

Navigator suplementy: brytyjska marka suplementów diety, za którą stoi Navigator Supplements Ltd z Londynu. Oferta jest wąska i skupiona: trzon stanowią witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, D3 i K2 MK-7, a obok nich stoją omega-3, magnez, kompleks witamin z grupy B i kurkuma z czarnym pieprzem.

Navigator suplementy: czym się wyróżniają

Producent deklaruje suplementy bez GMO i bez sztucznych dodatków. W kapsułkach twardych otoczką jest hydroksypropylometyloceluloza, czyli materiał roślinny, a wypełniaczem surowce ryżowe: koncentrat, ekstrakt i bezglutenowa mąka ryżowa. Przy większości pozycji producent deklaruje też brak cukru, laktozy i glutenu.

W tej marce porcja dzienna nie zawsze oznacza jedną kapsułkę, a przy jednym wariancie nie oznacza nawet codziennego przyjmowania. Zanim porównasz opakowania, sprawdź, ile kapsułek składa się na porcję i jak często producent ją zaleca. Wszystkie preparaty są przeznaczone dla osób dorosłych.

Witamina D3 i K2 MK-7

Witamina D3 występuje w dwóch konstrukcjach. Miękkie kapsułki żelowe to sama D3 na oleju sojowym, w otoczce z żelatyny wołowej. Twarde kapsułki z otoczką roślinną łączą D3 z K2 MK-7. Oba typy mają kilka wielkości opakowań, od 60 do 365 kapsułek.

Najczęściej spotkasz moc 10 000 IU: kapsułka zawiera 250 µg witaminy D3, co odpowiada 5000% referencyjnej wartości spożycia. Są też warianty 4000 IU i 20 000 IU. K2 MK-7 to 200 µg w kapsułce (267% RWS), pozyskane z fermentacji natto. Witamina D3 pochodzi z lanoliny, czyli z owczej wełny, więc żaden wariant z D3 nie jest wegański.

Przy mocy 10 000 IU w opakowaniach po 120 kapsułek, z K2 i bez, producent zaleca jedną kapsułkę co 5 dni, razem z posiłkiem. Przy pozostałych wariantach częstotliwość podaje etykieta. Przed suplementacją tak wysokiej dawki producent radzi zbadać poziom 25(OH)D we krwi i omówić wynik z lekarzem lub farmaceutą.

Jest też sama witamina K2 MK-7 200 µg w opakowaniu 90 kapsułek, z porcją jednej kapsułki dziennie, deklarowana jako wegańska. Więcej o tym duecie piszemy w tekście dlaczego witaminę D3 łączy się z K2.

Omega-3, magnez, witaminy B i kurkuma

• Omega 3: 1000 mg oleju rybiego z kwasami omega-3 w kapsułce żelowej, w tym 180 mg EPA i 120 mg DHA, do tego 2 mg witaminy E; jedna kapsułka dziennie, 120 kapsułek w opakowaniu
• Magnez: 384 mg magnezu z cytrynianu w porcji dziennej, którą stanowi sześć kapsułek; opakowanie 180 kapsułek to 30 porcji
• B-50 Complex: witaminy B1, B2, B3, B5, B6 oraz cholina, inozytol i PABA po 50 mg, biotyna i B12 po 55 µg, kwas foliowy 400 µg; jedna kapsułka dziennie z posiłkiem
• Kurkuma z czarnym pieprzem: 500 mg sproszkowanego korzenia kurkumy i 10 mg pieprzu czarnego w kapsułce, bez ekstrakcji; 60 kapsułek

Przy magnezie porcję przyjmuje się w dwóch dawkach po trzy kapsułki, do posiłku. Dlatego duże opakowanie starcza na miesiąc, a nie na pół roku. Magnez i B-50 Complex mają otoczkę roślinną, a omega-3 otoczkę z żelatyny wołowej.

Witaminy znajdziesz w kategorii Witaminy, magnez w kategorii Minerały, omega-3 w kategorii Kwasy tłuszczowe, a kurkumę w kategorii Ekstrakty roślinne. Na blogu opisujemy, kiedy warto brać omega-3 i co robią witaminy z grupy B.

Na co zwrócić uwagę

Witamina K wchodzi w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, a przy omega-3 osoby na takich lekach też powinny najpierw porozmawiać z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować każdy z tych preparatów z lekarzem.

Miękkie kapsułki D3 zawierają olej sojowy, a omega-3 olej rybi, co ma znaczenie przy alergiach. Kurkuma bywa wymieniana wśród surowców roślinnych wchodzących w interakcje z lekami. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj opakowania w chłodnym, suchym miejscu.

Najczęstsze pytania

Ile kapsułek magnezu Navigator to porcja dzienna?

Sześć, przyjmowanych w dwóch dawkach po trzy kapsułki razem z posiłkiem. Taka porcja dostarcza 384 mg magnezu z cytrynianu. Opakowanie 180 kapsułek to więc 30 porcji dziennych, co warto uwzględnić, porównując je z preparatami dawkowanymi po jednej kapsułce. Magnez ma otoczkę roślinną.

Jak często przyjmować witaminę D3 10 000 IU?

Przy opakowaniach po 120 kapsułek, zarówno z K2, jak i bez, producent zaleca jedną kapsułkę co 5 dni, razem z posiłkiem. Przy innych opakowaniach częstotliwość podaje etykieta. Przed rozpoczęciem producent radzi zbadać poziom 25(OH)D we krwi. Wynik omów z lekarzem lub farmaceutą.

Czy suplementy Navigator są wegańskie?

Nie wszystkie. Sama witamina K2 MK-7 jest deklarowana jako wegańska, a magnez jako odpowiedni dla wegetarian. Witamina D3 pochodzi z lanoliny, czyli z owczej wełny, więc słowo „wegańskich” w nazwie jednego wariantu D3 z K2 dotyczy tylko roślinnej otoczki kapsułki.

Czy K2 i omega-3 można łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi?

Tylko po rozmowie z lekarzem. Witamina K może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, a przy omega-3 obowiązuje ta sama ostrożność. Dotyczy to zarówno samej K2 MK-7, jak i wariantów D3 z K2. Kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować każdy z tych preparatów z lekarzem.