Elektrolyte

In dieser Kategorie haben wir Elektrolyte in Beuteln und Pulver gesammelt, also Präparate zur Zubereitung eines Getränks mit Mineralstoffen. Die Beutel haben eine werkseitig abgemessene Portion, während das Pulver in der Dose mit einem Messlöffel abgemessen wird. Sie unterscheiden sich in der Mineralstoffzusammensetzung, der Menge an Glukose, der Süßung und der Anzahl der Portionen pro Tag. Im Folgenden erklären wir, wie man sie anhand des Etiketts vergleichen kann.

Elektrolyte in Beuteln und Pulver: Was sind die Unterschiede?

Great Hydrate von Aura Herbals sind Beutel, 10 Stk. pro Packung, mit Ananas- oder Mango-Maracuja-Geschmack. Den Inhalt eines Beutels geben Sie in etwa 250 ml Wasser oder ein anderes Getränk und mischen, bis es sich aufgelöst hat. Der Hersteller gibt eine Portion pro Tag an, sodass die Packung für 10 Tage ausreicht.

Electrolyte Balance von Solve Labs ist ein Pulver in einer 290 g Packung, mit schwarzer Johannisbeere und Hibiskusextrakt. Eine Portion wird mit einem Messlöffel abgemessen, etwa 9,7 g, und in 200 ml Wasser aufgelöst. Der Hersteller gibt diese Portion zweimal täglich an.

Der Beutel ist auf Reisen und beim Training bequemer, da Sie nichts abmessen müssen. Das Pulver in der Dose eignet sich dort, wo ein Messlöffel und ein Shaker zur Hand sind.

Welche Mineralstoffe sind in einer Portion enthalten?

Great Hydrate gibt die Zusammensetzung eines Beutels in einer Tabelle an: 709 mg Chloride, also 88,6% NRV, 523 mg Kalium, also 26% NRV, sowie 202,8 mg Natrium. Die Mineralstoffe stammen aus Kaliumchlorid und Natriumchlorid, und darüber hinaus sind nur Glukose und natürliche Aromen enthalten.

Electrolyte Balance hat eine breitere Palette an Mineralstoffen. In der Liste sind Calciumlactat, Magnesiumsalze der Zitronensäure, Zitronat und Kaliumchlorid sowie Natriumchlorid und -zitrat enthalten. Neben Kalium und Natrium erhalten Sie also auch Calcium und Magnesium, die in den Beuteln von Great Hydrate nicht enthalten sind.

Glukose, Süßstoffe und Geschmack

Beide Elektrolytpräparate enthalten Glukose. In dem Beutel Great Hydrate sind es 2000 mg, und in Electrolyte Balance steht Glukose an erster Stelle der Zutatenliste. Solve Labs weist auf dem Etikett darauf hin, dass das Produkt Zucker und Süßstoffe enthält.

Electrolyte Balance wird mit Erythrit und Steviolglykosiden gesüßt, während Great Hydrate keine Süßstoffe außer Glukose enthält. Solve Labs informiert auch, dass übermäßiger Verzehr eine abführende Wirkung haben kann. Der Geschmack ist die Wahl zwischen Ananas oder Mango mit Maracuja in den Beuteln und schwarzer Johannisbeere mit Hibiskus im Pulver.

Osmolarität und Wassermenge

Die Osmolarität beschreibt die Konzentration gelöster Teilchen im fertigen Getränk. Aura Herbals gibt für Great Hydrate 265 mOsm/l an.

Dieser Wert bezieht sich auf das Getränk, das gemäß dem Etikett zubereitet wurde. Mehr Wasser verdünnt das Getränk, weniger macht es konzentrierter, daher halten Sie sich an die vom Hersteller angegebenen Proportionen: 250 ml pro Beutel Great Hydrate und 200 ml pro Messlöffel Electrolyte Balance. Mehr dazu, wann und wie viele Elektrolyte, schreiben wir in dem Beitrag Elektrolyte: Wann, wie viel und ob jeder sie braucht.

Elektrolyte: Was sollte man noch auf dem Etikett überprüfen?

Überprüfen Sie die Anzahl der Portionen pro Tag: ein Beutel Great Hydrate und zwei Messlöffel Electrolyte Balance. Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller angegebene Portion.

Überprüfen Sie auch die Bestimmung und Warnhinweise. Electrolyte Balance von Solve Labs wird nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen. Aura Herbals enthält Warnhinweise bezüglich des Gehalts an Glukose, Natrium und Kalium, lesen Sie diese, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Great Hydrate wird vom Hersteller als veganes Produkt beschrieben.

Wie man die Zutatenliste und den Prozentsatz NRV liest, beschreiben wir in dem Beitrag Wie man das Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels liest. Weitere Präparate finden Sie in der Kategorie Nahrungsergänzungsmittel.

Häufig gestellte Fragen

Was unterscheidet die Beutel Great Hydrate vom Pulver Electrolyte Balance?

Die Beutel haben eine werkseitig abgemessene Portion und eine einfache Zusammensetzung: Glukose, Kaliumchlorid, Natriumchlorid und natürliche Aromen. Das Pulver von Solve Labs in der Dose wird mit einem Messlöffel abgemessen, etwa 9,7 g, und enthält neben Kalium und Natrium auch Calcium und Magnesium sowie die Süßstoffe Erythrit und Steviolglykoside.

Wie viel Wasser wird für eine Portion benötigt?

Für einen Beutel Great Hydrate etwa 250 ml Wasser oder ein anderes Getränk. Für einen Messlöffel Electrolyte Balance, also etwa 9,7 g Pulver, 200 ml Wasser. Mehr Wasser verdünnt das Getränk, weniger macht es konzentrierter, daher halten Sie sich an die vom Hersteller angegebenen Proportionen. Die für Great Hydrate angegebene Osmolarität von 265 mOsm/l bezieht sich auf das Getränk, das genau nach dem Etikett zubereitet wurde.

Enthalten die Elektrolyte dieser Kategorie Zucker?

Ja, beide Elektrolytpräparate enthalten Glukose. In dem Beutel Great Hydrate sind 2000 mg Glukose enthalten, und Electrolyte Balance hat sie an erster Stelle der Zutatenliste und zusätzlich Süßstoffe, nämlich Erythrit und Steviolglykoside. Wenn Sie Zucker in Ihrer Ernährung zählen, berücksichtigen Sie die Portionen der Elektrolyte.

Für wie viele Tage reicht die Packung Great Hydrate?

In der Packung sind 10 Beutel, und der Hersteller gibt eine Portion pro Tag an, sodass die Packung für 10 Tage ausreicht. Einen Beutel geben Sie in etwa 250 ml Wasser oder ein anderes Getränk und mischen, bis es sich aufgelöst hat. Den Geschmack wählen Sie zwischen Ananas und Mango-Maracuja, die Zusammensetzung beider Varianten ist gleich.

Ist Great Hydrate vegan?

Der Hersteller beschreibt Great Hydrate als veganes Produkt, das auch für Vegetarier geeignet ist. Die Zusammensetzung besteht aus Glukose, Kaliumchlorid, Natriumchlorid und natürlichen Aromen, ohne tierische Rohstoffe. Die Packung enthält 10 Beutel mit Ananas- oder Mango-Maracuja-Geschmack, und in einem Beutel sind 2000 mg Glukose enthalten.