PROMOCJE
Wyświetlanie wszystkich wyników: 2Posortowane według popularności
Preparat jednoskładnikowy zawiera jedną substancję i podaje jej ilość wprost. To jego cała przewaga: wiadomo, co przyjmujesz i ile, a efekt można przypisać konkretnej substancji zamiast zgadywać, która pozycja z długiej listy zadziałała. W tej kategorii zebraliśmy składniki, które nie mają u nas własnej półki.
Przy jednym składniku wybór sprowadza się do czterech pytań i wszystkie mają odpowiedź na etykiecie.
1. Ilość na porcję dzienną. Nie na kapsułkę, tylko na porcję zalecaną przez producenta, bo bywa nią jedna, dwie albo trzy sztuki. Porównanie dwóch preparatów po zawartości w kapsułce potrafi wprowadzić w błąd o sto procent.
2. Forma substancji. Ta sama nazwa kryje różne związki chemiczne o różnej rozpuszczalności. Koenzym Q10 występuje jako ubichinon i ubichinol, magnez jako kilka soli, a kwas hialuronowy w kilku masach cząsteczkowych. Rzetelna etykieta nazywa formę, a nie tylko substancję.
3. Dodatek wspierający wchłanianie. Część preparatów zawiera piperynę albo tłuszcz nośnikowy, bo bez nich substancja przechodzi przez układ pokarmowy słabo wykorzystana. To informacja ze składu, nie z frontu opakowania.
4. Pochodzenie surowca. Przy colostrum liczy się, z którego udoju pochodzi i czy producent podaje zawartość immunoglobulin. Przy MSM czy inozytolu istotna jest czystość surowca potwierdzona badaniem partii. Producenci, którzy to podają, robią to zwykle wprost.
Kategoria zbiera składniki, które w naszym drzewie nie mieszczą się ani wśród witamin, ani wśród minerałów, ani wśród surowców roślinnych. Znajdziesz tu koenzym Q10, kwas hialuronowy, MSM, inozytol, olej MCT w kapsułkach i w proszku, colostrum w kilku postaciach oraz propolis.
Formuły łączące kilka substancji zebraliśmy w kategorii kompleksy, pojedyncze surowce roślinne w kategorii ekstrakty roślinne, a witaminy i minerały w kategoriach witaminy oraz minerały.
Koenzym Q10 to związek obecny w każdej komórce, produkowany także przez organizm. W sprzedaży występuje w dwóch formach: ubichinonu, czyli postaci utlenionej, oraz ubichinolu, czyli zredukowanej. Jest rozpuszczalny w tłuszczach, więc preparaty olejowe wchłaniają się lepiej niż suchy proszek.
MSM to organiczny związek siarki, po angielsku metylosulfonylometan. Sprzedawany zwykle w proszku, bo porcje bywają liczone w gramach, a nie w miligramach. Ma wyraźnie gorzkawy smak, więc najczęściej rozpuszcza się go w soku.
Kwas hialuronowy do stosowania doustnego różni się od tego w kosmetykach masą cząsteczkową. Producenci podają ją w daltonach i jest to informacja, która realnie odróżnia preparaty. Piszemy o tym w tekście o doustnym kwasie hialuronowym.
Colostrum to siara, czyli pierwsze mleko wydzielane po porodzie, pozyskiwane od krów. Kluczowa dla jakości jest doba udoju i sposób suszenia, bo wysoka temperatura niszczy część białek. Więcej w poradniku o colostrum.
Olej MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe pozyskiwane najczęściej z oleju kokosowego. Występuje w płynie, w kapsułkach i w proszku, a producenci różnią się udziałem poszczególnych frakcji, który podają na etykiecie.
Substancje rozpuszczalne w tłuszczach, jak koenzym Q10 czy olej MCT, przyjmuje się do posiłku zawierającego tłuszcz. Proszki, jak MSM czy inozytol, rozpuszcza się w wodzie lub soku, a porcję odmierza miarką dołączoną przez producenta albo wagą, bo łyżeczka jest przy nich miarą zawodną.
Przy pojedynczym składniku łatwiej niż przy kompleksie zauważyć, jak reagujesz, więc warto wprowadzać po jednym preparacie naraz i odczekać dwa tygodnie przed dołożeniem kolejnego. Zapisanie porcji i daty rozpoczęcia zajmuje chwilę, a bardzo ułatwia późniejszą ocenę.
Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani postępowania zaleconego przez lekarza. Nie przekraczaj porcji podanej przez producenta. Preparatów nie stosuj w ciąży i podczas karmienia piersią bez konsultacji z lekarzem.
Colostrum pochodzi od krów, więc nie jest odpowiednie dla osób z alergią na białka mleka. Przy przyjmowaniu leków na stałe, w szczególności wpływających na krzepnięcie krwi, skonsultuj preparat z lekarzem lub farmaceutą. Produkty przechowuj w miejscu niedostępnym dla dzieci, w suchym miejscu i z dala od światła.
Ubichinol jest formą zredukowaną i organizm wykorzystuje go bez dodatkowej przemiany, przez co bywa opisywany jako lepiej przyswajalny. Ubichinon jest stabilniejszy i tańszy, a organizm przekształca go samodzielnie. Przy młodszym wieku różnica ma mniejsze znaczenie niż przy starszym. Obie formy wchłaniają się lepiej przyjmowane do posiłku z tłuszczem.
Producenci podają zwykle od jednego do trzech gramów na porcję, czyli ilość wymagającą miarki, a nie kapsułki. Proszek rozpuszcza się w wodzie lub soku, przy czym smak jest wyraźnie gorzkawy, więc sok owocowy jest praktyczniejszy. Zacznij od dolnej granicy zalecanej porcji i zwiększaj stopniowo, obserwując reakcję.
Przede wszystkim masą cząsteczkową, którą producent podaje w daltonach. Preparaty doustne wykorzystują zwykle cząsteczki mniejsze, bo muszą przejść przez układ pokarmowy. Kosmetyk działa na powierzchni skóry i sięga po cząsteczki większe, zatrzymujące wodę w naskórku. To dwa różne zastosowania tej samej nazwy chemicznej.
Zależy od preparatu i od nasilenia nietolerancji. Colostrum zawiera laktozę, choć zwykle mniej niż mleko, a część producentów podaje jej zawartość na etykiecie. Przy alergii na białka mleka krowiego colostrum jest przeciwwskazane niezależnie od zawartości laktozy, bo to właśnie białka są tu składnikiem uczulającym.
Proszek powstaje przez połączenie oleju z nośnikiem, najczęściej błonnikiem akacjowym lub skrobią, więc gram proszku zawiera mniej tłuszczu niż gram oleju. Za to rozpuszcza się w napojach bez rozwarstwiania i jest wygodniejszy w podróży. Porównując preparaty, patrz na zawartość samego oleju w porcji, a nie na masę proszku.
Czy masz ukończone 18 lat?
Buch z Tobą
