Navigator B-50 Complex - 120 kapsułek z witaminami z grupy B

Nazwa „B-50” to w suplementach skrót od konkretnego układu: kilka witamin z grupy B w tej samej, równej ilości pięćdziesięciu miligramów. Navigator trzyma się tej konwencji i rozbudowuje ją o kilka pozycji, które w klasycznym kompleksie witamin z grupy B pojawiają się zdecydowanie rzadziej. Porcję dzienną stanowi jedna kapsułka przyjmowana razem z posiłkiem, a opakowanie mieści 120 takich kapsułek. W jednej kapsułce jest jedenaście pozycji: sześć z nich po 50 mg, biotyna i metylokobalamina po 55 µg oraz kwas foliowy w ilości 400 µg. Do tego dochodzą jeszcze inozytol oraz kwas p-aminobenzoesowy, obie te pozycje również po 50 mg. Otoczkę stanowi hydroksypropylometyloceluloza, a producent deklaruje brak cukru, jodu, kazeiny, laktozy, alkoholu i glutenu. To preparat dla kogoś, kto chce mieć całą grupę B odhaczoną jedną kapsułką dziennie, bez składania jej z kilku osobnych opakowań.

Składniki

Zawartość w jednej kapsułce, która jest zarazem zalecaną porcją dzienną:

Chlorowodorek tiaminy (witamina B1) - 50 mg
Ryboflawina (witamina B2) - 50 mg
Niacyna (witamina B3) - 50 mg
D-pantotenian wapnia (witamina B5) - 50 mg
Chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6) - 50 mg
Biotyna - 55 µg, metylokobalamina (witamina B12) - 55 µg
Kwas foliowy - 400 µg
Cholina - 50 mg, inozytol - 50 mg, kwas p-aminobenzoesowy (PABA) - 50 mg
Pozostałe składniki: mąka ryżowa, NuMag, NuFlow, otoczka z hydroksypropylometylocelulozy

Producent opisuje cholinę jako „witaminę B4”, inozytol jako „witaminę B8”, a kwas p-aminobenzoesowy jako „witaminę B10”. To nazewnictwo historyczne, spotykane w suplementach, ale żadna z tych trzech substancji nie jest w Unii Europejskiej klasyfikowana jako witamina i żadna nie ma ustalonej referencyjnej wartości spożycia. Nie oznacza to, że są w składzie niepotrzebnie - oznacza tylko, że nie da się ich porównać z dziennym zapotrzebowaniem, bo takiego zapotrzebowania po prostu nie ustalono. Osiem pozostałych pozycji to prawdziwe witaminy z grupy B i to one nadają preparatowi nazwę. Sam producent deklaruje natomiast wprost recepturę jako wolną od cukru, jodu, kazeiny, laktozy, alkoholu, glutenu, soli, skrobi i GMO. Dla kogoś, kto czyta etykiety pod kątem diety, to lista, która odpowiada na kilka pytań naraz jeszcze przed sięgnięciem po wykaz składników. Jeśli unikasz alergenu spoza niej, sprawdź opakowanie, które masz w ręku.

Specyfikacja

Forma: twarde kapsułki z otoczką z hydroksypropylometylocelulozy
Opakowanie: 120 kapsułek, tyle samo porcji dziennych
Porcja dzienna: jedna kapsułka razem z posiłkiem
Deklaracje: bez cukru, jodu, kazeiny, laktozy, alkoholu, glutenu, soli, skrobi i GMO
Forma witaminy B12: metylokobalamina
Producent: Navigator Supplements Ltd, Londyn, Wielka Brytania
Przechowywanie: w chłodnym i suchym miejscu

Sposób użycia

Producent podaje jeden schemat i wskazuje przy nim moment przyjmowania, co przy witaminach z grupy B ma praktyczne znaczenie:

Jedna kapsułka dziennie razem z posiłkiem
Nie przekraczaj zalecanej porcji
Nie stosuj w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników
Kapsułkę połknij w całości i popij wodą

Ryboflawina potrafi wyraźnie zabarwić mocz na intensywnie żółty kolor - to normalne zjawisko przy kompleksach z grupy B, a nie oznaka czegokolwiek niepokojącego.

Dla kogo

To wybór dla osoby, która chce mieć całą grupę B w jednym miejscu i nie zamierza składać jej z kilku osobnych preparatów. Sprawdzi się szczególnie na diecie roślinnej, na której witamina B12 pochodzi wyłącznie z suplementacji, a producent podaje ją tutaj w postaci metylokobalaminy i zapisuje tę formę wprost. Duże opakowanie i jedna kapsułka dziennie sprawiają, że schemat przyjmowania jest tak prosty, jak to tylko możliwe, i trudno o nim zapomnieć. Trzeba jednak wiedzieć, że są to bardzo wysokie zawartości - kilka z tych witamin przekracza dzienne wartości referencyjne wielokrotnie, co jest cechą całej kategorii preparatów typu B-50 i nie każdemu odpowiada. Jeśli przyjmujesz już inne preparaty witaminowe albo leki, warto zsumować to, co faktycznie bierzesz w ciągu dnia, i omówić to z lekarzem lub farmaceutą, zanim dołożysz kolejne źródło witamin z grupy B.

Najczęstsze pytania

Ile pozycji zawiera jedna kapsułka?

Jedenaście. Sześć z nich występuje w ilości 50 mg, biotyna i metylokobalamina po 55 µg, a kwas foliowy w ilości 400 µg. Pozostałe dwie to inozytol i kwas p-aminobenzoesowy, również po 50 mg. Wszystkie te wartości odnoszą się do jednej kapsułki, którą producent wskazuje jako zalecaną dzienną porcję.

Czy cholina, inozytol i PABA to witaminy?

Producent nazywa je odpowiednio witaminami B4, B8 i B10, ale to nazewnictwo historyczne. W Unii Europejskiej żadna z tych trzech substancji nie jest klasyfikowana jako witamina i żadna nie ma ustalonej referencyjnej wartości spożycia, więc ich zawartości nie da się odnieść do dziennego zapotrzebowania. W składzie są, ale nie jako witaminy.

W jakiej formie jest tu witamina B12?

W postaci metylokobalaminy, w ilości 55 µg na kapsułkę. Producent zapisuje tę formę wprost, a nie tylko jako ogólną nazwę witaminy B12. To rozróżnienie bywa istotne przy porównywaniu preparatów, bo część produktów podaje w tym miejscu cyjanokobalaminę, czyli inną postać tej samej witaminy.

Kiedy przyjmować kapsułkę?

Producent zaleca jedną kapsułkę dziennie razem z posiłkiem. Moment wyznacza więc jedzenie, a nie godzina na zegarze. Warto pamiętać, że ryboflawina obecna w składzie potrafi zabarwić mocz na intensywnie żółty kolor - to normalne przy kompleksach witamin z grupy B i nie oznacza, że dzieje się coś niepokojącego ani że preparat nie działa.

Warianty i kategoria

Ten sam kompleks producent oferuje także w mniejszym opakowaniu, ale na dziś jest ono u nas niedostępne. Z tej samej marki mamy witaminę D3 w kapsułkach oraz magnez Navigator w kapsułkach wegetariańskich - to preparaty o zupełnie innym składzie, a nie warianty tego kompleksu. Wszystko zebraliśmy w kategorii Suplementy.

Powiązane artykuły

Na blogu piszemy o tym, dlaczego niedobór witaminy B12 nie daje oczywistych objawów, sprawdzamy też, jakie są objawy niedoboru witaminy B12 i skąd ją brać, oraz podpowiadamy, czego brakuje w diecie roślinnej i jak to uzupełniać.

Bezpieczeństwo i przechowywanie

Produkt jest przeznaczony dla osób dorosłych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby poniżej 18. roku życia oraz osoby chore lub przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie z lekarzem. Nie stosuj w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Jeśli przyjmujesz już inne preparaty z witaminami z grupy B, zsumuj ich zawartości, zanim dołożysz kolejne źródło. Przechowuj w chłodnym i suchym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci.

Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.

Nie wiesz, czy potrzebujesz całego kompleksu, czy tylko jednej witaminy? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha przejdziemy przez skład razem z Tobą.