Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% - 10G

Ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakt 5% witanolidów - 10 g

To opakowanie zawiera 10 g sproszkowanego ekstraktu z korzenia ashwagandhy, standaryzowanego na 5% witanolidów. Standaryzacja jest tu najważniejszą informacją i warto rozumieć, co dokładnie oznacza: deklaruje ona, jaki procent masy ekstraktu stanowią witanolidy, czyli grupa laktonów steroidowych uznawanych za składniki czynne tego surowca. Bez takiej deklaracji sama nazwa „ekstrakt z ashwagandhy” niewiele mówi, bo wyciągi różnią się koncentracją nawet kilkukrotnie i porównywanie ich po masie prowadzi donikąd. Roślina, po polsku witania ospała lub żeń-szeń indyjski, należy do psiankowatych, a surowcem zielarskim jest wysuszony korzeń. Proszek jest drobny, o ziemistym, gorzkawym smaku, i rozpuszcza się słabo w zimnej wodzie - pełny skład sprawdź na opakowaniu. Roślina ma za sobą długą tradycję stosowania w ajurwedzie, a współczesne opracowania zielarskie zaliczają ją do adaptogenów. Porcję odmierzasz samodzielnie, a punkt odniesienia w tej sprawie - limit witanolidów wskazany przez Zespół do spraw Suplementów Diety - opisujemy niżej.

Inhaltsstoffe

Rohstoff in dieser Verpackung:

• Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5% Withanolide
• Form: feines Pulver
• Vollständige Zusammensetzung und eventuelle Zusätze auf der Verpackung überprüfen

Da die Standardisierung hier das Hauptkriterium ist, ist es wichtig zu wissen, wie man sie in der Praxis anwendet. Die Angabe „5% Withanolide“ ermöglicht es, diesen Extrakt mit einem anderen Extrakt zu vergleichen, sofern auch dieser die Standardisierung angibt; ein Vergleich eines standardisierten Extrakts mit pulverisierter Wurzel Gramm für Gramm macht keinen Sinn, da es sich um zwei verschiedene Rohstoffe mit unterschiedlicher Konzentration handelt. Der zweite Bezugspunkt ist regulatorisch. Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Verordnung Nr. 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Withanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf, und pulverisierte Wurzel von Withania somnifera kann in einer Menge von unter 3 g pro Tag verwendet werden. Beide Werte stammen aus derselben Verordnung und beziehen sich auf den täglichen Verzehr, nicht auf den Inhalt der Verpackung. Achte auch darauf, worauf sich die Verordnung bezieht: Das Limit von 3 g bezieht sich auf die pulverisierte Wurzel, nicht auf den standardisierten Extrakt, daher sollte es nicht auf diese Verpackung übertragen werden.

Spezifikation

• Nettogewicht: 10 g
• Form: gemahlener Extrakt aus der Wurzel
• Rohstoff: Withania somnifera (L.) Dunal, Wurzel
• Standardisierung: 5% Withanolide
• Zusammensetzung: vollständige Liste auf der Verpackung überprüfen
• Tagesportion: auf der Verpackung überprüfen
• Regulatorisches Limit: maximal 10 mg Withanolide in der empfohlenen täglichen Portion des Produkts
• Lagerung: an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, Verpackung fest verschlossen
• Nicht anwenden: bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit

Anwendung

Die Portion misst du selbst: die Empfehlung für diesen Extrakt überprüfe auf der Verpackung, und die Grenze bleibt das Limit, das vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde: der maximale Gehalt an Withanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Der gemahlene Extrakt löst sich schlecht in kaltem Wasser, daher wird er in der Praxis mit einem dichteren Träger gemischt.

• Odmierzaj porcję na wadze jubilerskiej, a nie łyżeczką - proszek różni się gęstością nasypową między partiami
• Mische in warmer Milch, pflanzlichem Getränk, Smoothie oder Joghurt, nicht in einem Glas kaltem Wasser
• Smak jest wyraźnie ziemisty i gorzkawy - to normalna cecha surowca, nie wada partii
• Überschreite nicht das Limit an Withanoliden, das vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde
• Schließe die Verpackung nach jedem Gebrauch und halte sie von Feuchtigkeit fern

Für wen

Dziesięć gramów to ilość dla kogoś, kto zna już ashwagandhę i wie, jak włączyć ją w swoją rutynę, ale nie chce jeszcze kupować dużego opakowania. Sprawdzi się, jeśli robisz własne mieszanki adaptogenowe, dodajesz ekstrakt do porannego kakao albo wieczornego napoju na bazie mleka, albo jeśli używasz go w cyklach, a nie codziennie przez cały rok. Forma sypka daje kontrolę nad wielkością porcji, ale wymaga wagi - łyżeczka jest tu narzędziem zbyt niedokładnym, bo gęstość nasypowa proszku zmienia się między partiami, a różnicy między łyżeczką płaską a czubatą przy tym surowcu nie da się zignorować. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących piersią. Przy chorobach tarczycy, chorobach autoimmunologicznych, przyjmowaniu leków immunosupresyjnych oraz leków uspokajających, nasennych i przeciwpadaczkowych skonsultuj stosowanie z lekarzem, zanim sięgniesz po pierwszą porcję tego ekstraktu. Dotyczy to również osób z chorobami wątroby.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Witanolide darf man täglich konsumieren?

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Beschlussnummer 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf. Der gleiche Beschluss erlaubt die Einnahme von pulverisiertem Wurzelmaterial in einer Menge von unter 3 g pro Tag. Der erste Wert bezieht sich auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial.

Worauf sollte man beim Abmessen der Portion achten?

An die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze: Der maximale Gehalt an Witanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Messen Sie die Portion gemäß den Empfehlungen des Produkts oder der Rezeptur, in der Sie den Extrakt verwenden, und wiegen Sie sie auf einer Feinwaage, da die Schüttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert.

Wie unterscheidet sich der Extrakt von pulverisiertem Wurzelmaterial?

Sproszkowany korzeń to zmielony surowiec roślinny, a ekstrakt to wyciąg, w którym zawartość substancji czynnych została zagęszczona i doprowadzona do zadeklarowanego poziomu - tutaj 5% witanolidów. To dwa różne surowce i nie wolno ich stosować zamiennie miarka za miarkę, bo różnią się koncentracją.

Sind „5% Withanolide“ viel?

To wartość mieszcząca się w typowym zakresie dla standaryzowanych wyciągów z ashwagandhy, ale sam procent nie mówi wszystkiego - liczy się razem z ilością ekstraktu, jaką odmierzysz. Porównuj więc dwie liczby naraz, standaryzację i masę porcji, i pamiętaj o limicie witanolidów wskazanym przez Zespół do spraw Suplementów Diety.

Varianten und Kategorie

Den gleichen Extrakt finden Sie auch in kleine Probepackung und in großer Verpackung - różnią się wyłącznie masą netto, receptura jest identyczna. Pełną ofertę znajdziesz w kategorii Kräuter.

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Mehr Kontext im Blog: Ashwagandha in Tropfen oder in Kapseln und Einführung in Adaptogene für Anfänger.

Sicherheit und Lagerung

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass die Kennzeichnung von Produkten mit Withania somnifera einen Warnhinweis mit folgendem Inhalt enthält: Das Produkt sollte nicht eingenommen werden, wenn Beruhigungsmittel, Schlafmittel oder Antiepileptika verwendet werden, nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit anwenden. Dazu kommen Situationen, in denen medizinische Quellen Vorsicht empfehlen oder von Ashwagandha abraten: Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Einnahme von Immunsuppressiva und Lebererkrankungen. Die beschriebenen Nebenwirkungen betreffen hauptsächlich Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, und es wurden auch einzelne Fälle von Leberschäden dokumentiert. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie die Anwendung mit einem Arzt. Bewahren Sie die Verpackung luftdicht verschlossen, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller des Produkts festgelegte tägliche Portion, in der Sie dieses Rohmaterial verwenden. Kräuterextrakt ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

Nie masz pewności, jak ten ekstrakt ma się do preparatów kapsułkowanych, które już znasz? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha doradzamy przed zakupem, a nie po nim.