Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% - 10G

Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% Witanolide - 10 g

Diese Verpackung enthält 10 g pulverisierten Extrakts aus der Wurzel von Ashwagandha, standardisiert auf 5% Witanolide. Die Standardisierung ist hier die wichtigste Information und es ist wichtig zu verstehen, was genau das bedeutet: Sie gibt an, welcher Prozentsatz der Masse des Extrakts aus Witanoliden besteht, einer Gruppe von Steroidlactonen, die als aktive Bestandteile dieses Rohstoffs gelten. Ohne eine solche Angabe sagt der Begriff „Extrakt aus Ashwagandha“ wenig aus, da Extrakte in ihrer Konzentration um ein Vielfaches variieren können und ein Vergleich nach Gewicht nicht zielführend ist.

Die Pflanze, auf Polnisch Witania ospała oder indischer Ginseng, gehört zur Familie der Nachtschattengewächse, und der pflanzliche Rohstoff ist die getrocknete Wurzel. Die Pflanze hat eine lange Tradition in der Ayurveda und moderne Kräuterstudien zählen sie zu den Adaptogenen. Die Portion wird von Ihnen selbst abgemessen, und einen Referenzpunkt in dieser Angelegenheit (Grenzwert der Witanolide, angegeben vom Team für Nahrungsergänzungsmittel) beschreiben wir weiter unten.

Zutaten

Rohstoff in dieser Verpackung:

• Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5% Witanolide
• Form: feines Pulver

Die Angabe „5% Witanolide“ ermöglicht den Vergleich dieses Extrakts mit einem anderen Extrakt, sofern dieser ebenfalls eine Standardisierung angibt; der Vergleich eines standardisierten Extrakts mit pulverisierter Wurzel Gramm für Gramm macht keinen Sinn, da es sich um zwei verschiedene Rohstoffe mit unterschiedlicher Konzentration handelt. Der zweite Referenzpunkt ist regulatorisch.

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Beschlussfassung Nr. 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf, und pulverisierte Wurzel von Withania somnifera kann in einer Menge von unter 3 g pro Tag verwendet werden. Beide Werte stammen aus demselben Beschluss und beziehen sich auf den täglichen Verzehr, nicht auf den Inhalt der Verpackung.

Bitte beachten Sie auch, worauf sich der Beschluss bezieht: Die Grenze von 3 g bezieht sich auf die pulverisierte Wurzel und nicht auf den standardisierten Extrakt, daher sollte sie nicht auf diese Verpackung übertragen werden.

Spezifikation

Anwendung

Der pulverisierte Extrakt löst sich schlecht in kaltem Wasser, daher wird er in der Praxis mit einem dichteren Träger vermischt.

• Wiegen Sie die Portion auf einer Feinwaage und nicht mit einem Löffel - das Pulver hat zwischen den Chargen unterschiedliche Schüttdichten
• Vermischen Sie es in warmer Milch, pflanzlichem Getränk, Smoothie oder Joghurt und nicht in einem Glas kaltem Wasser
• Der Geschmack ist deutlich erdig und bitter - das ist eine normale Eigenschaft des Rohstoffs, kein Mangel der Charge
• Überschreiten Sie nicht die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze der Witanolide
• Schließen Sie die Verpackung nach jedem Gebrauch und halten Sie sie von Feuchtigkeit fern

Für wen

Zehn Gramm sind eine Menge für jemanden, der Ashwagandha bereits kennt und weiß, wie man sie in seine Routine integriert, aber noch kein großes Paket kaufen möchte. Es eignet sich, wenn Sie Ihre eigenen adaptogenen Mischungen herstellen, den Extrakt zu Ihrem morgendlichen Kakao oder abendlichen Milchgetränk hinzufügen oder wenn Sie ihn in Zyklen verwenden und nicht täglich das ganze Jahr über.

Die lose Form gibt Kontrolle über die Portionsgröße, erfordert jedoch eine Waage - ein Löffel ist hier ein zu ungenaues Werkzeug, da die Schüttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert und der Unterschied zwischen einem flachen und einem gehäuften Löffel bei diesem Rohstoff nicht ignoriert werden kann. Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere Frauen oder stillende Mütter bestimmt.

Bei Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, der Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten sowie Beruhigungsmitteln, Schlafmitteln und Antiepileptika konsultieren Sie die Anwendung mit einem Arzt, bevor Sie die erste Portion dieses Extrakts einnehmen. Dies gilt auch für Personen mit Lebererkrankungen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Witanolide darf man am Tag konsumieren?

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Beschlussfassung Nr. 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf. Derselbe Beschluss erlaubt pulverisierte Wurzel in einer Menge von unter 3 g pro Tag. Der erste Wert bezieht sich auf Witanolide, der zweite auf den Wurzelrohstoff.

Worauf sollte man beim Abmessen der Portion achten?

Auf die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze: der maximale Gehalt an Witanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Messen Sie die Portion gemäß den Empfehlungen des Produkts oder des Rezepts, in dem Sie den Extrakt verwenden, und wiegen Sie sie auf einer Feinwaage, da die Schüttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert.

Wie unterscheidet sich der Extrakt von der pulverisierten Wurzel?

Die pulverisierte Wurzel ist ein gemahlenes pflanzliches Rohmaterial, während der Extrakt ein Auszug ist, in dem der Gehalt an aktiven Substanzen konzentriert und auf das deklarierte Niveau - hier 5% Witanolide - gebracht wurde. Es handelt sich um zwei verschiedene Rohstoffe, die nicht austauschbar sind, da sie sich in ihrer Konzentration unterscheiden.

Ist „5% Witanolide“ viel?

Das ist ein Wert, der im typischen Bereich für standardisierte Extrakte von Ashwagandha liegt, aber der Prozentsatz allein sagt nicht alles - es zählt zusammen mit der Menge des Extrakts, die Sie abmessen. Vergleichen Sie daher immer zwei Zahlen gleichzeitig, die Standardisierung und das Gewicht der Portion, und denken Sie an die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze der Witanolide.

Varianten und Kategorie

Das vollständige Angebot finden Sie in der Kategorie Kräuter.

Verwandte Artikel

Mehr Kontext im Blog: Ashwagandha in Tropfen oder Kapseln sowie Einführung in Adaptogene für Anfänger.

Sicherheit und Aufbewahrung

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass die Kennzeichnung von Produkten mit Withania somnifera eine Warnung mit folgendem Inhalt enthält: Das Produkt sollte nicht eingenommen werden, wenn Beruhigungs-, Schlaf- oder Antiepileptika eingenommen werden, nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit verwenden. Darüber hinaus gibt es Situationen, in denen medizinische Quellen Vorsicht empfehlen oder von Ashwagandha abraten: Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten sowie Lebererkrankungen.

Die beschriebenen Nebenwirkungen betreffen hauptsächlich Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, und es wurden auch einzelne Fälle von Leberschäden beschrieben. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie die Anwendung mit einem Arzt. Bewahren Sie die Verpackung fest verschlossen, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller des Produkts festgelegte tägliche Portion, in der Sie diesen Rohstoff verwenden. Der Kräuterextrakt ersetzt keine ausgewogene Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

Sie sind sich nicht sicher, wie dieser Extrakt im Vergleich zu kapselartigen Präparaten steht, die Sie bereits kennen? Schreiben Sie uns oder rufen Sie an - bei u Bucha beraten wir vor dem Kauf und nicht danach.