Creatine Gummies: Kreatin-Gummibärchen mit Wassermelonengeschmack

Creatine Gummies: Kreatin-Gummibärchen mit Wassermelonengeschmack, 60 Stück

Creatine Gummies von Labify sind Gummibärchen mit Kreatin und Wassermelonengeschmack. Die tägliche Portion beträgt 3 Gummibärchen, also 3 g Kreatinmonohydrat, ganz ohne Pulver abzumessen und ohne Shaker.

Die Gummibärchen sind beige, ihren Geschmack gibt ihnen ein natürliches Wassermelonenaroma. Sie sind vegan und zuckerfrei. Die Packung mit 60 Stück reicht für 20 Tage.

Was erhalten Sie?

• 60 Gummibärchen mit Wassermelonengeschmack, also 20 Tage bei 3 Gummibärchen täglich
• 1 g Kreatinmonohydrat in jedem Gummibärchen
• Eine Portion von 3 g täglich, auf die sich die zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung bezieht
• Vegane und zuckerfreie Gummibärchen, geliert mit Pektin
• Eine Packung, die Sie statt Pulver und Shaker zum Training oder auf Reisen mitnehmen

Wie viel Kreatin in einer Portion steckt

Für Kreatin wurde kein Nährstoffbezugswert festgelegt, daher stehen in der Tabelle nur die Mengen. Monohydrat ist Kreatin, das an ein Wassermolekül gebunden ist.

Kreatin: zugelassene Angaben

Für Kreatin sind in der Europäischen Union zwei gesundheitsbezogene Angaben zugelassen. Beide betreffen Erwachsene, und die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Angabe bezieht sich auf Erwachsene, die intensiv trainieren, zum Beispiel Krafttraining oder Sprints.

Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern. Diese Angabe betrifft Personen, die regelmäßig mit Gewichten trainieren.

Regelmäßigkeit statt Ladephase

Der Hersteller gibt an, dass Kreatin nicht sofort wirkt und kein Stimulans ist, daher werden Sie es nach der ersten Portion nicht spüren. Entscheidend ist die tägliche Portion, auch an trainingsfreien Tagen.

Eine Ladephase brauchen Sie nicht. Laut Hersteller führt eine gleichbleibende Portion von 3 g täglich zum gleichen Kreatinspiegel in den Muskeln, nur eben innerhalb einiger Wochen. Die Tageszeit spielt keine Rolle, und Sie können die 3 Gummibärchen auf einmal essen oder über den Tag verteilen.

Zutaten

Süßungsmittel: Maltitsirup, Kreatinmonohydrat, Süßungsmittel: Erythrit, Feuchthaltemittel: Glycerin, Geliermittel: Pektin, Säureregulatoren: Trinatriumcitrat, Citronensäure, natürliches Wassermelonenaroma, Trennmittel: Tricalciumphosphat, Saftkonzentrat aus Schwarzer Karotte, Überzugsmittel: Kokosöl, Carnaubawachs.

Enthält Süßungsmittel. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Anwendung

• Verzehren Sie täglich 3 Gummibärchen, alle auf einmal oder einzeln über den Tag verteilt
• Die Tageszeit ist beliebig, vor oder nach dem Training
• An trainingsfreien Tagen nehmen Sie die gleiche Portion
• Zerkauen Sie das Gummibärchen und essen Sie es, und trinken Sie über den Tag Wasser
• Überschreiten Sie die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht

Für wen

• Sie machen Krafttraining, laufen Sprints oder betreiben einen Sport, der auf kurzen, intensiven Belastungen beruht
• Sie kennen Kreatin, aber mit Pulver fällt es Ihnen schwer, regelmäßig dabeizubleiben
• Sie reisen und möchten eine Portion griffbereit haben, ohne Shaker
• Sie sind über 55 Jahre alt und trainieren regelmäßig mit Gewichten
• Sie sind erwachsen und suchen vegane, zuckerfreie Gummibärchen

Spezifikation

Kategorie und andere Formen von Kreatin

Creatine Gummies stehen in der Kategorie Kreatin, neben Kreatin als Pulver und in Beuteln sowie weiteren Gummibärchen-Sorten dieser Marke. Die übrigen Gummibärchen aus unserem Angebot haben wir in der Kategorie Gummibärchen zusammengefasst.

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In unserem Blog beschreiben wir, was Kreatin bewirkt und wann man es einnehmen sollte, prüfen, ob Einnahmezeitpunkt und Ladephase eine Rolle spielen, und erklären, wann Elektrolyte nützlich sind.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Kreatin ist in einem Gummibärchen?

Ein Gummibärchen enthält 1 g Kreatin in Form von Monohydrat. Die tägliche Portion beträgt 3 Gummibärchen, also 3 g, und auf diese tägliche Aufnahme bezieht sich die zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung. Die Packung enthält 60 Gummibärchen und reicht bei 3 Gummibärchen täglich für 20 Tage. Die Portion muss weder abgemessen noch in Wasser aufgelöst werden.

Braucht man bei diesen Gummibärchen eine Ladephase?

Nein. Der Hersteller erklärt, dass eine Ladephase die Zeit bis zur Sättigung der Muskeln mit Kreatin verkürzt. Den gleichen Spiegel erreicht man aber auch mit einer gleichbleibenden Portion von 3 g täglich, nur innerhalb einiger Wochen statt einiger Tage. Wichtiger ist die Regelmäßigkeit: 3 Gummibärchen an jedem Tag, auch dann, wenn Sie nicht trainieren. Überschreiten Sie die empfohlene Portion nicht.

Wann sollte man die Gummibärchen mit Kreatin essen: vor oder nach dem Training?

Der Zeitpunkt spielt keine Rolle. Kreatin ist kein Stimulans und wirkt nicht unmittelbar wie ein Pre-Workout-Booster, deshalb zählen 3 Gummibärchen nach dem Training genauso viel wie 3 Gummibärchen davor. Sie können alle auf einmal essen oder sie auf drei Mal am Tag verteilen. An trainingsfreien Tagen bleibt die Portion gleich, und denken Sie über den Tag daran, Wasser zu trinken.

Enthalten Creatine Gummies Zucker und Gelatine?

Nein. Die Gummibärchen sind zuckerfrei: Gesüßt werden sie mit Maltitsirup und Erythrit, also Süßungsmitteln, die bei übermäßigem Verzehr abführend wirken können. Statt Gelatine wird Pektin verwendet, deshalb ist das Produkt vegan. Der Wassermelonengeschmack stammt aus natürlichem Aroma, die Gummibärchen selbst sind beige, und die vollständige Liste finden Sie im Abschnitt Zutaten.

Wer sollte die Gummibärchen mit Kreatin nicht verwenden?

Die Gummibärchen sind für gesunde Erwachsene bestimmt, geben Sie sie daher nicht Minderjährigen. Der Hersteller empfiehlt sie weder in der Schwangerschaft noch in der Stillzeit. Bei einer Nierenerkrankung oder bei dauerhaft eingenommenen Medikamenten besprechen Sie die Anwendung zuerst mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Bewahren Sie die Packung außerhalb der Reichweite kleiner Kinder auf, denn die Gummibärchen sehen aus wie gewöhnliche Süßigkeiten.

Sicherheit und Lagerung

Das Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Erwachsene. Die empfohlene Portion beträgt 3 Gummibärchen täglich und sollte nicht überschritten werden.

Die Gummibärchen enthalten Süßungsmittel und können bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.

Der Hersteller empfiehlt die Anwendung weder Schwangeren und Stillenden noch Personen unter 18 Jahren. Nicht anwenden bei Allergie oder Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe.

Bei einer Nierenerkrankung und bei dauerhaft eingenommenen Medikamenten sprechen Sie die Anwendung mit Ihrem Arzt ab. Der Hersteller empfiehlt, Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Alkohol zu kombinieren.

Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Funktion des Körpers.

Bewahren Sie die Packung bei 15-25°C an einem trockenen, dunklen Ort und außerhalb der Reichweite kleiner Kinder auf. Schützen Sie sie vor Wärme und Feuchtigkeit.