Creatine Gummies: żelki z kreatyną o smaku arbuzowym

Creatine Gummies: żelki z kreatyną o smaku arbuzowym, 60 sztuk

Creatine Gummies marki Labify to żelki z kreatyną o smaku arbuzowym. Porcja dzienna to 3 żelki, czyli 3 g monohydratu kreatyny, bez odmierzania proszku i bez shakera.

Żelki są beżowe, a smak nadaje im naturalny aromat arbuzowy. Są wegańskie i bez cukru. Opakowanie 60 sztuk starcza na 20 dni.

Co dostajesz?

• 60 żelków o smaku arbuzowym, czyli 20 dni przy 3 żelkach dziennie
• 1 g monohydratu kreatyny w każdym żelku
• Porcję 3 g dziennie, do której odnosi się zatwierdzone oświadczenie o wydolności fizycznej
• Żelki wegańskie i bez cukru, żelowane pektyną
• Opakowanie, które zabierzesz na trening albo w podróż zamiast proszku i shakera

Ile kreatyny jest w porcji

Dla kreatyny nie ustalono referencyjnej wartości spożycia, dlatego w tabeli są same ilości. Monohydrat to kreatyna związana z jedną cząsteczką wody.

Kreatyna: zatwierdzone oświadczenia

Dla kreatyny zatwierdzono w Unii Europejskiej dwa oświadczenia zdrowotne. Oba dotyczą osób dorosłych, a korzystne działanie występuje przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie.

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. To oświadczenie odnosi się do osób dorosłych, które wykonują intensywne ćwiczenia, na przykład trening siłowy albo sprinty.

Codzienne spożywanie kreatyny może zwiększyć korzystny wpływ treningu oporowego na siłę mięśni u osób dorosłych powyżej 55. roku życia. To oświadczenie dotyczy osób, które regularnie trenują z obciążeniem.

Regularność zamiast fazy ładowania

Producent podaje, że kreatyna nie działa doraźnie i nie jest stymulantem, więc nie poczujesz jej po pierwszej porcji. Liczy się codzienna porcja, także w dni bez treningu.

Fazy ładowania nie musisz robić. Według producenta stała porcja 3 g dziennie prowadzi do tego samego poziomu kreatyny w mięśniach, tylko w ciągu kilku tygodni. Pora dnia nie ma znaczenia, a 3 żelki możesz zjeść naraz albo rozłożyć na cały dzień.

Składniki

Substancja słodząca: syrop maltitolowy, monohydrat kreatyny, substancja słodząca: erytrytol, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, substancja żelująca: pektyna, regulatory kwasowości: cytrynian trisodowy, kwas cytrynowy, naturalny aromat arbuzowy, substancja przeciwzbrylająca: fosforan trójwapniowy, koncentrat soku z czarnej marchwi, substancje glazurujące: olej kokosowy, wosk carnauba.

Zawiera substancje słodzące. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający.

Sposób użycia

• Zjedz 3 żelki dziennie, wszystkie naraz albo po jednym w ciągu dnia
• Pora dnia jest dowolna, przed treningiem albo po nim
• W dni bez treningu stosuj tę samą porcję
• Żelka rozgryź i zjedz, a w ciągu dnia pij wodę
• Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia

Dla kogo

• Trenujesz siłowo, biegasz sprinty albo uprawiasz sport oparty na krótkich, intensywnych zrywach
• Znasz kreatynę, ale z proszkiem trudno Ci utrzymać regularność
• Podróżujesz i chcesz mieć porcję pod ręką, bez shakera
• Masz ponad 55 lat i regularnie trenujesz z obciążeniem
• Jesteś osobą dorosłą i szukasz żelków wegańskich, bez cukru

Specyfikacja

Kategoria i inne formy kreatyny

Creatine Gummies stoją w kategorii Kreatyna, obok kreatyny w proszku i w saszetkach oraz innych smaków żelków tej marki. Pozostałe żelki z oferty zebraliśmy w kategorii Żelki.

Powiązane artykuły

Na blogu opisujemy, co daje kreatyna i kiedy ją brać, sprawdzamy, czy pora przyjmowania i ładowanie mają znaczenie, i wyjaśniamy, kiedy przydają się elektrolity.

Najczęstsze pytania

Ile kreatyny jest w jednym żelku?

W jednym żelku jest 1 g kreatyny w postaci monohydratu. Porcja dzienna to 3 żelki, czyli 3 g, i do takiego dziennego spożycia odnosi się zatwierdzone oświadczenie o wydolności fizycznej. Opakowanie zawiera 60 żelków, więc przy 3 żelkach dziennie starcza na 20 dni. Porcji nie trzeba odmierzać ani rozpuszczać w wodzie.

Czy przy tych żelkach trzeba robić fazę ładowania?

Nie trzeba. Producent wyjaśnia, że faza ładowania skraca czas dochodzenia do nasycenia mięśni kreatyną, ale ten sam poziom osiąga się na stałej porcji 3 g dziennie, tylko w ciągu kilku tygodni zamiast kilku dni. Ważniejsza jest regularność: 3 żelki każdego dnia, także wtedy, gdy nie trenujesz. Zalecanej porcji nie przekraczaj.

Kiedy jeść żelki z kreatyną: przed treningiem czy po?

Pora nie ma znaczenia. Kreatyna nie jest stymulantem i nie działa doraźnie jak przedtreningówka, więc 3 żelki po treningu znaczą tyle samo co 3 żelki przed nim. Możesz zjeść wszystkie naraz albo rozłożyć je na trzy razy w ciągu dnia. W dni wolne od treningu porcja zostaje taka sama, a w ciągu dnia pamiętaj o piciu wody.

Czy żelki Creatine Gummies zawierają cukier i żelatynę?

Nie. Żelki są bez cukru: słodzą je syrop maltitolowy i erytrytol, czyli substancje słodzące, których nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający. Żelatynę zastępuje pektyna, dlatego produkt jest wegański. Smak arbuzowy pochodzi z naturalnego aromatu, same żelki mają beżowy kolor, a pełny wykaz znajdziesz w sekcji Składniki.

Kto nie powinien stosować żelków z kreatyną?

Żelki są przeznaczone dla zdrowych osób dorosłych, więc nie podawaj ich osobom niepełnoletnim. Producent nie zaleca ich w ciąży ani w okresie karmienia piersią. Przy chorobie nerek albo lekach przyjmowanych na stałe najpierw skonsultuj stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Opakowanie trzymaj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, bo żelki wyglądają jak zwykłe słodycze.

Bezpieczeństwo i przechowywanie

Produkt jest suplementem diety dla zdrowych osób dorosłych. Zalecana porcja to 3 żelki dziennie i nie należy jej przekraczać.

Żelki zawierają substancje słodzące, a ich spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający.

Producent nie zaleca stosowania kobietom w ciąży i karmiącym piersią ani osobom poniżej 18. roku życia. Nie stosuj przy alergii lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.

Przy chorobie nerek i przy lekach przyjmowanych na stałe skonsultuj stosowanie z lekarzem. Producent nie zaleca łączenia suplementów z alkoholem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu.

Przechowuj opakowanie w temperaturze 15-25°C, w suchym i zaciemnionym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chroń je przed ciepłem i wilgocią.