Spitzwegerich bei Husten: wie der Schleim aus dem Blatt wirkt und wie man ihn anwendet. Aufguss 1,4 bis 2 g auf 150-250 ml kochendem Wasser, 2 bis 3 Mal täglich gemäß EMA-Monografie.

ZMA hat in einer randomisierten Studie den Testosteronspiegel oder die Kraft nicht erhöht. Was zeigen die Arbeiten über Zink, Magnesium und Schlaf wirklich und was blockiert die Zinkaufnahme.

Die Eibischwurzel hat den Status der traditionellen Anwendung. Wir überprüfen die Indikationen, Altersgrenzen, den Abstand zu oralen Medikamenten und wie dünn die Forschungsbasis ist.

Bong, Joint, Pfeife, Lufka und Vaporizer in einem Vergleich basierend auf Studien: Kohlenmonoxid, Wasserfiltration, Atembeschwerden und Rückgewinnung.

Ergotionein aus Pilzen: Was zeigen wissenschaftliche Studien über den Transporter OCTN1, den Schutz von Herz und Gehirn sowie die sichere Dosierung des EGT-Supplements.

Orale Hyaluronsäure verbessert die Hautbefeuchtung in randomisierten Studien. Bei Knieschmerzen sind die Beweise schwächer, als sie normalerweise dargestellt werden.

Was haben die Studien über Rinderkolostrum bei trainierenden Personen wirklich ergeben: weniger Tage mit Atemwegssymptomen, aber ohne Bestätigung des Mechanismus durch IgA im Speichel.

Coenzym Q10 verbessert die Spermienparameter, aber die Metaanalyse zeigte keinen Anstieg der Schwangerschaftsrate oder lebend geborener Kinder. Was genau wurde untersucht und wo enden die Beweise.

Koffein-Toleranz und Reset: Was die Studien von Evans, Juliano und Lara wirklich gemessen haben, wie lange die Entzugserscheinungen dauern und warum der Reset-Zeitplan keine Quelle hat.

Die EU-Aussage über Glucomannan existiert und hat strenge Bedingungen. Eine Meta-Analyse von acht randomisierten Studien hat jedoch keinen signifikanten Gewichtsverlust bestätigt.

Eine Meta-Analyse von 18 randomisierten Studien gibt 0,09 kg Körperfett pro Woche über Placebo an. Wir überprüfen das Ausmaß dieses Effekts und Sicherheitszeichen.