Methoden zum Rauchen von Kräutern: Bong, Joint, Pfeife, Lufka oder Vaporizer

Es gibt mehrere Methoden zum Rauchen von Kräutern und Cannabis, und deren Vergleich gehört zum Bereich der Schadensminimierung: Statt zu moralisieren, geben wir das an, was gemessen wurde, und sagen direkt, was nicht gemessen wurde. Der Bezugspunkt bleibt eine klinische Studie, in der 18 gesunde Probanden Cannabis unter Krankenhausbedingungen in sechs Varianten einnahmen: drei Rohstoffstärken wurden mit zwei Verabreichungsmethoden kombiniert. Die Spitzenkonzentrationen von THC im Plasma nach der Vaporisation waren vergleichbar mit denen nach dem Rauchen einer Cannabiszigarette, während der Kohlenmonoxidspiegel in der ausgeatmeten Luft nach der Vaporisation niedriger war (Abrams et al., Clinical pharmacology and therapeutics, 2007). Im Folgenden analysieren wir fünf Methoden, nämlich Joint, Bong, Pfeife, Lufka und Vaporizer, nach vergleichbaren Faktoren und zeigen, wo die Beweise stark sind und wo sie auf Physik und gesundem Menschenverstand enden.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• In einer Studie mit 18 Personen ergab die Vaporisation vergleichbare THC-Konzentrationen im Plasma bei einem niedrigeren Kohlenmonoxidspiegel als beim Rauchen (Abrams et al., 2007).
• Wasser in der Bong hält kein Kohlenmonoxid zurück, da dieses Gas in Wasser praktisch unlöslich ist.
• In einer Online-Umfrage war die Verwendung eines Vaporizers mit weniger Atembeschwerden verbunden, auch im Vergleich zu Wasserpfeifen.
• Die Rückgewinnung von THC im Dampf betrug zwischen 54,6% und 82,7%, abhängig vom Gerät, und eines der getesteten Geräte verbrannte das Material.
• Die Zugabe von Tabak erhöht die Exposition gegenüber toxischen Substanzen und führt zur Abhängigkeit von Nikotin.

Was unterscheidet Verbrennung von Vaporisation?

Der Unterschied ist chemischer Natur, nicht marketingtechnisch. Bei einem Joint und in einer Bong glüht das Material, was bedeutet, dass Verbrennung stattfindet: Ein Teil der Verbindungen oxidiert vollständig, ein Teil unvollständig, und der entstehende Rauch trägt neben den Wirkstoffen die Produkte dieses Prozesses, einschließlich Kohlenmonoxid und feste Partikel. Ein Vaporizer erhitzt das Rohmaterial auf Temperaturen unterhalb der Zündtemperatur, normalerweise im Bereich von 170-220 Grad Celsius, und setzt flüchtige Bestandteile in Form von Dampf frei.

Die Trennung dieser beiden Phänomene entscheidet über den Rest des Vergleichs. Wo es keine Verbrennung gibt, gibt es kein Kohlenmonoxid oder Ruß, da es keine Reaktion gibt, die diese erzeugt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Dampf harmlos für die Atemwege ist: Sie atmen weiterhin ein Aerosol aus pflanzlichem Material ein, und bei hohen Temperatureinstellungen entstehen Produkte der thermischen Zersetzung.

Es ist auch wichtig, das Gerät von der Kategorie zu unterscheiden. In einer Validierung von fünf Vaporizern zeigte ein gasbetriebenes Modell sichtbare Anzeichen der Verbrennung des Materials (Lanz et al., PloS one, 2016). Der Name „Vaporizer“ auf der Verpackung garantiert also nicht, dass das Gerät tatsächlich vaporisiert. Entscheidend ist die Temperaturkontrolle, nicht das Etikett.

Wie man das Gerät nach diesem Kriterium auswählt, haben wir separat in unserem Leitfaden beschrieben, wie ein Vaporizer funktioniert.

Reduziert ein Vaporizer wirklich Kohlenmonoxid?

Ja, und dies basiert auf einer Studie mit Menschen, obwohl man den Umfang kennen muss. An der Studie nahmen 18 gesunde Probanden teil, die sich auf der Station befanden. Jeder erhielt während der sechs Tage der Studie zufällig eine Kombination aus einer der drei Rohstoffstärken (1,7%, 3,4% oder 6,8% THC) und einer der beiden Verabreichungsmethoden: dem Volcano-Vaporizer oder einer Cannabiszigarette.

Es wurden die Konzentrationen von Delta-9-THC im Plasma, Kohlenmonoxid in der ausgeatmeten Luft sowie physiologische und neuropsychologische Effekte gemessen. Die Spitzenkonzentrationen von THC und die Fläche unter der Kurve der Konzentration über die Zeit von sechs Stunden waren bei beiden Methoden ähnlich, der Kohlenmonoxidspiegel nach der Vaporisation war gesenkt, und unerwünschte Ereignisse wurden nicht verzeichnet (Abrams et al., Clinical pharmacology and therapeutics, 2007).

Die Autoren bezeichneten ihre Arbeit als Pilotstudie, und diese Bezeichnung sollte beibehalten werden. Ihr Fazit war, dass Vaporisation eine sichere und effektive Methode zur Verabreichung von THC ist, und zukünftige Studien zur klinischen Wirksamkeit von Cannabis könnten davon als rauchfreie Methode profitieren. Achtzehn Personen, die über sechs Tage beobachtet wurden, reichen jedoch aus, um einen Unterschied in der Kohlenmonoxid-Exposition zu zeigen, aber nicht, um über gesundheitliche Auswirkungen über Jahre zu urteilen.

Es fehlen weiterhin langfristige Beobachtungen großer Gruppen, die die Morbidität von vaporisierenden und rauchenden Personen vergleichen würden. Bis diese vorliegen, lautet die faire Formulierung: Vaporisation verringert die dokumentierte Exposition gegenüber Verbrennungsprodukten, nicht dass ihre Sicherheit über einen längeren Zeitraum nachgewiesen wurde.

Filtert eine Bong den Rauch effektiver als ein Joint?

Wasser in der Bong tut weniger, als ihr zugeschrieben wird. Es kühlt den Rauch, was die thermische Reizung des Rachens verringert, und hält einen Teil der festen Partikel sowie reizenden Substanzen zurück, die in Wasser löslich sind. Es entfernt jedoch kein Kohlenmonoxid, da dieses Gas in Wasser praktisch unlöslich ist und ohne wesentliche Änderung der Konzentration durch den Behälter hindurchgeht.

Der Eindruck der Sanftheit kann also irreführend sein. Kälterer Rauch lässt sich leichter tiefer inhalieren und länger halten, was das gesamte Volumen des eingeatmeten Rauches bei der gleichen Materialmenge erhöht. Kühlung verändert den Komfort, nicht die Zusammensetzung.

Dies spiegelt sich in den Daten zu Symptomen wider. In einer Umfrage mit einer großen Internetstichprobe fassten die Autoren zusammen, dass regelmäßige Nutzer von Joints, Blunts, Pfeifen und Wasserpfeifen ihre Atembeschwerden verringern könnten, indem sie auf einen Vaporizer umsteigen (Earleywine und Barnwell, Harm reduction journal, 2007). Die Wasserpfeife wurde dort neben dem Joint aufgeführt, nicht in der Gruppe der weniger belastenden Methoden.

Eine Bong birgt ein weiteres Risiko, über das Vergleiche normalerweise schweigen. Das stehende Wasser im Behälter begünstigt das Wachstum von Bakterien und Schimmel, wenn das Gerät nicht regelmäßig gereinigt wird, und bei gemeinsamer Nutzung wird es zu einem Übertragungsweg für Mikroben.

Was ändert sich durch die Zugabe von Tabak zu einem Joint?

Es verändert das Risikoprofil deutlich und zum Nachteil. Eine Übersicht über die gleichzeitige Verwendung von Cannabis und Tabak zeigt, dass eine solche Kombination eine additive Exposition gegenüber toxischen Substanzen verursachen kann. Personen, die Blunts rauchen, haben höhere Kohlenmonoxidkonzentrationen in der ausgeatmeten Luft, und Cannabisrauch kann reicher an bestimmten krebserregenden Substanzen sein als Tabakrauch (Meier und Hatsukami, Drug and alcohol dependence, 2016).

Zusätzlich zur chemischen Exposition gibt es ein weiteres Problem, das unabhängig von der Toxikologie des Rauches ist. Tabak bringt Nikotin mit, eine Substanz mit hohem Suchtpotenzial, sodass die Mischung zwei separate Konsummuster in eine Gewohnheit vereint. Die Zusammensetzung des Rauches und das Suchtpotenzial sind zwei verschiedene Risikodimensionen, die es wert sind, getrennt zu werden.

Die Autoren der Übersicht weisen zudem auf die Schwächen dieser Literatur hin, und es ist angebracht, dies zu wiederholen. Die Definitionen der gleichzeitigen Verwendung variieren zwischen den Arbeiten, die Stichproben sind oft klein, und die Kontrolle von Störvariablen, wie der Zeit seit der letzten Zigarette, ist oft unvollständig. Die Richtung des Fazits ist konsistent, jedoch bestimmen diese Studien keine präzise Größe des Effekts.

Wir haben dieses Thema ausführlicher in unserem Beitrag behandelt, warum die Kombination von Cannabis und Tabak eine schlechte Idee ist.

Was unterscheidet eine Pfeife von einer Lufka und was ändert sich dadurch?

Pfeife und Lufka verbrennen das Material genauso wie ein Joint, sodass Kohlenmonoxid und feste Partikel unverändert entstehen. Der Unterschied zum Joint ist einer: Das Papier wird nicht verbrannt, da das Material im Kopf aus Holz, Glas oder Metall liegt. Eine Lufka ist einfach eine kleine Pfeife für einen Zug.

Für die Pfeife gibt es Messungen, die sich auf die gleichen beziehen, die wir oben bei der Bong erwähnt haben. In der Umfrage von Earleywine und Barnwell wurden Pfeifen neben Joints und Wasserpfeifen als Methoden aufgeführt, bei denen der Wechsel zu einem Vaporizer die Atembeschwerden verringern könnte (Harm reduction journal, 2007). Die Pfeife wurde also in die gleiche Gruppe wie der Joint und die Bong eingeordnet, nicht in die Gruppe der weniger belastenden Methoden.

Für Lufkas gibt es keine separaten Messungen, weshalb in der Tabelle unten der Eintrag über das Fehlen von Messungen steht, anstelle einer Zahl. Der Prozess ist derselbe wie bei der Pfeife, sodass die geringere Schädlichkeit der Lufka auf der Portionsgröße basiert und nicht auf dem Ergebnis einer Studie. Ein Zug anstelle eines ganzen Joints verringert die Menge des Rauches in einer Sitzung, ändert jedoch nicht dessen Zusammensetzung.

Welche Methode Sie wählen, hängt also davon ab, was Sie reduzieren möchten. Was die Verbrennungsprodukte betrifft, schneidet keine der rauchenden Methoden besser ab als der Vaporizer, da alle auf demselben Prozess basieren. Was den Komfort oder die Diskretion betrifft, entscheidet das Gerät, nicht die Chemie; die Arten und Materialien haben wir in einem separaten Artikel über Pfeifen und Lufkas aufgeschlüsselt.

Wie schneiden diese fünf Methoden im Vergleich ab?

Die folgende Tabelle vergleicht Parameter, die zwischen den Methoden verglichen werden können. Die Einträge „nicht gemessen“ und „keine Messung“ sind in ihr eine vollwertige Information: Sie bedeuten das Fehlen von Daten für diese Methode und nicht eine neutrale Bewertung.

Die Zeile über die Rückgewinnung erfordert eine Einschränkung, da sie leicht überinterpretiert werden kann. Die Messung bezog sich auf Dampf aus dem Gerät unter Laborbedingungen und nicht darauf, wie viel Substanz tatsächlich in den Blutkreislauf des Benutzers gelangt. Für Joint, Bong, Pfeife und Lufka wurden in dieser Arbeit keine entsprechenden Messungen durchgeführt, sodass ein numerischer Vergleich zwischen den Zeilen nicht gerechtfertigt wäre.

Wie viel Wirkstoffe gewinnt ein Vaporizer zurück?

Auf diese Frage antwortet die Validierung von fünf auf dem Markt verfügbaren Geräten, die mit THC- und CBD-Rohmaterial durchgeführt wurde. Die Rückgewinnung von THC im Dampf betrug 58,4% für das Modell Volcano Medic, 66,8% für Plenty, 82,7% für Arizer Solo und 54,6% für DaVinci. Für das gesamte CBD lagen die Werte zwischen 51,4% und 70,0% (Lanz et al., PloS one, 2016).

Die Streuung zwischen den Modellen beträgt also bis zu achtundzwanzig Prozentpunkte, was einen Unterschied darstellt, der mit vielen Vergleichen zwischen den Methoden vergleichbar ist. Die Wahl eines bestimmten Geräts hat hier also eine Bedeutung, die mit der Wahl zwischen Vaporisation und Rauchen vergleichbar ist.

Die zweite gemessene Größe betrifft die Decarboxylierung, also die Umwandlung der inaktiven sauren Formen von Cannabinoiden in aktive Formen. In elektrischen Geräten mit Temperaturkontrolle betrug die Effizienz dieses Prozesses mindestens 97,3% für THC und mindestens 94,6% für CBD. Bei dem gasbetriebenen Modell betrug sie mindestens 87,7%, jedoch wurde bei diesem auch eine Verbrennung des Materials beobachtet.

Aus der unvollständigen Rückgewinnung ergibt sich eine praktische Konsequenz: Das Material nach der Sitzung ist nicht sterilisiert und enthält weiterhin einen Teil der Wirkstoffe. Was damit zu tun ist, haben wir in unserem Beitrag beschrieben, wie man ABV-Material nutzen kann.

Gibt es Methoden ohne Inhalation?

Ja, und aus der Perspektive des Atmungssystems sind sie eine Lösung und kein Kompromiss. Essbare Formen, Kapseln und sublinguale Präparate erfordern keine Inhalation, sodass das Problem der Lungenschädigung vollständig entfällt, anstatt nur eingeschränkt zu werden.

Der Preis dieser Lösung ist pharmakokinetisch. Inhalation hat eine Wirkung innerhalb weniger Minuten, während orale Formen durch den Leberstoffwechsel gehen, sodass die Wirkung nach mehreren Minuten eintritt und viel länger anhält. Daher entsteht der typische Fehler bei essbaren Formen: eine weitere Portion hinzuzufügen, bevor die vorherige gewirkt hat.

Eine separate Kategorie sind Präparate aus Industriehanf, einschließlich sublingualer Öle. Hier muss eine weit verbreitete Ungenauigkeit bezüglich des Grenzwertes korrigiert werden. Das polnische Gesetz definiert Industriehanf als Pflanzen, bei denen die Summe von Delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure in blühenden oder fruchtenden Spitzen, aus denen das Harz nicht entfernt wurde, 0,3% der Trockenmasse nicht überschreitet, gerundet auf eine Dezimalstelle. Grundlage ist Art. 4 Abs. 5 des Gesetzes zur Bekämpfung von Drogenabhängigkeit in der Fassung des Gesetzes vom 24. März 2022 (Dz.U. 2022 poz. 763).

Zwei Dinge in diesem Satz werden oft falsch dargestellt. Der Grenzwert beträgt 0,3% und nicht 0,2%, und er wird als Summe von Delta-9-THC und THCA berechnet, nicht nur als Delta-9-THC, was das Ergebnis einer Laboruntersuchung real verändert. Der Grenzwert bezieht sich zudem auf die Pflanze und nicht auf das fertige Produkt im Regal.

Zum Schluss eine Anmerkung zu den Verdampferpatronen, denn hier liegt der lauteste Vorfall in diesem Bereich. Fälle von schweren Lungenschäden, die als EVALI beschrieben wurden, wurden mit Vitamin E-Acetat in illegalen THC-Patronen in Verbindung gebracht, nicht mit der Vaporisation von pflanzlichem Material. Die Geschichte dieser Krise haben wir in unserem Beitrag beschrieben, warum Vitamin E-Acetat niemals in einer Patrone sein sollte.

Häufig gestellte Fragen

Ist ein Vaporizer sicherer als ein Joint?

In einer Studie mit 18 Probanden ergab die Vaporisation THC-Konzentrationen im Plasma, die mit dem Rauchen vergleichbar waren, jedoch mit einem niedrigeren Kohlenmonoxidspiegel in der ausgeatmeten Luft (Abrams et al., Clinical pharmacology and therapeutics, 2007). Dies ist ein Beweis für eine geringere Exposition gegenüber Verbrennungsprodukten, jedoch kein Beweis für ein langfristig geringeres Risiko.

Filtert eine Bong den Rauch effektiver als ein Joint?

Wasser kühlt den Rauch und hält einen Teil der festen Partikel zurück, entfernt jedoch kein Kohlenmonoxid, das in Wasser praktisch unlöslich ist. In der Umfrage von Earleywine und Barnwell wurden Wasserpfeifen neben Joints als Methoden aufgeführt, bei denen der Wechsel zu einem Vaporizer die Atembeschwerden verringern könnte.

Was ändert sich durch die Zugabe von Tabak zu Cannabis?

Die Übersicht von Meier und Hatsukami weist auf eine additive Exposition gegenüber toxischen Substanzen bei gleichzeitiger Verwendung hin, höhere Kohlenmonoxidkonzentrationen bei Joint-Rauchern und das Vorhandensein bestimmter krebserregender Substanzen im Cannabisrauch. Tabak fügt zudem Nikotin mit hohem Suchtpotenzial hinzu.

Wie viel Wirkstoffe gewinnt ein Vaporizer zurück?

In einer In-vitro-Validierung betrug die Rückgewinnung von THC im Dampf zwischen 54,6% und 82,7%, abhängig vom Gerätemodell, und für CBD zwischen 51,4% und 70,0% (Lanz et al., PloS one, 2016). Die Streuung zwischen den Geräten ist größer als normalerweise angenommen.

Wie viel THC können Hanfpflanzen in Polen enthalten?

Das Gesetz erlaubt eine Summe von Delta-9-THC und THCA, die 0,3% der Trockenmasse in blühenden oder fruchtenden Spitzen der Pflanze nicht überschreitet, gerundet auf eine Dezimalstelle (Art. 4 Abs. 5 des Gesetzes zur Bekämpfung von Drogenabhängigkeit, Dz.U. 2022 poz. 763). Der Grenzwert bezieht sich auf die Pflanze, nicht auf das fertige Produkt.

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Der Artikel hat informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie vor der Verwendung von Cannabis oder CBD zu therapeutischen Zwecken einen Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-08-09 · Aktualisiert: 2026-08-24