Kamille rauchen: Gibt es Effekte und schadet der Rauch?

Kann man Kamille rauchen? Kamille findet sich in Rauchprodukten: Mehrere Marken von Kräuterzigaretten verwenden sie als einen der Hauptbestandteile (Mavroeidis et al., Plants, 2024). Eine Messung des Rauches von reiner Kamille haben wir jedoch weder in PubMed noch in Europe PMC gefunden, sodass auch unklar ist, welche Effekte das Rauchen von Kamille hat. In der einzigen gefundenen Messung einer Kräuterzigarette, die aus Beifuß hergestellt wurde, betrug das Kohlenmonoxid 12,30 mg pro Stück im Vergleich zu 6,07 mg in einer Tabakzigarette mit demselben, niedrigen angegebenen Teer. Ähnlich viel, 12,53 mg, erzeugte eine Referenz-Tabakzigarette mit höherem Teer (Bak et al., 2015). Aus diesem Text erfahren Sie, was über die beruhigende Wirkung von Kamille bekannt ist, was sich durch Verdampfung ändert und wer besonders vorsichtig sein sollte.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Wir haben keine Messung des Rauches von Kamille gefunden: Die Anfrage ergab 15 Ergebnisse, keines über diesen Rauch (PubMed, 16. September 2026).
• Eine Kräuterzigarette aus Beifuß erzeugte 12,30 mg Kohlenmonoxid, eine Tabakzigarette mit niedrigem Teer 6,07 mg, und eine Referenzzigarette 12,53 mg (Bak et al., 2015).
• Studien mit Placebo betrafen orale Extrakte, nicht Rauch.
• Die EMA kontraindiziert Kamille bei Allergie gegen Korbblütler.

Welche Effekte hat das Rauchen von Kamille?

Es ist unklar, da wir keine Studien zu diesen Effekten gefunden haben. Eine Anfrage in PubMed zu Kamille in Verbindung mit Begriffen über Rauchen, Verdampfen und Verbrennen ergab am 16. September 2026 15 Ergebnisse. Keines maß den Rauch oder Dampf aus der Kamillenblüte, und keines untersuchte Menschen, die sie rauchen. Am nächsten zum Thema war eine Arbeit über Kamillenöl, das zu normalen Tabakzigaretten hinzugefügt wurde (Coggins et al., 2011).

Selbst Kamille kommt in Rauchprodukten vor. In einer systematischen Übersicht über Pflanzen, die Tabak in Europa ersetzen könnten, wurde sie unter den sechs am häufigsten in der Literatur und in Produkten genannten Arten aufgeführt (Mavroeidis et al., 2024). Die Autoren fügen hinzu, dass Zigaretten aus solchen Pflanzen keinesfalls als sicherer als gewöhnlicher Tabak angesehen werden sollten.

Die Suche und die Übersicht zeigen zusammen eine Lücke. Kamille ist einer der Hauptbestandteile von Kräuterzigaretten, und wir haben keine Messung dessen gefunden, was beim Verbrennen entsteht. Jedes Satz über die Wirkung eines solchen Rauches, auch über Beruhigung, ist daher eine Vermutung und kein Ergebnis einer Studie.

Überträgt sich die beruhigende Wirkung von Kamille auf den Rauch?

Es gibt keine Daten dazu, da die gefundenen Placebo-Studien sich auf orale Extrakte bezogen. In einer Studie über Angst nahmen 57 Personen mit leichter oder moderater generalisierter Angststörung über 8 Wochen Kapseln mit einem Extrakt von 220 mg, bis zu 1100 mg pro Tag, oder Placebo ein (Amsterdam et al., 2009).

Die Angst in der HAM-A-Skala sank in der Kamille-Gruppe um 3,17 Punkte mehr als nach Placebo, mit p gleich 0,047 und einem 95%-Konfidenzintervall von 0,45 bis 6,29. Dies ist ein Ergebnis, das knapp an der Grenze der statistischen Signifikanz liegt.

Bei Schlaflosigkeit war das Ergebnis schwächer. In einer Pilotstudie nahmen 34 Personen mit chronischer primärer Schlaflosigkeit über 28 Tage einen Extrakt in Tablettenform, 270 mg zweimal täglich, oder Placebo ein. In den Schlaftagebüchern gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen (Zick et al., 2011).

Ein Aufguss wurde in einer gefundenen Studie ohne Placebo überprüft. Von 80 Wöchnerinnen mit schlechter Schlafqualität hatten diejenigen, die 2 Wochen lang Kamillentee tranken, danach weniger körperliche Symptome, die den Schlaf störten, und weniger depressive Symptome als die Gruppe unter üblicher Betreuung. Nach 4 Wochen waren die Ergebnisse beider Gruppen bereits ähnlich (Chang und Chen, 2016).

Zusammen zeigen diese Arbeiten, warum die Ergebnisse nicht auf den Rauch übertragbar sind. Die Placebo-Studien gaben eine bekannte Menge an Extrakt an, und in den Tabletten von Zick et al. wurde mindestens 2,5 mg Apigenin, einem Flavonoid der Kamille, pro Stück angegeben. Eine Messung, wie viel Apigenin das Verbrennen übersteht und in die Lunge gelangt, haben wir nicht gefunden. Die Europäische Arzneimittel-Agentur nennt Schlaf oder Angst nicht unter den anerkannten Anwendungen von Kamille (EMA, Zusammenfassung). Als Anwendungsformen werden unter anderem Tee zum Trinken und zur Inhalation angegeben, aber nicht das Rauchen. Was über orale Kamille bekannt ist, beschreiben wir in dem Beitrag über Kamille gegen Schlaf und generalisierte Angst.

Ist der Rauch von Kamille milder als der von Tabak?

Es gibt keinen Beweis dafür, und in der einzigen gefundenen Messung einer Kräuterzigarette hatte der Rauch mehr Kohlenmonoxid als der von Tabak mit demselben, niedrigen angegebenen Teer. Diese Zigarette, die aus Beifuß hergestellt wurde, erzeugte 12,30 mg pro Stück im Vergleich zu 6,07 mg, und Benzo(a)pyren 2,77 im Vergleich zu 2,29 ng (Bak et al., 2015). Ähnlich viel Kohlenmonoxid, 12,53 mg, erzeugte eine Referenz-Tabakzigarette mit höherem Teer.

Der gemessene Teer betrug 7,45 im Vergleich zu 6,02 mg, obwohl beide Verpackungen 5,5 mg angaben. Im Kräuterrauch wurde kein Nikotin oder Tabak-spezifische Nitrosamine nachgewiesen, und aromatische Aminoverbindungen waren darin weniger vorhanden. Die Kondensate beider Rauche waren im Ames-Test mutagen, und die Autoren bewerteten ihr Potenzial als ähnlich und schrieben es den Verbrennungsprodukten zu.

Würde der Rauch von Kamille ähnlich abschneiden? Das ist unklar, da nur ein Produkt aus Beifuß in drei Wiederholungen getestet wurde. Auch der Test mit der Wasserpfeife klärt die Sache nicht, bei dem die nikotinfreie Füllung sich nur signifikant vom Tabakrauch in Bezug auf Nikotin unterschied. Die Hauptquelle für Kohlenmonoxid ist dort nämlich hauptsächlich die Kohle zum Erhitzen der Füllung (Shihadeh et al., 2012). Ausführlicher schreiben wir in unserem Leitfaden darüber, ob Kräuterzigaretten wirklich sicher sind.

Reduziert Kamille anstelle von Tabak im Joint die Schäden?

Nur teilweise: Der Austausch von Tabak gegen Kamille entfernt das Nikotin aus dem Joint, aber nicht den Rauch. In Europa kombinieren 77,2 bis 90,9% der Raucher Cannabis mit Tabak, je nach Land, wie aus der Global Drugs Survey von 2014 hervorgeht (Hindocha et al., 2016).

Die Beifußzigarette aus dem oben beschriebenen Test hatte ebenfalls kein Nikotin im Rauch, und das Kohlenmonoxid erzeugte ähnlich viel wie die Referenz-Tabakzigarette. Für einen Joint mit Kamille haben wir keine ähnliche Messung gefunden. Sicherere Verhältnisse von Kräutern und Trockenmaterial wurden nicht festgelegt, weshalb wir sie nicht angeben. Und das Nikotinentzugssyndrom? Kamille enthält kein Nikotin, sodass es nicht ersetzt werden kann.

Beim Aufhören hilft die Nikotinersatztherapie. In einer Cochrane-Übersicht von 133 Studien mit 64.640 Personen erhöhte sie die Chance, das Rauchen für mindestens 6 Monate aufzugeben, relatives Risiko 1,55 (Hartmann-Boyce et al., 2018).

Die Zugabe von Kamille ändert auch nichts an der rechtlichen Situation. Cannabis mit einem Gesamtgehalt an Delta-9-THC und THCA über 0,3% ist in Polen ein Betäubungsmittel (Art. 4 Punkt 37 des Gesetzes über die Bekämpfung von Drogenmissbrauch, t.j. Dz.U. 2023 poz. 1939 ze zm.). Mehr über das Entfernen von Tabak aus dem Joint schreiben wir in dem Text darüber, was man anstelle von Tabak rauchen kann.

Ist die Verdampfung von Kamille sicherer als das Rauchen?

Für Kamille haben wir keinen solchen Vergleich gefunden. Eine Suche in Europe PMC zu Kamille in Verbindung mit Verdampfern, Kräuterzigaretten oder Mischungen zum Rauchen ergab am 16. September 2026 23 Ergebnisse. Keines maß den Dampf oder Rauch von Kamille. Die gefundenen Daten über das Verdampfen bei Menschen beziehen sich auf Cannabis.

In einer Umfrage mit 6.883 Personen hatten diejenigen, die hauptsächlich Cannabis verdampften, im Vergleich zu Rauchern ein Odds Ratio für Atemwegssymptome von 0,40. Verdampft haben jedoch nur 152 Personen, und die Daten waren selbstberichtend (Earleywine und Barnwell, 2007). In einer Krankenhausstudie mit 18 Freiwilligen war der Kohlenmonoxidspiegel in der ausgeatmeten Luft nach dem Verdampfen niedriger als nach dem Rauchen (Abrams et al., 2007).

Den Bereich von 125-150 Grad für Kamille geben wir in unserem Leitfaden zur Verdampfung von Kräutern an. Das sind Werte aus den Anleitungen der Geräte und keine Messungen. Zum Vergleich entstehen Benzo(a)pyren und Phenole in einer Zigarette bei Pyrolyse bei etwa 860 Grad (Bak et al., 2015). Wir haben jedoch keine Quelle gefunden, die zeigt, dass Kamille im Verdampfer nicht verbrennt.

Geräte mit einstellbarer Temperatur finden Sie in der Kategorie Verdampfer, und Zubehör zum Zerkleinern von Kräutern in der Kategorie Mühlen. Verdampfen ist immer noch das Einatmen eines heißen Aerosols, daher ist es nicht unbedenklich für die Lunge.

Wer sollte Kamille nicht rauchen oder verdampfen?

Vor allem Personen, die allergisch auf Korbblütler sind, zu denen Kamille und Beifuß gehören. Die EU-Monografie betrachtet eine solche Allergie als Kontraindikation (EMA/HMPC/55843/2011). Reaktionen treten auch nach inhalativer Verabreichung auf: Bei 16 von 24 Personen mit Asthma oder Rhinitis, die hauptsächlich auf Beifuß allergisch waren, war die bronchiale Provokation mit einem Extrakt aus Kamillenpollen positiv (de la Torre Morín et al., 2001).

Es wurde auch berufliches Asthma durch Kamillenstaub bei einem Mitarbeiter beschrieben, der Kräutertee verpackte. In der Expositionskammer senkte der versprühte Extrakt aus Kamillenblüten sofort um 17% die Menge an Luft, die in der ersten Sekunde ausgeatmet wurde (Cerri et al., 2017).

Bei einer kombinierten Allergie gegen Beifuß und Kamille ist die primäre Allergie die gegen Beifußpollen, und die Symptome nach Kontakt mit Kamillentee reichen von Bindehautentzündung bis Anaphylaxie. Gut beschriebene Anaphylaxien sind selten, aber die Autoren der Übersicht halten die Häufigkeit dieser Kombination für unterschätzt (Preda et al., Medicina, 2024).

Diese Arbeiten zeigen, dass das Einatmen von Kamille durch allergische Personen kein unerforschtes Thema ist. Der Extrakt aus Pollen und der Extrakt aus Blüten, die inhalativ verabreicht wurden, lösten eine Reaktion der Bronchien aus, obwohl keine dieser Arbeiten den Rauch betraf. Ob die Allergene der Kamille das Verbrennen überstehen? Das wurde nicht überprüft, und der Mangel an Daten beweist nicht, dass der Rauch für Allergiker sicher ist.

In der Schwangerschaft und Stillzeit hat die EMA nur die Sicherheit von zerkleinertem Blütenmaterial anerkannt, und Extrakte werden in dieser Zeit nicht empfohlen. Über den Rauch sagt die Monografie nichts aus. Personen, die schwanger sind, stillen oder an Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung leiden, raten wir davon ab, irgendetwas zu rauchen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, überprüfen Sie die Tabelle darüber, welche Kräuter nicht miteinander kombiniert werden sollten.

Häufig gestellte Fragen

Kann man Kamille rauchen?

Kamille ist einer der Hauptbestandteile von Kräuterzigaretten (Mavroeidis et al., 2024), aber wir haben keine Studien zu ihrem Rauch gefunden. Eine Anfrage in PubMed ergab am 16. September 2026 15 Ergebnisse, keines über diesen Rauch. Das Verbrennen von Pflanzen erzeugt Kohlenmonoxid: Eine Kräuterzigarette aus Beifuß erzeugte 12,30 mg pro Stück (Bak et al., 2015).

Beruhigt das Rauchen von Kamille?

Wir haben keine Studien zum Rauch von Kamille gefunden. Eine anxiolytische Wirkung wurde für einen Extrakt in Kapseln beschrieben: Bei 57 Personen mit generalisierter Angststörung sank die Angst in der HAM-A-Skala über 8 Wochen um 3,17 Punkte mehr als nach Placebo, mit p gleich 0,047 (Amsterdam et al., 2009). Wir haben keine Messung gefunden, wie viel Substanz aus der Blüte das Verbrennen übersteht.

Hilft das Rauchen von Kamille beim Aufhören?

Wir haben keinen Beweis dafür gefunden, und Kamille enthält kein Nikotin, sodass es nicht ersetzt werden kann. In einer Cochrane-Übersicht von 133 Studien mit 64.640 Personen erhöhte die Nikotinersatztherapie die Chance, das Rauchen für mindestens 6 Monate aufzugeben, relatives Risiko 1,55 (Hartmann-Boyce et al., 2018).

Wie hoch ist die Verdampfungstemperatur von Kamille?

In unserem Leitfaden zur Verdampfung von Kräutern geben wir 125-150 Grad an, aber das sind Werte aus den Anleitungen der Geräte und keine Messungen. Eine Suche in Europe PMC ergab am 16. September 2026 23 Ergebnisse, und keines maß den Dampf von Kamille. Die gefundenen Daten, die das Verdampfen mit dem Rauchen vergleichen, beziehen sich auf Cannabis (Earleywine und Barnwell, 2007).

Kann das Rauchen von Kamille Allergien auslösen?

Wir haben keine Studien zum Rauch von Kamille in Bezug auf Allergien gefunden, aber Personen, die auf Korbblütler allergisch sind, haben Grund zur Vorsicht. Die EMA betrachtet diese Allergie als Kontraindikation, und bei 16 von 24 Personen, die hauptsächlich auf Beifuß allergisch waren, war die bronchiale Provokation mit einem Extrakt aus Kamillenpollen positiv (de la Torre Morín et al., 2001).

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter und ersetzt nicht die Konsultation mit einem Arzt. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an chronischen Erkrankungen leiden, konsultieren Sie die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern mit einem Spezialisten.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-08-24 · Aktualisiert: 2026-09-17