Was kann man anstelle von Tabak im Joint verwenden? Kräuter für die Mischung

Die besten Basen für die Mischung anstelle von Tabak sind Königskerze und Himbeerblätter. Dieser Text bezieht sich auf Mischungen mit Cannabisblüten und nicht auf einen Ersatz für Zigaretten, für den es einen separaten Vergleich gibt. Der klassische europäische Joint, also Cannabisblüten gemischt mit Tabak, war jahrzehntelang die Standardmethode des Rauchens in diesem Teil der Welt. In der Global Drugs Survey von 2014, die 33.687 Personen, die Cannabis rauchen, umfasste, gaben 77,2 bis 90,9% der Befragten in Europa an, tabakbasierte Konsumwege zu nutzen, während es in beiden Amerikas nur 4,4 bis 16,0% waren. Tabak fügt dem Joint Nikotin und Nitrosamine hinzu, die in Cannabis nicht vorhanden sind. Es macht Sinn, ihn aus der Mischung zu entfernen, aber es verwandelt das Rauchen nicht in etwas Gesundes: Das Verbrennen jeglichen pflanzlichen Materials erzeugt Kohlenmonoxid, Teerstoffe und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Aus diesem Text erfahren Sie, welche Kräuter sich als Beimischung eignen, welche besser nicht in die Zigarette gehören und warum Verdampfung besser abschneidet als jede Änderung der Zusammensetzung des Joints.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Tabakbasierte Konsumwege für Cannabis geben 77,2-90,9% der Raucher in Europa an (Hindocha et al., 2016).
• Der Rauch einer Kräuterzigarette kann mutagener sein als der einer Tabakzigarette (Bak et al., 2015).
• Auch Cannabisblüten erhöhen das Risiko für Lungenkrebs (Aldington et al., 2008).
• Verdampfung senkt die Odds Ratio für Atemwegssymptome auf 0,40 (Earleywine und Barnwell, 2007).

Warum ist es überhaupt sinnvoll, Tabak aus dem Joint zu entfernen?

Tabak bringt Nikotin und tabakspezifische Nitrosamine in den Joint, die in Cannabis nicht vorhanden sind. Er ist verantwortlich für den süchtig machenden Charakter der Mischung, nicht die Blüten. Das Entfernen von Tabak beseitigt all diese Risikofaktoren, beseitigt jedoch nicht das Risiko, das mit dem Rauch selbst verbunden ist.

Das Ausmaß des Phänomens ist europäisch. In der Arbeit von Hindocha et al. (Frontiers in Psychiatry, 2016), die auf der Global Drugs Survey 2014 basiert und 33.687 Personen umfasste, gaben 65,6% aller Befragten an, tabakbasierte Konsumwege zu nutzen. In Europa lag der Anteil zwischen 77,2 und 90,9%, in beiden Amerikas fiel er auf 4,4-16,0%. Polen liegt im europäischen Muster.

Die gleiche Arbeit zeigt etwas Interessanteres als nur den Anteil. Personen, die tabakfreie Konsumwege nutzen, hatten eine um 80,6% höhere Wahrscheinlichkeit, anzugeben, dass sie Hilfe beim Aufhören mit dem Rauchen von Tabak wünschen (OR 1,806), und eine um 103,9% höhere Wahrscheinlichkeit, solche Hilfe zu planen (OR 2,039). Das Hinzufügen von Tabak zum Joint zementiert also die Nikotinsucht und verringert die Bereitschaft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Tabakrauch enthält über 7.000 chemische Verbindungen, von denen etwa 70 als krebserregend gelten (CDC). Tabakspezifische Nitrosamine entstehen bereits beim Trocknen des Blattes, sodass sie durch die Wahl des Papiers oder des Filters nicht vermieden werden können.

Es gibt auch einen rein praktischen Grund. Jeder Joint mit Tabak gibt eine weitere Dosis Nikotin ab, und von dort ist es nicht weit zu einer Zigarette zwischen den Sitzungen. Der Austausch von Tabak gegen Kräuter unterbricht diese Verbindung, und die Daten von Hindocha zeigen, dass dies mit einer realen Veränderung der Einstellung zum Aufhören einhergeht. Mehr über die Kombination beider Substanzen finden Sie im Text darüber, warum die Kombination von Cannabis und Tabak eine schlechte Idee ist.

Die ersten Tage nach diesem Austausch können unangenehm sein, und das ist nicht ungewöhnlich. Wenn Sie täglich Joints geraucht haben, hat Ihr Körper regelmäßige Dosen Nikotin erhalten und wird auf dessen Fehlen reagieren: mit Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und manchmal Kopfschmerzen. Die Symptome lassen in der Regel nach einigen Tagen nach. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um eine pharmakologische Unterstützung beim Aufhören mit Nikotin in Betracht zu ziehen, anstatt nach einem Kraut zu suchen, das es im Joint „ersetzen“ könnte. Kein Kraut tut dies, und keines sollte es tun.

Ist die Kräutermischung dadurch sicher?

Nein. Eine Kräutermischung ist weniger schädlich als eine Tabakmischung, aber sie ist nicht harmlos. Die Glut an der Spitze des Joints hat mehrere hundert Grad Celsius und zerlegt das pflanzliche Material in Kohlenmonoxid, Teerstoffe und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Kräuter haben hier keinen Ermessensspielraum.

Die unbequemsten Daten stammen aus der Arbeit von Bak et al. (Toxicological Research, 2015). Das Team verglich den Rauch einer Kräuterzigarette mit dem Rauch einer Tabakzigarette mit dem gleichen Gehalt an Teerstoffen. Die Kräuterzigarette enthielt tatsächlich kein nachweisbares Nikotin oder tabakspezifische Nitrosamine. Sie enthielt jedoch mehr Kohlenmonoxid und mehr Benzo(a)pyren als die Tabakzigarette, mehr Hydrochinon, Resorcin und Catechol, und der Kondensat ihres Rauches erwies sich bei der gleichen Konzentration als mutagener.

Die Übersicht von Abdel Rahman et al. (ACS Omega, 2022) kommt zu demselben Schluss in einem breiteren Kontext. Kräuterzigaretten werden als Hilfe zum Aufhören mit dem Rauchen verkauft, und das Verbrennen von pflanzlichem Material erzeugt dennoch Kohlenmonoxid, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und N-Nitrosamine.

Hinzu kommt das Cannabis selbst. In der Studie von Aldington et al. (European Respiratory Journal, 2008), die 79 Fälle von Lungenkrebs und 324 Kontrollpersonen in Neuseeland umfasste, stieg das Risiko um 8% für jedes Joint-Jahr des Cannabisrauchens (95% CI 2-15), nachdem das Rauchen von Zigaretten berücksichtigt wurde. Im höchsten Tercil der Exposition betrug das relative Risiko 5,7, aber das Konfidenzintervall reichte von 1,5 bis 21,6, sodass der Punktwert allein wenig aussagt. Cannabis ohne Tabak belastet ebenfalls die Lunge, und das ist eine Feststellung, die der populären These widerspricht, dass alle Schäden von einem Joint von der Beimischung stammen.

Die Mechanik wird in der Arbeit von Wu, Tashkin et al. (New England Journal of Medicine, 1988) erklärt. Fünfzehn Männer, die seit Jahren sowohl Cannabis als auch Tabak rauchten, wurden bei vergleichbarem Material untersucht. Sie inhalieren dabei etwa dreimal mehr Teerstoffe und hatten fast fünfmal mehr Anstieg der Carboxyhemoglobinwerte als bei einer Zigarette, da sie tiefere Züge nahmen und den Atem viermal länger anhielten.

Wie wählt man eine gute Zusammensetzung für eine Kräutermischung zum Rauchen aus?

Eine gute Zusammensetzung besteht aus einer neutralen Basis, die Volumen gibt und keinen Geschmack aufdrängt, sowie höchstens zwei Zusätzen, die je nach Tageszeit ausgewählt werden. Die Basis ist normalerweise Königskerze oder Himbeerblätter. Je mehr Zutaten, desto schwieriger ist es zu sagen, was für den Effekt verantwortlich ist und was Allergien auslöst, und das ist nicht besser.

Drei Dinge disqualifizieren eine Mischung unabhängig von den Verhältnissen. Erstens ist eine Zusammensetzung, die als natürliche Kräutermischung ohne prozentuale Anteile beschrieben wird, da ein solches Produkt nicht mit einem anderen verglichen werden kann. Zweitens die Anwesenheit einer Pflanze mit systemischer Wirkung als Basis und nicht als Zusatz. Drittens ein Kraut von der Liste derjenigen, die nicht in die Zigarette gehören, die weiter unten in diesem Text beschrieben ist.

Stellen Sie die Verhältnisse von der Seite des Cannabis und nicht von den Kräutern ein. Der Ausgangspunkt ist die Hälfte Cannabis und die Hälfte Basis, und erst dann verschiebt man sie in Richtung einer größeren Menge an Kräutern, wenn es um Einsparungen geht, oder in eine kleinere, wenn die Mischung im Papier zu erlöschen beginnt. Fertige Mischungsverhältnisse, die je nach Tageszeit ausgewählt wurden, haben wir in einer Tabelle am Ende dieses Textes gesammelt.

Welche Kräuter eignen sich als Beimischung zu Cannabisblüten?

Für die Basis der Mischung eignen sich Rohstoffe mit neutralem Rauch und langsamer Verbrennung, also Königskerze und Himbeerblätter. Für den aromatischen Akzent werden in kleinen Mengen Kamille, Lavendel, Melisse oder Minze verwendet. Jedes dieser Kräuter hat jedoch eine Einschränkung, über die die Geschäfte nicht schreiben.

Die Zusammenstellung umfasst die zehn am häufigsten genannten Rohstoffe. Die rechte Spalte ist wichtiger als die mittlere.

Zwei Positionen erfordern einen separaten Kommentar. Damiana wird manchmal als milder Euphorisierer beschrieben, aber die Gattung Turnera enthält cyanogene Glykoside (Szeweczek und Zidorn, Journal of Ethnopharmacology, 2014), und ein daraus isolierter Flavon hemmt im Labor die Monoaminoxidase B mit IC50 198 nM (Chaurasiya et al., Molecules, 2019). Das ist kein neutraler Zusatz bei antidepressiven Medikamenten.

Giftige Salat hat den Ruf eines Schlafmittels, aber der Beweis stammt aus Studien an Mäusen. Lactucin und Lactucopicrin zeigten dort schmerzlindernde Wirkungen in Dosen von 15 und 30 mg/kg, und im Test der Bewegungsaktivität zeigten sie eine beruhigende Wirkung (Wesołowska et al., Journal of Ethnopharmacology, 2006). Sie wurden den Tieren direkt verabreicht, nicht im Rauch, und niemand hat untersucht, wie viele Laktone beim Verbrennen überleben. Rohstoffe zum Verdampfen und für Aufgüsse finden Sie in der Kategorie Kräuter.

Die Bereiche in der letzten Spalte stammen aus unserem Leitfaden zur Verdampfung von Kräutern. Ein nicht nachgewiesener Bereich bedeutet nicht, dass die Kräuter nicht verdampft werden können, sondern dass wir keine Messung dafür haben und es nicht erraten.

Welche Kräuter dürfen nicht in die Zigarette gegeben werden?

Es gibt zwei Gruppen von Pflanzen, die ausgeschlossen sind: solche mit starker Wirkung auf die Rezeptoren und solche, die Pyrrolizidinalkaloide enthalten. Eine dritte Kategorie, die zu vermeiden ist, sind Rohstoffe unbekannter Herkunft. Die Beliebtheit in Geschäften für Rauchkräuter ist hier keine Empfehlung, da einige von ihnen gerade wegen der psychoaktiven Wirkung verkauft werden.

Weißer Salbei (Salvia divinorum) ist das schärfste Beispiel. Ihr Salvinorin A ist ein starker und hochwirksamer Agonist des Kappa-Opioid-Rezeptors (Chavkin et al., Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2004), was in der Praxis kurze, heftige dissoziative Zustände bedeutet. In Polen steht Salvia divinorum unter Position 174 der Liste der Betäubungsmittel der Gruppe I-N, sowohl als lebende Pflanze als auch als getrocknete oder extrahierte Form; Salvinorin A steht unter Position 35 der Liste der psychotropen Substanzen der Gruppe II-P (Verordnung des Gesundheitsministers, konsolidierter Text Dz.U. 2024 poz. 1139). Das ist kein legales Beimischungsmaterial.

Aufgeblähte Lobelie (Lobelia inflata) findet sich in nikotinfreiem Mischungen, da Lobelin auf nikotinische Rezeptoren wirkt. Die Cochrane-Übersicht von Stead und Hughes (2012) fand keine einzige Studie mit langer Beobachtungszeit, die die Wirksamkeit von Lobelin beim Aufhören mit dem Rauchen bestätigte, und die kurzfristigen Daten zeigten keinen Nutzen. Es bleibt also nur das Risiko: Übelkeit, Erbrechen und beschleunigter Herzschlag nach Überschreitung der Dosis.

Eine separate Falle sind Pyrrolizidinalkaloide, die unter anderem in Wegerich, Beinwell und Pestwurz vorkommen. Sie sind hepatotoxisch und genotoxisch (Moreira et al., International Journal of Molecular Sciences, 2018), und das CONTAM-Panel der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat festgestellt, dass ihre Anwesenheit in Lebensmitteln eine Gesundheitsgefahr darstellen kann, insbesondere für Personen, die häufig Kräuter- und Tees trinken (EFSA Journal, 2017). Wegerich war jahrzehntelang Bestandteil von „Kräuter-Tabak“ und das ist genau das Material, das Sie nicht in die Zigarette wollen.

Verzichten Sie auch auf Kräuter mit dichten ätherischen Ölen, wie Thymian oder Muskatnuss. Sie erzeugen reizenden Rauch, und Muskatnuss enthält Myristicin mit psychoaktiver und toxischer Wirkung. Sammeln Sie kein Material von Straßenrändern, da Pflanzen Schwermetalle aus dem Boden und Abgasen akkumulieren.

Wie wählt man die Verhältnisse von Kräutern und Cannabisblüten aus?

Beginnen Sie mit einem Verhältnis von 50:50 und passen Sie den Gehalt an Cannabis nach einigen Sitzungen an. Die Verhältnisse verändern den Geschmack, die Brenngeschwindigkeit und die Wirkung, aber nicht die Toxizität des Rauches. Weniger Cannabis im Joint bedeutet nicht weniger Rauch in den Lungen, wenn Sie die gleiche Anzahl von Joints rauchen.

Die Basis besteht aus einem Kraut mit neutralem Rauch, normalerweise Königskerze oder Himbeerblätter, in einer Menge von 40-60% der Kräuteranteile. Der aromatische Akzent beträgt 10-25%, wobei es besser ist, nicht mehr als zwei Akzente gleichzeitig zu mischen, da das Aromaprofil parfümiert wird. Der Rest des Volumens ist Cannabis.

Die Feuchtigkeit der Mischung ist wichtiger als die Zusammensetzung selbst. Bei etwa 10-12% brennt das Material gleichmäßig. Zu trocken zerfällt es im Papier und brennt heftig, zu feucht erlischt es in der Mitte. Bewahren Sie Kräuter und Cannabis getrennt in luftdichten Behältern auf, da sie die Feuchtigkeit zwischen sich ausgleichen und das Aroma verlieren. Zubehör dafür finden Sie in der Kategorie Aufbewahrung.

Aus Gesprächen mit Kunden des Geschäfts ergibt sich, dass eine Frage am häufigsten wiederholt wird: Was kann man abends hinzufügen, damit man den Tabak nicht riecht. Die vier folgenden Kombinationen sind die Antwort auf diese Art von Anfrage und kein Rezept mit nachgewiesener Wirkung.

Wir haben auch festgestellt, dass Personen, die von einem Tabakjoint umsteigen, sich in der ersten Woche über eine schnellere Verbrennung des Joints beschweren. Das ist normal. Tabak ist feiner geschnitten und fester gepresst als die meisten Kräuter, sodass die Kräutermischung eine festere Wicklung und einen dickeren Filter erfordert.

Ist Verdampfung besser als ein Kräuterjoint?

Ja, und das ist eine Veränderung von ganz anderer Dimension als die bloße Substitution der Mischung. Ein Vaporizer erhitzt das Material unterhalb der Verbrennungsschwelle, sodass Terpene freigesetzt werden, ohne Rauch zu erzeugen. Der Austausch von Tabak gegen Kräuter entfernt einen Bestandteil, und die Verdampfung entfernt den gesamten Prozess, der Pyrolyseprodukte erzeugt.

Die Daten stammen aus zwei unabhängigen Quellen. In einer Online-Umfrage mit 6.883 Personen (Earleywine und Barnwell, Harm Reduction Journal, 2007) hatten Vaporizer-Nutzer eine Odds Ratio für Atemwegssymptome von 0,40 im Vergleich zu Rauchern, unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht, Anzahl der Zigaretten und Menge an Cannabis. Es geht um Husten, Auswurf von Schleim und Druck in der Brust.

Diese Arbeit hat Einschränkungen, die man kennen sollte, bevor man die Zahl als sicher betrachtet. Nur 152 Personen von 6.883 haben verdampft, die Daten sind selbstberichtend, und die Stichprobe wurde unter Menschen gesammelt, die sich für eine Änderung des Drogenrechts engagieren, sodass sie Symptome möglicherweise unterschätzt haben. Daher macht die zweite Quelle einen Unterschied: In einer klinischen Studie mit 18 Personen (Abrams et al., Clinical Pharmacology and Therapeutics, 2007) lieferte die Verdampfung vergleichbare THC-Konzentrationen im Plasma wie das Rauchen, bei einem niedrigeren Kohlenmonoxidgehalt in der ausgeatmeten Luft.

Kräuter können ebenfalls verdampft werden, jedoch bei niedrigeren Temperaturen als Cannabisblüten. Für Cannabis liegt der typische Bereich bei 180-210 Grad Celsius, für Lavendel oder Melisse eher bei 130-180. Ein Vaporizer mit Temperaturregelung ermöglicht es, eine Sitzung mit einem Rohstoff durchzuführen und später einen zweiten hinzuzufügen, ohne etwas zu wickeln. Welches Material bei welcher Temperatur, haben wir im Text über Verdampfung von Kräutern aufgeschlüsselt.

Seien Sie jedoch nicht der Illusion erlegen, dass Verdampfung neutral ist. Es handelt sich immer noch um das Inhalieren eines heißen Aerosols in die Lungen, und es gibt nur wenige Studien zu ihrer langfristigen Sicherheit. Es schneidet deutlich besser ab als Rauch, aber nicht gleich wie das Nichtrauchen. Bei zu hoher Temperatur beginnt das Gerät einfach, das Material zu verbrennen, was sich an der dunklen, aschgrauen Farbe des verbrauchten Materials und am Kratzen im Hals zeigt. Wenn dies der Fall ist, senken Sie die Temperatur um 10 Grad.

Wie wählt man eine fertige Kräutermischung aus?

Eine fertige Mischung spart Zeit und bietet eine wiederholbare Zusammensetzung, wird jedoch normalerweise als Produkt für Aromatherapie verkauft, nicht zum Rauchen, sodass niemand ihren Rauch untersucht. Überprüfen Sie vor dem Kauf die Herkunft des Rohmaterials sowie die vollständige Liste der Zutaten in absteigender Reihenfolge.

Auf dem europäischen Markt gibt es viele Marken von tabakfreien Mischungen, die meist auf Himbeerblättern oder Königskerze basieren, manchmal mit Damiana. Die Zusammensetzung wird jedoch oft nur stichpunktartig angegeben, und die Aromatisierung mit synthetischen Ölen verändert das, was beim Verbrennen entsteht. Die Erklärung „100% natürlich“ sagt nichts über die Pyrolyseprodukte aus. Eine Zusammenstellung von Kräuterzigaretten und fertigen Mischungen haben wir separat in dem Text über was man anstelle von Tabak rauchen kann gesammelt.

Worauf man bei der Auswahl achten sollte:

• Vollständige prozentuale Zusammensetzung, nicht nur eine Liste von Pflanzennamen.
• Ökologisches Zertifikat als Schutz vor Pestizidrückständen, da die Abbauprodukte beim Verbrennen anders sind als beim Verzehr.
• Keine synthetischen Aromen und kein Propylenglykol.
• Feuchtigkeit, die auf der Verpackung angegeben ist, am besten im Bereich von 10-12%.
• Haltbarkeitsdatum, da getrocknete Kräuter mit der Zeit Terpene verlieren.

Es gibt auch ein Risiko, über das selten gesprochen wird, wenn es um „Kräutermischungen“ geht. Einige Produkte, die in dieser Kategorie verkauft werden, insbesondere aus unsicheren Internetquellen, können mit synthetischen Cannabinoiden aus der Familie der Drogen besprüht sein. Sie sehen aus wie gewöhnliche getrocknete Kräuter und wirken unvorhersehbar und können gefährlich sein. Warnsignale sind das Versprechen eines „Effekts“ auf der Verpackung, das Fehlen einer Zusammensetzung, der fettige Glanz des Rohmaterials und ein unnatürlich intensiver chemischer Geruch.

Überprüfen Sie auch den Geruch des Rohmaterials sofort nach dem Öffnen. Ein muffiger, kellerartiger Geruch deutet auf Schimmel hin, und solches Material sollte weder geraucht noch verdampft werden, da Schimmelpilze der Gattung Aspergillus für Personen mit geschwächtem Immunsystem gefährlich sein können. Wenn Sie das Thema Rauchen ganz umgehen möchten, finden Sie in der Kategorie Tees Kräutermischungen und Hanftees zum Aufbrühen.

Wer sollte das Rauchen von Kräutermischungen vermeiden?

Personen mit Asthma und Pollenallergien sowie schwangere und stillende Frauen sollten das Rauchen von Kräutermischungen vermeiden. Vorsicht ist auch bei Personen mit Lebererkrankungen und bei der Einnahme von Psychopharmaka geboten, da Kräuterrauch entweder Symptome verstärken oder in Wechselwirkungen treten kann, die unter Verbrennungsbedingungen nicht untersucht wurden.

Kreuzallergien sind das häufigste praktische Problem. Kamille gehört zu den Korbblütlern, der gleichen Familie wie Beifuß und Ambrosia, sodass eine Person mit Heuschnupfen auf Juckreiz im Hals und Bronchospasmen reagieren kann. Lavendel, Melisse und Minze gehören zu den Lippenblütlern, mit einem separaten Allergieprofil. Katzenminze, entgegen dem, was manchmal zu lesen ist, ist ebenfalls eine Lippenblütlerin.

Wechselwirkungen mit Medikamenten betreffen hauptsächlich sedierende Kräuter. Melisse und Hopfen können die Wirkung von Schlafmitteln und Angstlösern verstärken. Damiana verdient besondere Vorsicht aufgrund der zuvor beschriebenen Hemmung von MAO-B. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Apotheker nach der spezifischen Pflanze und nicht allgemein nach „Kräutern“.

Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten Rohstoffe vermeiden, die mikrobiologisch nicht untersucht wurden. Schimmelsporen, die zusammen mit dem Rauch eingeatmet werden, gelangen direkt in die Lungenbläschen, und bei Patienten nach Transplantationen oder während der Chemotherapie kann dies zu einer Aspergillose der Lunge führen. Dieses Risiko können Sie nicht durch die Wahl der Verhältnisse oder die Qualität des Papiers verringern.

Ein separater Hinweis betrifft die Erwartungen. Lavendel hat den Ruf eines beruhigenden Kräuters, aber die Daten über seine angstlösende Wirkung stammen aus oralen Präparaten des Öls, die in Kapseln verabreicht werden, nicht aus dem Inhalieren von Rauch. Ähnlich verhält es sich mit Kamille und Melisse: dass ein Aufguss beruhigend wirkt, überträgt sich nicht automatisch auf das verbrannte Blatt. Wenn Sie eine pharmakologische Wirkung suchen, werden Aufgüsse oder Verdampfung dies auf wiederholbare Weise liefern, während ein Joint dies wahrscheinlich nicht tut.

Was sagt das polnische Recht über Cannabisblüten und Kräuter zum Rauchen?

Das Kraut von Cannabis, das nicht für Faserzwecke verwendet wird, also Material, in dem die Summe von Delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure 0,3% der trockenen Masse überschreitet, ist in Polen eine kontrollierte Substanz. Cannabisblüten unterhalb dieser Schwelle und Kräuter im freien Verkauf bleiben legal. Dieser Text bezieht sich nicht auf illegales Material.

Die Grundlage ist Art. 4 Abs. 5 und Abs. 37 Gesetz über die Bekämpfung von Drogenabhängigkeit (konsolidierter Text Dz.U. 2023 poz. 1939), in der Fassung des Gesetzes vom 24. März 2022, Dz.U. 2022 poz. 763, das seit dem 7. Mai 2022 in Kraft ist. Zwei Dinge sind hier leicht zu übersehen: Die Schwelle bezieht sich auf die Pflanze, nicht auf das fertige Produkt, und es zählt als Summe von Delta-9-THC und THCA, gerundet auf eine Dezimalstelle. Ein Labor, das nur Delta-9-THC angibt, beantwortet eine andere Frage als das Gesetz.

Der Besitz, der Anbau und der Handel mit Kräutern über der Schwelle sind verboten, mit Ausnahme von Cannabis, das auf Rezept in der Apotheke abgegeben wird. Dieser Weg wurde durch das Gesetz vom 7. Juli 2017 (Dz.U. 2017 poz. 1458), das seit dem 1. November 2017 in Kraft ist, eröffnet. Cannabis, das außerhalb dieses Kanals verkauft wird, bleibt unabhängig davon illegal, mit was es gemischt wird.

Faserhanf wird normalerweise mit der Absicht verkauft, für Aromatherapie oder als Sammlerstück verwendet zu werden. Kräutermischungen sind legal, solange sie keine Substanzen aus der Liste enthalten. Daher der vorherige Hinweis auf weißen Salbei, der diese Bedingung verletzt.

Es ist wichtig, die rechtlichen Fragen von den gesundheitlichen zu trennen, da dies zwei verschiedene Achsen sind. Die Zulassung eines Rohmaterials für den Handel ist keine Sicherheitsbewertung, und schon gar keine Bewertung der inhalativen Sicherheit. Selbst dort, wo eine solche Bewertung existiert, bezieht sie sich auf einen ganz anderen Konsumweg: Die Stellungnahme der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit aus dem Jahr 2026 legt die vorläufige sichere Dosis von CBD auf 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag fest, also etwa 2 mg bei einer Person mit 70 kg, und weist darauf hin, dass die Sicherheit bei Personen unter 25 Jahren, Schwangeren und stillenden Frauen sowie bei der Einnahme von Medikamenten nicht festgestellt werden kann (EFSA, 2026). Dies sind Zahlen für ein geschlucktes Supplement, nicht für Rauch.

Die Beschreibung auf der Verpackung kann also nach rechtlichen Anforderungen formuliert sein, nicht nach realen Anwendungen. Ein Produkt, das als Aromatherapieprodukt beschrieben wird, und eine Kräutermischung, die als Produkt für Duftlampen beschrieben wird, gelangen in dasselbe Papier, und der Hersteller ist nicht verpflichtet zu untersuchen, was beim Verbrennen entsteht.

Was folgt daraus in der Praxis?

Das Entfernen von Tabak aus dem Joint ist eine reale Schadensreduzierung. Nikotin und tabakspezifische Nitrosamine verschwinden, und zusammen mit ihnen der Mechanismus, der die Sucht aufrechterhält. Der Rauch von Kräutern ist jedoch kein Trostpreis für die Lungen und verdient nicht das Etikett „gesund“.

Drei Dinge sollten Sie sich merken. Die Kräuterzigarette hatte in der Studie von Bak et al. mehr Kohlenmonoxid und Benzo(a)pyren als die Tabakzigarette mit dem gleichen Gehalt an Teerstoffen, und der Kondensat ihres Rauches war mutagener. Das Cannabis selbst erhöhte in der Studie von Aldington et al. das Risiko für Lungenkrebs um 8% pro Joint-Jahr unabhängig von Zigaretten. Die größte dokumentierte Verbesserung besteht nicht darin, die Mischung zu ändern, sondern das Verbrennen ganz zu vermeiden.

Wenn Sie bei einem Joint bleiben, wählen Sie Königskerze oder Himbeerblätter als Basis, fügen Sie den aromatischen Akzent sparsam hinzu und vermeiden Sie pharmakologisch aktive Rohstoffe. Wenn Sie einen Schritt weiter gehen können, kaufen Sie einen Vaporizer mit Temperaturregelung und betrachten Sie den Kräuterjoint als Übergangsphase. Verdampfen Sie Cannabis finden Sie in der Kategorie Cannabisblüten.

Es ist auch wichtig, die Sache ehrlich zu benennen, über die diese Art von Ratgebern normalerweise schweigt. Die effektivste Veränderung bleibt die Reduzierung der Anzahl der Sitzungen, nicht die Optimierung ihrer Zusammensetzung. Ein Joint aus Königskerze, der fünfmal täglich geraucht wird, belastet die Lunge mehr als eine verdampfte Sitzung alle paar Tage. Der Austausch von Tabak gegen Kräuter ist ein guter erster Schritt, solange er nicht zum Vorwand wird, häufiger zu rauchen.

Häufig gestellte Fragen

Ist das Rauchen von Kräutern anstelle von Tabak gesünder?

Nur teilweise. Nikotin und tabakspezifische Nitrosamine entfallen, sodass der Suchtmechanismus verschwindet. Der Rauch bleibt. In der Studie von Bak et al. (Toxicological Research, 2015) enthielt die Kräuterzigarette mehr Kohlenmonoxid und Benzo(a)pyren als die Tabakzigarette mit dem gleichen Gehalt an Teerstoffen, und der Kondensat ihres Rauches war mutagener.

Welches Kraut eignet sich am besten als Basis anstelle von Tabak?

Königskerze und Himbeerblätter. Beide Rohstoffe haben fast neutralen Rauch, brennen langsam und überdecken nicht die Terpene des Cannabis. Die Königskerze sollte durch ein Sieb gesiebt werden, da die Härchen des Blattes den Hals reizen. Himbeerblätter sind günstiger, aber es ist leichter, eine schimmelige Partie zu bekommen, also überprüfen Sie den Geruch nach dem Öffnen.

Ist Kräuterrauch sicher für die Lunge?

Nein. Das Verbrennen jeglichen pflanzlichen Materials erzeugt Kohlenmonoxid, Teerstoffe und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Die Übersicht von Abdel Rahman et al. (ACS Omega, 2022) zeigt eindeutig, dass Kräuterzigaretten, die als Hilfe zum Aufhören des Rauchens verkauft werden, dennoch die gleichen Pyrolyseprodukte wie Tabak erzeugen.

Welche Kräuter sollten nicht in die Zigarette gegeben werden?

Weißer Salbei, der in Polen ein Betäubungsmittel der Gruppe I-N ist, aufgeblähte Lobelie ohne nachgewiesene Wirksamkeit sowie Pflanzen mit Pyrrolizidinalkaloiden: Wegerich, Beinwell, Pestwurz. Auch Rohstoffe mit dichten ätherischen Ölen, wie Thymian oder Muskatnuss, und alles aus unbekannter Quelle sind ausgeschlossen.

Ist ein Vaporizer besser als ein Kräuterjoint?

Ja, und das ist um Größenordnungen besser als die bloße Substitution der Mischung. In der Umfrage von Earleywine und Barnwell (Harm Reduction Journal, 2007) hatten Vaporizer-Nutzer eine Odds Ratio für Atemwegssymptome von 0,40. In der Studie von Abrams et al. (2007) lieferte die Verdampfung vergleichbare THC-Konzentrationen bei einem niedrigeren Kohlenmonoxidgehalt.

Kann ich allergisch auf Kräuter in der Mischung sein?

Ja, insbesondere wenn Sie eine Pollenallergie haben. Kamille gehört zu den Korbblütlern, der gleichen Familie wie Beifuß und Ambrosia, sodass Kreuzreaktionen häufig sind. Lavendel, Melisse und Minze gehören zu den Lippenblütlern. Erste Symptome sind Juckreiz im Hals, Tränenfluss und Husten, manchmal Bronchospasmen.

Welche Verhältnisse von Kräutern und Cannabis sollte ich zu Beginn wählen?

Beginnen Sie mit einem Verhältnis von 50:50 und passen Sie es nach einigen Sitzungen an. Die neutrale Basis sollte in einer Menge von 40-60% der Kräuteranteile dosiert werden, der aromatische Akzent im Bereich von 10-25%. Denken Sie daran, dass die Verhältnisse den Geschmack und die Brenngeschwindigkeit verändern, aber nicht die Toxizität des Rauches selbst.

Kann ich Hanföl zur Kräutermischung hinzufügen?

Es lohnt sich nicht. Öl enthält Fette und Emulgatoren, die beim Erhitzen auf Gluttemperatur in reizende Aldehyde zerfallen. Öle wirken sublingual. Wenn Sie eine stärkere Wirkung im Joint wünschen, erhöhen Sie den Anteil des Cannabis und nehmen Sie das Öl separat ein.

Wenn Sie nach Rohmaterial für die Verdampfung oder für Aufgüsse anstelle von Papier suchen, schauen Sie in die Kategorie Kräuter, wo unter anderem fertige Mischungen von Kräutern zum Verdampfen, Cannabisblüten und Extrakte von Königskerze stehen.

Der Artikel hat informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Cannabis oder CBD zu therapeutischen Zwecken verwenden, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-05-11 · Aktualisiert: 2026-08-24