Praktische Tipps

Ein saftiger Bananenkuchen mit geschälten Hanfsamen, ohne Zuckerzusatz. Dieses Rezept ergibt 10–12 Stücke. Die Nährwerte und THC-Grenzwerte der Samen sind angegeben.

Welche Nahrungsergänzungsmittel entsprechen der WADA-Liste 2026 und welche drohen mit Disqualifikation. Strenge Verantwortung, kontaminierte Chargen und Daten aus Metaanalysen.

Ashwagandha, Phosphatidylserin, Rhodiola, Magnesium und Vitamin C zusammen mit Studien, in denen Cortisol gemessen wurde. Was wurde nachgewiesen, bei wie vielen Personen und wie lange dauerte es.

Yerba Mate enthält Koffein und Theobromin sowie Spuren von L-Theanin. Was die Studien über Antioxidantien, Cholesterin und Brühtemperatur zeigen.

Ginkgo, Gotu Kola, Bacopa und Verbena zur Konzentration: Was tatsächlich untersucht wurde, an wem, wie lange und mit welchem Ergebnis. Ohne Dosierungstabellen, dafür mit den Zahlen der Studien.

Natürliche Wege zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit im Licht der Forschung: was die AASM empfiehlt, wo Melatonin wirkt und wo Magnesium und Baldrian schwächer abschneiden, als oft gesagt wird.

Kreatin hat eine Stellungnahme der ISSN und eine Metaanalyse von 53 Studien. Wir prüfen, was für Kraft, Gehirn, Nieren und Vegetarier nachgewiesen wurde und ob die Ladephase irgendetwas verändert.

Die Beweise für Probiotika beziehen sich auf einen bestimmten Stamm und eine bestimmte Indikation, nicht auf die Anzahl der CFU. Wir prüfen, was die Studien gezeigt haben und wie man das Etikett liest.

Hanfcreme für Gelenke und Muskeln: Was die Studien zu CBD, Arnika und Menthol gezeigt haben, wie man das Massagegel anwendet und wo die Grenzen des topischen Präparats liegen.

Preiskalkulation pro Milligramm für Shots und Öle im Geschäft u Bucha, Stand am 07.08.2026, sowie was über die Absorption von Cannabidiol bei Menschen weiterhin unbekannt ist.