Praktische Tipps

Welche Supplements entsprechen der WADA-Liste 2026 und welche drohen mit Disqualifikation. Strenge Verantwortung, kontaminierte Chargen und Daten aus Metaanalysen.

Yerba Mate enthält Koffein und Theobromin, und L-Theanin in Spuren. Was zeigen die Studien über Antioxidantien, Cholesterin und die Brühtemperatur.

Ashwagandha, Phosphatidylserin, Rhodiola, Magnesium und Vitamin C in Verbindung mit Studien, in denen Cortisol gemessen wurde. Was wurde nachgewiesen, bei wie vielen Personen und wie lange dauerte es.

Die Beweise für Probiotika beziehen sich auf einen bestimmten Stamm und eine bestimmte Indikation, nicht auf die Anzahl der CFU. Wir überprüfen, was die Studien gezeigt haben und wie man das Etikett liest.

Kreatin hat eine Stellungnahme der ISSN und eine Metaanalyse von 53 Studien. Wir überprüfen, was für Kraft, Gehirn, Nieren und Vegetarier festgestellt wurde und ob die Ladephase etwas ändert.

Natürliche Methoden gegen Schlaflosigkeit im Lichte der Forschung: was die AASM empfiehlt, wo Melatonin wirkt und wo Magnesium und Baldrian schlechter abschnitten, als gesagt wird.

Hanfshampoo und Haarausfall, Schuppen und trockene Kopfhaut. Was zeigen Studien über Hanfsamenöl und Cannabinoide, und was nicht.

Hanfcreme für Gelenke und Muskeln: Was die Studien zu CBD, Arnika und Menthol gezeigt haben, wie man das Massagegel anwendet und wo die Grenzen des topischen Präparats liegen.

Preiskalkulation pro Milligramm für Shots und Öle im Geschäft bei u Bucha, Stand am 7.08.2026, sowie das, was über die Absorption von Cannabidiol bei Menschen weiterhin unbekannt ist.

Hanfcreme für das Gesicht: Was in Studien wirklich nachgewiesen wurde, was der Unterschied zwischen Hanfsamenöl und CBD ist, für welchen Hauttyp es sinnvoll ist und wann es den Dermatologen nicht ersetzen kann.