Porady praktyczne

Wilgotne ciasto bananowe z łuskanymi nasionami konopi, bez cukru dodanego. Przepis na 10-12 kawałków, zmierzone wartości odżywcze i limity THC w nasionach.

Które suplementy są zgodne z listą WADA 2026, a które grożą dyskwalifikacją. Ścisła odpowiedzialność, zanieczyszczone partie i dane z metaanaliz.

Ashwagandha, fosfatydyloseryna, różeniec, magnez i witamina C zestawione z badaniami, w których mierzono kortyzol. Co wykazano, u ilu osób i jak długo trwało.

Yerba mate ma kofeinę i teobrominę, a L-teaniny śladowe ilości. Co pokazują badania o antyoksydantach, cholesterolu i temperaturze parzenia.

Ginkgo, gotu kola, bacopa i werbena na koncentrację: co naprawdę zbadano, na kim, jak długo i z jakim wynikiem. Bez tabel dawek, za to z numerami prac.

Naturalne sposoby na bezsenność w świetle badań: co rekomenduje AASM, gdzie melatonina działa, a gdzie magnez i waleriana wypadły słabiej, niż się mówi.

Kreatyna ma stanowisko ISSN i metaanalizę z 53 badań. Sprawdzamy, co wykazano dla siły, mózgu, nerek i wegetarian oraz czy faza ładowania cokolwiek zmienia.

Dowody dla probiotyków dotyczą konkretnego szczepu i konkretnego wskazania, nie liczby CFU. Sprawdzamy, co pokazały badania i jak czytać etykietę.

Maść konopna na stawy i mięśnie: co pokazały badania nad CBD, arniką i mentolem, jak stosować żel do masażu i gdzie leżą granice preparatu miejscowego.

Przelicznik ceny za miligram dla shotów i olejków w sklepie u Bucha, stan na 7.08.2026, oraz to, czego o wchłanianiu kannabidiolu u ludzi nadal nie wiadomo.