Quercetin bei Allergien und Immunität: was tatsächlich bei Menschen nachgewiesen wurde, welche Dosen in randomisierten Studien verwendet wurden und wo der wissenschaftliche Beweis endet.

Glycin für Schlaf und Regeneration ohne Dosierungstabelle. Was haben Bannai und Kawai wirklich gemessen, warum beträgt die Glycinlücke 10 g und was hat die FDA mit dem GRAS-Status gemacht.

Beta-Glukan bindet an den Dectin-1-Rezeptor und trainiert die angeborene Immunität. Überprüfen Sie, was klinische Studien tatsächlich gezeigt haben und wie sich die Rohstoffquellen unterscheiden.

Selen und Jod für die Schilddrüse: EFSA Referenzwerte, obere Grenze für Selen, was Studien über Hashimoto gezeigt haben und warum ein Übermaß an Jod gefährlicher sein kann als ein Mangel.

Inositol bei PCOS ohne Dosierungstabelle: Übersicht über 30 Studien für die Richtlinien, Vergleich mit Metformin, woher das Verhältnis 40:1 stammt und nach welcher Zeit die Effekte gemessen wurden.

Wie viel Beta-Alanin sollte man einnehmen, woher das Kribbeln kommt und bei welchen Anstrengungen es wirklich wirkt. Dosierung gemäß der ISSN und Daten aus der Metaanalyse.

Woher kommt die Zahl 6000 Mal mehr als Vitamin C, was die Meta-Analyse der Studien zur Haut gezeigt hat und warum die Messung im Reagenzglas nichts über die Wirkung im Körper aussagt.

Citrullin-Äpfelsäure vor dem Training: was die Studie von Pérez-Guisado gemessen hat, warum Äpfelsäure nicht dasselbe wie Citrullin ist und was sich bei Schwedhelm NICHT verbessert hat.

Wie viel Enzym aus Ananas gelangt tatsächlich ins Blut, was ergaben die Studien mit Placebo bei Knie und bei Sinusitis und warum GDU nicht in Milligramm umgerechnet werden kann.

Lutein und Zeaxanthin für die Augen ohne Marketing: was die AREDS2-Studie wirklich gemessen hat, wem diese Carotinoide helfen und warum die Dosis vom Augenarzt festgelegt wird.

Flohsamenschalen und Cholesterin: Was die Studien ergeben haben, welche LDL-Reduktion die EMA-Monografie angibt und warum das Trinken von Flüssigkeit eine Sicherheitsvoraussetzung ist.

Natriumbutyrat für den Darm: Was klinische Studien ergeben haben, was das Natriumsalz von Buttersäure unterscheidet und warum die Ergebnisse von Einläufen sich nicht auf Kapseln übertragen lassen.