WITAMINA B COMPLEX 8 WITAMIN Z GRUPY B PRODUKT WEGAŃSKI 120 TABLETEK

Witamina B Complex - osiem witamin z grupy B, 120 tabletek

Witamina B Complex to komplet ośmiu witamin z grupy B w jednej małej tabletce. Producent podaje każdą z nich w ilości pokrywającej dokładnie 100% referencyjnej wartości spożycia: niacyna 16 mg, kwas pantotenowy 6 mg, ryboflawina 1,4 mg, pirydoksyna 1,4 mg, tiamina 1,1 mg, kwas foliowy 200 µg, biotyna 50 µg i metylokobalamina 2,5 µg. To ważna cecha tej receptury i warto ją nazwać wprost: jest ona pomyślana jako uzupełnienie całej grupy do poziomu odniesienia, a nie jako preparat wysokodawkowy. Opakowanie mieści 120 tabletek o łącznej masie netto 14,4 g, przy porcji jednej tabletki dziennie. Formuła jest oznaczona przez producenta jako wegańska, z deklaracją NON GMO, a substancje pomocnicze ograniczono do trzech pozycji technicznych. Warto przy tym patrzeć nie tylko na liczby, ale i na formy chemiczne: to one najbardziej różnicują preparaty z grupy B między sobą i o nich piszemy niżej.

Składniki

Producent podaje zawartość każdej witaminy w porcji dziennej równej jednej tabletce:

• Witamina B3 (niacyna, amid kwasu nikotynowego) - 16 mg, 100% RWS
• Witamina B5 (kwas pantotenowy, D-pantotenian wapnia) - 6 mg, 100% RWS
• Witamina B2 (ryboflawina) - 1,4 mg, 100% RWS
• Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) - 1,4 mg, 100% RWS
• Witamina B1 (monoazotan tiaminy) - 1,1 mg, 100% RWS
• Witamina B9 (kwas foliowy) - 200 µg, 100% RWS
• Witamina B7 (biotyna, D-biotyna) - 50 µg, 100% RWS
• Witamina B12 (metylokobalamina) - 2,5 µg, 100% RWS
• Substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu

Formy chemiczne warto przeczytać uważniej niż same liczby, bo to one różnicują preparaty z grupy B między sobą. Witamina B12 występuje tu jako metylokobalamina, a nie cyjanokobalamina. To forma aktywna. B6 to chlorowodorek pirydoksyny, czyli forma podstawowa, a nie aktywny P-5-P; B9 to kwas foliowy, a nie metylofolian. Nazwa składnika mówi więc trochę więcej niż wiersz z miligramami i to od niej najlepiej zaczynać porównanie. Skład zamyka się przy tym na samej grupie B: w recepturze nie ma choliny ani inozytolu, a substancje pomocnicze ograniczono do trzech pozycji technicznych. To preparat wąsko wyspecjalizowany, a nie multiwitamina, i tak właśnie warto go wpasować w całą suplementację. Osiem pozycji, każda na tym samym poziomie 100% wartości referencyjnej - żadna z witamin nie jest tu wyróżniona kosztem pozostałych. Deklarację alergenową sprawdź na opakowaniu.

Specyfikacja

• Postać: tabletki
• Opakowanie: 120 tabletek
• Masa netto: 14,4 g
• Liczba witamin w recepturze: osiem, wszystkie z grupy B
• Poziom każdej z nich: 100% RWS w tabletce
• Forma witaminy B12: metylokobalamina
• Forma witaminy B6: chlorowodorek pirydoksyny
• Forma witaminy B9: kwas foliowy
• Porcja wg producenta: jedna tabletka raz dziennie, popita wodą
• Deklaracje: produkt wegański, NON GMO
• Deklaracja alergenowa: sprawdź na opakowaniu
• Przechowywanie: w miejscu chłodnym i suchym

Sposób użycia

Schemat producenta jest jednozdaniowy i nie różnicuje się ze względu na wiek dorosłego użytkownika:

• Jedna tabletka raz dziennie
• Popij wodą
• Najwygodniej o stałej porze, przy posiłku
• Nie przekraczaj porcji zalecanej przez producenta

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc nie wymagają przyjmowania z tłuszczem - posiłek jest tu wygodnym punktem odniesienia, a nie warunkiem. Część osób zauważa po ryboflawinie wyraźnie żółte zabarwienie moczu; to normalna konsekwencja obecności tej witaminy, a nie oznaka, że coś jest nie tak. Porcja jest stała: jedna tabletka dziennie, ta sama przez całe opakowanie.

Dla kogo

To preparat dla osoby, która chce mieć całą grupę B uzupełnioną równo i bez zastanawiania się nad pojedynczymi witaminami, typowo przy diecie ubogiej w produkty odzwierzęce, przy intensywnym trybie życia albo po prostu jako stały element porannej rutyny. Poziom 100% RWS dla każdej pozycji oznacza, że jest to uzupełnienie do wartości odniesienia, a nie preparat interwencyjny; jeśli masz potwierdzony badaniem niedobór konkretnej witaminy, potrzebujesz raczej preparatu jednoskładnikowego w ustalonej z lekarzem ilości. Witaminy B2, B3, B5, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a B6, B12 i foliany pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Biotyna z kolei przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu włosów i skóry. Formuła jest wegańska, więc nie odpada osobom unikającym żelatyny, a mała tabletka i jedna porcja dziennie sprawiają, że łatwo utrzymać regularność. Jeśli szukasz multiwitaminy z minerałami, to nie jest ten produkt - grupa B jest tu jedyną zawartością.

Najczęstsze pytania

Które witaminy zawiera ta receptura i w jakich ilościach?

Osiem witamin z grupy B, każdą w ilości pokrywającej 100% referencyjnej wartości spożycia: niacyna 16 mg, kwas pantotenowy 6 mg, ryboflawina i pirydoksyna po 1,4 mg, tiamina 1,1 mg, kwas foliowy 200 µg, biotyna 50 µg oraz metylokobalamina 2,5 µg. Wszystkie wartości pochodzą z tabeli składu producenta.

W jakiej formie występuje witamina B12?

Jako metylokobalamina, czyli forma aktywna, a nie jako cyjanokobalamina. Producent podaje ją w ilości 2,5 µg, co odpowiada 100% referencyjnej wartości spożycia. Witaminę B6 zastosowano natomiast w formie chlorowodorku pirydoksyny, a B9 jako kwas foliowy - warto to sprawdzić, jeśli szukasz konkretnych form.

Czy preparat jest wegański?

Tak - producent oznacza go jako produkt wegański i dodaje deklarację NON GMO. Substancje pomocnicze to celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych oraz dwutlenek krzemu, czyli wyłącznie składniki techniczne i żadnego surowca odzwierzęcego. To osobna kwestia od alergenów: jeśli masz alergię pokarmową, sprawdź deklarację alergenową na opakowaniu przed pierwszym użyciem.

Ile tabletek jest w opakowaniu i ile ono waży?

W opakowaniu jest 120 tabletek, a jego masa netto wynosi 14,4 g - obie wartości producent podaje wprost na karcie produktu. Porcja to jedna tabletka dziennie, więc opakowanie obsługuje ten sam schemat od pierwszej do ostatniej sztuki, bez zmiany porcji po drodze. Przy takim tempie jest to zapas liczony w miesiącach, a samo pudełko jest na tyle lekkie, że łatwo je zabrać poza dom.

Warianty i kategoria

Jeśli zależy Ci na pojedynczej witaminie z tej grupy w większej ilości, w tej samej kategorii stoi magnez z potasem i witaminą B6. Do stałej suplementacji często dobiera się też witaminę C w kapsułkach. Pozostałe pozycje z tej półki zebraliśmy w kategorii Suplementy.

Powiązane artykuły

Na blogu tłumaczymy, dlaczego niedobór witaminy B12 bywa trudny do wychwycenia, i opisujemy, jakie są objawy niedoboru B12 i skąd ją brać. Osobno wyjaśniamy, czym różni się suplement diety od leku.

Bezpieczeństwo i przechowywanie

Preparat jest przeznaczony dla osób dorosłych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem lub farmaceutą - dotyczy to zwłaszcza kwasu foliowego, którego zapotrzebowanie bywa ustalane indywidualnie. Nie stosuj przy nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Nie łącz preparatu z innymi produktami zawierającymi te same witaminy bez sprawdzenia łącznej ilości. Opakowanie przechowuj zamknięte, w miejscu chłodnym i suchym oraz poza zasięgiem małych dzieci.

Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.

Masz pytania o porcję dzienną albo o skład? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha przejdziemy przez etykietę razem z Tobą, zanim kupisz.