Reishi na odporność, stres i sen. Co wykazały badania kliniczne, gdzie wyniki były nieistotne statystycznie i z jakimi lekami grzyb może kolidować.

Co naprawdę pokazują badania nad glukozaminą, kolagenem i CBD na stawy. Wyniki dużych RCT, metaanaliz i wytycznych, bez marketingowych obietnic.

EFSA wyznaczyła w 2026 roku tymczasowy bezpieczny poziom CBD: 0,0275 mg/kg, czyli około 2 mg dziennie dla osoby 70 kg. Sprawdź, co mówią badania.

Susz CBD to kwiatostany konopi włóknistych poniżej progu 0,3% THC. Czym różni się od marihuany, jak go parzyć i ile kannabidiolu z niego dociera.

Ile miligramów CBD kryje kropla olejku, jakie dawki podawano w badaniach klinicznych i gdzie EFSA postawiła prowizoryczny limit bezpieczeństwa.

Ile EPA i DHA brać dziennie, jak przeliczyć dawkę z etykiety i co naprawdę wykazały duże badania omega-3. Interakcje z lekami, limity i wybór suplementu.

Czy CBD łagodzi ból pleców i stawów? W 15 z 16 prób randomizowanych nie wypadło lepiej niż placebo. Omawiamy Cochrane 2026, CANBACK i próbę Vela 2022.

Przegląd 87 badań nie znalazł wpływu CBD na lęk w 70,3% obserwacji. Sprawdzamy, co zmierzono w protokołach i dlaczego nie da się z tego zrobić zalecenia.

Kolagen na stawy i skórę: 7 preparatów z oferty u Bucha w tabeli, koszt 10 g kolagenu, dawki potwierdzone badaniami i realny czas na efekty.

Ile kurkuminy jest w przyprawie, w jakich warunkach zmierzono słynne 2000% po piperynie, co pokazują metaanalizy nad bólem stawów i jakie ryzyka opisano.

Berberyna obniża glikemię i lipidy, ale nie jest zamiennikiem metforminy. Co wykazały badania kliniczne, jak hamuje enzymy wątrobowe i kto powinien jej unikać.

Colostrum bydlęce pod lupą badań: ile IgG naprawdę przeżywa trawienie, co dały próby u sportowców, czy podnosi IGF-1 i kto nie powinien go stosować.