Czy CBD i THC pomagają na bezsenność? Przegląd badań klinicznych (Babson 2017, Shannon 2019, Carlini 1981), dawkowanie CBD 10 do 40 mg, interakcje z lekami, polski kontekst prawny.
Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus) - adaptogen wspierający funkcje poznawcze. Mori (2009): 3 g/dzień przez 16 tygodni poprawia HDS-R u seniorów z MCI.
CBD w sporcie 2026: status WADA, POLADA, nowe badania 2024-2026 (Heel, Allen), ryzyko THC (Bonn-Miller JAMA 2017, tylko 30,95% produktów prawidłowo oznakowanych).
CBD a CBN na sen - architektura snu, dowody kliniczne (Shannon 2019, Babson 2017), dawki 25-100 mg CBD, ratio 3:1 z CBN, polskie prawo i CBT-I jako gold standard.
Kompleksowy przewodnik 2026 po kolagenie: typy (I, II, III), hydrolizat vs UC-II, dawkowanie 2,5-10 g, badania kliniczne (Proksch, Clark, König), efekty po 4-12 tygodniach.
Ekstrakt Lion's Mane 2026: typy ekstraktów (wodny, alkoholowy, dual), stosunki 1:1 do 10:1, dawkowanie 500-3000 mg/d, stacki z CBD i adaptogenami, jak czytać etykietę.
CWS to oficjalna jednostka DSM-5; 12-15% codziennych użytkowników rozwija pełen zespół. Objawy 1-2 tyg, peak 3-7 dzień. Strategie: stopniowa redukcja, CBD, sport, sen, terapia.
Psychedeliki (psilocybina, MDMA, LSD, ketamina) wracają po 60 latach prohibicji jako przełomowe leki w depresji opornej, PTSD i potencjalnie chorobach zapalnych. Mechanizm 5-HT2A, neuroplastyczność, badania COMPASS Pathways i MAPS, status prawny w Polsce i UE 2026.
Analiza naukowa: czy samoleczenie konopiami zwiększa paranoję? Mechanizm THC/CBD, kluczowe badania (D'Souza, Freeman, Marconi), grupy ryzyka i bezpieczne praktyki.
Dziesięć mitów o waporyzacji suszu obalonych nauką: optymalna temperatura 175-220°C, redukcja toksyn 70-95% (Lanz 2016), wilgotność 60% RH, ABV do edibli, polski kontekst prawny.
Czy masz ukończone 18 lat?
Buch z Tobą
