BCAA to trzy aminokwasy, EAA to wszystkie dziewięć. Sprawdzamy w danych, kiedy suplement aminokwasowy ma sens, a kiedy wystarczy białko z diety.

Ranking suplementów na jesienną chandrę i SAD według siły dowodów: szafran, omega-3, witamina D3, magnez, ashwagandha. Ceny ze sklepu, stan 08.2026.

Sklep ma 9 bibułek, same King Size i KS Slim. Sprawdzamy gramatury z kart produktów, ceny ze sklepu, koszt jednej bibułki i dobór filtra. Stan: sierpień 2026.

Kwas foliowy czy metylofolian: tabela różnic, progi folianu we krwi, górny limit spożycia, dawka z badania MRC i koszt porcji preparatów z witaminą B9.

NAD+ czy NMN na długowieczność? Porównanie form, dawki z badań u ludzi i uczciwa informacja o tym, czego w katalogu u Bucha po prostu nie ma.

Karnozyna a glikacja, mózg, wzrok i wysiłek: które badania to sprawdzały, na kim, jak długo i czego nie potwierdzają popularne liczby z etykiet.

Jak wybrać konopny prezent: herbaty, mieszanki ziołowe, olej z nasion i mąka konopna. Co mówi prawo, ile to kosztuje i jak napisać kartę opisową do paczki.

Berberyna vs metformina: co pokazują oryginalne badania, gdzie kończy się dowód i dlaczego suplementu nie zamienia się na lek na receptę bez lekarza.

Które suplementy są groźne w nadmiarze? Aktualne górne limity EFSA dla witamin i minerałów, z efektem, na którym oparto każdy limit, i zmianami z lat 2023-2024.

Betaina TMG i homocysteina: o ile naprawdę ją obniża, jak wypada obok kwasu foliowego, co pokazała próba w NAFLD i dlaczego wysokie dawki podnoszą lipidy.

Pyknogenol (ekstrakt z kory sosny nadmorskiej) w badaniach klinicznych: krążenie żylne, skóra, glikemia i ciśnienie. Co potwierdzono, a co nie.

Maść CBD działa w skórze, plaster transdermalny ma dostarczać CBD do krwi. Ile naprawdę wchłania skóra, co mówią badania i co z tego ma sklep u Bucha.