Omega-3, Eisen, Zink, Magnesium, Bacopa und Ginkgo bei ADHD: Was zeigen die Studien an Menschen, welche Effektgrößen gibt es und wo endet die Rolle des Supplements.

NMN ist der letzte Vorläufer vor NAD+. Was haben Studien an Mäusen gezeigt, was an Menschen, warum gibt es in der EU keine Genehmigung und ob es sich lohnt, nach dem 40. Lebensjahr zu nehmen.

Alpha-Liponsäure hat eine Indikation mit starken Daten und viele schwächere. Wir überprüfen die Studien zu Neuropathie, Glykämie und Haut sowie das, was von Tieren stammt.

Welche Nahrungsergänzungsmittel haben Beweise bei Personen über 65 Jahren, und welche verändern die Wirkung von Medikamenten: Johanniskraut, Kalzium, Vitamin K, Kalium und B12 mit Verweisen auf Studien.

Ein Vitamin B12-Mangel kann jahrelang ohne Symptome bestehen, und ein grundlegender Test kann normal sein. Was die Studien von Lindenbaum, Reinstatler und Smith gezeigt haben.

Die Frühjahrs-Tagundnachtgleiche ist keine Krankheitseinheit und hat keine Bestätigung in Studien. Überprüfen Sie, was wirklich hinter der Frühlingsmüdigkeit steckt und was Beweise hat.

Wie die intestinale Mikrobiota Stress, Schlaf und Stimmung beeinflusst. Darmserotonin, SCFA, Vagusnerv und Psychobiotika: was die Studien zeigen und was nicht.

L-Theanin mit Koffein: welche Dosen wurden tatsächlich in den Studien von Owen, Haskell und Kelly verabreicht, was wurde nach einer Stunde gemessen und was diese Arbeiten nicht überprüft haben.

Bunter Gemüsesalat mit Dressing aus Hanföl: Rezept für 15 Minuten, Vergleich von drei Ölen nach Zusammensetzung und berechnete Nährwerte einer Portion.

Geröstete Hanfsamen in 10 Minuten in einer trockenen Pfanne. Vier Geschmacksvarianten, Vergleich der Zusammensetzung mit Chips und was hohe Temperaturen mit dem Fett machen.

Thunfischaufstrich mit Hanföl anstelle von Mayonnaise: Proportionen, Reihenfolge der Schritte und berechnete Omega-Fettsäuren pro Sandwich. Fertig in fünf Minuten, ohne Mixer.

Vegane Aufstrichpaste aus geschälten Hanfsamen, Zwiebeln und Knoblauch. Proportionen, Reihenfolge der Schritte und berechnetes Protein pro Brot. Ohne Milchprodukte und ohne Kochen.