Sulforaphan und der NRF2-Weg: Was drei klinische Studien gezeigt haben, warum Myrosinase über die Bioverfügbarkeit entscheidet und wie sich Brokkolisprossen von Kapseln unterscheiden.

EGCG und Extrakt aus grünem Tee in Studien: Metabolismus, Herz, Leber und Wechselwirkungen mit Medikamenten. Die EFSA warnt vor 800 mg täglich und empfiehlt diese Dosis nicht.

Rutin und Hesperidin für Gefäße, Krampfadern und Immunität. Überprüfen Sie, welche Aussagen durch Studien gestützt werden und welche eine wiederholte Erzählung über Vitamin P sind.

L-Glutamin für den Darm und die Regeneration nach dem Training: Was haben Studien an Menschen wirklich gezeigt, wo fehlen Beweise und wer sollte vorsichtig sein.

Schwarzkümmelöl: Was wurde tatsächlich bei Menschen gemessen und was nur im Reagenzglas und an Mäusen. Studien zu Rhinitis und Asthma sowie Wechselwirkungen mit Medikamenten.

PEA (Palmitoylethanolamid): wie es über den PPAR-alpha-Rezeptor wirkt, was Metaanalysen bei chronischen Schmerzen gezeigt haben und was über seine Sicherheit noch nicht bekannt ist.

Thymian hat in der EMA den Status eines traditionellen Produkts, nicht eines Kräuters mit etablierter Anwendung. Wir überprüfen, welche Studien sich auf das Kraut selbst beziehen und welche auf Mischungen.

Wie viel CBD bleibt im Teig nach dem Backen, wie man den nominalen Gehalt in einer Portion berechnet, warum Fett die Absorption verändert und was die EFSA heute über die sichere Dosis sagt.

CBD-Titration ohne fertiges Dosierungsschema: wie lange man zwischen Änderungen warten sollte, was zu beobachten ist, wie man Tropfen umrechnet und was die EFSA über sichere Dosen sagt.

Tongkat Ali in Studien an Menschen: Wie viele Teilnehmer gab es, wie lange dauerte die Supplementierung und was wurde tatsächlich gemessen. Ohne Dosierungsempfehlungen für den Leser.

Mucuna pruriens enthält L-Dopa und darf seit dem 4. April 2024 nicht mehr in Nahrungsergänzungsmitteln in Polen verwendet werden. Was haben die Studien gezeigt und welche realen Wechselwirkungen gibt es.