Hopfenblüten für Schlaf und Nerven: Dosierung gemäß EMA

Hilft Hopfenblüten beim Schlaf? Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt den Aufguss aus den Blüten als traditionelles Hilfsmittel zum Einschlafen und bei leichtem Stress an, basierend auf langjähriger Anwendung und nicht auf klinischen Studien. Die Monografie empfiehlt einen Aufguss aus 0,5-1 g zerkleinerten Blüten in 150-200 ml kochendem Wasser, 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen (EMA, Monografie der Hopfenblüten, 2014). Besser untersucht sind etablierte Kombinationen von Extrakten aus Baldrian und Hopfen: Die EMA erlaubt einige davon bei Schlafstörungen, obwohl die Qualität dieser Studien als schwach bewertet wird. Aus dem Text erfahren Sie, wie man den Aufguss gemäß der Monografie zubereitet und was die Studien an Menschen gezeigt haben. Wir erklären auch, was der Phytoöstrogen aus Hopfen bedeutet und wer vorsichtig sein sollte.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Für den Schlaf empfiehlt die EMA traditionell einen Aufguss aus 0,5-1 g Blüten (EMA-Monografie, 2014).
• Laut EMA wurden die Hopfenblüten bei Schlaflosigkeit nicht untersucht; die Studien betrafen Kombinationen mit Baldrian.
• In einer Studie an jungen Ratten wirkte das Phytoöstrogen 8-PN auf die Fortpflanzungsorgane etwa 20.000 Mal schwächer als Estradiol.
• Wir haben in PubMed keine Studien zu Rauch oder Dampf aus Hopfenblüten gefunden.

Hilft Hopfenblüten wirklich beim Einschlafen?

Laut EMA fehlen Beweise aus klinischen Studien für reinen Hopfen. Die Agentur erkennt die Hopfenblüte als traditionelles pflanzliches Heilmittel bei leichtem Stress und als Hilfe beim Einschlafen für Erwachsene und Jugendliche über 12 Jahren an. Grundlage ist mindestens 30 Jahre sichere Anwendung, davon 15 Jahre in der EU (EMA, Zusammenfassung für Hopfenblüten).

Die Agentur berücksichtigte klinische Studien, die sich jedoch auf Kombinationen mit Baldrian bezogen, sodass keine bestimmten Schlussfolgerungen über reinen Hopfen gezogen werden konnten. Es wurden keine Studien mit Hopfen als einzigem Bestandteil bei Angst oder Schlaflosigkeit durchgeführt (EMA, Bewertungsbericht, 2014).

Die EMA-Überprüfung von 2025 wies als neue Daten nur eine Studie mit reinem Hopfenextrakt auf, die jedoch Symptome von Depression, Angst und Stress und nicht Schlaf betraf. Das einzige Medikament mit reinem Hopfenextrakt, das im Umlauf war, ist seit 2022 nicht mehr registriert (EMA, Addendum, 2025).

Bedeutet das, dass Hopfen nicht wirkt? Nein. Es bedeutet nur, dass laut EMA bei Schlaflosigkeit niemand reinen Hopfen mit Placebo verglichen hat. Wie Hopfen im Vergleich zu Melisse und Lavendel abschneidet, beschreiben wir im Vergleich Tees für den Schlaf.

Wie bereitet man einen Aufguss aus Hopfenblüten gemäß EMA?

Für den Schlaf empfiehlt die EMA-Monografie einen Aufguss aus 0,5-1 g zerkleinerten Blüten in 150-200 ml kochendem Wasser, 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen. Wenn die Symptome länger als 2 Wochen andauern, empfiehlt die Monografie, einen Arzt zu konsultieren (EMA, Monografie der Hopfenblüten).

Dies sind traditionelle Dosierungen, die auf langjähriger Anwendung basieren und nicht auf Ergebnissen klinischer Studien. Bei Kindern unter 12 Jahren wird die Anwendung in der Monografie nicht empfohlen.

Wie lange ziehen lassen? Die Monografie gibt keine Ziehzeit an. Der EMA-Bericht erwähnt auch Kissen, die mit Blüten gefüllt sind und früher bei Schlaflosigkeit verwendet wurden, beschreibt jedoch keine Studien dazu.

Für den Aufguss wählen Sie ein Kraut, dessen Beschreibung das Ziehen und Trinken vorsieht. Kräuterrohstoffe finden Sie in der Kategorie Kräuter, und über einen anderen Abendaufguss schreiben wir bei Cannabis-Tee, der vor dem Schlafengehen getrunken wird.

Was in den Hopfenblüten wirkt beruhigend?

Der EMA-Bericht bezeichnet 2-Methyl-3-buten-2-ol als beruhigende Komponente, eine flüchtige Verbindung, die aus dem Abbau von bitteren Hopfenäuren entsteht. In der Zusammenfassung wird jedoch darauf hingewiesen, dass seine Rolle sowie die von Myrcen nicht bestätigt wurden und keine Komponente mit bekanntem therapeutischen Effekt angegeben wurde. In frischen Blüten ist diese Verbindung nur in Spuren vorhanden, und nach 2 Jahren Lagerung steigt ihr Gehalt auf etwa 0,15% der Trockenmasse (EMA, Bewertungsbericht). Eine ältere Blüte könnte also mehr davon enthalten als eine frische.

Laut diesem Bericht enthält eine trockene Blüte 2-12% Alpha-Säuren, hauptsächlich Humulon, sowie 1-10% Beta-Säuren, hauptsächlich Lupulon. Das ätherische Öl macht 0,5-1,5% aus und besteht hauptsächlich aus Myrcen. Xanthohumol ist bis zu 1% enthalten, und der Bericht erwähnt die Hypothese, dass auch er an der beruhigenden Wirkung beteiligt sein könnte. Während des Bierbrauens wird der Großteil des Xanthohumols in Isoxanthohumol umgewandelt, auf den wir bei Hormonen zurückkommen werden.

Die Autoren der Studie mit alkoholfreiem Bier, die weiter unten beschrieben wird, schreiben, dass das Harz des Hopfens den Gehalt des Neurotransmitters GABA erhöht. Dies ist eine Beschreibung aus ihrer Einleitung, die auf früheren Arbeiten basiert und keine Messung: Die GABA-Konzentrationen bei den Teilnehmerinnen dieser Studie wurden nicht gemessen.

Was zeigte die Studie mit alkoholfreiem Bier?

Kürzere Einschlafzeiten, aber in einer kleinen Gruppe und ohne Placebo. In der Studie von Franco et al. tranken 17 Krankenschwestern, die im Schichtdienst arbeiteten, 14 Tage lang 333 ml alkoholfreies Bier mit Hopfen zum Abendessen. Die Einschlafzeit, gemessen mit einem Aktigraphen, sank von 20,5 auf 12,0 Minuten (Franco et al., PLoS ONE, 2012).

Die nächtliche Bewegungsaktivität sank von 7259 auf 5285 Impulse, und das Ergebnis des Angstfragebogens STAI fiel von 20,69 auf 18,09 Punkte.

Die Einschränkungen wiegen hier so schwer wie das Ergebnis. Die Kontrollgruppe bestand aus denselben Frauen in einer Woche ohne Bier, und niemand war verblindet, sodass sich Hopfen nicht vom abendlichen Ritual und den Erwartungen trennen lässt. Die EMA betrachtete diese Studie als anekdotisch, da die Autoren annahmen, dass das Bier 0,3% Hopfen enthielt, dies jedoch nicht nachwiesen (EMA-Bericht).

Wirkt Hopfenwasser oder ein anderes Getränk mit Hopfen ähnlich? Das ist unklar. Das Ergebnis bezieht sich auf ein Bier mit nicht nachgewiesenem Hopfenanteil und den Vergleich mit einer Woche ohne Bier, nicht mit Bier ohne Hopfen.

Wirkt Hopfen mit Baldrian besser als Baldrian allein?

Das ist unklar, obwohl eine Studie mit 30 Patienten dies nahelegt. Die EMA erlaubt bei Schlafstörungen zwei Arten von etablierten Kombinationen aus Trockenextrakten von Baldrian und Hopfen auf der Grundlage gut etablierter Anwendungen, während die anderen als traditionelles Hilfsmittel zum Einschlafen und bei leichtem Stress gelten. Gleichzeitig wird festgestellt, dass unklar ist, ob Hopfen allein wirkt oder Baldrian verstärkt (EMA, Zusammenfassung für Baldrian mit Hopfen).

Die Qualität und Ergebnisse dieser Studien bewertet die Agentur als schwach im Vergleich zu den aktuellen Richtlinien, aber es gibt keine neuen Daten, die die Bewertung von Nutzen und Risiko ändern würden (EMA, Bericht für Baldrian mit Hopfen).

Für beide Kombinationen gibt die Monografie 1-2 Dosen eine halbe Stunde bis eine Stunde vor dem Schlafengehen an, insgesamt höchstens 500 mg Baldrianextrakt. Die Wirkung nimmt allmählich zu, sodass die Kombination nicht für den kurzfristigen Gebrauch geeignet ist und eine Anwendung über 4 Wochen empfohlen wird (EMA, Monografie für Baldrian mit Hopfen).

In der Studie von Koetter et al. erhielten Patienten mit Schlaflosigkeit über 4 Wochen entweder Placebo, 500 mg Baldrianextrakt oder dieselbe Dosis Baldrian mit 120 mg Hopfenextrakt. Die Kombination verkürzte signifikant die Einschlafzeit im Vergleich zu Placebo, während Baldrian, obwohl es dieses Ergebnis verbesserte, keinen signifikanten Vorteil erzielte (Koetter et al., 2007). Laut dem EMA-Bericht war dies eine Pilotstudie mit Gruppen von je 10 Personen, sodass der Signifikanzschwellenwert auf p = 0,10 festgelegt wurde. Der erste Autor gibt die Zugehörigkeit zu dem Unternehmen an, das die untersuchte Kombination herstellt.

Eine ältere Übersicht von Salter und Brownie umfasste 16 Studien. In 12 davon war Baldrian, allein oder mit Hopfen, mit einer Verbesserung einiger Schlafparameter verbunden, und die Autoren forderten weitere Studien (Salter und Brownie, 2010). Beide Varianten wurden zusammengezählt, sodass die Zusammenfassung nicht klärt, ob Hopfen etwas hinzufügt.

Welche Studien mit Hopfen wurden an Menschen durchgeführt?

Vor allem Studien zu Kombinationen von Hopfen mit Baldrian. Laut dem EMA-Bericht von 2014 wurden mindestens 7 Studien zu etablierten Kombinationen von Hopfen- und Baldrianextrakten mit einer Placebogruppe oder einem Vergleichsmedikament durchgeführt. Eine dieser Studien umfasste 184 Erwachsene mit leichter Schlaflosigkeit (Morin et al., Sleep, 2005).

Wir haben die Studien mit Hopfen an Menschen, die in den EMA-Berichten und in PubMed beschrieben sind, zusammengestellt. In dieser Zusammenstellung gab jede Schlafstudie mit einer Placebogruppe oder einem Vergleichsmedikament Hopfen in Kombination mit anderen Zutaten, am häufigsten mit Baldrian. Abgesehen von Studien in der Menopause ist die einzige kontrollierte Studie mit reinem Extrakt eine Untersuchung zu Symptomen von Depression, Angst und Stress und nicht zu Schlaf.

Wirkt Hopfen auf Hormone?

Ja, obwohl schwächer als Estradiol. Verantwortlich dafür ist 8-Prenylnaringenin (8-PN), den der EMA-Bericht von 2014 als das stärkste bekannte Phytoöstrogen bezeichnet. In einer Studie an jungen Ratten wirkte er auf die Gebärmutter und die Vagina etwa 20.000 Mal schwächer als Estradiol, und in den Blüten sind 25-60 mg pro Kilogramm enthalten (EMA, Bewertungsbericht).

Die Verbindung wurde von Milligan et al. identifiziert. Ihrer Meinung nach könnte sie die Menstruationsstörungen erklären, die bei Hopfensammlern beschrieben wurden, und die Konzentrationen im Bier sind niedrig und unbedenklich (Milligan et al., 1999).

Wie lässt sich das vereinbaren? In einem Test an Hefen mit menschlichem Rezeptor ergab Estradiol bei 0,3 nM die Hälfte der maximalen Antwort, 8-PN bei 40 nM und Genistein aus Soja bei 1200 nM. In vitro war 8-PN also 30 Mal stärker als Genistein und über 100 Mal schwächer als Estradiol (EMA-Bericht).

Wir haben überprüft, was die Quellen dieses Textes über die Menge an 8-PN im Aufguss sagen. In den Blüten sind 25-60 mg pro Kilogramm enthalten, also 25-60 Mikrogramm pro Gramm (EMA-Bericht). Wie viel in kochendes Wasser übergeht, wurde von keiner dieser Quellen gemessen. Der gleiche Bericht gibt an, dass beim Kochen von Bierwürze Desmethyloxanthohumol aus Hopfen in 8-PN umgewandelt wird. Ob dies auch im Aufguss geschieht, wurde von diesen Quellen nicht untersucht. Es ist also unklar, ob weniger 8-PN in die Tasse gelangt als in der trockenen Blüte oder mehr.

Eine weitere Unbekannte ist der Darm. 8-PN ist im Hopfen sehr wenig vorhanden, aber Isoxanthohumol ist in Extrakten 10-20 Mal häufiger, und Darmbakterien können es in 8-PN umwandeln und die Exposition um das Zehnfache erhöhen (Possemiers und Verstraete, 2009). Unter 50 Frauen nach der Menopause, die Hopfenpräparate einnahmen, verwandelten 60% Isoxanthohumol schlecht in 8-PN, und 15% gut (Bolca et al., 2007). Laut EMA haben nur Präparate aus altem Hopfen, die speziell angereichert wurden, signifikante Mengen 8-PN.

Beruhigt Hopfen Hitzewallungen in der Menopause?

Die Beweise sind uneindeutig. In einer Studie mit 36 Frauen unterschied sich ein Extrakt aus 100 µg 8-PN pro Tag nicht von Placebo in der Gesamtbewertung, und einen Vorteil zeigte erst die zweite Studienperiode (Erkkola et al., 2010). Die EMA betrachtete die damals verfügbaren Daten als unzureichend.

In der Studie von Heyerick et al. mit 67 Frauen war der Extrakt mit 100 µg 8-PN nach 6 Wochen besser als Placebo, jedoch nicht nach 12 Wochen, und eine Dosis von 250 µg wirkte schwächer als die kleinere (EMA-Bericht). Nach dem Bericht erschien eine Studie mit 120 Frauen, in der Hopfen-Tabletten über 12 Wochen die Anzahl der Hitzewallungen stärker reduzierten als Placebo (Aghamiri et al., 2016).

Wie wirkt das? Dies wurde an Ratten nach der Entfernung der Eierstöcke untersucht, bei denen die Temperatur der Schwanzhaut anstieg. 8-PN senkte sie nach 2 Tagen subkutaner Verabreichung und nach 3 Tagen oraler Verabreichung in der Nahrung, 7,5 mg pro Tag. Bei subkutaner Verabreichung hob ein Antagonist des Östrogenrezeptors diesen Effekt auf (Bowe et al., 2006).

Bei Frauen nach der Menopause senkte eine einmalige orale Dosis von 750 mg synthetischem 8-PN den LH-Hormonspiegel um 16,7% (Rad et al., 2006). Bei Menopausensymptomen sollten Sie Hopfen mit Ihrem Gynäkologen besprechen.

Wer sollte bei Hopfen vorsichtig sein?

Vor allem Autofahrer sowie schwangere Frauen oder Personen mit hormonabhängigen Tumoren. Beide EMA-Monografien warnen, dass Hopfen die Fähigkeit zum Fahren beeinträchtigen kann, und wer sich schläfrig fühlt, sollte nicht fahren. Bei gesunden Probanden verlangsamten Tabletten mit Baldrian und Hopfen 1-2 Stunden nach Einnahme die Verarbeitung komplexer Informationen, obwohl die Leistungsfähigkeit am Morgen unverändert war (Gerhard et al., 1996).

Die Monografie des Hopfens berichtet nicht über Wechselwirkungen mit Medikamenten. Der EMA-Bericht hält jedoch theoretisch für möglich, dass Hopfen die Schläfrigkeit nach Beruhigungsmitteln und Alkohol verstärken könnte. Er erwähnt auch einen Hinweis aus einer Sekundärquelle, dass Personen mit Depressionen Hopfen meiden sollten. Ausführlicher über die Kombination von Kräutern mit Medikamenten berichten wir in der Tabelle welche Kräuter nicht kombiniert werden sollten.

Personen mit hormonabhängigen Tumoren oder hormonell behandelten sollten Hopfen vorher mit einem Arzt besprechen. Die EMA schreibt, dass unklar ist, wie sich die Anwendung von Extrakten über mehr als 3 Monate auf Brust-, Gebärmutter- oder Prostatakrebs auswirkt. Im Jahr 2000 äußerten Milligan et al. Bedenken hinsichtlich der unkontrollierten Anwendung von Hopfen in Präparaten für Frauen. Eine Übersicht über 8-PN rät von Phytoöstrogenen zur Linderung von Nebenwirkungen der Brustkrebsbehandlung ab (Štulíková et al., 2018).

Für Schwangere und stillende Frauen wurde die Sicherheit nicht festgestellt, daher empfiehlt die Monografie des Hopfens keine Anwendung. Der Bericht fügt hinzu, dass einige Präparate viel Alkohol enthalten und in der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Was ist mit Allergien? Diese wurden hauptsächlich bei Hopfensammlern beschrieben, und nach therapeutischer Anwendung wurden laut EMA keine Fälle veröffentlicht. In einer vorläufigen Laborstudie aus Posen reagierten Hopfenproteine kreuzweise mit Allergenen von Birkenpollen, Beifuß und Timothy-Gras (Piasecka-Kwiatkowska et al., 2024). Die Autoren hielten es für möglich, dass Hopfen bei Personen, die empfindlich auf Pollen reagieren, Allergien auslösen kann. Die amerikanische Datenbank LiverTox verbindet Hopfen nicht mit Leberschäden.

Kann man Hopfenblüten rauchen oder vaporisieren?

Es ist unklar, was aus den Blüten im Rauch oder Dampf freigesetzt wird. In PubMed haben wir keine Arbeiten über das Rauchen oder die Vaporisation von Hopfenblüten gefunden (Suche vom 16. September 2026). Die einzigen gefundenen Daten über das Einatmen von Hopfen beziehen sich auf Staub am Arbeitsplatz: Im Bundesstaat Washington wurden zwischen 1995 und 2011 57 Fälle von Atemwegserkrankungen gemeldet, von denen 61% als berufsbedingtes Asthma diagnostiziert wurden (Reeb-Whitaker und Bonauto, 2014).

Es handelt sich um Staub und nicht um Rauch. Die Inzidenz von Atemwegserkrankungen bei Hopfenarbeitern war 30 Mal höher als bei Gemüsebauern, aber die Autoren haben die ursächliche Rolle des Staubs noch nicht bestätigt. Unter 23 Hopfenbauern, die von einem Team aus Lublin untersucht wurden, berichteten 21,7% über arbeitsbezogene Symptome, bei normaler Spirometrie (Skórska et al., 2003). Die EMA sieht für Hopfen nur die orale Einnahme vor.

Wenn jemand Hopfen anstelle von Tabak in einen Joint gibt, entfernt er das Nikotin, aber nicht den Rauch. In einem Labortest erzeugte eine Kräuterzigarette aus Beifuß 2 Mal mehr Kohlenmonoxid als eine Tabakzigarette mit demselben angegebenen Teer (Bak et al., 2015). Ausführlicher berichten wir darüber in dem Artikel was man anstelle von Tabak rauchen kann. Cannabisblüten mit einer Summe von Delta-9-THC und THCA über 0,3% sind in Polen ein Betäubungsmittel (Art. 4 Punkt 37 u.p.n.).

Ändert ein Vaporizer etwas daran? Er verbrennt das Kraut nicht, aber für Hopfen geben wir keine Temperaturen an: Wir haben keine Messung dessen gefunden, was in der Kammer aus den Blüten freigesetzt wird. Die Temperaturbereiche für Lavendel oder Melisse finden Sie in unserem Leitfaden zur Vaporisation von Kräutern; dies sind Werte aus den Anleitungen der Geräte, nicht aus Messungen. Geräte mit Temperaturregelung für Kräuter finden Sie in der Kategorie Vaporizer.

Was bedeutet das in der Praxis?

Der Aufguss aus Hopfenblüten ist ein traditionelles Mittel mit der von der EMA beschriebenen Dosierung: 0,5-1 g in 150-200 ml kochendem Wasser, 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen (EMA-Monografie). Ist es ein Medikament mit nachgewiesener Wirkung? Nein: Laut EMA hat niemand reinen Hopfen bei Schlaflosigkeit mit Placebo verglichen. Besser untersucht sind Kombinationen von Extrakten mit Baldrian, aber die EMA bewertet diese Studien als schwach, und laut Monografie nimmt ihre Wirkung allmählich zu, sodass sie nicht für den kurzfristigen Gebrauch geeignet sind.

Wenn Sie nach dem Aufguss Schläfrigkeit verspüren, setzen Sie sich nicht hinter das Steuer. Wenn die Symptome länger als 2 Wochen andauern oder sich verschlimmern, verweist die Monografie an einen Arzt. Bei hormonabhängigen Tumoren, in der Schwangerschaft oder bei Beruhigungsmitteln besprechen Sie Hopfen vorher mit einem Arzt. Wie viel Phytoöstrogen 8-PN aus den Blüten in den Aufguss übergeht, wurde in den genannten Quellen nicht gemessen.

Über Rauch und Dampf aus Hopfenblüten haben wir keine Daten gefunden, und jede Verbrennung der Pflanze erzeugt Kohlenmonoxid. Ein Joint mit Hopfen wird also nicht sicherer, nur weil kein Tabak darin ist.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Hopfenblüten beim Schlaf?

Laut EMA wurden die Hopfenblüten bei Schlaflosigkeit nicht untersucht. Der Aufguss aus den Blüten wird von der Agentur als traditionelles Hilfsmittel zum Einschlafen anerkannt. Zwei Arten von Kombinationen aus Trockenextrakten von Baldrian und Hopfen haben den Status einer gut etablierten Anwendung. In einer Studie mit 184 Erwachsenen zeigte eine dieser Kombinationen eine moderate Verbesserung, aber nur wenige Ergebnisse unterschieden sich signifikant von Placebo (Morin et al., 2005).

Wie bereitet man einen Aufguss aus Hopfenblüten?

Die EMA-Monografie empfiehlt für den Schlaf 0,5-1 g zerkleinerte Blüten in 150-200 ml kochendem Wasser, 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen, und bei Stress 0,5 g bis zu 4 Mal täglich. Die Ziehzeit wird nicht angegeben. Der Aufguss wird für Kinder unter 12 Jahren nicht empfohlen, und bei Symptomen, die länger als 2 Wochen andauern, wird ein Arzt konsultiert. Dies sind traditionelle Dosierungen und keine Ergebnisse aus klinischen Studien.

Hilft Hopfenwasser oder alkoholfreies Bier beim Einschlafen?

Das ist unklar. Bei 17 Krankenschwestern, die 14 Tage lang alkoholfreies Bier zum Abendessen tranken, war die Einschlafzeit kürzer als in der Woche ohne Bier: 12,0 gegenüber 20,5 Minuten (Franco et al., 2012), jedoch ohne Placebo und Blindstudie. Die EMA betrachtete diese Studie als anekdotisch, da der Gehalt an Hopfen im Bier nicht nachgewiesen wurde. Diese Arbeit untersuchte kein Hopfenwasser.

Wirkt Hopfen wie Östrogen?

Ja. Er enthält 8-Prenylnaringenin, den der EMA-Bericht als das stärkste bekannte Phytoöstrogen bezeichnet. In einer Studie an jungen Ratten wirkte er auf die Fortpflanzungsorgane etwa 20.000 Mal schwächer als Estradiol. In den Blüten sind 25-60 mg pro Kilogramm enthalten, und laut EMA haben nur Präparate aus altem Hopfen, die speziell angereichert sind, signifikante Mengen.

Kann man nach dem Konsum von Hopfen Auto fahren?

Besser nicht, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Die EMA-Monografien warnen, dass Hopfen die Fähigkeit zum Fahren beeinträchtigen kann. In einer Studie von Gerhard et al. (1996) verlangsamten Tabletten mit Baldrian und Hopfen die Verarbeitung komplexer Informationen 1-2 Stunden nach Einnahme, obwohl die Leistungsfähigkeit gesunder Probanden am Morgen unverändert war.

Kann man Hopfenblüten rauchen?

Wir haben in PubMed keine Studien zu Rauch oder Dampf aus Hopfenblüten gefunden, und die EMA sieht nur die orale Einnahme vor. Die einzigen Daten über das Einatmen, die wir gefunden haben, beziehen sich auf Staub am Arbeitsplatz: Im Bundesstaat Washington wurden 57 Fälle von Atemwegserkrankungen bei Hopfenarbeitern gemeldet, 61% davon als berufsbedingte Asthma (Reeb-Whitaker und Bonauto, 2014).

Der Artikel hat informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder chronisch erkrankt sind.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-05-29 · Aktualisiert: 2026-09-17