Damiana Eigenschaften: Kräuter-Aphrodisiakum, Stress und Konzentration, was die Wissenschaft sagt

Damiana gilt als eines der am meisten geschätzten pflanzlichen Aphrodisiaka der Welt und gleichzeitig als eines der am wenigsten erforschten Kräuter unter den beliebten Pflanzen. Diese beiden Aspekte lassen sich nur dann in Einklang bringen, wenn man klar sagt, was gemessen wurde, an wem und was weiterhin unbekannt ist. Übersichten über diese Pflanze beschreiben Ergebnisse fast ausschließlich aus dem Reagenzglas und von Tiermodellen, und die wenigen Daten von Menschen stammen aus Mehrkomponentenpräparaten, in denen Damiana eines von mehreren Kräutern war. Dieser Artikel führt durch diese Unterscheidung: er zeigt die Zusammensetzung der Pflanze, fasst zwei Studien zusammen, die tatsächlich ihre Wirkung gemessen haben, und trennt dokumentierte Mechanismen von denen, die im Internet ohne Grundlage kursieren.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• In einer Studie an sexuell erschöpften männlichen Ratten erhöhte ein wässriger Extrakt aus Turnera diffusa den Anteil der Tiere, die eine Kopulationsserie abschlossen, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation (Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2009).
• Eine HPLC-Analyse desselben Extrakts wies Koffein, Arbutin und Flavonoide als Hauptbestandteile nach, sodass Damiana kein koffeinfreies Kraut ist.
• Eine anxiolytische Wirkung wurde in einer separaten Arbeit desselben Teams bei einem Extrakt von 10 mg/kg bei Ratten festgestellt, ohne Einfluss auf die Beweglichkeit der Tiere (Estrada-Reyes et al., 2013).
• Eine Übersicht über die Gattung Turnera stellt fest, dass die meisten beschriebenen Eigenschaften ausschließlich in chemischen, zellulären oder Tierversuchen untersucht wurden (Szewczyk und Zidorn, Journal of Ethnopharmacology, 2014).

Was ist Damiana und was enthält sie?

Damiana, botanisch Turnera diffusa, ist ein Strauch aus der Familie der Passifloraceae, der in Mexiko, Mittelamerika und im Norden Südamerikas wächst. Die Gattung Turnera umfasst heute 135 anerkannte Arten, von denen etwa sechs in der traditionellen Medizin verwendet werden, und Turnera diffusa ist unter ihnen das am höchsten geschätzte pflanzliche Aphrodisiakum (Szewczyk und Zidorn, Journal of Ethnopharmacology, 2014). Die verwendeten Teile sind die Blätter.

Die chemische Zusammensetzung der Gattung ist detaillierter beschrieben als ihre Wirkung. Dieselbe Übersicht nennt 22 verschiedene Flavonoide, sieben cyanogene Glykoside, Maltol-Glykosid, phenolische Verbindungen, Monoterpenoide, Sesquiterpenoide, Triterpenoide, Polyprenol Ficaprenol-11, Fettsäuren und Koffein. Der letzte Punkt wird in Handelsbeschreibungen oft ausgelassen, ist aber wichtig: Eine HPLC-ESI-MS-Analyse des aktiven wässrigen Extrakts aus den Blättern wies Koffein, Arbutin und Flavonoide als die Hauptbestandteile nach (Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2009).

Beliebte Beschreibungen geben für Damiana genaue prozentuale Gehalte an Apigenin oder ätherischen Ölen an. Wir haben keine Arbeit gefunden, aus der diese Zahlen stammen, und die Übersicht über die Gattung Turnera enthält sie nicht, daher sind sie in diesem Text nicht enthalten. Wichtig ist jedoch der Hinweis der Autoren der Übersicht: Abgesehen von wenigen Ausnahmen konnten die meisten traditionellen Anwendungen und experimentell bestätigten Eigenschaften bisher keinem bestimmten Bestandteil oder einer Klasse von Verbindungen zugeordnet werden.

Wirkt Damiana wirklich als Aphrodisiakum?

Bei Tieren ja, bei Menschen wurde dies nicht nachgewiesen. Das Team von Estrada-Reyes verabreichte einen wässrigen Extrakt aus Turnera diffusa in Dosen von 20-80 mg/kg an sexuell erschöpfte männliche Ratten, mit Yohimbin 2 mg/kg als Vergleich. Bei 80 mg/kg erhöhte der Extrakt signifikant den Anteil der Männchen, die eine Ejakulationsserie abschlossen und eine weitere begannen, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation. Die Autoren betonen, dass dies ohne Erhöhung der Bewegungsaktivität der Tiere geschah (Estrada-Reyes et al., 2009).

Vier Jahre später überprüfte dasselbe Team, wie dies geschieht. Ein Extrakt von 10 mg/kg und Sildenafil 10 mg/kg wurden Ratten mit niedriger sexueller Aktivität verabreicht. Beide verkürzten hauptsächlich die Zeit bis zur Ejakulation, und die Verabreichung eines Inhibitors der Stickstoffmonoxid-Synthase hob diesen Effekt in beiden Gruppen auf. Die Schlussfolgerung der Autoren lautet, dass die prosexuelle Wirkung von Damiana über den Stickstoffmonoxid-Weg verläuft, hauptsächlich auf zentraler Ebene (Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2013).

Es muss jedoch klar gesagt werden, wo diese Grundlage endet. Die Übersicht über die Gattung Turnera stellt fest, dass die Wirkung auf die sexuellen Funktionen bei Menschen untersucht wurde, jedoch in einem Präparat, das neben Turnera diffusa andere potenziell aktive Bestandteile enthielt, sodass das Ergebnis nicht allein Damiana zugeordnet werden kann. Dieselbe Anmerkung gilt für die einzige Studie an Menschen zur Wirkung gegen Fettleibigkeit. Mit anderen Worten: Das Tiermodell ist konsistent, und eine klinische Studie mit nur Damiana wurde nicht veröffentlicht. Separat haben wir beschrieben, was Studien über CBD und Sex sagen.

Woher stammt die der Damiana zugeschriebene anxiolytische Wirkung?

Aus zwei Quellen, die es wert sind, getrennt zu werden. Die erste ist die direkte Messung: In einer Arbeit aus dem Jahr 2013 zeigte ein Extrakt aus Damiana in einer Dosis von 10 mg/kg bei Ratten eine anxiolytische Wirkung im Vergrabungstest und im offenen Feld, ohne die Beweglichkeit der Tiere zu verändern. Die Autoren betrachteten dies als Vorteil bei sexuellen Anwendungen, da Angst selbst die Ergebnisse in diesen Tests verschlechtert.

Die zweite Quelle ist indirekt und betrifft Apigenin, ein Flavonoid, das in Damiana vorkommt. Apigenin wurde aus Kamillenblüten isoliert und gezeigt, dass es sich an den zentralen Benzodiazepinrezeptor bindet und die Bindung von Flunitrazepam kompetitiv hemmt. Im Test des erhöhten Kreuzlabyrinths bei Mäusen zeigte es einen deutlichen anxiolytischen Effekt ohne Sedierung und ohne Muskelentspannung in Dosen, die denen für Benzodiazepine ähnlich sind, und eine antikonvulsive Wirkung wurde nicht festgestellt; erst eine zehnfache Erhöhung der Dosis führte zu leichter Sedierung (Viola et al., Planta Medica, 1995).

Hier ist jedoch Vorsicht geboten, über die populäre Beschreibungen schweigen. Die Arbeit von Viola bezieht sich auf Apigenin, das aus Kamille isoliert wurde, nicht auf den Extrakt aus Damiana, und die Übersicht über die Gattung Turnera schreibt Apigenin in dieser Pflanze eine Rolle als schmerzlindernden Bestandteil zu, die in Tierversuchen festgestellt wurde. Die Aussage über eine partielle Agonismus gegenüber Benzodiazepinrezeptoren, die in Beschreibungen von Damiana wiederholt wird, ist also eine Anfügung einer Feststellung zu einer anderen Pflanze. Wenn Sie nach einem Kraut gegen Stress mit einer eigenen, separat untersuchten Basis suchen, haben wir es im Zusammenhang mit Tulsi als Adaptogen gegen Stress beschrieben.

Verbessert Damiana die Konzentration und steigert die Energie?

Die Tradition besagt dies, Studien zur Konzentration bei Menschen gibt es nicht. Es gibt jedoch eine chemische Feststellung, die einen Teil der Berichte über Stimulation erklärt, die in Handelsbeschreibungen von Damiana normalerweise nicht erwähnt wird: In dem aktiven wässrigen Extrakt aus den Blättern wurde Koffein nachgewiesen, und die Übersicht über die Gattung Turnera bestätigt dessen Vorhandensein in dieser Pflanzenfamilie. Damiana ist also kein neutrales Kraut für das Nervensystem am Abend.

Es ist auch wichtig, eine Erklärung abzulehnen, die in Texten über Damiana kursiert. Es wird wiederholt, dass Arbutin nach dem Abbau zu Hydrochinon das zentrale Nervensystem stimuliert. Wir haben keine Arbeit gefunden, die dies nachgewiesen hat, und Arbutin wird in der Literatur in einem ganz anderen Kontext beschrieben. Da im selben Extrakt Koffein nachgewiesen wurde, liegt eine einfachere Erklärung nahe und erfordert nicht die Erfindung eines neuen Mechanismus.

Es bleibt ein indirekter Weg, den man ehrlich beschreiben kann, ohne auf nicht existierende Studien zu verweisen. Angst und Spannung lenken die Aufmerksamkeit ab, sodass alles, was sie verringert, das subjektive Gefühl der Konzentration verbessert. Die anxiolytische Wirkung von Damiana wurde jedoch an Ratten gemessen und nicht an Menschen bei kognitiven Aufgaben, sodass dies eine Hypothese und keine Feststellung ist. Pflanzen mit Studien direkt zu Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind eine andere Kategorie; wir haben sie in dem Text über Bacopa monnieri für Gedächtnis und Konzentration beschrieben.

Wir haben bei der Überprüfung dieses Textes eine Sache bemerkt, die seine Aussage verändert. Der am häufigsten wiederholte Satz über Damiana besagt, dass sie Angst bei Mäusen vergleichbar mit einer niedrigen Dosis Diazepam verringert, und stützt sich auf die Arbeit von Estrada-Reyes aus dem Jahr 2009. Wir haben auf diese Arbeit zugegriffen: Es wurden Ratten untersucht, nicht Mäuse, der Vergleich war Yohimbin, und die Autoren vermerkten lediglich, dass die beobachteten Effekte nicht mit einer Erhöhung der Bewegungsaktivität oder Angstverhalten verbunden waren. Eine Angstminderung berichtet diese Arbeit überhaupt nicht. Der anxiolytische Effekt existiert, stammt jedoch aus einer anderen Arbeit desselben Teams aus dem Jahr 2013 und wurde mit anderen Tests gemessen. Bei Kräutern mit einer dünnen Basis kann eine Verschiebung um eine Publikation eine vorsichtige Schlussfolgerung in ein Versprechen verwandeln, das niemand gegeben hat.

Wie wurde Damiana traditionell verwendet?

Die Tradition von Damiana ist weitreichend und sie hat, nicht die Studien, ihre heutige Position aufgebaut. Eine ethnobotanische Übersicht über die Gattung Turnera nennt für die medizinisch verwendeten Arten Anwendungen bei Anämie, Bronchitis, Husten, Diabetes, Fieber, Pilzkrankheiten, Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzen, Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen und gesundheitlichen Problemen bei Frauen. Pflanzen dieser Gattung wurden auch als Abtreibungsmittel, Expektorantien und Abführmittel verwendet (Szewczyk und Zidorn, 2014).

Turnera diffusa hebt sich in diesem Zusammenhang als die am höchsten geschätzte Art in der Rolle eines pflanzlichen Aphrodisiakums hervor. Sie kam im 19. Jahrhundert nach Europa, wie viele Rohstoffe aus der Neuen Welt, und wurde in den apothekerischen Umlauf als Mittel gegen Beschwerden eingeführt, die damals in einer Sprache beschrieben wurden, die heute nicht mehr verwendet wird. Im polnischen Kräuterhandel ist sie als Trockenextrakt und als Extrakt erhältlich, außerhalb des pharmakopöischen Umlaufs, was bedeutet, dass es keinen einheitlichen Qualitätsstandard zwischen den Herstellern gibt. Zu überprüfen, ob auf der Verpackung der wissenschaftliche Name Turnera diffusa steht, ist also das Grundlegendste, was man beim Kauf tun kann. Kräuter mit einer stürmischen apothekerischen Geschichte sind übrigens ein separates Thema, das wir im Zusammenhang mit Wermut und Absinth beschrieben haben.

In welchen Formen findet man Damiana?

Die drei häufigsten Formen im Verkauf unterscheiden sich hauptsächlich darin, wie viel des Rohmaterials tatsächlich in das fertige Präparat übergeht. Ein Aufguss aus getrockneten Blättern ist die Form, die der traditionellen am nächsten kommt und am variabelsten ist: Ein Teil der flüchtigen Verbindungen geht beim Aufbrühen verloren, und der Geschmack ist deutlich bitter mit einem Hauch von Kampfer. Ein trockener Extrakt in Kapseln ist zwischen den Chargen gleichmäßiger, sofern der Hersteller den Verdichtungsgrad angibt. Eine Tinktur auf Alkohol extrahiert andere Fraktionen als Wasser und ist daher nicht einfach ein stärkerer Tee.

Wir geben hier keine Milligramm oder die Anzahl der täglichen Portionen an. Der Grund ist einfach: Für Damiana gibt es keine klinische Studie an Menschen, aus der sich eine solche Zahl ableiten ließe. Alle Dosen, die in diesem Text genannt werden, sind tierische Dosen umgerechnet auf Kilogramm Körpergewicht und lassen sich nicht einfach auf den Menschen durch Multiplikation übertragen. Wenn Sie eine regelmäßige Anwendung von Damiana in Betracht ziehen, ist ein Gespräch mit einem Arzt oder Apotheker der richtige Ort, um die Menge festzulegen, insbesondere bei einer dauerhaften Pharmakotherapie.

Ein separater Hinweis betrifft das Rauchen von Damiana-Blättern, das in der mexikanischen Tradition vorkommt und heute als Mode zurückkehrt. Die Verbrennungsprodukte entstehen unabhängig davon, wie wertvoll die Pflanze selbst ist, sodass die Vorteile des Krauts hier den Weg der Verabreichung nicht ausgleichen. Aufgüsse oder Extrakte sind in dieser Hinsicht ungleich sicherer.

Wann sollte man bei Damiana vorsichtig sein?

Drei Situationen ergeben sich direkt aus der Zusammensetzung und den beschriebenen Eigenschaften der Gattung und nicht aus einem vorsorglichen Schema. Die erste betrifft Diabetes: Unter den experimentell bestätigten Eigenschaften der Gattung Turnera wird eine antidiabetische Wirkung genannt, sodass die Kombination von Damiana mit blutzuckersenkenden Medikamenten ein Gespräch mit einem Arzt und Aufmerksamkeit auf Symptome einer Hypoglykämie erfordert.

Die zweite hängt mit dem Vorhandensein von sieben verschiedenen cyanogenen Glykosiden in der Gattung zusammen. Dies ist eine Gruppe von Verbindungen, bei denen die Menge des Rohmaterials von Bedeutung ist, und der Verzehr großer Portionen des Aufgusses ohne Rücksprache ist keine gute Idee. Die dritte betrifft Schwangerschaft und Stillzeit: Pflanzen dieser Gattung wurden traditionell als Abtreibungsmittel verwendet, und es gibt einfach keine Sicherheitsdaten zu Damiana in diesen Zeiten, sodass der Verzicht die einzige vernünftige Entscheidung ist.

Es ist auch wichtig zu vermerken, was wir in der Literatur nicht gefunden haben, obwohl es in Texten über Damiana wiederholt wird. Die Warnung, dass Arbutin die Wirkung von Warfarin verstärkt und eine Kontrolle des INR erfordert, hat keine Quelle, auf die verwiesen werden könnte. Das bedeutet nicht, dass die Wechselwirkung sicher nicht auftritt. Es bedeutet lediglich, dass niemand sie nachgewiesen hat, und bei einer dauerhaften antikoagulatorischen Behandlung sollte jedes neue Kraut ohnehin mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Damiana und woher stammt sie?

Damiana, also Turnera diffusa, ist ein Strauch aus der Familie der Passifloraceae, der in Mexiko und Mittelamerika wächst. Die Gattung Turnera umfasst 135 anerkannte Arten, von denen etwa sechs in der traditionellen Medizin verwendet werden, und Damiana ist unter ihnen das am höchsten geschätzte pflanzliche Aphrodisiakum (Szewczyk und Zidorn, 2014). Die verwendeten Teile sind die Blätter.

Wirkt Damiana wirklich als Aphrodisiakum?

Bei Ratten ja, bei Menschen wurde dies nicht nachgewiesen. Ein wässriger Extrakt, der sexuell erschöpften Männchen verabreicht wurde, erhöhte den Anteil der Tiere, die eine Kopulationsserie abschlossen, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation (Estrada-Reyes et al., 2009). Daten von Menschen stammen ausschließlich aus Mehrkomponentenpräparaten, in denen Damiana eines von mehreren Kräutern war.

Hilft Damiana gegen Stress und Angst?

Die anxiolytische Wirkung wurde bei Ratten mit einem Extrakt von 10 mg/kg im Vergrabungstest und im offenen Feld gemessen, ohne Einfluss auf die Beweglichkeit der Tiere (Estrada-Reyes et al., 2013). Die frühere Arbeit desselben Teams aus dem Jahr 2009, auf die sich die meisten Berichte beziehen, berichtet überhaupt nicht von einer Angstminderung. Studien an Menschen fehlen.

Enthält Damiana Koffein?

Ja. Eine HPLC-ESI-MS-Analyse des aktiven wässrigen Extrakts aus den Blättern wies Koffein, Arbutin und Flavonoide als die Hauptbestandteile nach (Estrada-Reyes et al., 2009), und eine Übersicht über die Gattung Turnera bestätigt das Vorhandensein von Koffein in dieser Pflanzenfamilie. Dies sollte bei der Planung des Tages berücksichtigt werden.

Beeinflusst Damiana die Konzentration und Energie?

Studien zur Konzentration bei Menschen gibt es nicht. Die wiederholte Erklärung, dass Arbutin nach dem Abbau zu Hydrochinon das zentrale Nervensystem stimuliert, hat keine Quelle, auf die verwiesen werden könnte. Das Vorhandensein von Koffein im Extrakt erklärt die Berichte über Stimulation einfacher und ohne die Annahme eines neuen Mechanismus.

Ist Damiana sicher und mit was sollte man sie nicht kombinieren?

Vorsicht bei Diabetes, da der Gattung Turnera eine antidiabetische Wirkung zugeschrieben wird, sodass eine Wechselwirkung mit blutzuckersenkenden Medikamenten möglich ist. In der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Damiana nicht verwendet werden, da Pflanzen dieser Gattung traditionell als Abtreibungsmittel verwendet wurden und es keine Sicherheitsdaten gibt.

In der Kategorie Kräuter finden Sie unter anderem Trockenextrakt von Ginseng und Extrakt von Guarana, also Rohstoffe aus derselben Kategorie traditioneller tonisierender Kräuter. Damiana ist in diesem Sortiment nicht enthalten.

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie vor Beginn der Supplementierung einen Arzt, insbesondere wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder chronisch erkrankt sind.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-05-29 · Aktualisiert: 2026-08-16