Praktische Tipps

Mariendistel, Artischocke und NAC für die Leber: Was klinische Studien wirklich gezeigt haben, wo der Beweis endet und wann statt eines Supplements ein Arzt benötigt wird.

Was haben Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Sarkopenie bei älteren Menschen wirklich gezeigt: Kreatin, Vitamin D, Omega-3 und HMB zusammen mit Zahlen aus Metaanalysen.

Was GLA mit gesunder Haut macht und was nicht bei Ekzemen, welche Dosen in Studien verwendet wurden und was die EMA-Monografie für Nachtkerzenöl tatsächlich erlaubt.

Glutathion in Kapseln, liposomal oder NAC? Was wurde wirklich bei Menschen gemessen: Witschi 1992, Richie 2015, Sinha 2018, Sekhar 2011. Ohne leere Versprechungen.

Spermidin verlängert das Leben von Mäusen und induziert Autophagie in Zellkulturen. Bei Menschen zeigte die größte randomisierte Studie nach 12 Monaten keine Verbesserung des Gedächtnisses.

Koffein vor dem Training: Was die Stellungnahme der ISSN wirklich über die Dosis von 2 mg/kg sagt, was die Metaanalysen zur Kraft gemessen haben und welche Schwellenwerte die EFSA in ihrer Stellungnahme von 2015 angegeben hat.

Gemessene Nachweisfenster von CBD im Blut und Urin, Grenzwerte, die in Drogentests verwendet werden, und was die Studie von Spindle nicht untersucht hat.

Detox, grüner Kaffee, CLA, Echinacea, Glucosamin und Multivitamine unter der Lupe. Wir überprüfen in den Originalstudien, auf welche Nahrungsergänzungsmittel es wirklich schade um das Geld ist.

Koffein, EGCG, Capsaicin, L-Carnitin und Ephedrin im Vergleich zu Metaanalysen. Wir zeigen, was die Zahlen aus den Studien sagen und wo das Marketing von den Daten abweicht.

Indica, Sativa oder Hybrid? Die Genomik bestätigt die Einteilung nicht. Was bestimmt tatsächlich die Wirkung: das Verhältnis von THC zu CBD und das Terpenprofil. Plus Tabelle der Unterschiede.