Himbeerblätter zum Rauchen: Was nicht untersucht wurde und worauf man achten sollte

Kann man Himbeerblätter rauchen? Es ist unklar, da wir in PubMed keine Studie zu ihrem Rauch gefunden haben. Die Europäische Arzneimittelagentur gibt an, dass Medikamente aus Himbeerblättern normalerweise Tee zum Trinken, eine Spülung für den Mund und eine feste Form zum Schlucken sind. Ihre traditionelle Verwendung wurde auf der Grundlage von mindestens 30 Jahren sicherer Anwendung anerkannt, ohne klinische Studien (EMA, Zusammenfassung für Himbeerblatt). Über Rauch steht dort kein Wort. Weiter unten beschreiben wir, was über den Rauch von Pflanzen bekannt ist und was die einzige randomisierte Studie mit schwangeren Frauen ergeben hat. Wir schreiben auch, wer vorsichtig sein sollte und was das Gesetz sagt. Bei jeder Zahl geben wir die Quelle an.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Wir haben keine Studie über den Rauch von Himbeerblättern gefunden: Eine Anfrage in PubMed ergab 1 Ergebnis, nicht über Rauch.
• Eine Beifußzigarette erzeugte doppelt so viel Kohlenmonoxid wie eine Tabakzigarette mit demselben, niedrigen angegebenen Teer (Bak et al., 2015).
• Die EMA empfiehlt Himbeerblätter nicht in der Schwangerschaft.
• Verdampfungstemperaturen geben wir nicht an.

Kann man Himbeerblätter rauchen?

Das lässt sich nicht bewerten, da wir keine Messungen dieses Rauches gefunden haben. Eine Anfrage in PubMed zu Himbeerblättern mit Begriffen zum Rauchen und Verbrennen ergab am 16. September 2026 ein Ergebnis. Es handelt sich um eine australische Arbeit aus dem Jahr 2006 über Kräuter in der Schwangerschaft.

Eine Suche in der Europe PMC, in Titeln und Zusammenfassungen, ergab ebenfalls nur diese Arbeit. Der Name Himbeere wird kein einziges Mal in der Übersicht über Kräuterzigaretten erwähnt, die deren Zusammensetzung und toxische Produkte der Pflanzenverbrennung behandelt (Abdel Rahman et al., ACS Omega, 2022).

Eine Übersicht über Pflanzen, die Tabak in europäischen Raucherzeugnissen ersetzen könnten, gibt an, dass Himbeeren in 2 Arbeiten erwähnt wurden, nennt jedoch nicht, welche. In den überprüften Produkten war sie nicht enthalten (Mavroeidis et al., Plants, 2024). Eine andere Anfrage in der Europe PMC fand einen Kommentar zu Kräuterprodukten zum Rauchen (Khorasani und Chadi, 2023), aber wir haben nur die Zusammenfassung gelesen, und Himbeeren sind darin nicht enthalten.

Die Zusammenstellung der Suchen und zwei Übersichten ergibt eine Schlussfolgerung: In den von uns gelesenen Arbeiten gibt es keine Messung, die bestätigt, dass Himbeerblätter gleichmäßig brennen und milden Rauch erzeugen. Das bedeutet nicht, dass dieser Rauch schlechter ist als andere, sondern dass wir niemanden gefunden haben, der ihn untersucht hat.

Was enthalten Himbeerblätter und was gelangt in den Rauch?

Unter den polyphenolischen Verbindungen hauptsächlich Gerbstoffe, aber was mit ihnen im Rauch passiert, ist unklar. Das getrocknete Blatt enthält 2,6 bis 6,9% hydrolysierbare Gerbstoffe und 0,46 bis 1,05% Flavonoide, hauptsächlich Kaempferol, Quercetin und deren Glykoside (Bewertungsbericht der EMA, 2014). Es enthält auch geringe Mengen flüchtiger Verbindungen.

Der Bericht weist darauf hin, dass die Mengen aus seiner Tabelle der Inhaltsstoffe in Blättern verschiedener Himbeersorten gemessen wurden. Die Monographie der Europäischen Pharmakopöe von 2020 verlangt in Himbeerblättern mindestens 3% Gerbstoffe umgerechnet auf Pyrogallol (Addendum der EMA, 2023).

Vermindern die Gerbstoffe aus dem Blatt den Halsreiz im Rauch? Wir haben keine Quelle gefunden, die beschreibt, was mit Gerbstoffen und Flavonoiden beim Verbrennen passiert, daher hat diese Behauptung keine Grundlage. Es ist nur so viel bekannt, wie es die Verbrennung von Pflanzen im Allgemeinen betrifft. Die Übersicht über Kräuterzigaretten nennt unter den toxischen Produkten der Pflanzenverbrennung Kohlenmonoxid und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (Abdel Rahman et al., 2022). Ausführlicher über den Rauch von Kräutern schreiben wir in dem Artikel darüber, ob Kräuterzigaretten sicher sind.

Verringern Himbeerblätter anstelle von Tabak im Joint die Schäden?

Nur teilweise. In einem Labortest gab eine Kräuterzigarette aus Beifuß keine nachweisbare Nikotinmenge ab, dafür aber 12,3 mg Kohlenmonoxid pro Stück im Vergleich zu 6,1 mg in einer Tabakzigarette mit demselben angegebenen Teer (Bak et al., Toxicological Research, 2015). Ähnlich viel, 12,5 mg, gab eine Referenzzigarette mit höherem Teer ab, sodass der Unterschied die Niedrigteerzigarette betrifft. Der Rauch aus Beifuß hatte jedoch mehr Hydrochinon und Catechol als beide Tabakzigaretten.

Das ist das Ergebnis für Beifuß, und für Himbeerblätter haben wir keinen ähnlichen Test gefunden. Der Austausch von Tabak gegen Himbeerblätter in einem Joint mit Cannabis entfernt das Nikotin, aber nicht den Rauch, und sicherere Verhältnisse wurden nicht festgestellt. Mehr dazu schreiben wir in dem Artikel darüber, was man anstelle von Tabak rauchen kann.

Und das Verdampfen? Es schneidet besser ab, obwohl die Daten sich auf Cannabis beziehen. In einer Umfrage hatten 6.883 Personen, die hauptsächlich verdampften, im Vergleich zu Rauchern ein Odds Ratio für Atemwegssymptome von 0,40, aber es waren nur 152 (Earleywine und Barnwell, 2007). In einer Studie mit 18 Freiwilligen war der Kohlenmonoxidgehalt in der ausgeatmeten Luft nach dem Verdampfen niedriger als nach dem Rauchen (Abrams et al., 2007).

Die Verdampfungstemperaturen für Himbeerblätter geben wir nicht an. Eine Anfrage in PubMed zu Himbeerblättern und Verdampfung ergab am 16. September 2026 4 Ergebnisse, über Lebensmittelverpackungen und die Physiologie des Blattes. Die Bereiche für einige andere Kräuter haben wir in unserem Leitfaden zur Verdampfung von Kräutern gesammelt; das sind Werte aus den Anleitungen der Geräte, nicht aus Messungen. Geräte mit Temperaturregelung sind in der Kategorie Verdampfer, und Zubehör zum Zerkleinern von Kräutern in der Kategorie Mühlen.

Was ist über Himbeerblätter in der Schwangerschaft und bei der Geburt bekannt?

Nicht viel, und die Studien in der Schwangerschaft beziehen sich auf Tabletten und Aufgüsse, nicht auf Rauch. In der einzigen randomisierten Studie mit Menschen nahmen 192 Erstgebärende mit niedrigem Risiko ab der 32. Schwangerschaftswoche Tabletten mit Himbeerblättern oder ein Placebo ein. Die erste Phase der Geburt war nicht kürzer (Simpson et al., 2001). Die in der Studie berichteten Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Erbrechen werden von dem EMA-Bericht wahrscheinlich mit den üblichen Beschwerden in der Schwangerschaft in Verbindung gebracht.

In der Zusammenfassung bezeichneten die Autoren zwei Unterschiede in der Gruppe mit Himbeeren als klinisch signifikant: die zweite Phase der Geburt war im Durchschnitt um 9,59 Minuten kürzer und die Verwendung von Zangen war seltener, 19,3% gegenüber 30,4%. Laut Bewertungsbericht der EMA von 2014 waren die Unterschiede in der Dauer der drei Phasen der Geburt und bei operativen Entbindungen statistisch nicht signifikant. Eine Übersicht über 13 Studien, die diese Studie als die einzige ihrer Art bei Menschen bezeichnet, nennt die Verkürzung der zweiten Phase klinisch signifikant, jedoch statistisch nicht signifikant (Bowman et al., 2021).

Diese drei Quellen beschreiben dieselbe Studie, setzen jedoch unterschiedliche Schwerpunkte. Die Vereinfachung \“Himbeerblatt verkürzt die Geburt um 10 Minuten\“ übersieht die fehlende statistische Signifikanz, und bei einem solchen Ergebnis kann man den Zufall nicht ausschließen.

Die EMA hat \“Erleichterung der Geburt\“ nicht als Indikation akzeptiert. Es fehlen Daten zur Sicherheit, und mögliche negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus zusammen mit dem geringen klinischen Nutzen sprechen laut Bericht gegen eine solche Anwendung. Daten über 153 schwangere Frauen zeigten keine Entwicklungsstörungen, aber die Behandlung war kurz und die Gruppen klein, daher empfiehlt die Agentur Himbeerblätter in der Schwangerschaft nicht. Bei Ratten war das Blatt in der Schwangerschaft mit einer längeren Schwangerschaft und einer beschleunigten sexuellen Entwicklung weiblicher Nachkommen verbunden (Johnson et al., 2009).

Wir raten davon ab, irgendetwas in der Schwangerschaft und während der Stillzeit zu rauchen.

Wer sollte bei Himbeerblättern vorsichtig sein?

Vor allem Personen unter 18 Jahren sowie schwangere oder stillende Frauen. Die EU-Monographie von 2014 empfiehlt ihnen keine Himbeerblätter, da es an Daten mangelt. Sie beschreibt nur die orale Einnahme und Mundspülung und erwähnt den Rauch nicht.

Vorsicht ist jedoch durch zwei Signale gerechtfertigt. In vitro hemmte der Extrakt aus Himbeerblättern die Enzyme CYP1A2 und CYP2D6 bei IC50 44 und 47 µg/ml, und CYP3A4 bei 81 µg/ml. Die Autoren hielten es für möglich, dass bei den empfohlenen Dosen eine klinisch signifikante Hemmung möglich ist, dies muss jedoch im Körper überprüft werden (Langhammer und Nilsen, 2014).

Das zweite Signal ist ein Fallbericht über eine 38-jährige Frau mit Schwangerschaftsdiabetes. Nach dem Tee aus Himbeerblättern im 32. Schwangerschaftswoche trat bei ihr eine Hypoglykämie auf, und die Insulindosis musste reduziert werden. Der Zusammenhang wurde während der Zeit durch Absetzen und erneute Einnahme des Krauts bestätigt (Cheang et al., 2016).

Kräuter, die man nicht mit Medikamenten kombinieren sollte, beschreiben wir in dem Artikel darüber, welche Kräuter man nicht miteinander kombinieren sollte.

Was sagt das Gesetz über Himbeerblätter zum Rauchen?

Himbeerblätter sind in Polen kein Betäubungsmittel. Das Gesetz zur Bekämpfung von Drogenabhängigkeit erkennt nur Substanzen aus der Liste (Art. 4 Punkt 26) als Betäubungsmittel an, und die Gattung Rubus oder das Wort \“Himbeere\“ sind nicht darin enthalten (Verordnung des Gesundheitsministers, t.j. Dz.U. 2024 poz. 1139 mit Änderungen). Im Tabakgesetz ist eine fertige Mischung ohne Tabak jedoch ein Kräuterprodukt zum Rauchen. Ihre Verpackung muss die Warnung \“Rauchen dieses Produkts schadet Ihrer Gesundheit\“ auf 30% der Fläche tragen (Art. 2 Punkt 50 und Art. 9e, t.j. Dz.U. 2024 poz. 1162 mit Änderungen).

Anders ist es bei Cannabis. Das Kraut von Cannabis, das nicht faserig ist, d.h. mit einer Summe von Delta-9-THC und THCA über 0,3%, ist ein Betäubungsmittel. Der Besitz davon entgegen dem Gesetz droht mit einer Freiheitsstrafe von bis zu 3 Jahren (Art. 4 Punkt 37 und Art. 62 Abs. 1, t.j. Dz.U. 2023 poz. 1939 mit Änderungen). Himbeerblätter im Joint ändern daran nichts.

Dasselbe Gesetz verbietet die Werbung und Promotion von Betäubungsmitteln, und bei Verstoß gegen das Verbot droht sogar eine Freiheitsstrafe von bis zu einem Jahr (Art. 20 Abs. 1 und Art. 68). Daher beschreibt dieser Text die Risiken und Beweise, nicht wie man die Wirkung des Joints verstärkt oder woher man das Kraut bekommt.

Häufig gestellte Fragen

Kann man Himbeerblätter rauchen?

Es ist unklar, ob es sicher ist, da wir keine Studie zu ihrem Rauch gefunden haben. Eine Anfrage in PubMed zu Himbeerblättern und Rauchen ergab am 16. September 2026 ein Ergebnis, eine Arbeit über Kräuter in der Schwangerschaft. Das Verbrennen von Pflanzen erzeugt Kohlenmonoxid: Eine Beifußzigarette erzeugte 12,3 mg pro Stück (Bak et al., 2015).

Welche Verdampfungstemperatur haben Himbeerblätter?

Wir geben sie nicht an, da wir keine Daten gefunden haben. Eine Anfrage in PubMed zu Himbeerblättern und Verdampfung ergab am 16. September 2026 4 Ergebnisse, keines davon bezog sich auf Verdampfung. Die Daten zur Verdampfung beziehen sich auf Cannabis: In einer Umfrage hatten 6.883 Verdampfer im Vergleich zu Rauchern ein Odds Ratio für Atemwegssymptome von 0,40, aber es waren nur 152 (Earleywine und Barnwell, 2007).

Sind Himbeerblätter in Polen legal?

Himbeerblätter sind kein Betäubungsmittel, da das polnische Gesetz zur Bekämpfung von Drogenabhängigkeit nur Substanzen aus der Liste (Art. 4 Punkt 26) als Betäubungsmittel anerkennt, und die Gattung Rubus nicht darin enthalten ist. Eine fertige Mischung zum Rauchen ohne Tabak ist jedoch ein Kräuterprodukt zum Rauchen und muss die Warnung \“Rauchen dieses Produkts schadet Ihrer Gesundheit\“ tragen (Art. 9e des Tabakgesetzes).

Sind Himbeerblätter in der Schwangerschaft sicher?

Das ist nicht festgestellt worden, und die EMA empfiehlt sie nicht in der Schwangerschaft oder während der Stillzeit. Daten über 153 schwangere Frauen zeigten keine Entwicklungsstörungen, aber die Behandlung war kurz und die Gruppen klein. Bei Ratten war das Blatt mit einer längeren Schwangerschaft verbunden (Johnson et al., 2009). Daten über Rauch haben wir nicht gefunden, und wir raten davon ab, irgendetwas in der Schwangerschaft zu rauchen.

Interagiert Himbeerblatt mit Medikamenten?

Die EU-Monographie von 2014 berichtet keine Interaktionen. In vitro hemmte jedoch der Extrakt aus Himbeerblättern die Enzyme CYP1A2 und CYP2D6, und schwächer CYP3A4 (Langhammer und Nilsen, 2014). In einem Fallbericht über eine Frau mit Schwangerschaftsdiabetes war der Tee aus Himbeerblättern mit Hypoglykämie und einer Reduzierung der Insulindosis verbunden (Cheang et al., 2016).

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter und ersetzt nicht die Konsultation mit einem Arzt. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder chronische Erkrankungen haben, konsultieren Sie die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern mit einem Spezialisten.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-09-17 · Aktualisiert: 2026-09-17