Ashwagandha (Withania somnifera) Extract 5% - 25G

Ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakt 5% witanolidów - 25 g

Dwadzieścia pięć gramów sproszkowanego ekstraktu z korzenia ashwagandhy, standaryzowanego na 5% witanolidów, w opakowaniu przeznaczonym do dłuższego, regularnego używania. Deklarowane 5% odnosi się do witanolidów - laktonów steroidowych, które w tym surowcu uchodzą za składniki czynne. Przy tej ilości dwie rzeczy zaczynają mieć realne znaczenie i warto zająć się nimi od pierwszego dnia. Pierwsza to przechowywanie: sproszkowany wyciąg chłonie wilgoć z powietrza, więc opakowanie musi być szczelnie zamykane, a miejsce suche, chłodne i zaciemnione. Druga to odmierzanie - proszek różni się gęstością nasypową między partiami, więc waga jubilerska jest tu narzędziem właściwym, a łyżeczka nie. Sam surowiec pochodzi z korzenia Withania somnifera, rośliny z rodziny psiankowatych, po polsku znanej jako witania ospała lub żeń-szeń indyjski. Proszek jest drobny, o ziemistym, gorzkawym smaku - pełny skład sprawdź na opakowaniu. Porcję odmierzasz samodzielnie, a punkt odniesienia w tej sprawie - limit witanolidów wskazany przez Zespół do spraw Suplementów Diety - opisujemy poniżej.

Ingredients

Surowiec w tym opakowaniu:

• Ashwagandha root extract (Withania somnifera), standardized to 5% withanolides
• Form: fine powder
• Check the full composition and any additives on the packaging

Przy większej ilości surowca sypkiego warto od razu ustalić dwie rzeczy: czym odmierzasz i w czym mieszasz. Waga jubilerska z dokładnością do dziesiątych części grama rozwiązuje pierwszy problem, a gęstszy nośnik drugi - ciepłe mleko, napój roślinny, koktajl albo jogurt sprawdzają się znacznie lepiej niż szklanka zimnej wody, w której proszek zbija się w grudki. Trzecia rzecz jest regulacyjna i dotyczy każdego opakowania tego surowca. Zespół do spraw Suplementów Diety w uchwale nr 7/2020 z 7 lutego 2020 roku wskazał, że maksymalna zawartość witanolidów nie może przekraczać 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu, a sproszkowany korzeń Withania somnifera można stosować w ilości poniżej 3 g na dobę. Obie wartości pochodzą z tej samej uchwały i obie mówią o dziennym spożyciu, a nie o zawartości opakowania. Warto też pamiętać, że limit 3 g dotyczy sproszkowanego korzenia, a nie wyciągu standaryzowanego, więc nie należy go przenosić na to opakowanie.

Specification

• Masa netto: 25 g
• Form: powdered extract from the root
• Raw material: Withania somnifera (L.) Dunal, root
• Standardization: 5% withanolides
• Composition: check the full list on the packaging
• Daily portion: check on the packaging
• Regulatory limit: a maximum of 10 mg of withanolides in the recommended daily portion of the product
• Storage: a dry, cool, and dark place, packaging tightly closed
• Do not use: in children, pregnant women, and during breastfeeding

How to use

You measure the portion yourself: check the recommendation for this extract on the packaging, and the limit remains as indicated by the Dietary Supplements Team: the maximum content of withanolides must not exceed 10 mg in the recommended daily portion of the product. The powdered extract dissolves poorly in cold water, so in practice, it is mixed with a thicker carrier.

• Odmierzaj porcję na wadze jubilerskiej, a nie łyżeczką - proszek różni się gęstością nasypową między partiami
• Mix in warm milk, plant-based drink, smoothie, or yogurt, not in a glass of cold water
• Smak jest wyraźnie ziemisty i gorzkawy - to normalna cecha surowca, nie wada partii
• Do not exceed the limit of withanolides indicated by the Dietary Supplements Team
• Close the packaging after each use and keep it away from moisture

For whom

To opakowanie ma sens wtedy, gdy ashwagandha jest u Ciebie stałym elementem rutyny, a nie jednorazowym eksperymentem: gdy dodajesz ekstrakt do porannego kakao albo wieczornego napoju regularnie przez kilka tygodni, gdy przygotowujesz własne mieszanki adaptogenowe albo gdy korzysta z niego więcej niż jedna osoba w domu. Forma sypka daje pełną kontrolę nad wielkością porcji i pozwala łączyć ekstrakt z innymi surowcami wedle własnego uznania, ale wymaga wagi i dyscypliny w przechowywaniu - im większe opakowanie, tym dłużej stoi otwarte i tym więcej razy trafia do niego powietrze, a proszek chłonie wilgoć i zaczyna się zbrylać. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących piersią. Przy chorobach tarczycy, chorobach autoimmunologicznych, przy chorobach wątroby oraz przy lekach uspokajających, nasennych i przeciwpadaczkowych skonsultuj stosowanie z lekarzem, zanim sięgniesz po pierwszą porcję tego ekstraktu. To samo dotyczy osób przyjmujących leki immunosupresyjne.

Frequently asked questions

How many withanolides can be consumed in a day?

The Dietary Supplements Team in resolution no. 7/2020 from February 7, 2020, indicated that the maximum content of withanolides must not exceed 10 mg in the recommended daily portion of the product. The same resolution allows powdered root in an amount below 3 g per day. The first value refers to withanolides, the second to the root raw material.

What should guide you when measuring the portion?

The limit indicated by the Dietary Supplements Team: the maximum content of withanolides must not exceed 10 mg in the recommended daily portion of the product. Measure the portion according to the recommendation of the preparation or recipe in which you use the extract, and weigh it on a jewelry scale, as the bulk density of the powder changes between batches.

How does the extract differ from the powdered root?

Sproszkowany korzeń to zmielony surowiec roślinny, a ekstrakt to wyciąg, w którym zawartość substancji czynnych została zagęszczona i doprowadzona do zadeklarowanego poziomu - tutaj 5% witanolidów. To dwa różne surowce i nie wolno ich stosować zamiennie miarka za miarkę, bo różnią się koncentracją.

Will the powder not go stale with a larger package?

The main threat is moisture, not the passage of time. The powdered extract absorbs water from the air and begins to clump, so keep the packaging tightly closed, in a dry and dark place, and do not store it above the sink or in the bathroom. You will find the expiration date printed on the packaging.

Variants and category

You can also find the same extract in a small trial package oraz w a medium package - różnią się wyłącznie masą netto, receptura jest identyczna. Pełną ofertę znajdziesz w kategorii Herbs.

Related articles

More context on the blog: introduction to adaptogens for beginners and co wiadomo o suplementach na stres i kortyzol.

Safety and storage

The Dietary Supplements Team recommends that the labeling of products containing Withania somnifera includes a warning stating: the product should not be consumed when taking medications with sedative, sleeping, and antiepileptic effects, do not use in children, pregnant women, and during breastfeeding. Additionally, there are situations where medical sources recommend caution or discourage the use of ashwagandha: thyroid diseases, autoimmune diseases, taking immunosuppressive medications, and liver diseases. The described side effects primarily concern gastrointestinal discomfort, and there have also been isolated cases of liver damage. If you are taking any medications regularly, consult your doctor before use. Store the packaging tightly closed, in a dry, cool, and dark place, out of reach of children.

Do not exceed the daily portion established by the manufacturer of the preparation in which you use this raw material. The herbal extract does not replace a varied diet or a healthy lifestyle.

Nie masz pewności, jak ten ekstrakt ma się do preparatów kapsułkowanych, które już znasz? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha doradzamy przed zakupem, a nie po nim.