Wie viel CBD kann man täglich einnehmen? Sichere Dosierung und maximale Dosen

Im Februar 2026 gab die europäische Regulierungsbehörde zum ersten Mal eine konkrete Zahl bekannt: 0,0275 mg CBD pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, also etwa 2 mg täglich für eine Person mit 70 kg. Das ist weniger, als in einem Tropfen eines typischen 5%-Öls enthalten ist. Gleichzeitig beschreiben Geschäfte Portionen von 25 mg und 50 mg als Standard, und Leitfäden wiederholen die Zahl von 1500 mg aus dem WHO-Bericht. Diese drei Zahlen stammen aus drei verschiedenen Welten: Risikobewertung, Verkauf und klinische Studien unter Laborbedingungen. Im Folgenden trenne ich sie voneinander und zeige, was genau gemessen wurde und bei welchen Dosen reale Probleme auftraten, hauptsächlich von der Leber und Wechselwirkungen mit Medikamenten.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Die EFSA hat einen vorläufigen sicheren Wert von 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag festgelegt, also etwa 2 mg für eine Person mit 70 kg (EFSA Journal 2026, e9862).
• Die Zahl von 1500 mg stammt aus der Überprüfung von Bergamaschi aus dem Jahr 2011 und beschreibt Forschungsbedingungen; der WHO-Bericht aus dem Jahr 2018 gibt keinen Schwellenwert in Milligramm an.
• Bei 1500 mg pro Tag überschritt bei 5 von 16 gesunden Probanden der ALT-Wert das Fünffache des Normalwerts (Watkins et al., 2021).
• CBD hemmt CYP3A4 und CYP2C19, und die am besten dokumentierte Wechselwirkung betrifft Clobazam.
• Für gesunde Erwachsene wurden keine Nahrungsergänzungsdosen in Studien festgelegt.

Wie viel CBD kann man täglich laut europäischen Regulierungsbehörden einnehmen?

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit gab am 9. Februar 2026 einen vorläufigen sicheren Verbrauchswert bekannt: 0,0275 mg CBD pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Für eine Person mit 70 kg ergibt das etwa 2 mg täglich. Dieser Wert gilt ausschließlich für CBD-Präparate mit einer Reinheit von mindestens 98% und nur für gesunde Erwachsene über 25 Jahre.

Die Zahl ist niedrig, da das EFSA-Gremium (EFSA Journal 2026, e9862) von der Modellierung einer Referenzdosis auf der Grundlage von subchronischen Studien gemäß den Grundsätzen guter Laborpraxis ausgegangen ist und dann einen Unsicherheitsfaktor von 400 angewendet hat. Ein so großer Spielraum spiegelt Datenlücken wider, die nicht gemessene Toxizität bei 2 mg. Die Behörde selbst bezeichnet den Wert als vorläufig und kündigt eine Überprüfung an, wenn chronische Studien am Menschen vorliegen.

Im Vergleich dazu ist es sinnvoll, dies mit einer unabhängigen toxikologischen Bewertung zu vergleichen. Das Team von Henderson (Regulatory Toxicology and Pharmacology, 2023) leitete eine zulässige Tagesdosis von 0,43 mg pro Kilogramm Körpergewicht ab, also etwa 30 mg pro Tag für eine Person mit 70 kg, sowie eine obere Grenze von 70 mg pro Tag für ein Nahrungsergänzungsmittel, das für gesunde Erwachsene bestimmt ist. Die Spanne zwischen 2 mg und 70 mg zeigt, wie sehr das Ergebnis von den getroffenen Annahmen abhängt und ob die Bewertung Kinder und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, einbezieht. Keine dieser Zahlen ist eine therapeutische Empfehlung.

Woher stammt die Zahl von 1500 mg pro Tag?

Aus einem Satz in der Überprüfung von Bergamaschi et al. (Current Drug Safety, 2011): Chronische Anwendung und hohe Dosen bis zu 1500 mg pro Tag werden bei Menschen gut vertragen. Dies ist ein Satz aus der Überprüfung, kein Ergebnis einer Studie, und beschreibt Laborbedingungen, nicht die empfohlene Portion eines Nahrungsergänzungsmittels.

Die populäre Version dieser Zahl lautet: „Die WHO hat 1500 mg pro Tag als sichere Dosis anerkannt“ und hat keine Grundlage in dem Dokument, auf das sie sich bezieht. Die kritische Überprüfung der WHO aus dem Jahr 2018 gibt keinen Schwellenwert in Milligramm an; sie stellt fest, dass CBD in der Regel gut vertragen wird, ein gutes Sicherheitsprofil hat und bei Menschen keine Anzeichen eines Suchtpotenzials zeigt, und die Überprüfung von Bergamaschi wird nur im Literaturverzeichnis erwähnt. Diese Zahl wurde dieser Institution im Nachhinein zugeordnet.

Ein Teil dieses Bildes ist jedoch gerechtfertigt. In einer Phase-I-Studie Taylor et al. (CNS Drugs, 2018) erhielten gesunde Probanden Einzeldosen von 1500 bis 6000 mg sowie 750 mg und 1500 mg zweimal täglich. Es traten keine schweren unerwünschten Ereignisse auf, und niemand brach die Teilnahme ab. Die häufigsten Beschwerden waren Durchfall, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit.

Das Problem tritt bei längerer Einnahme auf. Watkins et al. (Clinical Pharmacology and Therapeutics, 2021) verabreichten 1500 mg pro Tag über etwa 3,5 Wochen sechzehn gesunden Erwachsenen. Bei sieben Personen, also 44%, überschritt der ALT-Wert die obere Grenze des Normalbereichs, und bei fünf, also 31%, überschritt er das Fünffache, was die internationalen Kriterien für eine medikamenteninduzierte Leberschädigung erfüllt. Sechs Personen brachen die Teilnahme ab, einige mit Symptomen, die einer Hepatitis ähnelten. Die Autoren fanden keinen Faktor, der vorhersagen konnte, wen es treffen würde: weder Ausgangsmerkmale, noch den CYP2C19-Genotyp, noch die CBD-Konzentration im Plasma. Die Dosis von 1500 mg gehört also zu einer Studie mit monatlicher Überwachung der Leberwerte, nicht zu einem häuslichen Regalsortiment.

Bei welchen CBD-Dosen steigen die Leberenzyme?

In der Zulassungsstudie von Epidiolex wurden bei 10 mg und 20 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag erhöhte Aminotransferasen bei vierzehn Patienten, also 9% der mit CBD behandelten festgestellt (Devinsky et al., New England Journal of Medicine, 2018). Für eine Person mit 70 kg entspricht dies etwa 700 bis 1400 mg pro Tag.

Der größte Risikofaktor war die gleichzeitige Einnahme von Valproat. In einer offenen Sicherheitsstudie mit 81 Patienten, bei der die CBD-Dosis von 5 auf 50 mg pro Kilogramm erhöht wurde, traten anormale Leberwerte insbesondere bei Personen auf, die Valproat einnahmen (Gaston et al., Epilepsia, 2017). Eine Metaanalyse von zwölf randomisierten Studien mit 803 Teilnehmern stellte dasselbe Phänomen numerisch fest: Das Odds Ratio für schwere unerwünschte Ereignisse im Zusammenhang mit abnormalen Leberwerten betrug 11,19 mit einem Konfidenzintervall von 2,09 bis 60,02 (Chesney et al., Neuropsychopharmacology, 2020).

Diese Metaanalyse gibt jedoch eine wichtige Einschränkung an. Das Leberzeichen stammte ausschließlich aus Studien zur kindlichen Epilepsie, bei denen CBD mit Clobazam oder Valproat kombiniert wurde. Nach Ausschluss dieser Arbeiten blieb als unerwünschte Wirkung, die signifikant häufiger als in der Placebogruppe auftrat, nur Durchfall. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Leber bei Monotherapie außen vor bleibt, da die Studie von Watkins gesunde Probanden ohne Antiepileptika betraf.

Mit welchen Medikamenten interagiert CBD?

CBD hemmt die Isoenzyme des Cytochrom P450, insbesondere CYP3A4 und CYP2C19, und erhöht somit die Konzentration von Medikamenten, die auf demselben Weg metabolisiert werden. Der am besten dokumentierte Fall betrifft Clobazam: dessen Spiegel stieg im Durchschnitt um 60%, und der aktive Metabolit Norclobazam um 500% (Geffrey et al., Epilepsia, 2015).

In dieser Studie nahmen dreizehn Kinder Clobazam zusammen mit CBD ein. Unerwünschte Wirkungen wurden bei zehn von ihnen gemeldet und verschwanden nach einer Dosisreduktion von Clobazam, nicht nach Absetzen von CBD. Dies ist eine gute Veranschaulichung des Mechanismus: Das Problem war nicht CBD selbst, sondern das Medikament, dessen Konzentration durch CBD erhöht wurde.

Eine umfassendere Übersicht über Wechselwirkungen lieferte die Studie von Gaston, in der die Konzentrationen von neunzehn Antiepileptika gemessen wurden. Die Spiegel von Clobazam, Topiramat und Rufinamid änderten sich signifikant. Bei Erwachsenen kamen Zonisamid und Eslicarbazepin hinzu. Separat wurde auch ein Fall eines Patienten beschrieben, der Warfarin einnahm, bei dem nach Einführung von CBD der INR-Wert anstieg und eine Dosisreduktion des Antikoagulans erforderlich war (Grayson et al., Epilepsy and Behavior Case Reports, 2018). Dies ist ein Einzelfallbericht, der nichts über die Häufigkeit des Phänomens aussagt, aber ausreichend ist, um mit einem Arzt zu sprechen. Es ist nicht ohne Grund, dass die EFSA Personen, die Medikamente einnehmen, von ihrer Sicherheitsbewertung ausgeschlossen hat.

Welche CBD-Dosen wurden in Studien an Erwachsenen verwendet?

Sehr unterschiedlich und ohne gemeinsamen Nenner. Eine Übersicht über 35 Studien in dreizehn medizinischen Kontexten wies keine effektive Dosis aus (Millar et al., British Journal of Clinical Pharmacology, 2019), und eine Übersicht über 25 Studien mit 927 Erwachsenen stellte fest, dass die Schemas und Verabreichungswege zu unterschiedlich waren, um eine Empfehlung abzuleiten (Larsen und Shahinas, 2020).

Die am häufigsten zitierte Arbeit zu Schlaf und Angst ist eine retrospektive Übersicht über Patientenakten von Shannon et al. (Permanente Journal, 2019). Sie umfasste 72 Erwachsene aus einer psychiatrischen Klinik, die CBD normalerweise in der Nähe von 25 mg pro Tag als Ergänzung zur Behandlung einnahmen. Die Angstintensität sank bei 57 Personen, also 79,2%, und die Schlafqualität verbesserte sich bei 48 Personen, also 66,7%, wobei die Schlafresultate in den folgenden Monaten schwankten. Dies ist eine Fallserie ohne Kontrollgruppe, daher kann keine Dosis abgeleitet werden.

Ähnlich sieht die Situation bei chronischen Schmerzen aus. Die Übersicht von Argueta et al. (Frontiers in Pharmacology, 2020) fasst zusammen, dass CBD in einigen Schmerzbedingungen Linderung bringt, aber nicht in allen, und dass frei verkäufliche Präparate das Risiko von Verunreinigungen bergen. Eine ehrliche Schlussfolgerung lautet: Für eine gesunde erwachsene Person, die CBD für ihr Wohlbefinden einnimmt, wurde in Studien keine Dosis festgelegt. Zahlen wie 10 mg oder 50 mg stammen aus der Verkaufspraktik, nicht aus klinischen Protokollen.

Wirkt eine höhere Dosis CBD besser?

Nicht immer. In einem Test zur simulierten öffentlichen Rede mit 57 Männern reduzierte nur die Dosis von 300 mg die Angst, während 150 mg und 600 mg sich nicht von Placebo unterschieden (Linares et al., Revista Brasileira de Psiquiatria, 2019). Die Dosis-Wirkungs-Kurve hatte die Form eines umgekehrten U.

Das Ergebnis wurde unter realen Bedingungen wiederholt. Sechzig Personen wurden Placebo, Clonazepam und CBD in Dosen von 100, 300 und 900 mg vor einer echten Präsentation vor einer Gruppe zugewiesen. Der anxiolytische Effekt trat nur bei 300 mg auf (Zuardi et al., Frontiers in Pharmacology, 2017). Eine Dosissteigerung ist also nicht per se eine Strategie.

Interessant ist auch der Einfluss der Zusammensetzung des Extrakts. Eine Metaanalyse von Beobachtungsdaten von 670 Patienten mit therapieresistenter Epilepsie zeigte eine Verbesserung bei 71% der mit CBD-reichen Extrakten behandelten im Vergleich zu 46% bei reinem CBD, bei einer durchschnittlichen Tagesdosis von 6,0 gegenüber 25,3 mg pro Kilogramm (Pamplona et al., Frontiers in Neurology, 2018). Die Daten stammen aus Beobachtungen, nicht aus Randomisierungen, daher sollten sie als Indiz und nicht als Beweis betrachtet werden. Die praktische Schlussfolgerung bleibt dieselbe: Wenn die Wirkung nach Erhöhung der Dosis nachlässt, kehren Sie zur vorherigen Dosis zurück, anstatt höher zu gehen.

Wie viel CBD aus dem Etikett gelangt in den Blutkreislauf?

Das ist nicht genau bekannt, und das ist keine Ausrede. Eine systematische Übersicht über die Pharmakokinetik von CBD beim Menschen hat gezeigt, dass die absolute Bioverfügbarkeit nach oraler oder sublingualer Verabreichung bisher niemand gemessen hat. Der einzige gemessene Wert beträgt 31% nach Inhalation (Millar et al., Frontiers in Pharmacology, 2018).

Die gleiche Übersicht gibt jedoch an, was bekannt ist. Die Halbwertszeit beträgt nach Inhalation auf die Schleimhaut zwischen 1,4 und 10,9 Stunden und bei chronischer oraler Verabreichung zwischen 2 und 5 Tagen. Die maximale Konzentration tritt innerhalb von 0 bis 4 Stunden auf und steigt nach einer Mahlzeit sowie in fetthaltigen Formulierungen. Zirkulierende Prozentsätze wie 13 bis 19% für sublinguales Öl und 4 bis 8% für Kapseln haben keine Grundlage in Messungen am Menschen, sodass Dosen zwischen den Formen nicht umgerechnet werden können.

Hinzu kommt die Qualität der Etiketten. In einer Untersuchung von 84 Präparaten von 31 Firmen hatten 30,95% der Produkte einen Gehalt, der mit der Deklaration übereinstimmte, 42,85% waren zu niedrig und 26,19% zu hoch; THC wurde in 21,43% der Proben nachgewiesen (Bonn-Miller et al., JAMA, 2017). Wir haben in Gesprächen mit Kunden festgestellt, dass die Frage nach dem Analysezertifikat viel seltener gestellt wurde als die Frage nach dem Preis pro Milligramm, obwohl das Zertifikat entscheidet, ob die Dosisberechnung sinnvoll ist. Ohne die Prüfung einer Charge durch ein unabhängiges Labor ist die Zahl auf der Flasche eine Deklaration, kein Maß.

Wer sollte CBD nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen?

Die EFSA schloss vier Gruppen von ihrer Bewertung aus. Für keine von ihnen wurde ein sicherer Wert, auch nicht vorläufig, festgelegt. Dies ist kein Verbot, sondern eine Information, dass Daten fehlen.

• Personen unter 25 Jahren.
• Schwangere Frauen.
• Stillende Frauen.
• Personen, die Medikamente einnehmen.

Im Fall von Senioren wird häufig eine prospektive Beobachtung von 2736 Patienten über 65 Jahren zitiert, bei der nach sechs Monaten die Medianintensität der Schmerzen von 8 auf 4 Punkte sank und die häufigsten unerwünschten Wirkungen Schwindel bei 9,7% und Mundtrockenheit bei 7,1% waren (Abuhasira et al., European Journal of Internal Medicine, 2018). Hinweis: Die Studie betraf medizinisches Marihuana mit THC, nicht nur CBD, daher lässt sich dies nicht auf die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln übertragen. Ein verlangsamter Leberstoffwechsel und Polytherapie sind ohnehin ausreichende Gründe, um in dieser Gruppe mit der kleinsten Dosis zu beginnen.

Bei Kindern ist die einzige dokumentierte Anwendung ein rezeptpflichtiges Medikament bei schweren therapieresistenten Epilepsien, das unter der Kontrolle eines Neurologen und mit Überwachung der Leberwerte verabreicht wird. In der Schwangerschaft weist die Übersicht von Argueta auf eine pränatale Exposition als reales Entwicklungsrisiko hin. Abgesehen von diesen Situationen gibt es keine Daten, die eine Dosis vorschlagen könnten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel mg CBD kann man täglich einnehmen?

Die einzige Zahl, die von der europäischen Regulierungsbehörde festgelegt wurde, beträgt 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, also etwa 2 mg täglich für eine Person mit 70 kg (EFSA Journal 2026, e9862). Diese Zahl ist vorläufig und gilt für gesunde Erwachsene über 25 Jahre. Portionen von 25 mg haben keine Grundlage in der Risikobewertung.

Ist eine tägliche Einnahme von 1500 mg CBD sicher?

Nicht unter häuslichen Bedingungen. Bei 1500 mg pro Tag über etwa 3,5 Wochen hatten sieben von sechzehn gesunden Probanden einen ALT-Wert über dem Normalbereich, und bei fünf überschritt er das Fünffache des Normalwerts, was die Kriterien für eine medikamenteninduzierte Leberschädigung erfüllt (Watkins et al., 2021). Sechs Personen brachen die Teilnahme an der Studie ab.

Schädigt CBD die Leber?

Bei therapeutischen Dosen von 10 mg und 20 mg pro Kilogramm wurden erhöhte Aminotransferasen bei 9% der mit CBD behandelten Patienten festgestellt (Devinsky et al., 2018). Das Risiko stieg bei gleichzeitiger Einnahme von Valproat. Bei Nahrungsergänzungsdosen wurden solche Beobachtungen nicht gemacht, aber niemand hat sie systematisch untersucht.

Kann man CBD mit Medikamenten kombinieren?

Nicht ohne Rücksprache. CBD hemmt CYP3A4 und CYP2C19. Die Konzentration von Clobazam stieg im Durchschnitt um 60%, und die seines aktiven Metaboliten Norclobazam um 500% (Geffrey et al., 2015). Die EFSA schloss Personen, die Medikamente einnehmen, von ihrer Bewertung aus, da es dafür keine Daten gibt.

Wie viel CBD sollte man zur Schlafunterstützung einnehmen?

Eine effektive Dosis wurde nicht festgelegt. Die am häufigsten zitierte Studie ist eine Übersicht über 72 Erwachsene, bei der sich die Schlafqualität bei etwa 25 mg pro Tag bei 66,7% der Personen verbesserte, aber die Ergebnisse schwankten in den folgenden Monaten (Shannon et al., 2019). Dies ist eine Fallserie, keine kontrollierte Studie.

Kann man CBD über einen längeren Zeitraum täglich einnehmen?

Es gibt keine Daten über eine mehrjährige Anwendung. Die EFSA bezeichnete ihren Wert als vorläufig, weil die chronischen Studien am Menschen unvollständig sind, und wandte einen Unsicherheitsfaktor von 400 an. Die kritische Überprüfung der WHO aus dem Jahr 2018 stellte kein Suchtpotenzial fest, aber das ist eine Antwort auf eine andere Frage als die Sicherheit des chronischen Konsums.

Wenn Sie nach dieser Lektüre mit den kleinsten Portionen beginnen möchten, schauen Sie sich Hanföle an und prüfen Sie, ob der Hersteller ein Analysezertifikat für die Charge bereitstellt. Eine detaillierte Berechnung der Tropfen haben wir im Artikel Dosierung von CBD: Wie viele Tropfen einnehmen beschrieben, und die Auswahl der Konzentration im Artikel Welche CBD-Konzentration wählen.

Der Artikel hat informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Cannabis oder CBD zu therapeutischen Zwecken verwenden, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-06-22 · Aktualisiert: 2026-08-11