Das Ruhe-Netzwerk (DMN) und Afterglow: Was passiert im Gehirn nach einer Erfahrung

Wenn Sie untätig sitzen und mit Ihren Gedanken abschweifen, ruht das Gehirn nicht. Ein Netzwerk namens DMN, also das Ruhezustandsnetzwerk, ist aktiv und verantwortlich für Erinnerungen, Planung und das Erstellen von Geschichten über sich selbst. Bildgebende Studien haben gezeigt, dass Psychedelika die Aktivität dieses Netzwerks deutlich senken, und die Teilnehmer klinischer Studien berichten anschließend von einem mehrwöchigen Zeitraum der Stimmungsverbesserung, der als Afterglow bezeichnet wird. Dieser Artikel ordnet, was in dieser Geschichte gemessen wurde und was im Laufe der Zeit hinzugefügt wurde. Neben dem Netzwerk zeigt er auch, was mit Afterglow das Protein BDNF verbindet und was Studien zur therapeutischen Beziehung über die Arbeit nach der Sitzung sagen. Zwei Zahlen, die im polnischen Internet kursieren, nämlich der angebliche Rückgang des Blutflusses um 10-20% und die genaue Dauer des Fensters der Neuroplastizität, haben keine Grundlage in den Arbeiten, denen sie zugeschrieben werden. Der Text beschreibt wissenschaftliche Studien und ermutigt nicht zur Verwendung kontrollierter Substanzen.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Psilocybin senkte den Blutfluss im Gehirn und das BOLD-Signal am stärksten in den Knoten des Netzwerks; der Grad des Rückgangs im präfrontalen Kortex sagte die Intensität der subjektiven Effekte voraus (Carhart-Harris, PNAS, 2012).
• Die populäre Zahl, die von einem Rückgang um 10-20% spricht, kommt in dieser Arbeit oder deren Zusammenfassung nicht vor.
• In einer Studie mit Psilocybin bei Depressionen wurde die Behandlungseffizienz bei 71% der Teilnehmer nach vier Wochen festgestellt, und in der einjährigen Beobachtung derselben Gruppe bei 75% (Davis, JAMA Psychiatry, 2021; Gukasyan, Journal of Psychopharmacology, 2022).
• Das Fenster der Neuroplastizität wurde bisher bei Mäusen beschrieben: Die Dauer seiner Öffnung war proportional zur Länge der akuten Effekte, die bei Menschen beschrieben werden (Nardou, Nature, 2023).
• Psilocybin und Psilocin sind in Polen kontrollierte Substanzen der Gruppe I-P.

Was ist das Ruhezustandsnetzwerk (DMN)?

Es ist ein Netzwerk von Gehirnregionen, das aktiv wird, wenn die Aufmerksamkeit nicht auf die Außenwelt gerichtet ist. Es umfasst den medialen präfrontalen Kortex, den hinteren Gyrus cinguli und Strukturen des medialen Temporallappens. Das Netzwerk ist verantwortlich für das Abrufen von Erinnerungen, das Vorstellen der Zukunft und das Einnehmen der Perspektive anderer Menschen.

Die Synthese von dreißig Jahren bildgebender Forschung zu diesem Netzwerk wurde in den Annals of the New York Academy of Sciences veröffentlicht (Buckner et al., 2008). Die Autoren beschreiben es als ein System, das aus Subsystemen besteht, deren Schnittpunkt der hintere Gyrus cinguli ist. Es ist wichtig, dies zu klären, da diese Arbeit in polnischen Texten oft der Zeitschrift Nature Reviews Neuroscience zugeschrieben wird, auf die sie nicht zutrifft.

Der Zusammenhang zwischen übermäßiger Aktivität dieses Netzwerks und psychischen Störungen wurde in separaten Arbeiten beschrieben. Eine Analyse des Ruhezustands bei Personen mit Depressionen zeigte eine abnormal verstärkte autoreferentielle Verarbeitung innerhalb des Netzwerks (Sheline et al., PNAS, 2009), und im Fall von posttraumatischer Belastungsstörung sagte die Konnektivität in diesem Netzwerk die Intensität der Symptome voraus (Lanius et al., Acta Psychiatrica Scandinavica, 2010).

Wie verändern Psychedelika die Aktivität des DMN?

Sie senken sie, und das war ein überraschendes Ergebnis für die Forscher selbst. In einer in PNAS veröffentlichten Studie wurde Psilocybin intravenös zwei Gruppen von je fünfzehn gesunden Freiwilligen verabreicht, und der Blutfluss im Gehirn sowie das BOLD-Signal wurden gemessen. Man erwartete eine Erregung, sah jedoch ausschließlich Rückgänge.

Die Rückgänge waren am größten in den Knotenregionen, einschließlich des Thalamus sowie im vorderen und hinteren Gyrus cinguli. Konsistent wurde eine Abnahme der Aktivität im vorderen Teil des Gyrus cinguli und im medialen präfrontalen Kortex beobachtet, und der Grad dieser Abnahme sagte die Intensität der subjektiven Effekte voraus. Psilocybin schwächte auch die positive Kopplung zwischen dem präfrontalen Kortex und dem hinteren Gyrus cinguli (Carhart-Harris et al., PNAS, 2012).

In polnischen Diskussionen über diese Arbeit taucht die Zahl auf, die von einem Rückgang des Blutflusses um 10-20% spricht. Diese Zahl findet sich weder in der Zusammenfassung noch in den Schlussfolgerungen dieser Studie, daher sollte sie als Anmerkung betrachtet werden. Der Mechanismus erhielt später theoretische Rahmenbedingungen, die in einem Modell namens REBUS zusammengefasst wurden, das als Versuch beschrieben wird, das Wissen über die Wirkung von Psychedelika auf das Gehirn zu vereinheitlichen (Carhart-Harris et al., Pharmacological Reviews, 2019), aber es handelt sich um ein interpretatives Modell, nicht um eine Messung.

Was ist Afterglow und was weiß man darüber?

Afterglow ist ein von den Teilnehmern der Studien beschriebener Zeitraum von Leichtigkeit, Offenheit und Klarheit des Denkens, der von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen nach der Sitzung anhält. Es handelt sich nicht um einen Effekt, der durch die Verweildauer der Substanz im Körper verursacht wird, da diese früher ausgeschieden wird. Harte Daten über seine Biologie sind jedoch weniger vorhanden, als populäre Diskussionen suggerieren.

Am nächsten zur Messung einer dauerhaften Veränderung im Netzwerk steht eine Studie, in der 38 Teilnehmer während einer fünftägigen Meditations-Retreat Psilocybin erhielten. Die Entkopplung des medialen präfrontalen Kortex und des hinteren Gyrus cinguli war mit der Stärke der Erfahrung der Egoauflösung verbunden, und der Umfang dieser Entkopplung sagte eine Verbesserung der psychosozialen Funktion vier Monate später voraus (Smigielski et al., NeuroImage, 2019).

Auf der klinischen Seite hat Afterglow ein Pendant in der schnellen Stimmungsverbesserung. In einer randomisierten Studie mit einer Warteliste senkten zwei Sitzungen mit Psilocybin die Intensität der Depression bereits am nächsten Tag nach der ersten Sitzung, und der Effekt hielt über vier Wochen der Beobachtung an (Davis et al., JAMA Psychiatry, 2021).

Was haben die Studien zum Fenster der Neuroplastizität wirklich gezeigt?

Sie haben gezeigt, dass das Fenster bei Mäusen existiert, und sie haben nicht gezeigt, wie lange es beim Menschen dauert. Diese Unterscheidung geht in Texten über Afterglow oft verloren, in denen die Anzahl der Tage mit einer Genauigkeit angegeben wird, die eine Messung beim Menschen suggeriert.

In einer in Nature veröffentlichten Arbeit wurde gezeigt, dass verschiedene Psychedelika bei Mäusen den kritischen Zeitraum für das Lernen sozialer Belohnungen erneut öffnen. Die Dauer der Öffnung dieses Fensters war proportional zur Länge der akuten subjektiven Effekte, die bei Menschen beschrieben werden, und ein gemeinsamer Mechanismus auf zellulärer Ebene stellte sich als Umstrukturierung der extrazellulären Matrix heraus (Nardou et al., Nature, 2023). Die Autoren übertragen diese Zeitrahmen nicht auf den Menschen.

Was hat BDNF mit Afterglow zu tun?

BDNF ist ein Wachstumsfaktor, der das Überleben von Neuronen und die Bildung von Synapsen unterstützt, und sein Rezeptor TrkB ist einer der Wege, über die Psychedelika wirken. Das Team von Ly zeigte, dass serotonerge Psychedelika das Wachstum von Neuriten und dendritischen Dornen in Kulturen und bei Tieren erhöhen, und diese Veränderungen traten über die Wege TrkB, mTOR und 5-HT2A auf (Ly et al., Cell Reports, 2018).

Hier muss man präzise sein, denn eine verkürzte Darstellung kursiert im Internet in verzerrter Form. Die Arbeit von Ly maß nicht die BDNF-Konzentration im Blut und bewies nicht, dass das Psychedelikum seinen Spiegel erhöht. Sie zeigte, dass das Signal über den Rezeptor dieses Proteins läuft, und der strukturelle Effekt ist vergleichbar mit dem von Ketamin. Wir beschreiben diesen Weg ausführlicher in dem Beitrag über den 5-HT2A-Rezeptor und die Neuroplastizität.

Körperliche Anstrengung beeinflusst dasselbe System, und hier stammen die Daten von Menschen. Eine Metaanalyse von Szuhany und Kollegen umfasste 29 Studien und 1111 Teilnehmer. Eine einzelne Übungssitzung führte zu einem moderaten Anstieg von BDNF (Hedges g gleich 0,46), regelmäßiges Training verstärkte den Effekt der einzelnen Sitzung (g gleich 0,59), und der Ruhe-BDNF-Spiegel stieg nur geringfügig (g gleich 0,27) (Szuhany et al., Journal of Psychiatric Research, 2015). Den Kontext der cannabinoid-basierten Signalgebung dieser gleichen Signalwege sammeln wir in dem Beitrag über Neuroplastizität und BDNF.

Was kann man im Afterglow-Fenster tun, um den Effekt zu festigen?

Die kurze Antwort lautet: Es gibt weniger gut belegte Praktiken in diesem Fenster, als Ratgeber suggerieren. Am besten dokumentiert ist die Qualität der therapeutischen Beziehung, gefolgt von aerober Anstrengung, die auf denselben Weg wirkt, und eine beliebte Praxis, nämlich Mikrodosierung, zeigte in einer Studie mit Selbstblindung keine Unterschiede zu Placebo.

Die Meditation erfordert hier eine gesonderte Betrachtung, da die oben beschriebene Studie mit Retreat oft als Beweis für Praktiken im Fenster nach der Sitzung zitiert wird. In dieser Studie wurde Psilocybin gegen Placebo randomisiert, aber alle Teilnehmer waren während des Retreats anwesend, auch die aus der Placebogruppe. Daher kann aus dieser Arbeit nicht abgeleitet werden, wie viel zum Ergebnis die Meditation selbst beigetragen hat.

Warum ist Integration wichtiger als die Sitzung selbst?

Weil sie am stärksten mit dem Endergebnis verbunden ist. In dem psilocybinbasierten randomisierten Vergleich von Psilocybin mit Escitalopram nahmen 30 Personen teil, die zwei Dosen von 25 mg im Abstand von drei Wochen erhielten, mit Vorbereitung, Unterstützung während der Sitzung und integrativer Therapie danach.

Die Stärke der therapeutischen Allianz sagte die Qualität des Kontakts vor der Sitzung, die Intensität des emotionalen Durchbruchs und der mystischen Erfahrung sowie das Endergebnis auf der QIDS-Skala voraus. Wichtiger ist, dass die Qualität der Beziehung vor der zweiten Sitzung die endgültige Intensität der Depression direkt beeinflusste, ohne das Erlebnis selbst zu berücksichtigen: Eine schwächere Allianz sagte ein höheres Ergebnis der Depression am Ende der Studie voraus (Murphy et al., Frontiers in Pharmacology, 2021).

Wir haben festgestellt, dass populäre Ratgeber diese Abhängigkeit umkehren und die Dauer des Effekts der Intensität des Erlebnisses zuschreiben. Die Daten sagen etwas Vorsichtigeres: Die Intensität war von Bedeutung, wurde aber selbst durch die Beziehung zum Leiter vorhergesagt. Praktische Konsequenzen beschreiben wir in dem Beitrag über Integration Schritt für Schritt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass all diese Beobachtungen aus klinischen Bedingungen stammen, mit Vorbereitung, Aufsicht und geplanter Nachsorge nach der Sitzung, und nicht aus häuslichen Situationen.

Hält der Effekt auch nach Monaten an?

In klinischen Studien ja, zumindest bei einem Teil der Teilnehmer. Eine Gruppe von 24 Personen mit Depressionen, die das Protokoll mit zwei Sitzungen Psilocybin abgeschlossen hatten, wurde ein Jahr lang beobachtet. Die Antwort auf die Behandlung hielt bei 75% an, und die Remission bei 58%, wobei alle Teilnehmer zu allen Kontrollbesuchen erschienen.

Während der Beobachtungszeit wurden keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse im Zusammenhang mit Psilocybin festgestellt (Gukasyan et al., Journal of Psychopharmacology, 2022). In einer anderen Studie, die 51 onkologische Patienten mit Symptomen von Depression und Angst umfasste, wiesen nach sechs Monaten etwa 80% der Teilnehmer weiterhin eine klinisch signifikante Verbesserung der Stimmung auf (Griffiths et al., Journal of Psychopharmacology, 2016).

Die Therapie mit MDMA bei posttraumatischer Belastungsstörung hat einen separaten Forschungsweg durchlaufen und wurde in einer Phase-III-Studie mit Randomisierung und Placebo untersucht (Mitchell et al., Nature Medicine, 2021). Alle diese Protokolle haben eines gemeinsam: Die Substanz wurde unter kontrollierten Bedingungen verabreicht, mit Vorbereitung und therapeutischer Arbeit nach der Sitzung. Die Ergebnisse lassen sich nicht auf die Verwendung außerhalb eines solchen Rahmens übertragen.

Was sagt das polnische Recht über diese Substanzen?

Psilocybin und Psilocin sind in Polen kontrollierte Substanzen. Sie stehen in der Gruppe I-P des Verzeichnisses psychotroper Substanzen, entsprechend unter den Positionen 86 und 76. Der Besitz einer psychotropen Substanz entgegen den Bestimmungen des Gesetzes zur Bekämpfung von Drogenmissbrauch ist in Polen eine strafbare Handlung gemäß Artikel 62 dieses Gesetzes.

Die in diesem Artikel beschriebenen Studien wurden im Ausland in registrierten klinischen Studien unter medizinischer Aufsicht und mit Zustimmung von Ethikkommissionen durchgeführt. Dies ist kein verfahrensrechtliches Detail, sondern eine Bedingung, unter der die beschriebenen Ergebnisse erzielt wurden. Die Teilnehmer wurden nach dem Ausschluss von psychotischen Erkrankungen und anderen Kontraindikationen qualifiziert, und die Sitzungen fanden in Anwesenheit eines geschulten Teams statt.

Eine separate Frage sind die Wechselwirkungen mit Medikamenten. Klassische Psychedelika wirken auf das serotonerge System, daher kann die Kombination mit Antidepressiva gefährlich sein, worüber der Text über Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit SSRI- und IMAO-Medikamenten ausführlicher spricht. Wenn Sie Hilfe bei Depressionen oder posttraumatischer Belastungsstörung suchen, bleibt der Psychiater der Ausgangspunkt und die in Polen verfügbaren Behandlungsmethoden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass das eigenständige Absetzen eines Antidepressivums vor einem Erlebnis ein separates Risiko darstellt, das unabhängig von der Substanz ist und ebenfalls eine ärztliche Begleitung erfordert.

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Ruhezustandsnetzwerk (DMN)?

Es ist ein Netzwerk von Gehirnregionen, das aktiv ist, wenn die Aufmerksamkeit nicht auf die Außenwelt gerichtet ist. Es umfasst den medialen präfrontalen Kortex, den hinteren Gyrus cinguli und Strukturen des medialen Temporallappens. Es ist verantwortlich für das Abrufen von Erinnerungen, das Vorstellen der Zukunft und das Einnehmen der Perspektive anderer Menschen.

Wie beeinflussen Psychedelika die Aktivität des DMN?

Sie senken sie. Nach intravenöser Verabreichung von Psilocybin wurden ausschließlich Rückgänge des Blutflusses im Gehirn und des BOLD-Signals beobachtet, am stärksten in den Knotenregionen, sowie eine Abschwächung der Kopplung zwischen dem präfrontalen Kortex und dem hinteren Gyrus cinguli. Der Grad des Rückgangs sagte die Intensität der subjektiven Effekte voraus.

Woher stammt die Zahl, die von einem Rückgang des Blutflusses um 10-20% spricht?

Nicht aus der Arbeit, der sie oft zugeschrieben wird. Eine 2012 in PNAS veröffentlichte Studie beschreibt die Richtung und den Ort der Veränderungen sowie deren Zusammenhang mit der Intensität der Effekte, gibt jedoch keinen solchen Prozentsatz an. Diese Zahl kursiert in Diskussionen ohne Bezug zur Quelle.

Wie lange dauert das Fenster der Neuroplastizität nach Psychedelika?

Bei Menschen wurde es nicht gemessen. Bei Mäusen wurde eine Wiedereröffnung des kritischen Zeitraums für das Lernen sozialer Belohnungen gezeigt, und die Dauer der Öffnung war proportional zur Länge der akuten Effekte, die bei Menschen beschrieben werden. Die in Ratgebern angegebenen Zeitrahmen stammen nicht aus Studien an Menschen.

Verlängert Mikrodosierung den Afterglow?

Es gibt keine Daten dazu. In der größten Studie mit Selbstblindung nahmen 191 Personen teil, und alle psychologischen Ergebnisse verbesserten sich auch in der Placebogruppe, ohne signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen (Szigeti et al., eLife, 2021). Die Autoren erklären den Effekt mit Erwartungen.

Hält die Stimmungsverbesserung nach Psilocybin an?

In klinischen Studien ja, bei einem Teil der Teilnehmer. In einer einjährigen Beobachtung einer Gruppe von 24 Personen mit Depressionen hielt die Antwort bei 75% an, und die Remission bei 58%. In einer Studie mit 51 onkologischen Patienten wiesen etwa 80% nach sechs Monaten weiterhin eine Verbesserung auf.

Ist Psilocybin in Polen legal?

Nein. Psilocybin und Psilocin gehören zur Gruppe I-P des Verzeichnisses psychotroper Substanzen, unter den Positionen 86 und 76. Der Besitz einer psychotropen Substanz entgegen den Bestimmungen des Gesetzes zur Bekämpfung von Drogenmissbrauch ist in Polen eine strafbare Handlung gemäß Artikel 62 dieses Gesetzes.

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter. Er beschreibt klinische Studien, in denen die Substanz unter ärztlicher Aufsicht nach der Qualifikation des Teilnehmers verabreicht wird; die Verwendung unter diesen Bedingungen lässt sich nicht reproduzieren. Diese Substanzen sind in Polen durch das Gesetz zur Bekämpfung von Drogenmissbrauch kontrolliert. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die kostenlosen, rund um die Uhr verfügbaren Nummern 116 123 oder 800 70 2222 an. Bei Lebensgefahr: 112.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-08-09 · Aktualisiert: 2026-09-22