CBD bei olympischen Sportlern - was die Studie zu Schmerz, Schlaf und Regeneration 2026 ergab

Es existiert keine klinische Studie, die Cannabidiol bei olympischen Sportlern untersucht hat. Die am häufigsten zitierte Übersicht in Sports Medicine Open sagt dies ausdrücklich: Direkte Studien zu CBD und sportlicher Leistung fehlen, und die verfügbaren Belege stammen aus präklinischen Studien und wenigen klinischen Versuchen außerhalb der Sportlerpopulation. Die größte Umfrage in diesem Bereich umfasste 517 professionelle Rugbyspieler und befragte deren Empfindungen, nicht Messwerte. Dieser Text zeigt, was tatsächlich gemessen wurde: Wo ein Signal sichtbar ist, wo es nach statistischer Korrektur verschwand und welche Zahlen im Internet kursieren, die durch keine Studie gedeckt sind. Statt Dosierungsschemata geben wir Protokolle konkreter Studien, Wissen zum Absorptionsverhalten und die aktuelle Position der europäischen Lebensmittelbehörde an.

WICHTIGE INFORMATIONEN
- Die Übersicht von McCartney et al. aus dem Jahr 2020 ist eine narrative Übersicht, keine Metaanalyse von Sportlern. Die Autoren schreiben, dass direkte Studien zu CBD und sportlicher Leistung fehlen (Sports Medicine Open, 2020).
- Umfrage unter 517 professionellen Rugbyspielern: 26 % hatten Kontakt mit CBD, davon beenden 18 % die Anwendung, 8 % verwenden es weiterhin. Gründe sind Regeneration und Schmerz (80 %) sowie Schlaf (78 %), 68 % berichteten von einem Nutzen (Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2020).
- Nach Krafttraining wurden erst nach 72 Stunden kleine, aber signifikante Unterschiede in Muskelschädigungsmarkern festgestellt, mit Effektgrößen von 0,21-0,37 (Nutrients, 2021).
- Seit 2018 ist CBD von der Cannabinoidklasse auf der WADA-Liste ausgenommen, andere Cannabinoide sind im Wettkampf verboten. Eine Untersuchung von 80 Produkten fand THC in 52 Proben, darunter fünf als THC-frei gekennzeichnete (Drug Testing and Analysis, 2021; Drug and Alcohol Dependence, 2022).
- Die EFSA leitete 2026 eine vorläufig sichere Dosis von 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag ab, etwa 2 mg für eine 70 kg schwere Person (EFSA Journal, 2026).

Gibt es eine CBD-Studie mit olympischen Sportlern?

Nein. Bis heute wurde keine Arbeit veröffentlicht, die Cannabidiol in der olympischen Population untersucht. Die Übersicht, die im polnischen Internet am häufigsten unter dieser Bezeichnung auftaucht, distanziert sich selbst davon. McCartney und Kollegen veröffentlichten in Sports Medicine Open eine narrative Übersicht, in der sie ausdrücklich schreiben, dass direkte Studien zu CBD und sportlicher Leistung fehlen, sodass sie Belege aus präklinischen Arbeiten und wenigen klinischen Versuchen außerhalb der Sportlerpopulation zusammenfassten (Sports Medicine Open, 2020).

Diese Unterscheidung ist praktisch relevant. Eine narrative Übersicht zählt Teilnehmer nicht, gewichtet Ergebnisse nicht und leitet keinen gemeinsamen Effekt ab. Die im Netz wiederholte Formel, die Arbeit fasse 26 Studien mit über sechshundert Sportlern zusammen, stammt nicht aus dieser Publikation. Es gibt auch keine Zusammenstellung der von Sportlern verwendeten Dosen, da keine Studien vorliegen, aus denen eine solche Übersicht erstellt werden könnte.

Was schrieben die Autoren tatsächlich? In Tiermodellen zeigte CBD deutliche entzündungshemmende, neuroprotektive und schmerzlindernde Wirkungen. Vorläufige präklinische Daten deuten auf Schutz des Magen-Darm-Trakts bei Entzündungen und Unterstützung der Knochenheilung hin. Frühe klinische Studien weisen auf angstlösende Effekte in Stresssituationen und bei Angststörungen hin. Für den Schlaf fanden die Autoren nur Fallberichte und stellten fehlende solide Belege fest. Kognitive Funktionen und Thermoregulation blieben unverändert.

Das Fazit der Autoren ist vorsichtiger als jede Überschrift: Cannabidiol kann physiologische und psychologische Effekte mit potenziellem Nutzen für Sportler ausüben, aber bevor eine Entscheidung fällt, sind gut kontrollierte Studien in Sportpopulationen erforderlich. Sechs Jahre nach Veröffentlichung hat sich die Situation nur geringfügig geändert, wie der weitere Text zeigt.

Was zeigte die Umfrage unter 517 professionellen Rugbyspielern?

Die Umfrage von Kasper et al. sammelte 517 Antworten von Spielern aus 25 Clubs und ist die größte dieser Art im Profisport. Sie umfasste jedoch nicht sechzehn Disziplinen oder Olympiateilnehmer, sondern Männer, die professionell Rugby Union und Rugby League spielen (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2020). Ausgangspunkt war, dass Rugby auf häufigen, intensiven Zusammenstößen basiert und Spieler nach Wegen suchen, Muskelkater zu verkürzen.

Die Verteilung der Antworten unterscheidet sich von den wiederholten Zusammenfassungen. Die Mehrheit der Befragten griff nie zu Cannabidiol. 26 % hatten Kontakt damit, davon beendeten 18 % die Anwendung, 8 % gaben an, es noch zu verwenden. Der Anteil stieg mit dem Alter und erreichte in der Gruppe ab 28 Jahren 41 %. Rugby-Union-Spieler verwendeten CBD häufiger als Rugby-League-Spieler.

Die Gründe für die Anwendung waren zwei und bezogen sich auf Empfindungen, nicht auf Ergebnisse. Regeneration und Schmerz nannten 80 % der Anwender, Schlaf 78 %, und 68 % berichteten von einem empfundenen Nutzen. Keiner dieser Prozentsätze bezieht sich auf Wettkampfangst oder auf Regeneration im biochemischen Sinne. Es sind Selbstauskünfte in einer Umfrage ohne Kontrollgruppe und Verblindung.

Die interessanteste Zahl betrifft jedoch nicht die Wirksamkeit, sondern die Wissensquellen. Informationen zu CBD suchten die Spieler hauptsächlich im Internet (73 %) und bei Teamkollegen (61 %), nur 16 % konsultierten einen Ernährungsberater. Die Autoren schließen den Artikel mit dem dringenden Appell zu Aufklärung über Risiken, vor allem antidopingrechtlicher Art, nicht mit einer Empfehlung zur Anwendung.

Was sagen Elitesportler zu CBD?

Am nächsten an der Population, auf die sich der Titel dieses Textes bezieht, liegt eine Umfrage unter kanadischen Elitesportlern, die von Oktober 2021 bis Juni 2023 durchgeführt wurde. 80 Athleten füllten sie aus. 38 % hatten jemals Cannabidiol verwendet, also 30 Personen, und von dieser Gruppe gaben 30 %, also neun Personen, an, es zum Zeitpunkt der Umfrage noch zu verwenden (Frontiers in Nutrition, 2025).

Die Bewertungen der Anwender waren hoch und bezogen sich konsequent auf Empfindungen. 96 % hielten Cannabidiol für sicher, 93 % berichteten von verbesserter Schlafqualität, 90 % von Beruhigung und 77 % von Schmerzlinderung nach dem Training. Die am häufigsten gewählte Form war Öl oder Tinktur zum Einnehmen, angegeben von 31 % der Anwender. Die ersten Wissensquellen zu CBD waren meist Freunde (26 %) und das Internet (24 %), was das Muster aus der Rugby-Umfrage wiederholt.

Am wichtigsten ist jedoch das Ergebnis zu den Abbruchgründen. Der am häufigsten genannte Grund, nie zu Cannabidiol zu greifen oder es abzusetzen, war die Angst vor Verstößen gegen antidopingrechtliche Vorschriften, angegeben von 28 % der Befragten. Die Autoren schließen die Arbeit mit der Empfehlung, dass medizinisches Personal, das mit dieser Gruppe arbeitet, evidenzbasierte Hinweise geben sollte und die Athleten nicht mit Suchmaschinen alleinlassen darf. Beide Umfragen sind Querschnittsstudien auf Basis von Selbstauskünften und sprechen daher über Verbreitung und Überzeugungen, nicht über Wirksamkeit.

Wie soll CBD Schmerzen und Entzündungen lindern?

Der Mechanismus ist in Tiermodellen am besten beschrieben und beim Menschen weitgehend eine aus dem Labor übertragene Hypothese. Die am häufigsten zitierte Arbeit in diesem Bereich ist ein Modell der Kniegelenksentzündung bei Ratten, bei dem ein Gel mit Cannabidiol vier Tage lang nach Entzündung auf die Haut aufgetragen wurde. Die transdermale Gabe verringerte dosisabhängig den Gelenkumfang, die Infiltration von Immunzellen und die Verdickung der Synovialmembran, und die Reizschwelle für Wärme kehrte nahe an den Ausgangswert zurück (European Journal of Pain, 2016).

Drei Details dieser Arbeit werden oft falsch wiedergegeben. Das Modell betraf Ratten, nicht Mäuse. Die Dosen wurden in Milligramm pro Tag angegeben, nicht pro Kilogramm Körpergewicht, und betrugen 0,6, 3,1, 6,2 sowie 62,3 mg pro Tag. Effektiv waren die beiden höchsten Dosen, also 6,2 und 62 mg pro Tag. Die Autoren gaben keinen einzelnen Prozentwert der Entzündungsreduktion an, daher stammt die kursierende Zahl 43 % nicht aus dieser Quelle.

Ein eigener Fall ist Anandamid, eine endogene Substanz, die mit dem Euphoriegefühl nach langem Laufen in Verbindung gebracht wird. Eine Arbeit in PNAS zeigte, dass die angstlösende und schmerzlindernde Wirkung des Laufens durch Cannabinoidrezeptoren vermittelt wird, wobei der angstlösende Effekt von CB1-Rezeptoren auf GABAergen Neuronen im Vorderhirn abhängt, der schmerzlindernde von peripheren CB1- und CB2-Rezeptoren. Die Studie wurde an Mäusen durchgeführt, und die Autoren betonten, dass Euphorie im Mausmodell nicht untersucht werden kann (PNAS, 2015).

Verbessert CBD den Schlaf von Sportlern?

Die Belege sind schwächer als Überschriften suggerieren und stammen außerhalb des Sports. Die am häufigsten zitierte Arbeit ist eine retrospektive Überprüfung von Akten aus einer psychiatrischen Klinik, keine randomisierte Studie. Es wurden die Akten von 103 erwachsenen Patienten geprüft, von denen 72 in die Analyse einflossen: 47 suchten wegen Angst, 25 wegen schlechtem Schlaf Hilfe. Die Angstsymptome verbesserten sich im ersten Monat bei 57 Personen (79,2 %) und blieben während der gesamten Beobachtungszeit auf niedrigerem Niveau (The Permanente Journal, 2019).

Die Schlafergebnisse sehen anders aus und sind der Teil, den Zusammenfassungen oft übersehen. Eine Verbesserung wurde im ersten Monat bei 48 Patienten (66,7 %) festgestellt, aber in den Folgemonaten schwankten die Schlafwerte. Die Autoren beschrieben keinen stabilen, sondern einen variablen Effekt. Cannabidiol wurde von allen Patienten außer drei gut vertragen. Das Studiendesign - Aktenüberprüfung ohne Kontrollgruppe und Verblindung - erlaubt keine Trennung der Wirkung des Präparats vom natürlichen Verlauf der Beschwerden.

Es gibt keine Quelle für Zahlen, die im polnischen Internet am häufigsten mit diesem Thema verbunden werden. Verkürzung der Einschlafzeit um 11-15 Minuten, Verlängerung der Tiefschlafphase N3, Verlängerung der Gesamtschlafzeit um 25-43 Minuten und Verbesserung der Schlafeffizienz um 4-8 % stammen aus keiner nachweisbaren Studie. Die Sportübersicht von 2020 schließt diesen Abschnitt mit dem Satz: Für den Einfluss von CBD auf den Schlaf gibt es Fallberichte, aber keine soliden Belege.

Für den Sportler bedeutet das eine einfache Schlussfolgerung. Schlaf bleibt das am besten dokumentierte Regenerationsmittel, aber nicht Cannabidiol liefert ihn. Bei wochenlanger Insomnie ist die erste Wahl die Diagnostik, nicht das Supplement. Eine ausführlichere Diskussion finden Sie im Beitrag zu CBD bei Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen.

Was wurde nach Krafttraining und Lauf gemessen?

Es gibt zwei klinische Studien, die tatsächlich die Belastung betreffen, beide klein. Die erste prüfte eine Einzeldosis Cannabidiol nach Krafttraining im Wechsel mit Placebo. Von 21 gemeldeten Teilnehmern schlossen 16 die Analyse ab. Die maximale Wiederholung im Kniebeugen mit Langhantel sank signifikant nach 24 Stunden, aber nicht nach 48 und 72 Stunden. Der Unterschied zwischen den Gruppen trat erst nach 72 Stunden auf (Nutrients, 2021).

Die Marker für Muskelschädigung verhielten sich ähnlich. Kreatinkinase- und Myoglobinspiegel stiegen bei beiden Gruppen nach 24, 48 und 72 Stunden signifikant an, der Unterschied zwischen den Gruppen trat nur bei der Messung nach 72 Stunden auf, mit kleinen Effektgrößen: 0,24 für Kreatinkinase und 0,21 für Myoglobin. Beim Weitsprung wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt. Die Autoren fassten dies als kleine, aber signifikante Effekte zusammen und betonten, dass für stärkere Schlussfolgerungen mehr Daten benötigt werden.

Die zweite Studie betraf das Laufen. Neun trainierte Ausdauersportler liefen eine Stunde bei 70 % der Sauerstoffaufnahmegrenze und führten anschließend einen Test bis zur Erschöpfung durch. Cannabidiol wurde in einer Dosis von 300 mg anderthalb Stunden vor der Belastung oral verabreicht, in einer doppelblinden Studie. Sauerstoffaufnahme, Bewertung des Wohlbefindens und Laktatspiegel waren höher als nach Placebo, aber Herzfrequenz, empfundene Anstrengung, Glukose und respiratorischer Quotient unterschieden sich nicht, ebenso wenig wie Zeit bis zur Erschöpfung und maximale Herzfrequenz (Sports Medicine Open, 2022).

Ein Ergebnis widerspricht der populären Erklärung des Mechanismus. Der Anandamidspiegel stieg nach beiden Läufen, war aber nach Cannabidolgegabe im zweiten Lauf niedriger als nach Placebo. Die These, dass CBD die Wirkung von Anandamid verlängert und so das Gefühl des zweiten Atems erhält, findet in dieser Messung keine Bestätigung. Über Belastung und Cannabis schreiben wir ausführlicher im Beitrag zum Einfluss von Hanfblütenrauchen auf Trainingsleistung und Trainingszufriedenheit.

Erlaubt die WADA Sportlern die Anwendung von CBD?

Ja, aber die Erlaubnis bezieht sich ausschließlich auf reines Cannabidiol. Seit 2018 ist CBD ausdrücklich von der Cannabinoidklasse auf der Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Anti-Doping-Agentur ausgenommen, während die Verwendung anderer Cannabinoide im Wettkampf verboten bleibt (Drug Testing and Analysis, 2021). Ein positiver Befund wird anhand des inaktiven THC-Metaboliten im Urin über 180 ng/ml festgestellt, während jeder andere Cannabinoid bereits bei Nachweis gemeldet wird. Die aktuelle Liste führt die WADA, und die polnische Anti-Doping-Agentur verwendet dieselbe.

Das Kernproblem ist also nicht der rechtliche Status der Moleküle, sondern der Inhalt der Verpackung. Eine Analyse von 80 nicht regulierten Hanfpräparaten, gekauft online und im stationären Handel, fand Delta-9-THC über der Nachweisgrenze in 52 Proben, in Konzentrationen von 0,008 bis 2,071 mg/ml. 21 Präparate waren als THC-frei gekennzeichnet, aber in fünf davon wurde die Substanz in Konzentrationen von 0,015 bis 0,656 mg/ml nachgewiesen (Drug and Alcohol Dependence, 2022).

Die Autoren dieser Analyse nennen die Startberechtigung ausdrücklich als eine der Gefahren neben beruflichen und verkehrsrechtlichen Konsequenzen. Für einen Athleten unter Anti-Doping-Kontrolle bedeutet das, dass die Aufschrift auf dem Etikett keinen Schutz bietet. Schutz bietet ein Analysezertifikat, das für eine bestimmte Charge von einem unabhängigen Labor ausgestellt wurde, und im Profisport zusätzlich ein Programm, das jede Produktionsserie auf verbotene Substanzen überprüft.

Der Mechanismus des versehentlichen Verstoßes wurde experimentell beschrieben. Da aus der Pflanze isoliertes Cannabidiol Verunreinigungen anderer Cannabinoide enthalten kann, kann seine erlaubte Anwendung zu einem positiven Befund führen. In einer Studie mit 15 handelsüblichen Präparaten und Proben von Anwendern wurden variable Sets von Cannabinoiden und deren Metaboliten nachgewiesen, vor allem bei Vollspektrumpräparaten. Das Vorhandensein einer solchen Substanz in einer Wettkampfprobe wird von den Autoren als erhebliches Risiko für einen Regelverstoß eingestuft. Die Anti-Doping-Regelungen erläutern wir separat im Beitrag zu CBD im Sport, WADA- und POLADA-Regelungen.

Welche Dosen wurden in Studien verabreicht und was sagt die EFSA?

Es gibt keine festgelegte Cannabidiol-Dosis für Sportler, und keine Studie definiert sie. Sinnvoll ist nur die Wiedergabe der Protokolle, also wie viel, wem und wie lange verabreicht wurde. In der Laufstudie von 2022 waren es 300 mg oral als Einzeldosis anderthalb Stunden vor Belastung. In einer Studie zu Angst bei sozialer Phobie wurden einmalig 600 mg verabreicht. Im Tiermodell wurde ein Gel transdermal in Dosen von 0,6 bis 62,3 mg pro Tag über vier Tage angewendet.

Diese Zahlen beschreiben Experimente, keine Empfehlungen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit aktualisierte 2026 ihre Stellungnahme zu Cannabidiol als neuartiges Lebensmittel und leitete mittels Benchmark-Dosis eine vorläufig sichere Dosis von 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag ab, mit einem Unsicherheitsfaktor von 400. Für eine 70 kg schwere Person sind das etwa 2 mg pro Tag (EFSA Journal, 2026).

Der Geltungsbereich dieser Stellungnahme ist eng und muss wörtlich gelesen werden. Die Dosis bezieht sich ausschließlich auf Lebensmittelpräparate mit mindestens 98 % Cannabidiolreinheit, ohne Nanopartikel, mit einem als sicher anerkannten Herstellungsprozess und ohne genotoxische Wirkung. Das Panel schließt die Bewertung mit dem Satz, der für viele Leser dieses Textes relevant ist: Die Sicherheit von Cannabidiol kann nicht festgestellt werden bei Personen unter 25 Jahren, Schwangeren und Stillenden sowie bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten. Die oft wiederholte Formel zur Sicherheit bis 1500 mg pro Tag ist in dem Dokument, dem sie zugeordnet wird, nicht belegt.

Welche Vorbehalte äußerte die EFSA zu Cannabidiol?

Das Panel begann mit dem Hinweis, dass die 2022 benannten Datenlücken nicht geschlossen wurden. Die Literaturrecherche zu Tier- und Humanstudien von der letzten Stellungnahme bis Juni 2024 bestätigte deren Fortbestehen, da viele neue Arbeiten methodische Einschränkungen aufweisen: nicht standardisierte Protokolle, kurze Studiendauer und gleichzeitige medikamentöse Behandlung der Teilnehmer. Letzteres wird mehrfach erwähnt und ist der Grund, warum das Panel die Sicherheit bei Personen unter Medikation nicht bewerten konnte.

Die Leber erwies sich als das empfindlichste Organ. Tierversuche zeigten konsistente Leberschädlichkeit, wobei Organmasse und histopathologische Veränderungen die frühesten Endpunkte waren. Studien am Menschen wiesen auf ein hepatotoxisches Potenzial hin, besonders bei gleichzeitiger Einnahme anderer Medikamente. Nebenwirkungen im Magen-Darm-Trakt wurden bei höheren Dosen berichtet, und die Daten zur neurologischen und psychiatrischen Sicherheit wurden als unzureichend bewertet.

Drei Bereiche gehen über das hinaus, was üblicherweise bei einem Regenerationssupplement diskutiert wird. Studien zur Reproduktionstoxizität verstärkten frühere Bedenken. Nach pränataler Exposition wurden neuroentwicklungsbedingte Effekte beobachtet, die langfristig und geschlechtsspezifisch sind. Es wurden auch hormonelle Störungen festgestellt, darunter veränderte Schilddrüsenhormonspiegel und histopathologische Veränderungen der Nebennieren. Separat wies das Panel darauf hin, dass Immuntoxizität nicht untersucht wurde, obwohl die Wirkung von Cannabidiol auf Immunwege Vorsicht gebietet.

Für Sportler sind zwei pharmakokinetische Erkenntnisse aus derselben Bewertung wichtig. Die Bioverfügbarkeit von Cannabidiol ist variabel und hängt vom Träger sowie von der Einnahme mit Nahrung ab. Die Substanz passiert die Plazenta und reichert sich im Körper an, was das Panel als Grund für weitere Bedenken nennt. Auf dieser Basis wurde die vorläufig sichere Dosis mit einem Unsicherheitsfaktor von 400 abgeleitet, wie zuvor beschrieben.

Wie beeinflusst die Darreichungsform, was ins Blut gelangt?

Weniger ist bekannt, als Vergleichstabellen suggerieren. Eine systematische Übersicht zur Pharmakokinetik von Cannabidiol beim Menschen durchsuchte die Datenbanken PubMed und EMBASE, prüfte 792 Artikel und fand 24 mit pharmakokinetischen Parametern beim Menschen. Das ist das gesamte verfügbare Material zum Verbleib von Cannabidiol im menschlichen Körper (Frontiers in Pharmacology, 2018).

Die wichtigste Erkenntnis betrifft die absolute Bioverfügbarkeit, also den Anteil der Dosis, der in den Blutkreislauf gelangt. Sie wurde nur für die inhalative Verabreichung gemessen und betrug 31 %. Für keine andere Verabreichungsform wurde eine solche Messung am Menschen durchgeführt, obwohl intravenöse Präparate verfügbar sind, die für einen Vergleich nötig wären. Das bedeutet, dass populäre Tabellen mit Bioverfügbarkeitsangaben für sublinguale Tropfen oder Kapseln auf nicht gemessenen Werten basieren.

Die Halbwertszeit variiert je nach Verabreichungsweg stark. Nach oraler Schleimhautgabe lag sie zwischen 1,4 und 10,9 Stunden. Nach chronischer oraler Gabe reichte sie von 2 bis 5 Tagen. Nach intravenöser Gabe betrug sie etwa 24 Stunden, nach Rauchen etwa 31 Stunden. Die Fläche unter der Kurve und die maximale Konzentration steigen mit der Dosis, und beim Rauchen und Inhalieren werden sie schneller erreicht als bei oraler und sublingualer Gabe.

Zwei Erkenntnisse aus dieser Übersicht haben direkte praktische Bedeutung. Die maximale Konzentration ist höher, wenn das Präparat mit Nahrung eingenommen wird und wenn der Träger Fett ist, sodass dieselbe Milligrammzahl nüchtern und nach Essen unterschiedlich wirkt. Die Zeit bis zur maximalen Konzentration liegt in einem breiten Bereich von null bis vier Stunden. Die Autoren schließen mit dem Hinweis auf Datenmangel und Inkonsistenzen in der beschriebenen Pharmakokinetik trotz weit verbreiteter Anwendung von Cannabidiol beim Menschen.

Reduziert CBD die Wettkampfangst?

Dies ist der Bereich mit den stärksten Belegen beim Menschen, wenn auch nicht aus dem Sport. Eine Studie von 2011 umfasste 24 Patienten mit generalisierter sozialer Phobie, die zuvor nie behandelt wurden. Zwölf erhielten einmalig 600 mg Cannabidiol, zwölf Placebo, anderthalb Stunden vor einem simulierten öffentlichen Auftrittstest. Eine separate Vergleichsgruppe bestand aus zwölf gesunden Freiwilligen ohne Präparat (Neuropsychopharmacology, 2011).

Das Ergebnis war in mehreren Dimensionen deutlich. Die Gabe von Cannabidiol reduzierte signifikant Angst, kognitive Beeinträchtigung und Unbehagen während des Auftritts sowie die Wachsamkeit in der Vorbereitungsphase. Die Placebogruppe schnitt in all diesen Dimensionen schlechter ab als die gesunde Gruppe. Auf der Skala negativer Selbstbewertungen wurde der Anstieg bei Placebo bei den Cannabidiol-Teilnehmern fast aufgehoben, und die Unterschiede zwischen dieser Gruppe und den Gesunden waren nicht mehr signifikant.

Was sagt diese Studie nicht? Sie gibt keinen einzelnen Prozentwert der Angstreduktion an, daher stammt die kursierende Zahl 53 % nicht hierher. Sie betrifft keine Sportler vor Wettkämpfen, sondern Patienten mit diagnostizierter sozialer Phobie. Sie prüft keine wiederholte Gabe, da jeder Teilnehmer nur eine Sitzung absolvierte. Die verwendete Dosis liegt zwei Größenordnungen über der von der Behörde heute als vorläufig sichere Dosis für Supplemente anerkannten.

Das vorsichtige Fazit lautet daher: Ein angstlösendes Signal existiert und ist unter experimentellen Bedingungen reproduzierbar, und die Sportübersicht betrachtet es als einen der besser dokumentierten Effekte von Cannabidiol. Die Übertragung auf Tribüne und Aufwärmen bleibt jedoch eine Extrapolation, keine Feststellung.

Welche Wechselwirkungen mit Medikamenten sind zu beachten?

Eine Zusammenstellung von Wechselwirkungen zwischen Cannabinoiden und Medikamenten, basierend auf Angaben in Fachinformationen, identifizierte 57 verschreibungspflichtige Medikamente mit engem therapeutischem Index, deren Wirkung durch Cannabinoide beeinflusst werden kann. Dies betrifft sowohl medizinische Cannabinoidpräparate als auch rezeptfreie Extrakte (Medical Cannabis and Cannabinoids, 2020).

Ein enger therapeutischer Index bedeutet, dass der Abstand zwischen wirksamer und toxischer Konzentration gering ist, sodass eine kleine Änderung im Metabolismus die Wirkung des Medikaments verändert. Die Autoren beschreiben den Mechanismus in drei Rollen: Cannabinoid als Hemmer oder Aktivator des Metabolismus, Cannabinoid als Konkurrent um dasselbe Enzym und Medikament, dessen Konzentration sich dadurch ändert. Die Anzahl der Medikamente ist weniger wichtig als die Regel, dass die Interaktion vom Enzym abhängt, nicht vom Namen des Präparats.

Für den Sportler ergeben sich zwei Situationen. Die erste betrifft die chronische Behandlung, da hier das Risiko vom Supplement auf das Medikament übergeht, dessen Dosis bereits festgelegt wurde. Die zweite ergibt sich aus der Position der Behörde: Das hepatotoxische Potenzial von Cannabidiol zeigte sich beim Menschen vor allem bei gleichzeitiger Einnahme anderer Medikamente. Aus diesem Grund verweigerte das EFSA-Panel eine Sicherheitsbewertung in dieser Gruppe.

Die praktische Konsequenz ist unangenehm, aber einfach. Wenn Sie dauerhaft Medikamente einnehmen, entscheidet der behandelnde Arzt über Cannabidiol, nicht der Verkäufer oder die Produktbeschreibung. Separat ist zu beachten, dass einige Schmerzmittel, die von Sportlern verwendet werden, eigene Nebenwirkungsprofile haben, und deren Ersatz durch ein Supplement ohne Rücksprache das Problem verlagert statt löst.

Was sagt das polnische Recht zu CBD für Sportler?

Cannabidiol ist in Polen keine kontrollierte Substanz, und die Grenze betrifft die Pflanze, nicht das fertige Produkt. Die Definition von Faserhanf bezieht sich auf Pflanzen der Art Cannabis sativa L., bei denen die Summe von Delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure in den Blüten oder Fruchtständen, aus denen Harz nicht entfernt wurde, 0,3 % bezogen auf das Trockengewicht nicht überschreitet, wobei die Summe auf eine Nachkommastelle gerundet wird.

Grundlage ist Art. 4 Nr. 5 des Gesetzes vom 29. Juli 2005 zur Bekämpfung der Drogenabhängigkeit (konsolidierte Fassung Dz.U. 2023 Pos. 1939), in der Fassung des Gesetzes vom 24. März 2022 (Dz.U. 2022 Pos. 763), gültig seit 7. Mai 2022. Die Bezugnahme auf die Veröffentlichung von 2005 ist ein Fehler, da die aktuelle Fassung aus der Novelle von 2022 stammt und einen anderen Grenzwert angibt.

Zwei Unterscheidungen werden oft verwechselt und haben beide labortechnische Folgen. Die Grenze wird als Summe von Delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure berechnet, nicht nur als Delta-9-THC, was bei derselben Probe zu unterschiedlichen Messergebnissen führt. Die nationale Grenze entspricht der EU-Grenze im Wert, folgt aber nicht daraus: Es sind zwei separate Regelungen, die unabhängig dieselbe Zahl festlegten.

Für den Sportler ist jedoch die Anti-Doping-Liste wichtiger als diese Grenze, da beide Messgrößen in unterschiedlichen Skalen wirken. Die Legalität des Verkaufs eines Präparats in Polen entscheidet nicht darüber, ob dessen Gehalt die Anti-Doping-Kontrolle besteht, und die in als THC-frei beschriebenen Präparaten nachgewiesenen THC-Konzentrationen zeigen, dass die Diskrepanz zwischen beiden real ist.

Häufig gestellte Fragen

Wurde CBD bei Olympioniken wirklich untersucht?

Nein. Es gibt keine klinische Arbeit, die in der olympischen Population durchgeführt wurde. Die am häufigsten zitierte Übersicht in Sports Medicine Open stellt selbst fest, dass direkte Studien zu Cannabidiol und sportlicher Leistung fehlen. Elitesportler werden ausschließlich durch eine Querschnittsumfrage aus Kanada mit 80 Personen beschrieben, also eine Studie zu Selbstauskünften, nicht zur Wirksamkeit.

Ist CBD von der WADA erlaubt?

Ja. Seit 2018 ist Cannabidiol ausdrücklich von der Klasse der Cannabinoide auf der Liste der verbotenen Substanzen ausgenommen, während andere Cannabinoide im Wettkampf verboten sind. Das Risiko entsteht durch Verunreinigungen: In Vollspektrumpräparaten wurden im Urin variable Sets anderer Cannabinoide nachgewiesen, die bereits bei Nachweis gemeldet werden.

Was zeigte die Umfrage unter 517 Sportlern?

Sie umfasste professionelle Rugbyspieler aus 25 Clubs, nicht sechzehn Disziplinen. 26 % der Befragten hatten Kontakt mit Cannabidiol, davon beendeten 18 % die Anwendung, 8 % verwendeten es weiterhin. Gründe waren Regeneration und Schmerz bei 80 % sowie Schlaf bei 78 %, und 68 % berichteten von einem empfundenen Nutzen.

Beschleunigt CBD die Regeneration nach dem Training?

Die Daten sind spärlich. In einer Studie nach Krafttraining traten Unterschiede in Kreatinkinase und Myoglobin zwischen der Cannabidiol- und der Placebogruppe erst nach 72 Stunden auf, mit kleinen Effektgrößen von 0,24 bzw. 0,21. Beim Weitsprung wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt.

Verbessert CBD die sportliche Leistung?

Dafür gibt es keine Belege. In einer Laufstudie mit 300 mg Gabe unterschieden sich Herzfrequenz, empfundene Anstrengung, Glukose, respiratorischer Quotient, Zeit bis zur Erschöpfung und maximale Herzfrequenz nicht vom Placebo. Die Sportübersicht vermerkt auch keinen Einfluss auf kognitive Funktionen und Thermoregulation.

Welche CBD-Dosen wurden in Belastungsstudien verabreicht?

In der Laufstudie von 2022 waren es 300 mg oral einmalig, anderthalb Stunden vor der Belastung, bei neun Männern. Das ist eine Protokollbeschreibung, keine Empfehlung. Die EFSA leitete 2026 eine vorläufig sichere Dosis von 0,0275 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag ab, also etwa 2 mg für eine 70 kg schwere Person.

Ist ein Produkt mit der Aufschrift „0% THC“ antidopingrechtlich sicher?

Nicht immer. In einer Analyse von 80 nicht regulierten Präparaten wurde Delta-9-THC in 52 Proben nachgewiesen, und unter 21 als THC-frei gekennzeichneten Präparaten wurde die Substanz in fünf gefunden. Das Etikett ersetzt kein Analysezertifikat, das für eine bestimmte Charge von einem unabhängigen Labor ausgestellt wurde.

Wer sollte kein CBD verwenden?

Laut EFSA-Bewertung von 2026 kann die Sicherheit von Cannabidiol bei Personen unter 25 Jahren, Schwangeren und Stillenden sowie bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten nicht festgestellt werden. Es wurde auch eine konsistente Leberschädlichkeit in Tierversuchen sowie ein potenzielles hepatotoxisches Potenzial beim Menschen dokumentiert.

Orale Formen, die in diesem Text besprochen werden, finden Sie in der Kategorie Öle. Bei Anti-Doping-Kontrolle prüfen Sie das Analysezertifikat für die jeweilige Charge.

Der Artikel dient Informations- und Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Beginn der Anwendung von Cannabis oder CBD zu therapeutischen Zwecken konsultieren Sie bitte einen Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-05-11 · Aktualisiert: 2026-08-10