Reishi, soplówka, Cordyceps, Chaga, Maitake, Shiitake i wrośniak: sprawdzamy, co dokładnie zmierzono w badaniach z udziałem ludzi i czego w nich nie ma.
Adaptogeny a centralny układ nerwowy: kortyzol, NGF, GABA i neurozapalenie. Oddzielamy próby u ludzi od badań na zwierzętach, podajemy dawki i przeciwwskazania.
Soplówka jeżowata w badaniach u ludzi: pięć randomizowanych prób, poprawa MMSE o 1,17 punktu i mechanizm, który okazał się inny, niż powtarzają opisy.
Soplówka jeżowata (lion's mane): co naprawdę wykazały badania u ludzi, dlaczego hericenony zawiodły w teście NGF i jak czytać etykietę suplementu.
Reishi, czyli lakownica żółtawa. Co potwierdzają przeglądy Cochrane, jakie dawki badano, komu grzyb szkodzi i dlaczego nie leczy raka. Stan na 2026 rok.
Co naprawdę wykazano dla grzyba shiitake: odporność, cholesterol, lentynan w onkologii i shiitake dermatitis, wyłącznie na podstawie zweryfikowanych badań.
Adaptogeny a kortyzol i oś HPA: co naprawdę wykazały badania nad ashwagandhą, rhodiolą, eleuterokokiem i żeń-szeniem. Interakcje lekowe i stan prawny.
Czy masz ukończone 18 lat?
Buch z Tobą
