Porady praktyczne

Korzeń prawoślazu ma status tradycyjnego stosowania. Sprawdzamy wskazania, granice wieku, odstęp od leków doustnych i to, jak cienka jest podstawa badawcza.

Babka lancetowata na kaszel: jak działa śluz z liścia i jak ją stosować. Napar 1,4 do 2 g na 150-250 ml wrzątku, 2 do 3 razy dziennie wg monografii EMA.

ZMA nie podniosło testosteronu ani siły w badaniu z randomizacją. Co naprawdę pokazują prace o cynku, magnezie i śnie oraz co blokuje wchłanianie cynku.

Co naprawdę wykazały badania nad kolostrum bydlęcym u osób trenujących: mniej dni z objawami oddechowymi, ale bez potwierdzenia mechanizmu przez IgA w ślinie.

Doustny kwas hialuronowy poprawia nawilżenie skóry w badaniach z randomizacją. Przy bólu kolan dowody są słabsze, niż się je zwykle przedstawia.

Ergotioneina z grzybów: co pokazują badania naukowe o transporterze OCTN1, ochronie serca i mózgu oraz bezpiecznym dawkowaniu suplementu EGT.

Tolerancja na kofeine i reset: co naprawde zmierzyly badania Evansa, Juliano i Lary, ile trwaja objawy odstawienia i dlaczego harmonogram resetu nie ma zrodla.

Koenzym Q10 poprawia parametry nasienia, ale metaanaliza nie wykazała wzrostu odsetka ciąż ani urodzeń. Co dokładnie zbadano i gdzie kończą się dowody.

Co dokładnie porównano w badaniach nad kreatyną przed i po treningu oraz nad fazą ładowania, jakie były wyniki i czego stanowisko ISSN wcale nie rozstrzyga.

Ferrytyna poniżej 50 µg/l i zmęczenie mimo prawidłowej morfologii: co zmierzyło badanie Vaucher 2012, czyj jest ten próg i kto sfinansował próbę.