Porady praktyczne

Kwercetyna na alergie i odporność: co naprawdę wykazano u ludzi, jakie dawki padły w badaniach z randomizacją i gdzie kończy się dowód naukowy.

Ile beta-alaniny brać, skąd bierze się mrowienie i przy jakich wysiłkach naprawdę działa. Dawkowanie według stanowiska ISSN i dane z metaanalizy.

Inozytol na PCOS bez tabeli dawek: przegląd 30 badań dla wytycznych, porównanie z metforminą, skąd wziął się stosunek 40:1 i po jakim czasie mierzono efekt.

Selen i jod na tarczycę: wartości odniesienia EFSA, górna granica selenu, co pokazały badania nad Hashimoto i dlaczego nadmiar jodu bywa groźniejszy niż brak.

Łupiny psyllium a cholesterol i jelita: co wykazały badania, jaką redukcję LDL podaje monografia EMA i dlaczego popijanie płynem to warunek bezpieczeństwa.

Luteina i zeaksantyna na wzrok bez marketingu: co naprawdę zmierzyło badanie AREDS2, komu te karotenoidy pomagają i dlaczego dawkę ustala okulista.

Ile enzymu z ananasa naprawdę trafia do krwi, co wyszło w badaniach z placebo przy kolanie i przy zatokach oraz czemu GDU nie przelicza się na miligramy.

Skąd wzięło się 6000 razy więcej niż witamina C, co wykazała meta-analiza badań nad skórą i dlaczego pomiar w probówce nie mówi nic o działaniu w organizmie.

Cytrulina jabłczan przedtreningowo: co zmierzyło badanie Pereza-Guisado, dlaczego jabłczan to nie to samo co cytrulina i co u Schwedhelma się NIE poprawiło.

Monakolina K jest identyczna z lowastatyną. Ile wolno jej sprzedać w UE, jakie ostrzeżenia są obowiązkowe i dlaczego oświadczenie o 10 mg zostało uchylone.