OMEGA 3 1000 mg WITAMINA E EPA 330 DHA 220 90 KAPSUŁEK

Omega 3 1000 mg z witaminą E - EPA 330 mg, DHA 220 mg, 90 kapsułek

Przy omedze liczy się przede wszystkim jedno pytanie: ile z deklarowanej masy oleju to faktycznie EPA i DHA. Na tej etykiecie odpowiedź stoi wprost w tabeli. Producent podaje tutaj wszystkie liczby osobno i wiąże je z jasno określoną podstawą, wydrukowaną w nagłówku tabeli - porcja dzienna to dokładnie jedna kapsułka.

Zawiera ona 1000 mg oleju rybiego, w tym 330 mg kwasu eikozapentaenowego, czyli EPA, oraz 220 mg kwasu dokozaheksaenowego, czyli DHA. Do tego dochodzi 12 mg witaminy E w postaci octanu dl-alfa-tokoferylu, co odpowiada 100% referencyjnej wartości spożycia. Kapsułka jest miękka, a jej otoczkę tworzą żelatyna, glicerol i woda, więc nie jest to produkt wegański ani wegetariański.

Jako kraj pochodzenia producent podaje Polskę, a na etykiecie zamieszcza deklarację alergenową dotyczącą ryb, którą warto sprawdzić przed zakupem.

Składniki

Zawartość w porcji dziennej, czyli w jednej kapsułce:

• Olej rybi - 1000 mg
• EPA, kwas eikozapentaenowy - 330 mg
• DHA, kwas dokozaheksaenowy - 220 mg
• Witamina E (octan dl-alfa-tokoferylu) - 12 mg (100% RWS)
• Otoczka kapsułki: żelatyna, glicerol, woda

Sposób zapisania tej etykiety poznasz już po gwiazdkach: producent oznacza nimi pozycje tworzące otoczkę, czyli żelatynę, glicerol i wodę, więc na pierwszy rzut oka widać, co jest zawartością kapsułki, a co jej ścianką. To rozróżnienie przydaje się dwóm grupom kupujących naraz: osobom unikającym żelatyny i tym, które chcą oddzielić masę oleju od masy całej kapsułki.

Druga rzecz to forma witaminy E: producent podaje octan dl-alfa-tokoferylu, czyli postać syntetyczną, a nie naturalny d-alfa-tokoferol, i zapisuje ją w składzie pełną nazwą chemiczną. W preparacie olejowym ta pozycja pracuje podwójnie - jest deklarowanym składnikiem odżywczym w ilości 12 mg, czyli 100% referencyjnej wartości spożycia, a jednocześnie przeciwutleniaczem chroniącym sam olej w kapsułce.

Trzecia rzecz to podstawa całej tabeli: wszystkie wartości odnoszą się do jednej kapsułki, a nie do porcji złożonej z kilku, więc czyta się je bezpośrednio.

Specyfikacja

Sposób użycia

Producent podaje jeden prosty schemat, spójny z podstawą podaną w tabeli składu:

• Jedną kapsułkę dziennie
• Nie przekraczaj zalecanej do spożycia porcji
• Kapsułkę połknij w całości i popij wodą
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby chore powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem

Producent podaje samą częstotliwość (jedną kapsułkę dziennie), więc porę dnia dobierz tak, żeby dało się ją utrzymać bez przypominajek. Zalecane przechowywanie to temperatura poniżej 25 stopni Celsjusza i miejsce z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Dla kogo

To wybór dla osoby, która chce mieć konkretne, podane wprost ilości EPA i DHA, a nie samą deklarację „1000 mg omega 3” bez rozbicia. Sprawdzi się, jeśli porównujesz preparaty po zawartości samych kwasów, bo dopiero te dwie liczby pozwalają uczciwie zestawić ze sobą różne opakowania z półki.

Dodatek witaminy E w pełnej wartości referencyjnej jest tu praktyczny z dwóch powodów naraz, bo tokoferol pełni w takich preparatach również rolę przeciwutleniacza chroniącego sam olej przed utlenieniem w opakowaniu. Otoczkę stanowi żelatyna, a surowcem jest olej rybi, więc produkt nie jest ani wegański, ani wegetariański.

Osoby uczulone na ryby powinny ten preparat po prostu pominąć i poszukać omegi roślinnej, a osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny stosowanie kwasów omega-3 ustalić wcześniej z lekarzem, bo to jest realna interakcja, warta sprawdzenia przed zakupem, a nie już po nim.

Najczęstsze pytania

Ile EPA i DHA jest w jednej kapsułce?

Producent podaje 330 mg EPA i 220 mg DHA na jedną kapsułkę, która stanowi całą porcję dzienną. Obie liczby są w tabeli składu obok masy oleju rybiego, czyli 1000 mg, więc widzisz zarówno ilość surowca, jak i zawartość poszczególnych kwasów.

Czy preparat jest wegański?

Nie jest. Surowcem jest olej rybi, a otoczkę kapsułki tworzą żelatyna, glicerol i woda, co producent zapisuje wprost w składzie i oznacza gwiazdką jako składniki otoczki. Producent zamieszcza też deklarację alergenową: produkt zawiera ryby. Osoby na diecie roślinnej powinny szukać omegi pochodzącej z mikroalg.

Jaka witamina E jest w składzie?

Octan dl-alfa-tokoferylu w ilości 12 mg, co odpowiada 100% referencyjnej wartości spożycia. Jest to forma syntetyczna, a nie naturalny d-alfa-tokoferol, i producent zapisuje ją w składzie pełną nazwą chemiczną. W preparatach olejowych witamina E pełni również rolę przeciwutleniacza chroniącego sam olej przed utlenieniem.

Ile kapsułek jest w opakowaniu?

Opakowanie zawiera 90 kapsułek miękkich o łącznej masie netto 91,08 g. Przy zalecanej porcji jednej kapsułki dziennie jest to zapas na dłuższy okres regularnego stosowania. Kieruj się datą przydatności wydrukowaną na opakowaniu, a samo opakowanie trzymaj zamknięte, w chłodnym i suchym miejscu - takie warunki przechowywania podaje producent.

Warianty i kategoria

Ten producent ma w ofercie także wersję omegi połączoną z witaminami D3 i K2, ale to osobny produkt o innym składzie. Z tej samej linii mamy u nas magnez w kapsułkach Magnez Complex oraz kompleks witamin z grupy B w tabletkach - to preparaty o zupełnie innym przeznaczeniu, a nie warianty tej omegi. Wszystko zebraliśmy w kategorii Suplementy.

Powiązane artykuły

Na blogu tłumaczymy, kiedy naprawdę warto brać kwasy tłuszczowe omega-3, i sprawdzamy, co jest bezpieczne w suplementacji dla seniorów.

Bezpieczeństwo i przechowywanie

Produkt zawiera ryby i nie jest przeznaczony dla osób z alergią na ryby. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby poniżej 18. roku życia oraz osoby chore lub przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie z lekarzem - dotyczy to zwłaszcza osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Nie stosuj przy nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Przechowuj w chłodnym i suchym miejscu, z dala od światła słonecznego i poza zasięgiem małych dzieci.

Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.

Nie wiesz, jak porównać dwa preparaty omega-3 po etykiecie? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha pokażemy, na które liczby patrzeć.