Praktische Tipps

Grüne Brokkoli-Cremesuppe mit gerösteten Hanfsamen. Schritt-für-Schritt-Rezept und was das Kochen wirklich mit Sulforaphan im Brokkoli macht.

Tomatensuppe mit einem Teelöffel Hanföl anstelle von Sahne. Rezept für vier Portionen und was die Studien über die Absorption von Lycopin in Anwesenheit von Fett sagen.

Hanfmehl hat 30,7 g Protein pro 100 g und kein Gluten. Entdecken Sie 7 herbstliche Gerichte: Leczo, Gulasch mit Kürbis, Creme, Puffer und Kuchen, mit Mehlproportionen.

Miso-Suppe mit gerösteten Hanfsamen in 10 Minuten. Wie viel Protein gibt eine Portion, warum die Miso-Paste nicht kochen darf und was Studien über Probiotika sagen.

Grillmarinaden mit Hanföl und Hanfsamen: 6 Rezepte, Marinierzeiten, warum Hanföl den Grill nicht verträgt und kalte Beilagen zu Fleisch.

Avocadosalat mit Dressing aus Hanföl: Rezept für 10 Minuten, berechnete Zusammensetzung der Portion und was die Studien über die Absorption von Carotinoiden sagen.

Caesar-Salat mit Hanfproteinpulver im Dressing: Rezept für 2 Portionen, detaillierte Proteinberechnung nach Zutaten und was Studien über Hanfprotein sagen.

Quinoa-Bowl mit gebackenem Gemüse und Hanfsamen. Wie viel Protein liefert die Schale, welche limitierende Aminosäure hat Quinoa, welche Hanfsamen, und wie man es in 30 Minuten zusammenstellt.

Resveratrol wird gut absorbiert, aber die freie Form im Plasma ist fast nicht vorhanden. Dosen aus Studien, Streit um Sirtuine, EU-Limit von 150 mg und Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Magnesium, Glycin, Melatonin, Ashwagandha und L-Theanin am Abend. Wir überprüfen, was in den Studien tatsächlich gemessen wurde, in welchen großen Gruppen und wie groß der Effekt war.