Praktische Tipps

Probiotika – welchen Stamm wählen? L. rhamnosus GG gegen Durchfall, B. infantis bei IBS, L. plantarum für das Immunsystem, S. boulardii bei Antibiotika. CFU, Timing und Sicherheit.

Spirulina vs. Chlorella – Unterschiede, Eigenschaften, wie man sie anwendet. Protein 60-70%, Entgiftung von Schwermetallen, B12-Analogon. Dosierung 5-10 g/Tag. Fakten, die durch Forschung gestützt werden.

Hanf-CBD-Salbe – wofür hilft sie, wie wird sie angewendet und wirkt sie? CB2-Rezeptoren in der Haut, Studie Hammell 2016, Gelenk- und Muskelschmerzen. Praktischer Leitfaden 2026.

Stärkt CBD das Immunsystem und hilft bei Erkältungen? Was sagt die Wissenschaft über die immunmodulatorische Wirkung von CBD? Wie man CBD im Herbst zur Unterstützung des Immunsystems einsetzt.

CBD-Creme, Serum und Hanfbalsam – worin unterscheiden sie sich und wirken sie wirklich? Überprüfen Sie, was Studien über CBD auf die Haut, transdermale Absorption und die Hautbarriere sagen.

Verbessert CBD die Konzentration und Produktivität? Überprüfen Sie, was Studien über die Auswirkungen von Cannabidiol auf die Gehirnfunktion, Dosierung und wann man CBD-Öl tagsüber anwenden sollte, sagen.

CBD zur Gewichtsreduktion: wie es wirkt, ob es beim Abnehmen hilft und was die Studien 2026 sagen? Mechanismus, Dosierung und realistische Erwartungen – ohne Mythen und marketingtechnische Übertreibungen.

CBD bei Epilepsie – Studien Devinsky 2017, Epidiolex FDA 2018, Dravet und Lennox-Gastaut. Wie CBD zu einem rezeptpflichtigen Medikament wurde und wie der Zugang in Polen aussieht?

Verbessert CBD den Schlaf ohne Melatonin? Was sagen Studien über CBD bei Schlaflosigkeit? Wann reicht nur das CBD-Öl und wann ist es sinnvoll, es mit Melatonin zu kombinieren und wie macht man das.

Ergänzungen für Veganer und Vegetarier – B12 (obligatorisch), DHA aus Algen, Eisen, Zink, Vitamin D und Jod. Was zu supplementieren ist, in welcher Dosis und warum.