Gotu kola (Centella asiatica): Eigenschaften für Gedächtnis, Krampfadern und Wundheilung 2026

Gotu Kola hat ihren Weg aus der Ayurveda durch drei unabhängige Wege unter westliche Mikroskope gefunden: durch Krampfadern, durch Wundheilung und durch Gedächtnis. Jeder dieser Wege hat eine andere Qualität der Beweise, und der Unterschied zwischen ihnen ist größer, als die Beschreibungen der Nahrungsergänzungsmittel vermuten lassen. Bei chronischer venöser Insuffizienz stehen randomisierte Studien aus Jahrzehnten dahinter, während es beim Gedächtnis nur eine einzelne Pilotstudie mit achtundzwanzig Personen gibt. Separat steht die Frage, über die Handelsbeschreibungen normalerweise schweigen: Es wurden Fälle von schweren Leberschäden nach einigen Wochen der Einnahme beschrieben, und bei einer Patientin traten die Symptome nach erneutem Gebrauch der Pflanze zurück. Hinzu kommt die irreführende Nomenklatur, denn Gotu Kola hat nichts mit der Kola-Nuss oder Bacopa zu tun, obwohl alle drei manchmal als Brahmi oder Kola bezeichnet werden. Im Folgenden trennen wir diese Themen und zeigen bei jedem, wo der Beweis endet und die Tradition beginnt.

WICHTIGE INFORMATIONEN
• Stärkster Beweis: 94 Personen mit venöser Insuffizienz, zwei Monate, Verbesserung der Schwellungen (Pointel et al., Angiology, 1987).
• Für die Wundheilung sind Asiaticosid und Madecassosid verantwortlich, nicht deren Metaboliten (Wu et al., 2012).
• Gedächtnis: eine Studie an 28 älteren Personen, Verbesserung nur im Arbeitsgedächtnis.
• Drei Fälle von Gelbsucht nach 20-60 Tagen Einnahme beschrieben (Jorge und Jorge, 2005).

Was ist Centella asiatica und was wirkt darin?

Gotu Kola, auf Polnisch Wąkrota azjatycka, ist eine niedrige krautige Pflanze aus der Familie der Doldenblütler, die in feuchten Gebieten des tropischen Asiens wächst. In der Ayurveda wird sie unter dem Namen Brahmi oder Mandukaparni geführt und gehört zur Gruppe der Kräuter, die als geistestärkend angesehen werden.

Für ihre Wirkung ist eine Gruppe von pentacyclischen Triterpenen verantwortlich. Bylka und Kollegen (Phytotherapy Research, 2014) nennen vier Hauptbestandteile: Asiaticosid und Madecassosid sowie deren entsprechenden Aglycone, nämlich Asiatische Säure und Madecassosäure. Dieselben Autoren beginnen ihre Übersicht mit dem Satz, dass die Pflanze bereits vor dreitausend Jahren als Allheilmittel verwendet wurde, und erinnern damit daran, dass eine lange Tradition der Anwendung kein Beweis für Wirksamkeit ist.

Gotu Kola unterscheidet sich von anderen nootropischen Kräutern durch eines: Sie wirkt auf das Bindegewebe. Bacopa monnieri, die zweite Pflanze, die als Brahmi bezeichnet wird, wird hauptsächlich hinsichtlich der Neurotransmission untersucht, während Ginkgo biloba hinsichtlich der zerebralen Durchblutung. Centella hingegen stimuliert Fibroblasten zur Kollagensynthese, und das verbindet ihre drei Anwendungen in einen Mechanismus: Die Wand der Vene, die Narbe und die Haut bestehen aus demselben Material.

Wenn Sie nach einem Kraut mit einer stärkeren Beweisbasis für das Gedächtnis suchen, haben wir Bacopa monnieri separat beschrieben. Es sind zwei verschiedene Pflanzen, trotz des gemeinsamen traditionellen Namens.

Wie wirkt Gotu Kola auf Krampfadern und was haben die Studien gezeigt?

Die am besten dokumentierte Anwendung von Gotu Kola ist die chronische venöse Insuffizienz. Pointel und Kollegen (Angiology, 1987) führten eine multizentrische Studie mit doppelter Blindstudie mit 94 Personen mit venöser Insuffizienz der unteren Extremitäten durch und teilten sie zufällig für zwei Monate in drei Gruppen ein: Extrakt TECA in einer Dosis von 120 mg täglich, denselben Extrakt in einer Dosis von 60 mg täglich oder Placebo.

Das Ergebnis war statistisch signifikant zugunsten des Extrakts in drei Punkten: Schweregefühl in den Beinen, Schwellung und allgemeine Bewertung durch den Patienten selbst. Die Autoren maßen auch die Dehnbarkeit der Venen mit einem Quecksilber-Plethysmographen bei drei Oklusionsdrücken. In den Gruppen, die das Extrakt erhielten, verbesserte sich der Parameter, während sich die Placebogruppe verschlechterte.

Dieser letzte Satz ist wichtiger, als er aussieht. Die Verschlechterung in der Placebogruppe bedeutet, dass die Studie den natürlichen Verlauf der Krankheit erfasst hat, die sich von selbst verschlechtert. Der Unterschied zwischen den Gruppen ergibt sich also nicht ausschließlich aus der Verbesserung nach der Behandlung.

Die Studie hat dabei offensichtliche Einschränkungen: Sie stammt aus dem Jahr 1987, dauerte zwei Monate und maß Symptome, nicht entfernte Endpunkte wie Geschwüre an den Beinen. Sie beantwortet nicht die Frage, was nach einem Jahr passiert oder ob das Extrakt den Verlauf der Krankheit verändert oder nur das Empfinden lindert.

Wie stark sind die Beweise bei venöser Insuffizienz?

Moderat, mit einem klaren Vorbehalt hinsichtlich der Qualität der Berichterstattung. Chong und Aziz (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013) durchsuchten dreizehn Datenbanken und schlossen acht Studien ein. Nach der Zusammenstellung der Daten verbesserte Centella asiatica signifikant die Mikrozirkulationsparameter: transkutanes partielles Druckniveau von Sauerstoff und Kohlendioxid, die Rate des Anstiegs der Knöchelschwellung und den venös-arteriellen Reflex.

Drei der acht Studien gaben überhaupt keine numerischen Daten an, obwohl sie eine Verbesserung in Bezug auf Schweregefühl in den Beinen, Schmerzen und Schwellungen berichteten. Die Autoren der Übersicht enden mit einer Warnung: Die meisten Arbeiten wiesen unzureichende Berichterstattung und unklare Risiken für systematische Fehler auf, was die Sicherheit der Schlussfolgerung untergräbt. Dies ist eine ehrliche Beschreibung des Wissensstandes und kein Aufruf, auf eine Behandlung zu verzichten.

Den Mechanismus beschrieben Incandela und Kollegen (Angiology, 2001). Die Triterpenfraktion modifiziert die Arbeit der Fibroblasten in der Venenwand, verbessert die Kollagensynthese und stimuliert deren Umbau um das Gefäß. Es gibt jedoch einen Nuance, die in Handelszusammenfassungen verschwindet: Die stimulierende Wirkung ist moderat, und bei höheren Dosen berichteten die Autoren von einer umgekehrten Richtung, also einer Hemmung der Kollagen- und Mukopolysaccharidsynthese. Mehr bedeutet in diesem Fall nicht besser.

Beschleunigt Gotu Kola die Wundheilung und Narbenbildung?

Die Daten sind überzeugend, stammen jedoch aus Laboren und Tiermodellen, nicht aus Studien an Patienten. Wu und Kollegen (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012) verglichen vier Triterpene von Gotu Kola an primären menschlichen Hautfibroblasten und an Mäusen nach Verbrennungen.

Das Ergebnis widerlegte frühere Annahmen. Asiaticosid und Madecassosid erwiesen sich als die Hauptwirkstoffe, nicht deren Metaboliten, also Asiatische Säure und Madecassosäure, denen zuvor diese Rolle zugeschrieben wurde. Madecassosid schnitt dabei besser ab als Asiaticosid in der Synthese von Prokollagen Typ III, in der Heilungsrate und in der Qualität der Heilung.

Die Forscher verfolgten auch den Weg, den dies nimmt: Zellproliferation, Kollagensynthese, Gleichgewicht zwischen der Metalloproteinase MMP-1 und ihrem Inhibitor TIMP-1 sowie die Signalübertragung von TGF-beta und Smad. Letzteres erklärt, warum Gotu Kola nicht nur die Heilungsrate, sondern auch die Art und Weise der Gewebeerneuerung beeinflusst.

Was ergibt sich daraus nicht? Dass eine Creme mit Gotu Kola einen bestehenden Keloid glätten oder die Behandlung einer schwer heilenden Wunde ersetzen wird. Die Übersicht von Bylka und Kollegen fasst gerade die Labor- und Tiererfahrungen zusammen, nicht die Ergebnisse der Behandlung von Patienten mit Wunden. Bei einer Wunde, die sich über mehrere Wochen nicht heilt, entscheidet der Chirurg, nicht ein pflanzliches Präparat.

Verbessert Gotu Kola das Gedächtnis und beruhigt es?

Die Daten sind in beiden Fällen vorläufig und enger, als sie beschrieben werden. Wattanathorn und Kollegen (Journal of Ethnopharmacology, 2008) gaben 28 gesunden älteren Personen zwei Monate lang einen Extrakt von Centella asiatica in drei verschiedenen Dosen. Eine Verbesserung wurde nur nach der höchsten von ihnen und nur im Arbeitsgedächtnis festgestellt, zusammen mit einer Erhöhung der Amplitude der N100-Komponente des evozierten Potentials. Die Teilnehmer berichteten auch von einer Verbesserung ihrer Stimmungseinschätzung.

Es ist wichtig, auf das Wort „ausschließlich“ zu achten. Beliebte Zusammenfassungen fügen dieser Studie eine Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses hinzu, die die Autoren nicht berichten. Achtundzwanzig Personen, die in drei Gruppen aufgeteilt sind, sind weniger als zehn Personen pro Gruppe, daher ist dies ein Signal für weitere Forschungen, keine Feststellung.

Bei Angst ist die Situation ähnlich. Bradwejn und Kollegen (Journal of Clinical Psychopharmacology, 2000) gaben zwanzig Personen eine einmalige Dosis von 12 g Gotu Kola und zwanzig Placebo und maßen den Schreckreflex auf einen akustischen Reiz. Die Amplitude des Reflexes sank signifikant nach 30 und 60 Minuten.

Wir haben bei dieser Redaktion eine Diskrepanz festgestellt, die normalerweise aus Beschreibungen verschwindet: In derselben Studie hatte Gotu Kola keinen signifikanten Einfluss auf die Stimmungseinschätzung oder auf Herzfrequenz und Blutdruck. Der Reflexindex sank, nicht das Wohlbefinden der Probanden. Wenn Sie nach einem adaptogenen Kraut mit einer längeren Reihe von Studien zu Stress suchen, haben wir heilige Basilikum separat beschrieben.

Welche Dosen wurden in Studien zu Gotu Kola verwendet?

Die oben zitierten Studien unterscheiden sich so stark, dass sie kein gemeinsames Schema ergeben. Im Folgenden eine Zusammenstellung dessen, was den Teilnehmern tatsächlich verabreicht wurde, ausschließlich als Beschreibung der Studien. Dies ist kein Hinweis darauf, wie viel Sie einnehmen sollten.

• Pointel 1987, venöse Insuffizienz: Extrakt TECA in einer Dosis von 120 mg oder 60 mg täglich über zwei Monate, bei 94 Personen, im Vergleich zu Placebo.
• Wattanathorn 2008, Gedächtnis bei älteren Personen: Extrakt in drei Dosen, von 250 bis 750 mg einmal täglich über zwei Monate, bei 28 Personen; Effekt nur nach der höchsten.
• Bradwejn 2000, Schreckreflex: einmalige Dosis von 12 g Rohstoff bei zwanzig Personen, Messung nach 30 und 60 Minuten.
• Kongkaew 2020, Falten: topische Präparate über 12 Wochen im Augenbereich sowie Asiaticosid in einem Lippenbalsam über 8 Wochen.

Drei Dinge aus dieser Zusammenstellung verdienen Beachtung. Die oralen Dosen unterscheiden sich in den Studien um das Zweihundertfache, von 60 mg Extrakt bis zu 12 g Rohstoff. Die Präparate waren nicht auf die gleiche Weise standardisiert, was die Autoren der Übersicht über Falten anmerken. Schließlich wurden Krampfadern und Gedächtnis mit unterschiedlichen Präparaten untersucht, sodass Ergebnisse aus einem Bereich nicht auf den anderen übertragen werden können.

Die Entscheidung über die Anwendung von Gotu Kola bei einer Venenerkrankung, bei einer Wunde oder bei Gedächtnisstörungen sollten Sie mit einem Arzt treffen. Bei venöser Insuffizienz gibt es Methoden mit einer stärkeren Basis, von der Kompressionstherapie bis zur operativen Behandlung, und ein pflanzliches Extrakt ersetzt diese nicht.

Kann Gotu Kola die Leber schädigen?

Ja, solche Fälle wurden beschrieben und das ist das schwerwiegendste Vorbehalt gegenüber dieser Pflanze. Jorge und Jorge (Revista Española de Enfermedades Digestivas, 2005) beschrieben drei Frauen im Alter von 61, 52 und 49 Jahren, bei denen Gelbsucht nach 30, 20 und 60 Tagen Einnahme von Centella asiatica auftrat.

Die Abweichungen waren erheblich: Die ALT-Aktivität betrug 1193, 1694 und 324 Einheiten pro Liter, und die Bilirubinkonzentration 4,23, 19,89 und 3,9 mg pro Deziliter. Das histopathologische Bild umfasste granulomatöse Entzündungen mit Nekrose und bei einer Patientin chronische Entzündungen mit einer zirrhotischen Umgestaltung. Alle drei verbesserten sich nach Absetzen der Pflanze und der Verabreichung von Ursodeoxycholsäure.

Das stärkste Element dieser Beschreibung ist, was der ersten Patientin passiert ist: Sie nahm Gotu Kola erneut ein und die Schädigung trat zurück. Eine erneute Exposition mit Rückkehr der Symptome ist in der Hepatologie das stärkste Indiz für eine kausale Beziehung, das außerhalb einer experimentellen Studie erzielt werden kann. Die Autoren vermuten zwei Mechanismen gleichzeitig: die direkte Toxizität der Triterpene gegenüber Hepatozyten und eine immunologische Reaktion, auf die vorhandene Autoantikörper und Granulome hinweisen.

Die praktische Schlussfolgerung ist einfach. Wenn Sie Gotu Kola einnehmen und eine Gelbfärbung der Haut oder der Augen, dunklen Urin oder anhaltende Müdigkeit bemerken, stellen Sie das Präparat ein und konsultieren Sie einen Arzt. Verwenden Sie es nicht zusammen mit anderen Präparaten, die die Leber belasten.

Glättet Gotu Kola Falten?

Bei topischer Anwendung gibt es Daten aus klinischen Studien, wenn auch bescheiden. Kongkaew und Kollegen (Journal of Cosmetic Science, 2020) schlossen fünf Studien mit doppelter Blindstudie ein, die insgesamt 172 Teilnehmerinnen aus Asien umfassten.

Zwei Arbeiten verglichen ein Gel oder eine Creme mit Gotu Kola oder nur mit Asiaticosid mit Placebo über zwölf Wochen im Augenbereich. In zwei weiteren wurde auf der anderen Seite des Gesichts Tretinoin oder Pueraria verwendet. Aus der Netzwerk-Analyse ergab sich, dass Centella besser abschnitt als Pueraria und wahrscheinlich schlechter als Tretinoin. Asiaticosid in einem Lippenbalsam reduzierte nach acht Wochen die Lippenfalten.

Ein weiteres Ergebnis fällt auf: Die Hautfeuchtigkeit nahm nach Gotu Kola deutlich zu, nach Tretinoin jedoch nicht. Es wurden auch zehn unerwünschte Ereignisse nach Centella im Vergleich zu fünfunddreißig nach Tretinoin gemeldet. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass die fehlende Standardisierung der Präparate eine Übertragung dieser Ergebnisse auf jedes kosmetische Produkt mit diesem Inhaltsstoff unmöglich macht.

Wenn es um Kollagen geht, ist es wichtig, zwei Wege zu unterscheiden: Gotu Kola stimuliert die eigenen Fibroblasten zur Produktion, während ein Kollagenpräparat Peptide von außen liefert. Den zweiten Weg haben wir in einem separaten Beitrag beschrieben.

Häufig gestellte Fragen

Ist Gotu Kola dasselbe wie Kola-Nuss?

Nein, es sind zwei nicht verwandte Pflanzen mit irreführenden Namen. Gotu Kola, also Centella asiatica, gehört zur Familie der Doldenblütler und enthält kein Koffein. Die Kola-Nuss stammt von dem Baum Cola nitida aus der Familie der Malvengewächse und enthält Koffein. Die Ähnlichkeit der Namen ist zufällig.

Wofür gibt es die stärksten Beweise für Gotu Kola?

Für chronische venöse Insuffizienz. Pointel und Kollegen (Angiology, 1987) zeigten bei 94 Personen eine Verbesserung von Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen nach zwei Monaten, und eine Übersicht über acht Studien (Chong und Aziz, 2013) bestätigte die Verbesserung der Mikrozirkulationsparameter, wobei unklare Risiken für Fehler in den Originalstudien angemerkt wurden.

Verbessert Gotu Kola wirklich das Gedächtnis?

Die Daten sind vorläufig. In der einzigen klinischen Studie an Menschen (Wattanathorn et al., 2008) nahmen 28 gesunde ältere Personen zwei Monate lang einen Extrakt ein, und eine Verbesserung wurde nur nach der höchsten von drei Dosen und nur im Arbeitsgedächtnis festgestellt. Dies ist ein Signal für weitere Forschungen, keine Feststellung.

Wie hilft Gotu Kola bei Wunden und Narben?

Asiaticosid und Madecassosid stimulieren Fibroblasten zur Kollagensynthese über den TGF-beta- und Smad-Weg und verändern das Gleichgewicht von MMP-1 und TIMP-1 (Wu et al., 2012). Madecassosid wirkte in dieser Studie stärker. Die Daten stammen jedoch aus Zellkulturen und einem Mausmodell, nicht aus Studien an Patienten.

Ist Gotu Kola sicher für die Leber?

Nicht immer. Jorge und Jorge (2005) beschrieben drei Frauen mit Gelbsucht nach 20-60 Tagen Einnahme von Gotu Kola, mit ALT-Aktivität von bis zu 1694 Einheiten pro Liter. Eine von ihnen kehrte zu der Pflanze zurück und die Schädigung trat erneut auf. Bei Symptomen von der Leber stellen Sie das Präparat ein und konsultieren Sie einen Arzt.

Kann Gotu Kola während der Schwangerschaft verwendet werden?

Es gibt keine Daten, die dies als sicher erachten, und die beschriebenen Fälle von Leberschäden sprechen zusätzlich für Vorsicht. Übersichten über Gotu Kola schließen schwangere oder stillende Frauen nicht ein. In beiden Fällen sollten Sie die Entscheidung über ein pflanzliches Präparat mit einem Arzt treffen.

Hat Gotu Kola Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Das wichtigste Risiko betrifft die Leber, daher erfordert die Kombination von Gotu Kola mit leberschädigenden Medikamenten Vorsicht. Aufgrund der in Studien beobachteten beruhigenden Wirkung ist auch bei Schlaf- und Beruhigungsmitteln Vorsicht geboten. Überprüfen Sie Ihre Medikamente mit einem Arzt oder Apotheker.

Den Extrakt von Gotu Kola haben wir heute nicht im Verkauf. Unter den Kräutern mit nachgewiesener Wirkung auf das Gedächtnis finden Sie in der Kategorie Kräuter Bacopa monnieri.

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder chronisch erkrankt sind.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-06-22 · Aktualisiert: 2026-08-16