CBD-Tee: wie man ihn aufbrüht, welche Konzentration man wählen sollte und wofür er hilft

CBD-Trockenblüten als Bestandteil des Abendtees haben einen Vorteil, über den selten geschrieben wird: Sie sind eine kostengünstige Möglichkeit zu überprüfen, ob dir das Ritual mit dem Aufguss überhaupt zusagt. Sie haben auch einen Nachteil, über den noch seltener geschrieben wird: Niemand weiß genau, wie viel Cannabidiol in die Tasse gelangt. Die im Internet kursierenden Umrechnungen, die aus dem Prozentsatz in den Trockenblüten Milligramm im Blut ableiten, sind eine Arithmetik, die auf Faktoren basiert, die niemand gemessen hat. Im Folgenden zeige ich, was man ehrlich darüber sagen kann, wie man aufbrüht, um möglichst viel aus dem Rohmaterial herauszuholen, welche Konzentration beim Kauf sinnvoll ist und was die Forschung über Cannabidiol wirklich beweist und was nicht.

Wichtige Informationen
• Die absolute Bioverfügbarkeit von Cannabidiol wurde beim Menschen ausschließlich für den inhalativen Weg gemessen und betrug 31%; für die orale Verabreichung wurde sie in keiner Studie festgestellt (Millar et al., Frontiers in Pharmacology, 2018).
• Cannabidiol ist lipophil, daher bleibt ohne Fett in der Tasse der Großteil im Pflanzenmaterial.
• In einer Fallserie von Shannon et al. (The Permanente Journal, 2019) hielt die Verbesserung des Schlafs bei 66,7 % der Patienten nicht drei Monate Beobachtungszeit an.
• Die EFSA gibt eine vorläufige sichere Dosis von 0,0275 mg/kg Körpergewicht pro Tag an, also etwa 2 mg für eine Person mit 70 kg.

Wie viel Cannabidiol liefert Tee aus Trockenblüten?

Weniger als der Prozentsatz auf der Verpackung suggeriert, und niemand kann dir eine genaue Zahl für eine bestimmte Tasse nennen. Es gibt zwei Schritte, die Ratgeber normalerweise in einen zusammenfassen: wie viel Substanz von den Trockenblüten ins Wasser übergeht und wie viel davon in den Blutkreislauf gelangt. Beide sind schlecht gemessen, aber nicht gleich schlecht.

Der erste Schritt wird durch die Chemie eingeschränkt. Cannabidiol löst sich in Fetten, nicht in Wasser, daher bleibt ohne Fett in der Tasse der Großteil im Pflanzenmaterial, das zusammen mit dem Sieb weggeworfen wird. Die Zusammensetzung des Hanfaufgusses wurde quantitativ gemessen Hazekamp et al. (Journal of Ethnopharmacology, 2007), wobei systematisch der Einfluss der Brühebedingungen und der späteren Lagerung überprüft wurde. Die Ergebnisse beziehen sich jedoch auf das spezifische Rohmaterial, das in dieser Arbeit untersucht wurde, und lassen sich nicht direkt auf beliebige Trockenblüten im Regal übertragen.

Der zweite Schritt wurde besser gemessen, obwohl das Ergebnis überraschend ist. Die Übersicht Millar et al. (Frontiers in Pharmacology, 2018) sammlte 24 Arbeiten mit pharmakokinetischen Daten bei Menschen und stellte fest, dass die absolute Bioverfügbarkeit von Cannabidiol ausschließlich für den inhalativen Weg bestimmt wurde, wo sie 31 % betrug. Für die orale Einnahme wurde sie in keiner Studie festgelegt. Die Spitzenkonzentration tritt innerhalb von 0-4 Stunden auf und steigt nach einer Mahlzeit sowie bei fetthaltigen Formen.

Die praktische Schlussfolgerung ist folgende: Umrechnungen wie „aus 1 g Trockenblüten erhältst du so viele Milligramm im Blut“ sehen präzise aus, multiplizieren jedoch Faktoren, die niemand festgelegt hat. Es ist sinnvoller, das zu steuern, was man kontrollieren kann, nämlich Fett, Temperatur und Zeit.

Welche Konzentration von Trockenblüten sollte man für Tee wählen?

Für den Aufguss reicht Trockenblüten der mittleren Preisklasse, und ein höherer Prozentsatz führt nicht zu einer stärkeren Wirkung bei der gleichen Menge Rohmaterial. Es ändert sich nur so viel, dass die gleiche Menge Substanz weniger Pflanzenmaterial transportiert. Diese Unterscheidung entscheidet darüber, ob du für etwas bezahlst, das du tatsächlich erhältst.

Trockenblüten mit niedrigem Cannabidiol-Gehalt erfordern eine größere Menge Material pro Tasse, was ein praktisches Problem darstellen kann: mehr Trockenblüten bedeutet einen stärkeren Kräutergeschmack und einen größeren Aufguss. Trockenblüten mit hohem Gehalt ermöglichen es, weniger zu verwenden und sind nützlich, wenn du Hanf mit anderen Kräutern kombinieren möchtest, ohne die Komposition mit Aroma zu dominieren.

Wir haben festgestellt, dass die häufigsten Enttäuschungen gerade aus dem Ignorieren dieses Unterschieds resultieren. Jemand kauft das teuerste Gras mit dem höchsten Prozentsatz, brüht es mit einer Prise auf, weil es „stärker“ ist, und erhält einen schwächeren Aufguss als bei einem günstigeren Rohstoff, der normal verwendet wird. Entscheidend ist das Produkt aus Konzentration und Masse, nicht die Zahl auf dem Etikett.

Beim Kauf ist wichtiger als der Prozentsatz, ob der Hersteller das Ergebnis der Analyse einer bestimmten Charge angibt. Gras ist ein landwirtschaftliches Produkt, daher schwankt der Gehalt an Cannabidiol zwischen den Ernten derselben Sorte, und eine Erklärung ohne Zertifikat bleibt eine Erklärung.

Darf man Hanfgras zu Hause aufbrühen?

Ja, wenn es sich um Gras aus Faserhanf handelt, und nein, wenn es aus der Apotheke stammt. Der Unterschied ist keine Formalität, denn er betrifft zwei Rohstoffe, die nach dem Aufbrühen nicht voneinander zu unterscheiden sind, und die Vorschriften behandeln sie ganz anders.

Faserhanf sind Pflanzen, bei denen die Summe von Delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure 0,3% in Bezug auf die Trockenmasse nicht überschreitet. Grundlage ist § 4 Punkt 5 des Gesetzes vom 29. Juli 2005 über die Bekämpfung der Drogenabhängigkeit (t.j. Dz.U. 2023 poz. 1939), in der Fassung des Gesetzes vom 24. März 2022 (Dz.U. 2022 poz. 763). Es ist wichtig zu wissen, dass die Grenze als Summe beider Verbindungen und nicht nur als Delta-9-THC gerechnet wird und auf eine Dezimalstelle gerundet wird.

Apothekengras, also Hanf, der nicht aus Faserhanf stammt, unterliegt den Vorschriften über Betäubungsmittel. Das Gesetz bezeichnet die Verarbeitung als die Zuweisung einer neuen Form an ein solches Mittel (§ 4 Punkt 20), und die Verantwortung ergibt sich aus § 53. Das Aufbrühen eines Aufgusses daraus erfüllt diese Definition ebenso wie die Herstellung von Butter oder Keksen.

Ein Rezept ändert daran nichts und das ist das häufigste Missverständnis in Kochanleitungen. § 33a des Gesetzes erlaubt Hanf als Rohstoff für Rezepturen, die in der Apotheke von einem Apotheker hergestellt werden. Es gibt keine Vorschrift, die den Patienten von der Verantwortung für die eigenständige Zuweisung einer neuen Form an den Rohstoff zu Hause befreit.

Wie brüht man CBD-Gras für Tee auf?

Vier Dinge beeinflussen das Ergebnis: Fett, Temperatur, Abdeckung und Zeit. Ein Aufguss, der wie schwarzer Tee zubereitet wird, also mit kochendem Wasser für drei Minuten ohne Zusatz, nutzt den Rohstoff am schlechtesten und ist gleichzeitig die häufigste Methode, Hanf aufzubrühen.

Fett gib in eine leere Tasse, bevor du es aufbrühst, damit es bereits während des Aufbrühens arbeitet. Ein Teelöffel Hanföl, Kokosöl, geklärte Butter oder ein paar Esslöffel Vollmilch funktionieren gut. Kaltgepresstes Hanföl hat hier einen geschmacklichen Vorteil, da es das Aroma des Rohstoffs nicht überdeckt.

Verwende Wasser unter dem Siedepunkt. Die Terpene, die für den Geruch verantwortlich sind, sind flüchtig und kochendes Wasser vertreibt sie am schnellsten, und diese unterscheiden den Aufguss aus Gras von einer Isolatlösung. Ohne einen Wasserkocher mit Regelung reicht es aus, Wasser zum Kochen zu bringen und ein paar Minuten zu warten, bevor du es aufbrühst.

Brühe unter einer Abdeckung und länger als schwarzen Tee. Eine Untertasse oder ein kleiner Teller hält den Dampf mit dem Aroma zurück, der sonst entweicht. Ein paar Minuten sind ein vernünftiger Kompromiss: Längeres Brühen extrahiert nicht merklich mehr, sondern bringt die Bitterkeit des Chlorophylls hervor. Wähle einen Metallfilter, denn ein Papierfilter absorbiert das Fett, das du gerade hinzugefügt hast. Ein breiteres Protokoll haben wir im Text darüber beschrieben, wie man CBD-Tee aus Hanf aufbrüht.

Nach welcher Zeit wirkt der Tee aus Gras?

Langsamer als Öl unter der Zunge und langsamer als das Verdampfen, denn der Aufguss durchläuft den gesamten Verdauungstrakt zusammen mit der Leber. Konkrete Werte für den Aufguss hat niemand veröffentlicht, aber die Übersicht von Millar et al. (2018) gibt an, dass die maximale Konzentration von Cannabidiol bei Menschen zwischen null und vier Stunden nach der Einnahme auftritt.

Dieser breite Bereich ist keine Nachlässigkeit der Forscher, sondern eine ehrliche Beschreibung der Situation: Das Tempo hängt von der Form des Präparats und davon ab, was sich im Magen befindet. Daher ist es besser, die abendliche Tasse mit etwas Zeitabstand zu trinken und nicht kurz vor dem Schlafengehen, und die Wirkung nicht nach einer Viertelstunde zu bewerten.

Regelmäßigkeit hat hier wahrscheinlich mehr Bedeutung als eine einzelne Portion. Eine wiederholte Handlung zur gleichen Zeit wird zum Signal für das Nervensystem, dass der Tag zu Ende geht, und dieser Mechanismus funktioniert unabhängig vom Gehalt an Cannabinoiden. Personen, die beim abendlichen Aufguss bleiben, berichten normalerweise von einer schrittweisen Gewöhnung und nicht von der Wirkung der ersten Tasse.

Wenn du einen Vergleich mit anderen abendlichen Kräutern suchst, haben wir sie in dem Text über Tees zum Schlafen.

Wobei hilft CBD-Kräutertee?

Hier ist eine Unterscheidung nötig, die in den meisten Texten über Hanfaufgüsse fehlt. Cannabidiol hat dokumentierte Wirkungen in mehreren Bereichen, aber die Studien wurden mit Dosen durchgeführt, die eine Tasse nicht liefert. Die Eigenschaften der Substanz sind nicht dasselbe wie die Wirksamkeit des Aufgusses.

Die beste Illustration ist die Studie, die in diesem Zusammenhang am häufigsten zitiert wird. Shannon et al. (The Permanente Journal, 2019) beschrieb 72 erwachsene Patienten einer psychiatrischen Klinik, die über drei Monate beobachtet wurden. Die Dosen lagen zwischen 25 und 175 mg pro Tag, wobei fast alle 25 mg in einer Kapsel erhielten. Die Angstwerte verbesserten sich im ersten Monat bei 57 Personen, also 79,2%, und blieben stabil. Die Schlafwerte verbesserten sich bei 48 Personen, also 66,7%, schwankten jedoch und die Verbesserung stellte sich in der dreimonatigen Beobachtung nicht als dauerhaft heraus. Dies ist eine Fallserie ohne Kontrollgruppe, und die niedrigste in ihr verwendete Dosis übersteigt bereits das, was der Aufguss liefert.

Für die anxiolytische Wirkung sind die Beweise stärker, stammen jedoch aus demselben Dosisniveau. Die Übersicht Blessing et al. (Neurotherapeutics, 2015) umfasste 49 Studien: präklinische Daten unterstützen die anxiolytische Wirkung von Cannabidiol stark, die Beweise beim Menschen beschränken sich auf eine einmalige Verabreichung, und die chronische Anwendung wurde am schwächsten untersucht.

Der dritte angeführte Bereich ist die entzündungshemmende Wirkung. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Cannabidiol auf zellulärer Ebene behandelt die Übersicht Atalay et al. (Antioxidants, 2019). Es handelt sich um eine Arbeit über Mechanismen und therapeutisches Potenzial, nicht über die Wirksamkeit von Aufgüssen, daher sollten keine Schlussfolgerungen über spezifische Beschwerden daraus abgeleitet werden.

Worauf sollte man beim Kauf von Gras achten?

Der Markt für Hanfgras ist in Polen qualitativ stark diversifiziert, und der Unterschied ist durch die Verpackung nicht sichtbar. Entscheidend ist das Dokument, nicht das Aussehen: ein Analysezertifikat für eine bestimmte Charge, ausgestellt von einem unabhängigen Labor.

Achten Sie auf die zweite Zeile der Tabelle, da sie oft übersehen wird. Das Rezept erfordert die Summe von delta-9-THC und Tetrahydrocannabinolsäure, daher beantwortet ein Zertifikat, das nur delta-9-THC angibt, nicht die Frage, ob das Material innerhalb des Schwellenwerts liegt. Bewahren Sie das Material in einem luftdichten Glasbehälter an einem dunklen und kühlen Ort auf, da Licht und Wärme Cannabinoide abbauen und Terpene verflüchtigen. Mehr über das Material selbst erfahren Sie in unserem Text über getrocknetes CBD.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Cannabidiol liefert eine Tasse Tee aus Trockenblüten?

Die genaue Zahl kennt niemand. Cannabidiol ist lipophil, daher gelangt es nur schlecht ins Wasser, und das Ergebnis hängt vom Rohmaterial, der Menge der Trockenblüten, dem Vorhandensein von Fett sowie der Zeit und Temperatur des Aufbrühens ab. Umrechnungen, die Milligramm im Blut angeben, basieren auf Faktoren, die nicht gemessen wurden.

Welche CBD-Materialkonzentration sollte man für Tee wählen?

Ein höherer Prozentsatz führt nicht zu einer stärkeren Wirkung bei der gleichen Menge Rohmaterial, sondern ermöglicht es, weniger Material zu verwenden. Entscheidend ist das Produkt aus Konzentration und Gewicht. Bei der Auswahl ist das Analysezertifikat für eine bestimmte Charge wichtiger als der Prozentsatz, da der Gehalt zwischen Ernten derselben Sorte schwankt.

Wie lange dauert es, bis der Tee aus CBD-Schnitten wirkt?

Langsamer als Öl, das unter die Zunge gegeben wird, da der Aufguss durch den gesamten Verdauungstrakt geht. Für den Aufguss hat das niemand gemessen, aber die Übersicht von Millar et al. (2018) gibt an, dass die Spitzenkonzentration von Cannabidiol bei Menschen zwischen null und vier Stunden nach der Einnahme auftritt.

Hilft Tee aus CBD-Trockenblüten beim Schlaf?

Die Beweise sind schwächer, als sie dargestellt werden. In einer Fallserie von Shannon et al. (2019) verbesserte sich der Schlaf im ersten Monat bei 66,7 % der Patienten, aber das Ergebnis schwankte und hielt nicht drei Monate lang an. Die Dosen in dieser Studie überstiegen deutlich das, was der Aufguss transportiert.

Kann man CBD-Schnitte zu normalem Tee hinzufügen?

Es ist möglich und passt gut zu beruhigenden Kräutern wie Melisse, Lindenblüten oder Kamille. Bei grünem und schwarzem Tee denk daran, dass Koffein entgegen der abendlichen Entspannung wirkt. Fett in der Tasse ist unabhängig davon notwendig, womit du die Trockenblüten kombinierst.

Wie lagert man CBD-Schnitte für Tee?

In einem luftdichten Glasbehälter, an einem dunklen und kühlen Ort, fern von Feuchtigkeit. Licht und Wärme zersetzen Cannabinoide und verflüchtigen Terpene, daher ist ein Zip-Beutel auf der Arbeitsplatte keine gute Idee. Ein nachlassender Geruch ist hier ein praktischer Indikator für eine sich verschlechternde Zusammensetzung.

Zertifizierte Materialien finden Sie in der Kategorie getrockneter Hanf.

Der Artikel hat einen informativen und edukativen Charakter und ersetzt nicht die Konsultation mit einem Arzt. Wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente einnimmst oder chronische Erkrankungen hast, konsultiere die Anwendung von Supplements oder Kräutern mit einem Spezialisten.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-06-08 · Aktualisierung: 2026-08-11