Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% Withanolide - 5 g

Ashwagandha, auf Polnisch Witania ospała oder Indischer Ginseng, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, deren pflanzliches Rohmaterial hauptsächlich die getrocknete Wurzel ist. Diese Verpackung enthält nicht die gemahlene Wurzel, sondern ihren Extrakt - einen standardisierten Extrakt mit 5% Witanoliden, also dem Gehalt an Steroidlactonen, die als aktive Bestandteile dieses Rohmaterials gelten. Die bekanntesten unter ihnen sind Witaferin A und Witanolid D. Die 5 g Verpackung ist eine Probierportion: ausreichend, um den Geschmack, die Löslichkeit und die Dosierung zu testen, bevor du dich für eine größere Menge entscheidest. Das Pulver wird in einem dichteren, warmen Träger vermischt, und die Portion wird auf einer Waage abgemessen, da ein Löffel bei diesem Rohmaterial ein zu ungenaues Werkzeug ist. Dies ist ein Rohmaterial für eigene Rezepte und kein fertiges Präparat mit einer angegebenen Portion: die Portion wird selbst auf der Waage abgemessen, und du entscheidest selbst, womit du den Extrakt kombinierst. Unten findest du, was über dieses Rohmaterial bekannt ist: woher es stammt, was die deklarierte Standardisierung bedeutet, welcher Tageslimit für Witanolide vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde und wem die Anwendung von Ashwagandha verboten ist.

Inhaltsstoffe

Rohstoff in dieser Verpackung:

Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5% Withanolide
Form: feines Pulver
Vollständige Zusammensetzung und eventuelle Zusätze auf der Verpackung überprüfen

Das, was dieses Rohmaterial über sich selbst angibt, passt in eine Zeile: Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha, standardisiert auf 5% Witanolide, 5 g in der Verpackung. Alles andere hängt davon ab, wie du es verwendest, und hier beginnt der Unterschied zwischen Rohmaterial und fertigem Präparat. Bei einem kapselartigen Präparat ist die Portionsgröße auf dem Etikett angegeben; bei losem Rohmaterial misst du sie selbst und bist selbst dafür verantwortlich, wie viel du nimmst. Der Bezugspunkt ist hier die Position des Teams für Nahrungsergänzungsmittel, das in der Beschlussnummer 7/2020 vom 7. Februar 2020 angibt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrportion des Produkts nicht überschreiten darf, und dass das pulverisierte Wurzelmaterial von Withania somnifera in einer Menge von weniger als 3 g pro Tag verwendet werden kann. Diese beiden Werte beziehen sich auf unterschiedliche Dinge (der erste auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial) und sollten nicht verwechselt oder eins auf das andere übertragen werden. Die Portion wird selbst auf der Waage abgemessen und innerhalb dieses Limits.

Spezifikation

Nettogewicht: 5 g
Form: gemahlener Extrakt aus der Wurzel
Rohstoff: Withania somnifera (L.) Dunal, Wurzel
Standardisierung: 5% Withanolide
Zusammensetzung: vollständige Liste auf der Verpackung überprüfen
Tagesportion: auf der Verpackung überprüfen
Regulatorisches Limit: maximal 10 mg Withanolide in der empfohlenen täglichen Portion des Produkts
Lagerung: an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, Verpackung fest verschlossen
Nicht anwenden: bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit

Anwendung

Die Portion misst du selbst: die Empfehlung für diesen Extrakt überprüfe auf der Verpackung, und die Grenze bleibt das Limit, das vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde: der maximale Gehalt an Withanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Der gemahlene Extrakt löst sich schlecht in kaltem Wasser, daher wird er in der Praxis mit einem dichteren Träger gemischt.

Messen Sie die Portion auf einer Feinwaage ab, nicht mit einem Löffel - das Pulver variiert in der Schüttdichte zwischen den Chargen
Mische in warmer Milch, pflanzlichem Getränk, Smoothie oder Joghurt, nicht in einem Glas kaltem Wasser
Der Geschmack ist deutlich erdig und bitter - das ist eine normale Eigenschaft des Rohmaterials, kein Mangel der Charge.
Überschreite nicht das Limit an Withanoliden, das vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde
Schließe die Verpackung nach jedem Gebrauch und halte sie von Feuchtigkeit fern

Für wen

Diese Verpackung macht Sinn, wenn du das Rohmaterial testen möchtest, bevor du dich für eine größere Menge entscheidest. Fünf Gramm reichen aus, um den Geschmack (deutlich erdig und bitter) kennenzulernen, zu testen, in was du das Pulver ohne Klumpen vermischst, und herauszufinden, ob dir die lose Form anstelle von Kapseln überhaupt zusagt. Es ist auch eine vernünftige Wahl, wenn du Ashwagandha saisonal verwendest oder sie deiner eigenen Mischung von Adaptogenen hinzufügst und nur eine kleine Menge benötigst. Es ist jedoch kein Produkt für jemanden, der die Verpackung öffnen und einfach eine fertige Portion nehmen möchte: hier misst du sie selbst auf der Waage ab, und das ist eine Voraussetzung für die Verwendung in loser Form. Ashwagandha wird nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit angewendet, und bei Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen sowie bei Beruhigungs-, Schlaf- und Antiepileptika solltest du die Entscheidung über die Anwendung nach Rücksprache mit einem Arzt treffen, der deine gesundheitliche Situation und die anderen eingenommenen Präparate kennt.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Witanolide darf man täglich konsumieren?

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Beschlussnummer 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf. Der gleiche Beschluss erlaubt die Einnahme von pulverisiertem Wurzelmaterial in einer Menge von unter 3 g pro Tag. Der erste Wert bezieht sich auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial.

Worauf sollte man beim Abmessen der Portion achten?

An die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze: Der maximale Gehalt an Witanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Messen Sie die Portion gemäß den Empfehlungen des Produkts oder der Rezeptur, in der Sie den Extrakt verwenden, und wiegen Sie sie auf einer Feinwaage, da die Schüttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert.

Wie unterscheidet sich der Extrakt von pulverisiertem Wurzelmaterial?

Der pulverisierte Wurzel ist ein gemahlenes pflanzliches Rohmaterial, und der Extrakt ist ein Auszug, in dem der Gehalt an aktiven Substanzen konzentriert und auf den angegebenen Wert - hier 5% Withanolide - gebracht wurde. Es handelt sich um zwei verschiedene Rohstoffe, die nicht eins zu eins austauschbar sind, da sie sich in der Konzentration unterscheiden.

Wie lagert man pulverisierten Extrakt?

In einer luftdicht verschlossenen Verpackung, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern. Feuchtigkeit ist hier das Hauptproblem: Das Pulver zieht sie aus der Luft an und beginnt zu klumpen, und bei so einer kleinen Verpackung werden Sie das sofort bemerken. Gießen Sie den Inhalt nicht in einen Behälter, der sich nicht luftdicht verschließen lässt.

Varianten und Kategorie

Den gleichen Extrakt findest du auch in der mittleren Verpackung und in der großen Verpackung - sie unterscheiden sich nur im Nettogewicht, die Rezeptur ist identisch. Das vollständige Angebot findest du in der Kategorie Kräuter.

Sicherheit und Lagerung

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass die Kennzeichnung von Produkten mit Withania somnifera einen Warnhinweis mit folgendem Inhalt enthält: Das Produkt sollte nicht eingenommen werden, wenn Beruhigungsmittel, Schlafmittel oder Antiepileptika verwendet werden, nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit anwenden. Dazu kommen Situationen, in denen medizinische Quellen Vorsicht empfehlen oder von Ashwagandha abraten: Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Einnahme von Immunsuppressiva und Lebererkrankungen. Die beschriebenen Nebenwirkungen betreffen hauptsächlich Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, und es wurden auch einzelne Fälle von Leberschäden dokumentiert. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie die Anwendung mit einem Arzt. Bewahren Sie die Verpackung luftdicht verschlossen, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller des Produkts festgelegte tägliche Portion, in der Sie dieses Rohmaterial verwenden. Kräuterextrakt ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

Bist du dir nicht sicher, wie dieser Extrakt im Vergleich zu den Kapselpräparaten steht, die du bereits kennst? Schreib uns oder ruf an - bei u Bucha beraten wir vor dem Kauf, nicht danach.