Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% - 5G

Ashwagandha (Withania somnifera) Extrakt 5% Withanolide - 5 g

Ashwagandha, auf Polnisch Witania ospała oder indischer Ginseng, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, deren pflanzliches Rohmaterial hauptsächlich die getrocknete Wurzel ist. Diese Verpackung enthält nicht die gemahlene Wurzel, sondern ihren Extrakt - einen standardisierten Extrakt mit 5% Withanoliden, also dem Gehalt an der Gruppe von Steroidlaktone, die als aktive Bestandteile dieses Rohmaterials gelten. Die bekanntesten von ihnen sind Withaferin A und Withanolide D.

Die Verpackung mit 5 g ist eine Probiergröße: groß genug, um Geschmack, Löslichkeit und Dosierung zu testen, bevor Sie sich für eine größere Menge entscheiden. Das Pulver wird in einem dickeren, warmen Träger vermischt, und die Portion wird auf einer Waage abgemessen, da ein Löffel bei diesem Rohmaterial ein zu ungenaues Werkzeug ist. Es handelt sich um Rohmaterial für eigene Rezepte, nicht um ein fertiges Präparat mit einer angegebenen Portion: die Portion messen Sie selbst auf der Waage ab und entscheiden selbst, womit Sie den Extrakt kombinieren.

Unten finden Sie, was über dieses Rohmaterial bekannt ist: woher es stammt, was die deklarierte Standardisierung bedeutet, welches Tageslimit das Team für Nahrungsergänzungsmittel für Withanolide angegeben hat und wem die Anwendung von Ashwagandha verboten ist.

Inhaltsstoffe

Rohstoff in dieser Verpackung:

• Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha (Withania somnifera), standardisiert auf 5% Withanolide
• Form: feines Pulver

Das, was dieses Rohmaterial über sich selbst erklärt, passt in eine Zeile: Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha, standardisiert auf 5% Withanolide, 5 g in der Verpackung. Alles andere hängt davon ab, wie Sie es verwenden, und hier beginnt der Unterschied zwischen Rohmaterial und fertigem Präparat. Bei einem kapselartigen Präparat ist die Portionsgröße auf dem Etikett angegeben; bei losem Rohmaterial messen Sie sie selbst ab und sind selbst verantwortlich dafür, wie viel Sie nehmen.

Der Bezugspunkt ist hier die Stellungnahme des Teams für Nahrungsergänzungsmittel, das in der Beschlussnummer 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgelegt hat, dass der maximale Gehalt an Withanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf, und dass das pulverisierte Wurzelmaterial von Withania somnifera in einer Menge von unter 3 g pro Tag verwendet werden kann.

Diese beiden Werte beziehen sich auf verschiedene Dinge (der erste auf Withanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial) und sollten nicht verwechselt oder einer auf die andere übertragen werden. Die Portion messen Sie selbst, auf der Waage und innerhalb dieses Limits.

Spezifikation

Anwendung

Der pulverisierte Extrakt löst sich schlecht in kaltem Wasser, weshalb er in der Praxis mit einem dichteren Träger gemischt wird.

• Messen Sie die Portion auf einer Feinwaage ab, nicht mit einem Löffel - das Pulver variiert in der Schüttdichte zwischen den Chargen
• Mische in warmer Milch, pflanzlichem Getränk, Smoothie oder Joghurt, nicht in einem Glas kaltem Wasser
• Der Geschmack ist deutlich erdig und bitter - das ist eine normale Eigenschaft des Rohmaterials, kein Mangel der Charge.
• Überschreite nicht das Limit an Withanoliden, das vom Team für Nahrungsergänzungsmittel angegeben wurde
• Schließe die Verpackung nach jedem Gebrauch und halte sie von Feuchtigkeit fern

Für wen

Fünf Gramm reichen aus, um den Geschmack (deutlich erdig und bitter) kennenzulernen, zu testen, in was Sie das Pulver ohne Klumpen mischen können, und herauszufinden, ob Ihnen die lose Form anstelle von Kapseln überhaupt zusagt. Es ist auch eine vernünftige Wahl, wenn Sie Ashwagandha saisonal verwenden oder sie Ihrer eigenen Mischung von Adaptogenen hinzufügen und nur eine kleine Menge benötigen.

Es handelt sich jedoch nicht um ein Produkt für jemanden, der die Verpackung öffnen und einfach eine fertige Portion entnehmen möchte: hier messen Sie sie selbst ab, auf der Waage, und das ist die Voraussetzung für den Einstieg in die lose Form.

Ashwagandha wird nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit angewendet, und bei Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen sowie bei Beruhigungs-, Schlaf- und Antiepileptika sollten Sie die Entscheidung über die Anwendung nach Rücksprache mit einem Arzt treffen, der Ihre gesundheitliche Situation und die anderen eingenommenen Präparate kennt.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Witanolide darf man täglich konsumieren?

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel hat in der Beschlussnummer 7/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten darf. Der gleiche Beschluss erlaubt die Einnahme von pulverisiertem Wurzelmaterial in einer Menge von unter 3 g pro Tag. Der erste Wert bezieht sich auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial.

Worauf sollte man beim Abmessen der Portion achten?

An die von dem Team für Nahrungsergänzungsmittel angegebene Grenze: Der maximale Gehalt an Witanoliden darf 10 mg in der empfohlenen täglichen Verzehrmenge des Produkts nicht überschreiten. Messen Sie die Portion gemäß den Empfehlungen des Produkts oder der Rezeptur, in der Sie den Extrakt verwenden, und wiegen Sie sie auf einer Feinwaage, da die Schüttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert.

Wie unterscheidet sich der Extrakt von pulverisiertem Wurzelmaterial?

Der pulverisierte Wurzel ist ein gemahlenes pflanzliches Rohmaterial, und der Extrakt ist ein Auszug, in dem der Gehalt an aktiven Substanzen konzentriert und auf den angegebenen Wert - hier 5% Withanolide - gebracht wurde. Es handelt sich um zwei verschiedene Rohstoffe, die nicht eins zu eins austauschbar sind, da sie sich in der Konzentration unterscheiden.

Wie lagert man pulverisierten Extrakt?

In einer luftdicht verschlossenen Verpackung, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern. Feuchtigkeit ist hier das Hauptproblem: Das Pulver zieht sie aus der Luft an und beginnt zu klumpen, und bei so einer kleinen Verpackung werden Sie das sofort bemerken. Gießen Sie den Inhalt nicht in einen Behälter, der sich nicht luftdicht verschließen lässt.

Varianten und Kategorie

Das vollständige Angebot finden Sie in der Kategorie Kräuter.

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Mehr Kontext im Blog: Einführung in Adaptogene für Anfänger und Ashwagandha in Tropfen oder in Kapseln.

Sicherheit und Lagerung

Das Team für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass die Kennzeichnung von Produkten mit Withania somnifera eine Warnung mit folgendem Inhalt enthält: Das Produkt sollte nicht eingenommen werden, wenn Beruhigungsmittel, Schlafmittel und Antiepileptika verwendet werden, nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit. Dazu kommen Situationen, in denen medizinische Quellen Vorsicht empfehlen oder von Ashwagandha abraten: Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, die Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten und Lebererkrankungen.

Die beschriebenen Nebenwirkungen betreffen hauptsächlich Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, und es wurden auch einzelne Fälle von Leberschäden dokumentiert. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie die Anwendung mit Ihrem Arzt. Bewahren Sie die Verpackung fest verschlossen, an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Überschreiten Sie nicht die vom Hersteller des Produkts festgelegte tägliche Portion, in der Sie dieses Rohmaterial verwenden. Kräuterextrakt ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

Bist du dir nicht sicher, wie dieser Extrakt im Vergleich zu den Kapselpräparaten steht, die du bereits kennst? Schreib uns oder ruf an - bei u Bucha beraten wir vor dem Kauf, nicht danach.