Ashwagandha (Withania somnifera) Ekstrakt 5% - 5G

Ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakt 5% witanolidów - 5 g

Ashwagandha, po polsku witania ospała albo żeń-szeń indyjski, to roślina z rodziny psiankowatych, której surowcem zielarskim jest przede wszystkim wysuszony korzeń. To opakowanie zawiera nie zmielony korzeń, lecz jego ekstrakt - wyciąg standaryzowany na 5% witanolidów, czyli na zawartość grupy laktonów steroidowych uznawanych za składniki czynne tego surowca. Najbardziej znane z nich to witaferyna A i witanolid D. Opakowanie 5 g to porcja próbna: wystarczająco, by sprawdzić smak, rozpuszczalność i sposób odmierzania, zanim zdecydujesz o większej ilości. Warto wiedzieć od razu, że proszku nie da się porządnie rozmieszać w zimnej wodzie ani wygodnie odmierzać łyżeczką. To surowiec do własnych receptur, a nie gotowy preparat z rozpisaną porcją: porcję odmierzasz sam, na wadze, i sam decydujesz, z czym połączysz ekstrakt. Poniżej znajdziesz to, co o tym surowcu wiadomo: skąd pochodzi, co oznacza deklarowana standaryzacja, jaki limit dzienny wskazał dla witanolidów Zespół do spraw Suplementów Diety oraz komu ashwagandhy stosować nie wolno.

Składniki

Surowiec w tym opakowaniu:

• Ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera), standaryzowany na 5% witanolidów
• Postać: drobny proszek
• Pełny skład i ewentualne dodatki sprawdź na opakowaniu

To, co ten surowiec deklaruje o sobie, mieści się w jednej linijce: wyciąg z korzenia ashwagandhy standaryzowany na 5% witanolidów, 5 g w opakowaniu. Wszystko poza tym zależy od tego, jak go użyjesz, i tu zaczyna się różnica między surowcem a gotowym preparatem. Przy preparacie kapsułkowanym wielkość porcji jest rozpisana na etykiecie; przy surowcu sypkim odmierzasz ją samodzielnie i to Ty odpowiadasz za to, ile jej weźmiesz. Punktem odniesienia jest tu stanowisko Zespołu do spraw Suplementów Diety, który w uchwale nr 7/2020 z 7 lutego 2020 roku wskazał, że maksymalna zawartość witanolidów nie może przekraczać 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu, a sproszkowany korzeń Withania somnifera można stosować w ilości poniżej 3 g na dobę. Te dwie wartości dotyczą różnych rzeczy - pierwsza witanolidów, druga surowca korzeniowego - i nie należy ich mylić ani przenosić jednej na drugą. Porcję odmierzasz sam, na wadze i w granicach tego limitu.

Specyfikacja

• Masa netto: 5 g
• Postać: sproszkowany ekstrakt z korzenia
• Surowiec: Withania somnifera (L.) Dunal, korzeń
• Standaryzacja: 5% witanolidów
• Skład: pełny wykaz sprawdź na opakowaniu
• Porcja dzienna: sprawdź na opakowaniu
• Limit regulacyjny: maksymalnie 10 mg witanolidów w zalecanej dziennej porcji produktu
• Przechowywanie: miejsce suche, chłodne i zaciemnione, opakowanie szczelnie zamknięte
• Nie stosować: u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji

Sposób użycia

Porcję odmierzasz samodzielnie: zalecenie dla tego wyciągu sprawdź na opakowaniu, a granicą pozostaje limit wskazany przez Zespół do spraw Suplementów Diety: maksymalna zawartość witanolidów nie może przekraczać 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Sproszkowany ekstrakt rozpuszcza się słabo w zimnej wodzie, dlatego w praktyce miesza się go z gęstszym nośnikiem.

• Odmierzaj porcję na wadze jubilerskiej, a nie łyżeczką - proszek różni się gęstością nasypową między partiami
• Rozmieszaj w ciepłym mleku, napoju roślinnym, koktajlu lub jogurcie, a nie w szklance zimnej wody
• Smak jest wyraźnie ziemisty i gorzkawy - to normalna cecha surowca, nie wada partii
• Nie przekraczaj limitu witanolidów wskazanego przez Zespół do spraw Suplementów Diety
• Zamykaj opakowanie po każdym użyciu i trzymaj je z dala od wilgoci

Dla kogo

To opakowanie ma sens wtedy, gdy chcesz sprawdzić surowiec, zanim zdecydujesz się na większą ilość. Pięć gramów wystarcza, żeby poznać smak - wyraźnie ziemisty i gorzkawy - przetestować, w czym proszek rozmieszasz bez grudek, i przekonać się, czy w ogóle odpowiada Ci forma sypka zamiast kapsułek. To także rozsądny wybór, jeśli używasz ashwagandhy sezonowo albo dorzucasz ją do własnej mieszanki adaptogenów i potrzebujesz jej niewielkiej ilości. Nie jest to natomiast produkt dla kogoś, kto chce otworzyć opakowanie i po prostu sięgnąć po gotową porcję: tutaj odmierzasz ją sam, na wadze, i to jest warunek wejścia w formę sypką. Ashwagandhy nie stosuje się u dzieci, kobiet w ciąży ani w trakcie laktacji, a przy chorobach tarczycy, chorobach autoimmunologicznych oraz przy lekach uspokajających, nasennych i przeciwpadaczkowych decyzję o stosowaniu podejmij po rozmowie z lekarzem, który zna Twoją sytuację zdrowotną i pozostałe przyjmowane preparaty.

Najczęstsze pytania

Ile witanolidów wolno spożyć w ciągu dnia?

Zespół do spraw Suplementów Diety w uchwale nr 7/2020 z 7 lutego 2020 roku wskazał, że maksymalna zawartość witanolidów nie może przekraczać 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Ta sama uchwała dopuszcza sproszkowany korzeń w ilości poniżej 3 g na dobę. Pierwsza wartość dotyczy witanolidów, druga surowca korzeniowego.

Czym kierować się przy odmierzaniu porcji?

Limitem wskazanym przez Zespół do spraw Suplementów Diety: maksymalna zawartość witanolidów nie może przekraczać 10 mg w zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Odmierzaj porcję zgodnie z zaleceniem preparatu lub receptury, w której używasz ekstraktu, i waż ją na wadze jubilerskiej, bo gęstość nasypowa proszku zmienia się między partiami.

Czym ekstrakt różni się od sproszkowanego korzenia?

Sproszkowany korzeń to zmielony surowiec roślinny, a ekstrakt to wyciąg, w którym zawartość substancji czynnych została zagęszczona i doprowadzona do zadeklarowanego poziomu - tutaj 5% witanolidów. To dwa różne surowce i nie wolno ich stosować zamiennie miarka za miarkę, bo różnią się koncentracją.

Jak przechowywać sproszkowany ekstrakt?

W szczelnie zamkniętym opakowaniu, w miejscu suchym, chłodnym i zaciemnionym, poza zasięgiem dzieci. Wilgoć jest tu głównym problemem: proszek chłonie ją z powietrza i zaczyna się zbrylać, a przy tak małym opakowaniu zauważysz to od razu. Nie przesypuj zawartości do pojemnika, którego nie da się szczelnie zamknąć.

Warianty i kategoria

Ten sam ekstrakt znajdziesz też w średnim opakowaniu oraz w dużym opakowaniu - różnią się wyłącznie masą netto, receptura jest identyczna. Pełną ofertę znajdziesz w kategorii Zioła.

Powiązane artykuły

Więcej kontekstu na blogu: wprowadzenie do adaptogenów dla początkujących oraz ashwagandha w kroplach czy w kapsułkach.

Bezpieczeństwo i przechowywanie

Zespół do spraw Suplementów Diety rekomenduje, by oznakowanie produktów z Withania somnifera zawierało ostrzeżenie o następującej treści: produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym i przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Do tego dochodzą sytuacje, przy których źródła medyczne zalecają ostrożność albo odradzają ashwagandhę: choroby tarczycy, choroby autoimmunologiczne, przyjmowanie leków immunosupresyjnych oraz choroby wątroby. Opisywane działania niepożądane dotyczą przede wszystkim dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a opisano też pojedyncze przypadki uszkodzenia wątroby. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, skonsultuj stosowanie z lekarzem. Przechowuj opakowanie szczelnie zamknięte, w miejscu suchym, chłodnym i zaciemnionym, poza zasięgiem dzieci.

Nie przekraczaj dziennej porcji ustalonej przez producenta preparatu, w którym używasz tego surowca. Ekstrakt ziołowy nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.

Nie masz pewności, jak ten ekstrakt ma się do preparatów kapsułkowanych, które już znasz? Napisz lub zadzwoń - w u Bucha doradzamy przed zakupem, a nie po nim.