Michał Waluk

Kotlety z ciecierzycy i nasion konopi – wegański przepis krok po kroku. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku. Wartości odżywcze i wskazówki do burgerów.

Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus) – właściwości, badania kliniczne nad NGF, dawkowanie 500–1000 mg ekstraktu i wpływ na koncentrację i zdrowie nerwów. Przewodnik 2026.

Kosmetyki konopne Palacio – kompletny przewodnik po linii pielęgnacyjnej. Krem, balsam, maść, szampon, żel, olejek do ciała. Dla jakiej cery i jak stosować 2026.

Grzyby funkcjonalne w kawie i kakao – czy to działa czy tylko trend? Ocena produktów, wymagania jakościowe, β-glukany, ekstrakt 8:1 i uczciwa analiza 2026.

Domowe mleko konopne z nasion konopi krok po kroku – proporcje, przecedzanie, wariacje smakowe i porady. Kremowe mleko roślinne bez laktozy gotowe w 5 minut.

CBD na sen — olejek sublingual czy żelki z melatoniną? Porównanie skuteczności, dawkowania i dla kogo każda opcja jest lepsza. Badania i praktyczne wskazówki.

Risotto z nasionami konopi i leśnymi grzybami – kremowy przepis krok po kroku. Nasiona konopi zamiast parmezanu tworzą naturalną emulsję. Wartości odżywcze.

Koenzym Q10 – endogenna synteza spada po 30. r.ż. CoQ10 vs ubichinol – który lepszy po 40. Dawki 100–200 mg, zastosowania, bezpieczeństwo. Badania 2026.

CoQ10 na serce po 40 – statyny obniżają Q10 o 40-50% (Mortensen 1997). Ubichinol 100–200 mg z fish oil. Badania kliniczne Q-SYMBIO, KiSel-10. Dawkowanie 2026.

Czy CBD jest bezpieczne po porodzie i przy karmieniu piersią? Co mówi nauka o depresji poporodowej i baby blues? Analiza badań i zalecenia dla matek karmiących.