Porady praktyczne

Co naprawdę mówią badania o omega-3, magnezie, żelazie, cynku, bacopa, ginkgo i CBD przy ADHD. Sprawdzamy, które dowody są mocne, a które rozdmuchała reklama.

Ashwagandha, rhodiola i reishi na stres: co pokazały badania kliniczne, jak dawkować, kiedy nie wolno i ile kosztuje porcja dzienna. Stan cen 2026-08-08.

ALCAR na pamięć, energię i regenerację. Sprawdzamy, co potwierdzają badania nad depresją, neuropatią i demencją, a czego suplement nie zrobi.

Przegląd Cochrane znalazł 108 badań nad 5-HTP w depresji i tylko dwa nadawały się do oceny. Mechanizm, ryzyko zespołu serotoninowego i historia EMS.

CBD na trądzik: co naprawdę wykazało badanie Olah 2014, które kannabinoidy pomagają, jak stosować kosmetyki konopne i kiedy potrzebny jest dermatolog.

Krople czy kapsułki ashwagandhy działają szybciej? Sprawdzamy dawki, badania kliniczne KSM-66 i Sensorilu, bezpieczeństwo oraz koszty - pelne porównanie.

Aura Care oczyszczanie: skład 7 ekstraktów, dawkowanie w protokole 30-dniowym, przeciwwskazania i interakcje z lekami. Sprawdź, czego suplement nie zrobi.

Bacopa monnieri na pamięć: co wykazały badania kliniczne, jakie dawki i wyciągi w nich stosowano oraz kto powinien zachować ostrożność przy suplementacji.

Ashwagandha na sen i stres: ile brać dziennie, o jakiej porze, co naprawdę pokazały badania Chandrasekhar 2012 i Cheah 2021 oraz z czym jej nie mieszać.

Berberyna w badaniach Yin, Kong, Dong oraz Lan: co naprawdę zmierzono, w jakich grupach i które popularne liczby nie mają pokrycia w źródłach.