Szafran wypadał w małych próbach podobnie do fluoksetyny i imipraminy. Sprawdź, co mówią metaanalizy, gdzie leży błąd publikacyjny i komu szkodzi.

Ashwagandha i CBD razem: co naprawdę wykazały badania każdego z osobna, dlaczego kombinacji nikt nie przebadał i przy jakich lekach lepiej zapytać lekarza.

Jedyne badanie CBD przy dolegliwościach miesiączkowych nie miało placebo. Co mówią ankiety kobiet, skąd biorą się dawki z forów i kiedy iść do ginekologa.

Formy magnezu w badaniach: co naprawdę zmierzono przy wchłanianiu, migrenie, skurczach i insulinooporności. Trzy popularne twierdzenia okazały się odwrócone.

Ocet jabłkowy obniża glikemię poposiłkową, ale efekt jest mały, a badania małe i krótkie. Sprawdź liczby, ryzyko dla szkliwa i zasady bezpieczeństwa.

Full spectrum vs broad spectrum CBD bez marketingu. Efekt entourage to hipoteza, a po 4 tygodniach pełnego ekstraktu 7 z 14 osób miało THC w moczu.

Cynk i witamina D podnoszą testosteron tylko przy niedoborze. Co mówią badania o omega-3, koenzymie Q10, kreatynie i prostacie po czterdziestce.

Waporyzacja ziół i suszu: jakie temperatury stosować, ile substancji trafia do pary, co naprawdę wiadomo o melisie i które obiegowe liczby nie mają źródła.

Melatonina na sen bez schematu dawkowania: co wykazały metaanalizy, ile hormonu jest naprawdę w tabletce i z jakim lekiem interakcja jest udokumentowana.

Reishi na odporność, stres i sen. Co wykazały badania kliniczne, gdzie wyniki były nieistotne statystycznie i z jakimi lekami grzyb może kolidować.

Co naprawdę pokazują badania nad glukozaminą, kolagenem i CBD na stawy. Wyniki dużych RCT, metaanaliz i wytycznych, bez marketingowych obietnic.

EFSA wyznaczyła w 2026 roku tymczasowy bezpieczny poziom CBD: 0,0275 mg/kg, czyli około 2 mg dziennie dla osoby 70 kg. Sprawdź, co mówią badania.