Blockiert Calcium Magnesium? Der Überblick über die Absorption sagt, dass dies bei normalen Portionen nicht der Fall ist. Die EFSA-Werte, Obergrenze von 250 mg Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln und was über die Formen bekannt ist.

Cholin ohne Marketing: Die ausreichende Zufuhr laut EFSA beträgt 400 mg pro Tag, die Form des Supplements beeinflusste die Plasmakonzentration nicht, und der nicht absorbierte Rest erzeugt TMAO.

Was sind die Symptome eines Kaliummangels, woher kommt er und warum kann eine Supplementierung ohne Blutuntersuchung riskant sein? Normen der EFSA und Daten aus klinischen Studien.

Bong, Joint, Pfeife, Lufka und Vaporizer in einem Vergleich, der auf Studien basiert: Kohlenmonoxid, Wasserfiltration, Atemsymptome und Rückgewinnung.

Die EMA-Monografie umfasst die Blüten der echten Schlüsselblume und gilt erst ab dem 12. Lebensjahr. Wir prüfen, was die Studien gezeigt haben und wie sich die Blüte von den Blättern sowie der Aufguss von dem Extrakt unterscheidet.

Die Wurzel des Eibisch hat den Status der traditionellen Anwendung. Wir überprüfen die Indikationen, Altersgrenzen, Abstand zu oralen Medikamenten und wie dünn die Forschungsbasis ist.

Spitzwegerich bei Husten: wie der Schleim aus dem Blatt wirkt und wie man ihn anwendet. Aufguss 1,4 bis 2 g auf 150-250 ml kochendes Wasser, 2 bis 3 Mal täglich gemäß der EMA-Monografie.

ZMA hat den Testosteronspiegel oder die Kraft in einer randomisierten Studie nicht erhöht. Was die Arbeiten über Zink, Magnesium und Schlaf wirklich zeigen und was die Zinkaufnahme hemmt.

Was die Studien über Rinderkolostrum bei trainierenden Personen tatsächlich ergeben haben: weniger Tage mit Atemwegssymptomen, aber ohne Bestätigung des Mechanismus durch IgA im Speichel.

Orale Hyaluronsäure verbessert die Hautfeuchtigkeit in randomisierten Studien. Bei Knieschmerzen sind die Beweise schwächer, als oft dargestellt.

Ergotionein aus Pilzen: Was zeigen wissenschaftliche Studien über den Transporter OCTN1, den Schutz von Herz und Gehirn sowie die sichere Dosierung des EGT-Supplements.

Koffein-Toleranz und Reset: was die Studien von Evans, Juliano und Lara wirklich gemessen haben, wie lange die Entzugssymptome dauern und warum der Reset-Zeitplan keine Quelle hat.