Ashwagandha i różeniec górski: jakie dawki badano, co pokazały próby kliniczne u ludzi, ryzyko dla wątroby i tarczycy oraz komu tych ziół nie wolno brać.

Adaptogeny a układ nerwowy: oś HPA, Hsp70, BDNF i NGF. Oddzielamy badania u ludzi od przedklinicznych, podajemy dawki z prób i realne interakcje.

Skutki uboczne lwiej grzywy są łagodne i pokarmowe. Co wykazało siedem badań u ludzi, czego nie wykazało i kto powinien uważać na ten grzyb.

Reishi, soplówka, Cordyceps, Chaga, Maitake, Shiitake i wrośniak: sprawdzamy, co dokładnie zmierzono w badaniach z udziałem ludzi i czego w nich nie ma.

Adaptogeny a centralny układ nerwowy: kortyzol, NGF, GABA i neurozapalenie. Oddzielamy próby u ludzi od badań na zwierzętach, podajemy dawki i przeciwwskazania.