Damiana Eigenschaften: Kräuter-Aphrodisiakum, Stress und Konzentration, was die Wissenschaft sagt

Damiana hat den Ruf eines der am meisten geschätzten pflanzlichen Aphrodisiaka der Welt und gleichzeitig eines der dünnsten Forschungsfundamente unter den beliebten Kräutern. Diese beiden Dinge lassen sich nur dann miteinander vereinbaren, wenn man klar sagt, was gemessen wurde, an wem und was weiterhin unbekannt ist. Übersichten über diese Pflanze beschreiben Ergebnisse fast ausschließlich aus Reagenzgläsern und Tiermodellen, und die wenigen Daten von Menschen stammen aus mehrkomponentigen Präparaten, in denen Damiana eines von mehreren Kräutern war. Dieser Artikel führt durch diese Unterscheidung: Er zeigt die Zusammensetzung der Pflanze, fasst zwei Studien zusammen, die tatsächlich ihre Wirkung gemessen haben, und trennt dokumentierte Mechanismen von denen, die im Internet ohne Grundlage kursieren.

Wichtige Informationen
• In einer Studie an männlichen sexuell erschöpften Ratten erhöhte der wässrige Extrakt von Turnera diffusa den Anteil der Tiere, die die Kopulationsserie abschlossen, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation (Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2009).
• Die HPLC-Analyse desselben Extrakts wies Koffein, Arbutin und Flavonoide als Hauptbestandteile nach, sodass Damiana kein koffeinfreies Kraut ist.
• Die anxiolytische Wirkung wurde in einer separaten Arbeit dieses Teams bei einem Extrakt von 10 mg/kg bei Ratten festgestellt, ohne Einfluss auf die Beweglichkeit der Tiere (Estrada-Reyes et al., 2013).
• Die Übersicht über die Gattung Turnera stellt fest, dass die meisten beschriebenen Eigenschaften ausschließlich in chemischen, zellulären oder Tierversuchen untersucht wurden (Szewczyk und Zidorn, Journal of Ethnopharmacology, 2014).

Was ist Damiana und was enthält sie?

Damiana, botanisch Turnera diffusa, ist ein Strauch aus der Familie der Passifloraceae, der in Mexiko, Mittelamerika und im Norden Südamerikas wächst. Die Gattung Turnera umfasst heute 135 anerkannte Arten, von denen in der traditionellen Medizin etwa sechs verwendet werden, und Turnera diffusa ist unter ihnen das am höchsten geschätzte pflanzliche Aphrodisiakum (Szewczyk und Zidorn, Journal of Ethnopharmacology, 2014). Der Rohstoff sind die Blätter.

Die chemische Zusammensetzung der Gattung ist detaillierter beschrieben als ihre Wirkung. Der gleiche Überblick nennt 22 verschiedene Flavonoide, sieben cyanogene Glykoside, Maltose, phenolische Verbindungen, Monoterpenoide, Sesquiterpenoide, Triterpenoide, Polyprenol Ficaprenol-11, Fettsäuren und Koffein. Der letzte Punkt wird in Handelsbeschreibungen oft ausgelassen, ist jedoch wichtig: Eine HPLC-ESI-MS-Analyse des aktiven wässrigen Extrakts aus den Blättern ergab Koffein, Arbutin und Flavonoide als die Hauptbestandteile.Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2009).

Beliebte Beschreibungen geben für Damiana genaue prozentuale Gehalte an Apigenin oder ätherischen Ölen an. Wir fanden keine Arbeit, aus der diese Zahlen stammen, und der Überblick über die Gattung Turner enthält sie nicht, daher sind sie in diesem Text nicht vorhanden. Wichtig ist jedoch der Hinweis der Autoren des Überblicks: Abgesehen von wenigen Ausnahmen konnten den meisten traditionellen Anwendungen und experimentell bestätigten Eigenschaften bisher keine spezifischen Verbindungen oder Klassen von Verbindungen zugeordnet werden.

Wirkt Damiana wirklich als Aphrodisiakum?

Bei Tieren ja, bei Menschen wurde dies nicht nachgewiesen. Das Team von Estrada-Reyes gab einen wässrigen Extrakt aus Turner diffusa in Dosen von 20-80 mg/kg männlichen Ratten, die zuvor sexuell erschöpft waren, zusammen mit Yohimbin 2 mg/kg als Vergleich. Bei 80 mg/kg erhöhte der Extrakt signifikant den Anteil der Männchen, die eine Ejakulationsserie abgeschlossen und eine weitere begonnen hatten, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation. Die Autoren betonen, dass dies ohne eine Erhöhung der Bewegungsaktivität der Tiere geschah (Estrada-Reyes et al., 2009).

Vier Jahre später überprüfte dasselbe Team, wie es dazu kommt. Ein Extrakt von 10 mg/kg und Sildenafil 10 mg/kg wurden Ratten mit niedriger sexueller Aktivität verabreicht. Beide verkürzten vor allem die Zeit bis zur Ejakulation, und die Gabe eines NO-Synthase-Inhibitors hob diesen Effekt in beiden Gruppen auf. Die Schlussfolgerung der Autoren lautet, dass die prosexuelle Wirkung von Damiana über den Stickstoffmonoxid-Weg verläuft, hauptsächlich auf zentraler Ebene.Estrada-Reyes et al., Journal of Ethnopharmacology, 2013).

Es muss jedoch klar gesagt werden, wo diese Grundlage endet. Der Überblick über die Gattung Turner vermerkt, dass die Wirkung auf die sexuellen Funktionen bei Menschen untersucht wurde, jedoch in einem Präparat, das neben Turner diffusa andere potenziell aktive Bestandteile enthält, sodass das Ergebnis nicht allein Damiana zugeschrieben werden kann. Der gleiche Hinweis gilt für die einzige Studie an Menschen zur Wirkung gegen Fettleibigkeit. Mit anderen Worten: Das Tiermodell ist konsistent, und eine klinische Studie nur mit Damiana wurde nicht veröffentlicht. Separat haben wir beschrieben, was Studien über das Intimleben sagen. CBD und Sex.

Woher kommt die der Damiana zugeschriebene anxiolytische Wirkung?

Aus zwei Quellen, die es wert sind, getrennt zu werden. Die erste ist die direkte Messung: In einer Arbeit aus dem Jahr 2013 zeigte der Extrakt von Damiana in einer Dosis von 10 mg/kg bei Ratten eine anxiolytische Wirkung im Graben-Test und im offenen Feld, ohne die Beweglichkeit der Tiere zu verändern. Die Autoren betrachteten dies als Vorteil bei der sexuellen Anwendung, da Angst an sich die Ergebnisse in diesen Tests verschlechtert.

Die zweite Quelle ist indirekt und betrifft Apigenin, ein Flavonoid, das in Damiana vorkommt. Apigenin wurde aus Kamillenblüten isoliert und gezeigt, dass es sich an den zentralen Benzodiazepin-Rezeptor bindet und die Bindung von Flunitrazepam kompetitiv hemmt. Im Test des erhöhten Kreuzlabyrinths bei Mäusen zeigte es einen deutlichen anxiolytischen Effekt ohne Sedierung und ohne Muskelentspannung in Dosen, die denen von Benzodiazepinen ähnlich sind, und es wurde keine antikonvulsive Wirkung festgestellt; erst eine zehnfache Erhöhung der Dosis führte zu leichter Sedierung.Viola et al., Planta Medica, 1995).

Hier ist jedoch Vorsicht geboten, über die populäre Beschreibungen schweigen. Die Arbeit von Viola bezieht sich auf Apigenin, das aus Kamille isoliert wurde, nicht auf den Extrakt von Damiana, und der Überblick über die Gattung Turner schreibt Apigenin in dieser Pflanze eine Rolle als schmerzlindernden Bestandteil zu, die in Tierversuchen festgestellt wurde. Die Aussage über die partielle Agonismus gegenüber den Benzodiazepin-Rezeptoren, die in den Beschreibungen von Damiana wiederholt wird, ist also das Anheften einer Feststellung an eine andere Pflanze. Wenn Sie nach einem Kraut gegen Stress mit einer eigenen, separat untersuchten Basis suchen, haben wir es im Zusammenhang mit Tulsi als Adaptogen gegen Stress.

Verbessert Damiana die Konzentration und gibt Energie?

Die Tradition behauptet dies, jedoch gibt es keine Studien zur Konzentration bei Menschen. Es gibt jedoch eine chemische Feststellung, die einen Teil der Berichte über die Stimulation erklärt, die in den Handelsbeschreibungen von Damiana normalerweise nicht erwähnt wird: Im aktiven wässrigen Extrakt aus den Blättern wurde Koffein nachgewiesen, und der Überblick über die Gattung Turner bestätigt dessen Vorhandensein in dieser Pflanzengruppe. Damiana ist also kein neutrales Kraut für das Nervensystem am Abend.

Es ist auch wichtig, eine Erklärung abzulehnen, die in Texten über Damiana kursiert. Es wird wiederholt, dass Arbutin nach dem Abbau zu Hydrochinon das zentrale Nervensystem stimuliert. Wir fanden keine Arbeit, die dies nachgewiesen hat, und Arbutin wird in der Literatur in einem ganz anderen Kontext beschrieben. Da im gleichen Extrakt Koffein nachgewiesen wurde, liegt eine einfachere Erklärung nahe und erfordert keine Erfindung eines neuen Mechanismus.

Es bleibt ein Mittelweg, den man ehrlich beschreiben kann, ohne auf nicht existierende Studien zu verweisen. Angst und Anspannung lenken ab, daher verbessert alles, was sie mindert, das subjektive Gefühl der Konzentration. Der angstlösende Effekt von Damiana wurde jedoch an Ratten und nicht an Menschen bei kognitiven Aufgaben gemessen, daher ist dies eine Hypothese, keine Feststellung. Pflanzen mit Studien zu Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind eine andere Kategorie; wir haben sie im Text über Bacopa monnieri zur Gedächtnis- und Konzentrationsförderung.

Bei der Überprüfung dieses Textes haben wir eine Sache bemerkt, die seine Aussage verändert. Der am häufigsten wiederholte Satz über Damiana besagt, dass sie die Angst bei Mäusen vergleichbar mit einer niedrigen Dosis Diazepam verringert, und stützt sich auf die Arbeit von Estrada-Reyes aus dem Jahr 2009. Wir haben auf diese Arbeit zugegriffen: Es wurden Ratten untersucht, nicht Mäuse, der Vergleich war Yohimbin, und die Autoren haben lediglich vermerkt, dass die beobachteten Effekte nicht mit einer erhöhten motorischen Aktivität oder angstvollen Verhaltensweisen verbunden waren. Diese Arbeit berichtet überhaupt nicht über eine Angstminderung. Der angstlösende Effekt existiert, stammt jedoch aus einer anderen Arbeit desselben Teams aus dem Jahr 2013 und wurde mit anderen Tests gemessen. Bei Kräutern mit einer dünnen wissenschaftlichen Basis kann eine Verschiebung um eine Publikation eine vorsichtige Schlussfolgerung in ein Versprechen verwandeln, das niemand gegeben hat.

Wie wurde Damiana traditionell verwendet?

Die Tradition der Damiana ist weitreichend, und sie hat, nicht die Studien, ihre heutige Position aufgebaut. Eine ethnobotanische Übersicht über die Gattung Turner beschreibt für die medizinisch verwendeten Arten die Anwendung bei Anämie, Bronchitis, Husten, Diabetes, Fieber, Pilzkrankheiten, Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzen, Lungenerkrankungen und Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen sowie gesundheitlichen Problemen bei Frauen. Pflanzen dieser Gattung wurden auch als Abtreibungsmittel, Expektorantien und Abführmittel verwendet (Szewczyk und Zidorn, 2014).

Turnera diffusa hebt sich in diesem Zusammenhang als die am meisten geschätzte Art in der Rolle eines pflanzlichen Aphrodisiakums hervor. Sie kam im 19. Jahrhundert nach Europa, wie viele Rohstoffe aus der Neuen Welt, und trat in den apothekerlichen Umlauf als Mittel gegen Beschwerden, die damals in einer Sprache beschrieben wurden, die heute nicht mehr verwendet wird. Im polnischen Kräuterhandel tritt sie als Trockenextrakt und als Extrakt auf, außerhalb des pharmakopöischen Umlaufs, was bedeutet, dass es keinen einheitlichen Qualitätsstandard zwischen den Herstellern gibt. Zu überprüfen, ob auf der Verpackung der wissenschaftliche Name Turnera diffusa steht, ist daher das Grundlegendste, was man beim Kauf tun kann. Kräuter mit einer turbulenten apothekerlichen Geschichte sind übrigens ein separates Thema, das bei Wermut und Absinth.

In welchen Formen begegnet man Damiana?

Drei Formen sind am häufigsten im Verkauf und unterscheiden sich vor allem darin, wie viel des Rohmaterials tatsächlich in das fertige Produkt übergeht. Ein Aufguss aus getrockneten Blättern ist die Form, die der traditionellen am nächsten kommt und am variabelsten ist: Ein Teil der flüchtigen Verbindungen geht beim Aufbrühen verloren, und der Geschmack ist deutlich bitter mit einem kampherartigen Nachgeschmack. Der trockene Extrakt in Kapseln ist zwischen den Chargen reproduzierbarer, sofern der Hersteller den Verdichtungsgrad angibt. Eine alkoholische Tinktur extrahiert andere Fraktionen als Wasser und ist daher nicht einfach ein stärkerer Tee.

Wir geben hier keine Milligramm oder die Anzahl der täglichen Portionen an. Der Grund ist einfach: Für Damiana gibt es keine klinische Studie am Menschen, aus der sich eine solche Zahl ableiten ließe. Alle Dosen, die in diesem Text genannt werden, sind tierische Dosen umgerechnet auf Kilogramm Körpergewicht und lassen sich nicht einfach durch Multiplikation auf den Menschen übertragen. Wenn Sie die regelmäßige Anwendung von Damiana in Betracht ziehen, ist ein Gespräch mit einem Arzt oder Apotheker der richtige Ort, um die Menge festzulegen, insbesondere bei einer ständigen medikamentösen Therapie.

Eine separate Anmerkung betrifft das Rauchen von Damiana-Blättern, das in der mexikanischen Tradition vorhanden ist und heute als Mode zurückkehrt. Produkte des Rauchens entstehen unabhängig davon, wie wertvoll die Pflanze selbst ist, daher gleichen die Vorteile des Krauts hier den Weg der Verabreichung nicht aus. Aufgüsse oder Extrakte sind in dieser Hinsicht ungleich sicherer.

Wann sollte man bei Damiana vorsichtig sein?

Drei Situationen ergeben sich direkt aus der Zusammensetzung und den beschriebenen Eigenschaften der Gattung und nicht aus einem vorsichtshalber erstellten Schema. Die erste betrifft Diabetes: Unter den experimentell bestätigten Eigenschaften der Gattung Turner wird eine antidiabetische Wirkung erwähnt, daher erfordert die Kombination von Damiana mit blutzuckersenkenden Medikamenten ein Gespräch mit einem Arzt und Aufmerksamkeit auf Symptome einer Hypoglykämie.

Die zweite hängt mit der Anwesenheit von sieben verschiedenen cyanogenen Glykosiden in der Gattung zusammen. Dies ist eine Gruppe von Verbindungen, bei der die Menge des Rohmaterials von Bedeutung ist, und der Verzehr großer Portionen des Aufgusses ohne Konsultation ist keine gute Idee. Die dritte betrifft Schwangerschaft und Stillzeit: Pflanzen dieser Gattung wurden traditionell als Abtreibungsmittel verwendet, und es gibt einfach keine Daten zur Sicherheit von Damiana in diesen Zeiten, daher ist das Absetzen die einzige vernünftige Entscheidung.

Es ist auch erwähnenswert, dass wir in der Literatur nichts gefunden haben, obwohl es in Texten über Damiana wiederholt wird. Die Warnung, dass Arbutin die Wirkung von Warfarin verstärkt und eine INR-Kontrolle erfordert, hat keine Quelle, auf die man verweisen könnte. Das bedeutet nicht, dass die Interaktion sicher nicht auftritt. Es bedeutet nur, dass niemand sie nachgewiesen hat, und bei einer ständigen antikoagulatorischen Behandlung wird jedes neue Kraut ohnehin mit dem behandelnden Arzt besprochen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Damiana und woher kommt sie?

Damiana, also Turnera diffusa, ist ein Strauch aus der Familie der Passifloraceae, der in Mexiko und Mittelamerika wächst. Die Gattung Turnera umfasst 135 anerkannte Arten, von denen etwa sechs in der traditionellen Medizin verwendet werden, und Damiana ist unter ihnen das am höchsten geschätzte pflanzliche Aphrodisiakum (Szewczyk und Zidorn, 2014). Die Heilpflanze sind die Blätter.

Wirkt Damiana wirklich als Aphrodisiakum?

Bei Ratten ja, bei Menschen wurde dies nicht nachgewiesen. Ein wässriger Extrakt, der männlichen sexuell erschöpften Ratten verabreicht wurde, erhöhte den Anteil der Tiere, die die Kopulationsserie abschlossen, und verkürzte die Pause nach der Ejakulation (Estrada-Reyes et al., 2009). Daten von Menschen stammen ausschließlich aus mehrkomponentigen Präparaten, in denen Damiana eines von mehreren Kräutern war.

Hilft Damiana gegen Stress und Angst?

Die anxiolytische Wirkung wurde bei Ratten bei einem Extrakt von 10 mg/kg in einem Vergrabungstest und im offenen Feld gemessen, ohne Einfluss auf die Beweglichkeit der Tiere (Estrada-Reyes et al., 2013). Die frühere Arbeit desselben Teams aus dem Jahr 2009, auf die sich die meisten Beschreibungen beziehen, berichtet überhaupt nicht über eine Angstminderung. Studien an Menschen fehlen.

Enthält Damiana Koffein?

Ja. Die HPLC-ESI-MS-Analyse des aktiven wässrigen Extrakts aus Blättern wies Koffein, Arbutin und Flavonoide als die Hauptbestandteile nach (Estrada-Reyes et al., 2009), und die Übersicht über die Gattung Turnera bestätigt das Vorhandensein von Koffein in dieser Pflanzenfamilie. Das sollte man bei der Planung der Tageszeit berücksichtigen.

Beeinflusst Damiana die Konzentration und Energie?

Studien zur Konzentration bei Menschen gibt es nicht. Die wiederholte Erklärung, dass Arbutin nach dem Abbau zu Hydrochinon das zentrale Nervensystem stimuliert, hat keine Quelle, auf die verwiesen werden könnte. Das Vorhandensein von Koffein im Extrakt erklärt die Berichte über die Stimulation einfacher und ohne die Annahme eines neuen Mechanismus.

Ist Damiana sicher und mit was sollte man sie nicht kombinieren?

Vorsicht bei Diabetes, denn der Gattung Turnera wird eine blutzuckersenkende Wirkung zugeschrieben, sodass eine Wechselwirkung mit blutzuckersenkenden Medikamenten möglich ist. In der Schwangerschaft und während des Stillens wird Damiana nicht angewendet, da Pflanzen dieser Gattung als abortiv angesehen wurden und es an Sicherheitsdaten mangelt.

In der Kategorie Kräuter Du findest unter anderem Trockenextrakt von Ginseng und Extrakt aus Guarana, also Rohstoffe aus derselben Kategorie traditioneller tonisierender Kräuter. Damiana ist in diesem Sortiment nicht enthalten.

Der Artikel hat informativen und edukativen Charakter und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultiere vor Beginn der Supplementierung einen Arzt, insbesondere wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst oder chronisch erkrankt bist.

Autor: Michał Waluk · Veröffentlicht: 2026-05-29 · Aktualisiert: 2026-08-16